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 Entrainement de Greg

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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Greg   Mar 6 Jan - 20:50

Et bien, heureusement que ton épouse était là.
En fais tu souvent des hypos?
Le fait de manger parfois très sucré, fait monter le taux de sucre très haut dans le sang, pour redescendre très vite d'ou l'hypo, et malaise... Est-cela, ou trop de natation?

Bon repos.


soleil soleil

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Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
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marie-christine
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Greg   Mar 6 Jan - 20:52

Rolling Eyes et ben, qu'estq'tu nous fait? peut etre le froid et un peu de fatigue, récupère bien : douche chaude!!!!!! youpi
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Greg
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Greg   Ven 9 Jan - 20:54

Mercredi Rien "enfin bloqué sous la neige à Marseille" pas content

Jeudi footing 60'

Aujourd'hui Rien

Demain matin footing 60' ou piscine 60' !!!

cool-blue shaking cool-blue shaking
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fabrunner
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Greg   Ven 9 Jan - 20:59

donc ,demain 60metres de footing! 60metres de natation! super tu fais dans le qualitatif! c'est bien! ok
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Greg   Ven 9 Jan - 22:58

BON ENTRAINEMENT POUR DEMAIN, MANGE DONC AVANT CETTE FOIS! salut

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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Greg   Ven 9 Jan - 23:54

moàn ami greg, y mange, avec tout ce qu'il se met dans la tronche avec la natation et la course...ok thumleft
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Greg
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Greg   Sam 10 Jan - 12:43

Citation :
avec tout ce qu'il se met dans la tronche avec la natation et la course...

C'est vrai Yo avec l'age qui avance je deviens Très Pluridisciplinaire.

Dans la tronche "Non", Dans les Cuisses et les Bras !!! Wink Rolling Eyes

cool-blue shaking
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Greg
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Greg   Sam 10 Jan - 21:02

Pour rassurer TONTON, je ne resquille pas mon entrée à la piscine, et je ne le cautionne pas . Wink
Entrée qui malheureusement a augmenté. pas content

Donc ce soir 1h15 crawl (series de 3 temps et 5 temps avec des 100m appuyés). Dur mais que du bonheur !!!! super super

cool-blue shaking
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MessageSujet: Re: Entrainement de Greg   Sam 10 Jan - 21:15

Citation :
Entrée qui malheureusement a augmenté.
prends un abonnement mort de rire

c'est tout bon !!!! rambo
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Greg
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Greg   Sam 10 Jan - 21:49

Citation :
prends un abonnement

Il a augmenté aussi. hein clown

Et je nage pas systématiquement dans la même piscine, tout dépend ou je me trouve.

cool-blue shaking
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MessageSujet: Re: Entrainement de Greg   Dim 11 Jan - 10:00

Nager beaucoup en compensation de la CAP c'est toi qui a raison!
Faut-il en etre capable?
bravo
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Greg   Dim 11 Jan - 11:59

j'aime pas le piscine, ça pu la javel et pis j'aime pas la mer, les poissons B.....t dedans.... moi je nage dans ma baignoire...Mr.Red ok boulet
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fabrunner
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Greg   Dim 11 Jan - 13:50

Greg a écrit:
Citation :
prends un abonnement

Il a augmenté aussi. hein clown

Et je nage pas systématiquement dans la même piscine, tout dépend ou je me trouve.

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heu ah oui! ça doit etre pour nager dans des eaux differentes! scratch
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MessageSujet: Re: Entrainement de Greg   Dim 11 Jan - 14:02

Non Greg évolue entre deux eaux super
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Greg   Dim 11 Jan - 22:47

UN VRAI POISSON (style MARC HARRIS) dans l'homme de l'atlan...super

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MessageSujet: Re: Entrainement de Greg   Lun 12 Jan - 20:32

Entrainement Piscine

200 crawl souples
600 (300 crawl + 300 crawl pull)
100 crawl souples
600 (pull+plaq respiration 3-5 temps)
100 crawl souples
600 crawl 5 temps
200 crawl & brasse souples
Total 2400m

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MessageSujet: Re: Entrainement de Greg   Lun 12 Jan - 21:33

Déja avec les chiffres des entrainements à yoyo j'ai du mal, mais alors là! Question
En tout cas ça parait énorme!
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Greg
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Greg   Lun 12 Jan - 21:50

Citation :
En tout cas ça parait énorme!

