| Entraînement de Corinne | |
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+9Greg FRED101964 eve hemil Erik ali chocotoff yoyo Corinne 13 participants |
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Auteur | Message |
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Greg
Messages : 2913 Age : 53 Ville : Cuers (83) Inscription : 20/08/2006
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Corinne
Messages : 268 Age : 51 Ville : Blue Bay (île Maurice) Inscription : 30/10/2007
| Sujet: Re: Entraînement de Corinne Mar 26 Fév - 20:49 | |
| Course hyper tranquillou, très souple ( ma course) d'1 heure avec mon nouveau joujou, le cardio. Ayant toujours très mal à la gorge, je ne me voyais pas du tout forcer l'allure J'ai fait un réglage automatique de la FCmax et j'ai placé les zones cibles entre 70 et 80% afin de courir en endurance. Ma montre n'a quasiment jamais sonnée....puls. à 148! | |
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Corinne
Messages : 268 Age : 51 Ville : Blue Bay (île Maurice) Inscription : 30/10/2007
| Sujet: Re: Entraînement de Corinne Sam 1 Mar - 4:42 | |
| migraine depuis hier et qui devrait durer encore jusqu'à demain! Impossible de courir. Hier du coup, 20 kms en VTT très, très tranquille. | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entraînement de Corinne Sam 1 Mar - 10:46 | |
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Corinne
Messages : 268 Age : 51 Ville : Blue Bay (île Maurice) Inscription : 30/10/2007
| Sujet: Re: Entraînement de Corinne Lun 3 Mar - 18:01 | |
| Quand j'ai la migraine, elle dure 3 jours....3 jours galère!!!
Bon ça va mieux, j'ai perdu des kilos (3 depuis 1 mois). Je suis partie donc sereine sur mon parcours habituel d'une heure....c'est fou comme à chaque fois que je m'attends à bien courir je me plante.
ça a été super dur: Et je remarque aussi qu'à chaque fois que je fais une longue pause, j'ai du mal à reprendre ensuite.
Bref, 1 h 10, avec une pause marche tous les 1/4 d'heure et une FC à 170btms/min et bien sur...je n'étais pas au bout des 10 kilos....jamais fait pire!
Mais je vais mieux et je ne me décourage pas, je panique un tantinet pour les 22 kms du 29 mars, mais je ne dois penser qu'au plaiir, pas vrai? | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entraînement de Corinne Lun 3 Mar - 18:24 | |
| les jours sans ...çà arrive ...on insiste pas ,on rentre çà évite le spin..et en plus le lendemain benn ...c'est mieux .... pour moi c'était lors de ma dernière sortie avant mon 64kms trottinage ,2kms après les mollets en beton .... çà met un peu le doute ....tampis ...on marche ,on se promène .....et le dimanche tout roule malgré un gros.... stress |
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hemil admin
Messages : 6928 Age : 66 Ville : Vérosvres (71) Inscription : 01/06/2007
| Sujet: Re: Entraînement de Corinne Lun 3 Mar - 18:47 | |
| - Corinne a écrit:
- je panique un tantinet pour les 22 kms du 29 mars, mais je ne dois penser qu'au plaiir, pas vrai?
Faut pas ! 22 Km ce n'est que 2 X10 Km avec un désert de 2 Km de véritable plaisir comme une cerise sur le gâteau ! Continue sur ta lancée tranquillou ! 22 bornes en course passent plus vite qu'à l'entrainement et pense à ta satisfaction à l'arrivée | |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
| Sujet: Re: Entraînement de Corinne Lun 3 Mar - 19:41 | |
| un peu de stress avant une compet. c'est positif.........c'est un avis de debutant.........je stresse avant et ca ce passe bien .......jusqu'a maintenant.......bonne continuation corinne | |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entraînement de Corinne Lun 3 Mar - 23:06 | |
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Corinne
Messages : 268 Age : 51 Ville : Blue Bay (île Maurice) Inscription : 30/10/2007
| Sujet: Re: Entraînement de Corinne Mar 4 Mar - 14:55 | |
| J'aime quand on me traite de gazelle....ça me donne des ailes Merci encore pour vos encouragements....je vous détesterais quand je vais en ch....sur mon parcours, mais promis, je ne vous le ferai pas savoir!!! | |
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Corinne
Messages : 268 Age : 51 Ville : Blue Bay (île Maurice) Inscription : 30/10/2007
| Sujet: Re: Entraînement de Corinne Mar 4 Mar - 15:07 | |
| Euh....j'ai complètement zappé le "plan" de prep....à cause de plein d'imprévus (ouais, que des excuses....), j'ai pas mal de remplacements à faire en ce moment et vraiment moins de temps pour moi....alors, tant pis pour le plan, entrainement au feeling, avec juste le cardio quand j'en ai envie....suis plus cool, mais bon....c'est surement mieux ainsi! | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entraînement de Corinne Mar 4 Mar - 16:19 | |
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Corinne
Messages : 268 Age : 51 Ville : Blue Bay (île Maurice) Inscription : 30/10/2007
| Sujet: Re: Entraînement de Corinne Jeu 6 Mar - 17:40 | |
| Course cool sur un nouveau parcours, encore très beau! 1H20, seulement 8 kms environ....mais j'avoue avoir pris le temps de flâner. Une FC à 146 en moyenne....vraiment tranquille, pas de prise de tête!!! Je m'ennerverai un autre jour, pas envie aujourd'hui! | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entraînement de Corinne Jeu 6 Mar - 21:21 | |
| continue tranquille comme çà !!! |
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Corinne
Messages : 268 Age : 51 Ville : Blue Bay (île Maurice) Inscription : 30/10/2007
| Sujet: Re: Entraînement de Corinne Lun 10 Mar - 11:53 | |
| Course d'1H20....cool pendant 1h FC à 150 maxi puis très très légère accélération sur 20 min avec une FC à 160/165, vraiment tranquille quoi! ça va, maintenant que je ne cherche plus à boucler à tout prix les 10kms dans l'heure, je me sens mieux!
