| Entrainement de Greg | |
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+17LN forest kristofv hemil Pousse-pieds dedette Sylvie Gégé45 ali fabrunner eve FRED101964 Erik chocotoff pastis51 yoyo Greg 21 participants |
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Auteur | Message |
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Greg
Messages : 2913 Age : 53 Ville : Cuers (83) Inscription : 20/08/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Greg Dim 3 Aoû - 21:12 | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Greg Dim 3 Aoû - 21:15 | |
| Alors si j'ai bien compris Greg, la semaine tu vas à la plage et tout et tout, et le DIMANCHE TU BOSSES. | |
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ali
Messages : 812 Age : 59 Ville : Clermont Ferrand (63) Inscription : 18/11/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Greg Dim 3 Aoû - 21:16 | |
| aï aï aï, c'était juste une récréation J'ai lu un peu (mais vite...trop compliqué), c'est quoi comme discipline ? Sinon bon courage. | |
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Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Greg Dim 3 Aoû - 21:51 | |
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Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Greg Dim 3 Aoû - 22:00 | |
| Entièrement avec toi Yoyo, mais peut être que Greg en a une petite | |
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Greg
Messages : 2913 Age : 53 Ville : Cuers (83) Inscription : 20/08/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Greg Jeu 7 Aoû - 19:12 | |
| Changement de FAI. quelques jours sans internet. c'est ok a présent !!!! hier environ 50' route. Avec quelques fractio !!! | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Greg Jeu 7 Aoû - 21:09 | |
| Et bien GREGOS, j'te croyais en vacances!!!! | |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Greg Ven 8 Aoû - 0:26 | |
| salut greg, comment vas tu mon ami chacal? tu pourrais répondre au tel quand meme! | |
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Greg
Messages : 2913 Age : 53 Ville : Cuers (83) Inscription : 20/08/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Greg Ven 8 Aoû - 8:44 | |
| Ce matin 50' avec 10x 30'30' | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Greg Ven 8 Aoû - 9:14 | |
| Entraînement sérieux et bien conduit, dis donc. | |
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Greg
Messages : 2913 Age : 53 Ville : Cuers (83) Inscription : 20/08/2006
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Greg
Messages : 2913 Age : 53 Ville : Cuers (83) Inscription : 20/08/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Greg Lun 11 Aoû - 14:38 | |
| Plage et encore Plage et + !!!!! Fractio 2fois par semaine. du 30" 30" ou 60" 60" avec 15' de chauffe et 15' a 20' de récup !!!! + 1 sortie de 1h00. J'ai mis les salomon au placard, pour plusieurs semaines ! Avec une perte de poid depuis 15j - 4,7 kgs !!!! Demain Nice et puis direction l'Italie !!!!! A Bientôt la planete !! ET SURTOUT NE VOUS PRIVE DE RIEN, C'EST L'ETE APRES TOUT !!! | |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Greg Lun 11 Aoû - 15:36 | |
| ah ça pour ne te priver de rien...tu sais de quoi tu parle, CHACAL va! bonne vacance l'ami | |
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kristofv
Messages : 708 Age : 55 Ville : Mérignac(33) Inscription : 03/10/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Greg Lun 11 Aoû - 15:52 | |
| - Greg a écrit:
- Plage et encore Plage et + !!!!!
Avec une perte de poid depuis 15j - 4,7 kgs !!!!
ET SURTOUT NE VOUS PRIVE DE RIEN, C'EST L'ETE APRES TOUT !!! il y a 2 solutions : 1 - le regime carotte est efficace 2 - menteur si je me prive de rien avec le regime plage moi je gagne du poids | |
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Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Greg Lun 11 Aoû - 20:46 | |
| Le fractionné sur la plage c'est 30" côté pile 30" côté face puis 15' à 20' de sieste ??
Bonnes Vacances Greg | |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Greg Lun 11 Aoû - 21:00 | |
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Greg
Messages : 2913 Age : 53 Ville : Cuers (83) Inscription : 20/08/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Greg Sam 23 Aoû - 11:25 | |
| sortie route 1f par semaine et fractio 2f par semaine !!!! Voila c'est tout !!!!! | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Greg Sam 23 Aoû - 15:25 | |
| SALUT GREGOS!!! Et bien ce n'est pas mal, dis moi!!!! | |
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Greg
Messages : 2913 Age : 53 Ville : Cuers (83) Inscription : 20/08/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Greg Lun 1 Sep - 21:20 | |
| hier sortie route 45' tranquille !!!! | |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Greg Lun 1 Sep - 21:48 | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Greg Lun 1 Sep - 22:50 | |
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Greg
Messages : 2913 Age : 53 Ville : Cuers (83) Inscription : 20/08/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Greg Mar 2 Sep - 19:07 | |
| Ce soir Suis défracter mon yoyo trop dur les seminaires, l'année prochaine c'est Lisbonne !!!! "Fin de semaine a Nice " Demain un peu de fractio !!!! | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
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Greg
Messages : 2913 Age : 53 Ville : Cuers (83) Inscription : 20/08/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Greg Mer 3 Sep - 21:37 | |
| Ce soir fractio | |
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Greg
Messages : 2913 Age : 53 Ville : Cuers (83) Inscription : 20/08/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Greg Sam 6 Sep - 9:38 | |
| Pas de CAP depuis !!!! Je vais sans doute partir courir en colline ce wk !!! Moral dans les chaussettes, mon ami d'enfance est passé sur le billard en debut de semaine, problemes d'arteres a 40 ans, putain les boulles !!!! | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Greg Sam 6 Sep - 11:04 | |
| Coucou Grégos,C'est triste Grégos - On pense à ton ami, et toi essaye de retrouver le moral Grégos, tu ne peux rien faire, juste être à ses côtés, le soutenir par une parole, si tu le peux... ALLEZ!!!! | |
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Greg
Messages : 2913 Age : 53 Ville : Cuers (83) Inscription : 20/08/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Greg Dim 7 Sep - 12:34 | |
| Fin de mat. 1h20 colline | |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Greg Dim 7 Sep - 14:44 | |
| 1h20 colline? tu prépare un trail? une rando? | |
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Greg
Messages : 2913 Age : 53 Ville : Cuers (83) Inscription : 20/08/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Greg Dim 7 Sep - 17:24 | |
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| Sujet: Re: Entrainement de Greg | |
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