Non Sergio, ce n'est pas enorme du tout.
Je détaille juste mes scéances d'entrainement fais en piscine.
Pour te donner une indication la moyenne se situe entre 2400m et 3200m
ce soir j'ai travaillé ma respiration et ma technique.


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MessageSujet: Re: Entrainement de Greg   Lun 12 Jan - 22:42

Bravo,Bravo. moi, je n'y arrive pas car je ne respire que de la bouche comme beaucoup d'asthmatiques. Alors, lorsque je fais du crowl, il arrive un moment où je m'étouffe.Thumb down
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Greg
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Greg   Lun 12 Jan - 23:24

Il faut MOMO lorsque tu nages le crawl, que tu travailles d’abord l’expiration, pour que ton inspiration soit optimale. Tu te trouves dans un milieu astringeant, donc de fait, tu as une expiration active « logique, tu as la tête dans l’eau », et une inspiration reflexe « logique, tu as un bref instant pour inspirer ». Alors que sur terre tu as une inspiration qui est active et une expiration passive.

Et pour info l’inspiation se fait uniquement avec la bouche.

Et il faut surtout bien avoir discéquer, les sequences motrices du corps, afin que tu évites ce que l’on appele des micro apné pendant la phase d’expiration, et une inspiration insuffisante provoquera un désequilibre, donc une perturbation dans la phase de propulsion, NORMAL tu manques d’O2. puker puker

cool-blue cool-blue shaking shaking
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MessageSujet: Re: Entrainement de Greg   Mar 13 Jan - 8:35

Je crois que j'ai compris, mais comme un imbécile j'expirais au moment où je sortais la bouche de l'eau et inspirais la fois d'après donc une fois sur 2(soit tout les 4 ou 6 mouvements de bras), p't'etre c'est pour ça qu'au bout de 25m je devenais tout rouge et bout de 50 fallait vite que j'enchaine avec de la brasse! N'importe quoi!
merci Greg.
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MessageSujet: Re: Entrainement de Greg   Mar 13 Jan - 21:26

Aujourd'hui Repos !!!!! dodo I don't want that

Et achat d'une news paire de NB .

Demain CAP

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MessageSujet: Re: Entrainement de Greg   Mar 13 Jan - 21:33

moi aussi cap pt'it frere, tu viens? Mr. Green
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MessageSujet: Re: Entrainement de Greg   Mar 13 Jan - 21:39

Citation :
moi aussi cap pt'it frere, tu viens?

Ouai, mais la CAP c'est TARIF SYNDICAL 120'. Avec des series sur 2 ou 3 kil en piscine pour te finir Wink !!!! Alors tu viens ???? Very Happy Wink

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MessageSujet: Re: Entrainement de Greg   Mar 13 Jan - 21:41

euh....la pscine? c'est obligé? non non c'est pas pour la nage mais pour la javel Mr.Red oups
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MessageSujet: Re: Entrainement de Greg   Mar 13 Jan - 21:48

Citation :
euh....la pscine? c'est obligé?

OUI c'est obligé rambo méchant

Faut te muscler un peu les Cuisses !!!!! Wink Laughing

Et arrete avec la Javel , j'aime pas les chochotes !!!

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MessageSujet: Re: Entrainement de Greg   Mar 13 Jan - 22:15

salut

Pas longtemps avec les nouvelles chaussures, mais tu le sais sans doute. Wink

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MessageSujet: Re: Entrainement de Greg   Mer 14 Jan - 20:50

Ce soir 12kms 1h03' vallonés

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MessageSujet: Re: Entrainement de Greg   Mer 14 Jan - 20:55

Merci pour tes renseignements Greg. Je vais essayer ça lorsque la température de l'eau va remonter.Car j'adore nager (sur le dos..)super
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MessageSujet: Re: Entrainement de Greg   Mer 14 Jan - 22:26

Citation :
Car j'adore nager (sur le dos..)

Surtout quand il y a des sirenes !!!! Wink Rolling Eyes for you

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MessageSujet: Re: Entrainement de Greg   

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