Bon ben voilà, la reprise c'est bien passé une semaine après les templiers, petit footing de 1 heures à 13 km/h environ,
sensation de lourdeur, mais je pense que c'est normal, je n'arrivais pas a accélérer comme je le voulais,
La cheville va mieux, il y a encore un petit point de douleur, l'hématome ne doit pas encore être entièrement estompé,
Demain endurance active,
Erik j'ai bien pris en compte tes conseille, pour les séance de VMA courte, c'étais prévu en troisième semaine, avec une séance de 24 * 200m en 37", récup 30 " 3 série de 8.
Voilà