J'ai dû faire 12 kms, j'ai dépensé 596 Kcal (c'est mon cardio qui le dit!) et 40% de masse grasse dans l'apport d'énergie (je ne sais pas si c'est bien, je n'ai aucune références)...
Pas de bobos, c'est tout en douceur....j'arrive pas du tout à me motiver pour des séances qui font mal (fartleck and cie)....pourtant j'ai une course le 29 mars avec une grosse côte et je n'ai toujours pas travaillé de ce côté-là!
Mais bon, aucun objectif de chrono, que du plaisir, hein? J'apprends vite, hein, Jymm? | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entraînement de Corinne Lun 10 Mar - 22:54 | |
| vi ...c'est bien ..le reste viendra en son temps ..c'est pas le bagne ... à chacun ses envies |
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Corinne
Messages : 268 Age : 51 Ville : Blue Bay (île Maurice) Inscription : 30/10/2007
| Sujet: Re: Entraînement de Corinne Jeu 13 Mar - 13:06 | |
| Course d'1 heure, FC à 150 puls en moyenne, allure souple, terrain dur....le temps était à la pluie donc frais, ça fait une sacré difference!
Puis court echauffement PPG suivi de 8' 30"/30"....mais accélération douce et récup à la marche.
Les sensations sont bonnes, même si le niveau reste très bas. C'est déjà ça. | |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entraînement de Corinne Jeu 13 Mar - 15:17 | |
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Corinne
Messages : 268 Age : 51 Ville : Blue Bay (île Maurice) Inscription : 30/10/2007
| Sujet: Re: Entraînement de Corinne Jeu 13 Mar - 18:10 | |
| Merci Yoyo...j'ai compris ce qu'était le travail foncier de la débutante et c'est mieux ainsi, au moins je prends plus de plaisir....et les perfs, on verra ça l'année prochaine, dans 2 ans voire jamais....après tout, la compet. j'ai pas mal donné, je crois être capable de passer à autre chose! | |
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eve
Messages : 6451 Age : 60 Ville : Rocbaron (83) Inscription : 29/01/2006
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entraînement de Corinne Jeu 13 Mar - 22:37 | |
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Corinne
Messages : 268 Age : 51 Ville : Blue Bay (île Maurice) Inscription : 30/10/2007
| Sujet: Re: Entraînement de Corinne Mar 18 Mar - 17:27 | |
| Course ce soir après mon remplacement....pas super motivée dans un 1er temps et puis finalement, ça a été très agréable. Course d'1 heure sur terrain atypique (champ de cannes, petits sentiers, route, montée, descente), 8 kms700, FC moyenne 148 batt/min, brulé 475kcal. Départ lent, retour en souplesse, facile....c'était bien! | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entraînement de Corinne Mar 18 Mar - 17:39 | |
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Corinne
Messages : 268 Age : 51 Ville : Blue Bay (île Maurice) Inscription : 30/10/2007
| Sujet: Re: Entraînement de Corinne Sam 22 Mar - 6:14 | |
| Repas un peu arrosé hier....du coup je suis partie tôt ce matin à jeûn, histoire d'avoir meilleure conscience....mais mes pbs intestinaux ont pris le dessus un peu plus tôt que prévu cette fois! Au bout de 30' de course, en plein centre ville, il a fallu que je m'arrête, net, que je m'assois....mais c'était déjà trop tard, le "mal" était fait....il m'a fallu 20' avant de trouver un passant équipé d'un tel portable pour appeler en renfort mon mari qui est arrivé 10' plus tard en voiture. D'habitude, ça se manifeste aux alentours de 45' et j'ai les cannes, mais là.... Que c'est gênant! J'appréhende pour ma course de samedi prochain. Je me demande si je ne vais pas prendre de l'immodium!
Enfin, dommage, car j'étais bien, rhytme régulier, fc 150....maintenant on verra ça lundi, pour peut-être ma dernière course avant samedi prochain! | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entraînement de Corinne Sam 22 Mar - 10:24 | |
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Corinne
Messages : 268 Age : 51 Ville : Blue Bay (île Maurice) Inscription : 30/10/2007
| Sujet: Re: Entraînement de Corinne Lun 24 Mar - 19:22 | |
| Course d'une heure, un peu moins de 9kms, brulés 459 kcal, FC moyenne à 153 puls/min....et un arrêt dans les cannes, un! Bon, les sensations sont plutôt bonnes malgré tout. Je me suis un peu ennuyée, mais je n'ai pas souffert. Le rythme était tranquille, très doux au départ (toujours difficile pour moi de trouver mes marques au début!), et un peu plus "soutenu" sur la fin, mais ça reste tranquille, hein! | |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entraînement de Corinne Lun 24 Mar - 19:23 | |
| tu t'es sentie bien, c'est le principal... | |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
| Sujet: Re: Entraînement de Corinne Lun 24 Mar - 19:25 | |
| c'est bien corinne surtout faut pas lacher le morceau | |
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Invité Invité
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chocotoff
Messages : 1181 Age : 64 Ville : Bruxelles (Bel) Inscription : 28/09/2005
| Sujet: Re: Entraînement de Corinne Mar 25 Mar - 1:13 | |
| Et crois-en son expérience !!! Allez, Corinne, pas de découragement, tu t'entraînes bien, continue ! Choco | |
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| Sujet: Re: Entraînement de Corinne | |
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| Entraînement de Corinne | |
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