| Entrainement de Fabrunner | |
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+20cécile dedette marie-christine kristofv Sylvie forest Gégé45 Corinne caroline pastis51 Phil84 Erik eve chocotoff pierre Greg yoyo ali hemil fabrunner 24 participants |
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Auteur | Message |
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pastis51
Messages : 4452 Age : 72 Ville : Briançon (05) Inscription : 14/06/2007
| Sujet: Entrainement de fabrunner Mar 15 Avr - 18:47 | |
| j'oubliais on est vice champion de france de hockey ! battu par les rouennais!
la honte!!! | |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Mar 15 Avr - 19:54 | |
| le hockey c'est un sport pour les suisses! | |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Mer 16 Avr - 14:06 | |
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eve
Messages : 6451 Age : 60 Ville : Rocbaron (83) Inscription : 29/01/2006
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pastis51
Messages : 4452 Age : 72 Ville : Briançon (05) Inscription : 14/06/2007
| Sujet: Entrainement de fabrunner Mer 16 Avr - 17:55 | |
| JE DIRAIS PLUTOT UN SPORT DE CANADIEN | |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Mer 16 Avr - 20:23 | |
| [quote]pas trop dur, Fab???????? non, il faut fractionner: 30sec. ron ......... 30sec ron | |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Jeu 17 Avr - 20:46 | |
| putain de mal de dos depuis hier je tente une petite sortie sous la pluie a 19h30,direction vieux charmont,retour sochaux par la piste cyclable,25mn. a12km....ça va c'est supportable je reste tranquile jusqu'a samedi pour ma course........wait and see....... | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Jeu 17 Avr - 23:39 | |
| c'est le plus sage ...avec quelques frictions tout ira bien !!!!! |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Ven 18 Avr - 13:58 | |
| repos...............................et pommade | |
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eve
Messages : 6451 Age : 60 Ville : Rocbaron (83) Inscription : 29/01/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Ven 18 Avr - 14:02 | |
| bon courage! | |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Ven 18 Avr - 15:43 | |
| merci...........merci | |
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Greg
Messages : 2913 Age : 53 Ville : Cuers (83) Inscription : 20/08/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Ven 18 Avr - 16:02 | |
| - Citation :
- repos...............................et pommade
Te fais pas trop pommader quand meme !!!!! | |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Ven 18 Avr - 16:03 | |
| fais pas comme le chacal.....il se fait souvent "empommader" | |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Ven 18 Avr - 16:21 | |
| viiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii.............punaaaaaaaaaaaaaaaise | |
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Greg
Messages : 2913 Age : 53 Ville : Cuers (83) Inscription : 20/08/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Ven 18 Avr - 16:49 | |
| - Citation :
- fais pas comme le chacal.....il se fait souvent "empommader"
Yo t'es un voyou !!!!!!! | |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Dim 20 Avr - 14:20 | |
| la..........je suis comme qui dirait.........cassé.......en plus j'ai fait le juge de touche ce matin.............repos. | |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Lun 21 Avr - 12:08 | |
| rentree des classes ce matin,j'enmene yvan et alexandre au lycee,au retour je decide une sortie malgres la pluie persistante,en fait j'aime bien la pluie........direction les etangs de brognard via vieux charmont.traversant le bois de vieux charmont,un chevreuil m'attendait au milieu du chemin,peu impressione.....il m'observe quelques secondes....et s'eloigne sans empressement.arrive aux etangs je decide de faire la grande boucle de 4km.....puis celle de 2km,retour par le meme itineraire. 13km en 1h07.le dos va mieux;sortie super areable malgres le temps.....ou grace au temps? | |
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eve
Messages : 6451 Age : 60 Ville : Rocbaron (83) Inscription : 29/01/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Lun 21 Avr - 12:22 | |
| quelle chance!!!!!!!! pas donné à tout le monde, de telles rencontres!!!!!!!!!! | |
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Erik Admin Fantôme !
Messages : 6013 Age : 55 Ville : Lunel (34) Inscription : 09/05/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Lun 21 Avr - 12:41 | |
| ça respire le plaisir, super Fab | |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Lun 21 Avr - 12:46 | |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Mar 22 Avr - 9:38 | |
| repos cap..............avant boulot bobo........ | |
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eve
Messages : 6451 Age : 60 Ville : Rocbaron (83) Inscription : 29/01/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Mar 22 Avr - 12:43 | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Mar 22 Avr - 23:27 | |
| ben quoi .....j'bosse bien aussi alors |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Mer 23 Avr - 11:26 | |
| sceance matinale a jeun : parc des sports.......25mn d'echauffement. 4 x 400 x 2 50sec. entre chaque. 1.43 1.43 1.42 1.41 1.43 1.41 1.41 1.41. mal au dos,je termine avec 20mn de recup tranquile,10mn d'etirements.duree totale:1h07,distance 14km,vitesse moyenne:4.48m/km.(podometre portable sony,fiable?) | |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Mer 23 Avr - 11:29 | |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Mer 23 Avr - 11:45 | |
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eve
Messages : 6451 Age : 60 Ville : Rocbaron (83) Inscription : 29/01/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Mer 23 Avr - 12:36 | |
| moi, en réglant mon pas sur 1m, je tombais grosso modo juste sur les distances, mais ça reste tout de même un peu approximatif..... | |
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Erik Admin Fantôme !
Messages : 6013 Age : 55 Ville : Lunel (34) Inscription : 09/05/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Jeu 24 Avr - 1:01 | |
| - eve a écrit:
- , mais ça reste tout de même un peu approximatif.....
Un peu beaucoup même | |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner Jeu 24 Avr - 11:27 | |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
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| Sujet: Re: Entrainement de Fabrunner | |
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