AccueilAccueil  GalerieGalerie  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  ConnexionConnexion  

Partagez | 
 

 Entrainement de Christian

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : Précédent  1, 2, 3 ... 11, 12, 13
AuteurMessage
Erik
Admin Fantôme !
Admin Fantôme !


Masculin
Messages : 5928
Age : 48
Ville : Lunel (34)
Inscription : 09/05/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Jeu 30 Nov - 0:05

Christian a écrit:
Un parcours plat de 1 km uniquement pour les individuels
J'espère qu'ils ont prévu un parcours ombragé Confused
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://planetejogging.forumactif.com
Christian
 
 


Masculin
Messages : 1155
Age : 63
Ville : Meyzieu (69)
Inscription : 27/07/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Ven 1 Déc - 18:27

SEMAINE 48

LUNDI 27/11/06
aller retour travail > 16 kms en VTT

MARDI 28/11/06
soir 17h 30 > 10 kms en 1h 02'
obs > footing tranquille

MERCREDI 29/11/06
aller retour travail > 16 kms en VTT

JEUDI 30/11/06
soir 18h 10 > 8 kms en 48'
obs > footing relaxe, j'en aurai bien fait un peu plus, mais faut être raisonnable...

VENDREDI 1/12/06
aller retour travail > 14 kms en VTT


TOTAL DE LA SEMAINE
VTT : 46 KMS
CAP : 18 KMS


Et maintenant, préparation pour la grande et belle nuit.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Xavier
 
 


Masculin
Messages : 1315
Age : 44
Ville : Salon de provence (13)
Inscription : 19/08/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Ven 1 Déc - 19:07

Tu n'as aucun soucis a te faire vu ton entrainement tu vas te regaler,j'espere pouvoir te suivre!! Very Happy
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Christian
 
 


Masculin
Messages : 1155
Age : 63
Ville : Meyzieu (69)
Inscription : 27/07/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Dim 10 Déc - 19:08

SEMAINE 49


LUNDI 4/12/06
... repos ...

MARDI 5/12/06
... repos ...

MERCREDI 6/12/06
soir 18h > 7 kms en 43'
obs > footing tranquile

JEUDI 7/12/06
... repos ...

VENDREDI 8/12/06
... repos ...

SAMEDI 9/12/06
... repos ...

DIMANCHE 10/12/06
matin 8h 10 > 13,9 kms en 1h 19'
obs > footing à bonne sensation

TOTAL DE LA SEMAINE
VTT : 0 KMS
CAP : 20,9 KMS

OBS : Pas beaucoup de kms pour cette semaine, mais de temps en temps, ça fait du bien de prendre un peu de repos.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
eve
 
 


Féminin
Messages : 6451
Age : 53
Ville : Rocbaron (83)
Inscription : 29/01/2006

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Dim 10 Déc - 19:26

bon, et maintenant, tu prépares quoi??????
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://coureve.over-blog.com/
Christian
 
 


Masculin
Messages : 1155
Age : 63
Ville : Meyzieu (69)
Inscription : 27/07/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Dim 10 Déc - 23:14

Je sais pas trop heu

Peut être un 6 heures en février Question
Un 100 kms en mars Question
A moins que je trouve un 24 heures Question

Rien de bien précis en ce début d'année hein
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
eve
 
 


Féminin
Messages : 6451
Age : 53
Ville : Rocbaron (83)
Inscription : 29/01/2006

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Dim 10 Déc - 23:35

un peu light, non Question Question mort de rire mort de rire mort de rire
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://coureve.over-blog.com/
yoyo
 
 


Masculin
Messages : 11329
Age : 46
Ville : Pujols (47)
Inscription : 04/09/2006

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Dim 10 Déc - 23:38

tu ferais pas lalinde en mars?
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.facebook.com/home.php#!/group.php?gid=280177192591
Xavier
 
 


Masculin
Messages : 1315
Age : 44
Ville : Salon de provence (13)
Inscription : 19/08/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Lun 11 Déc - 18:41

Des beaux projets en perspective!! Very Happy
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Christian
 
 


Masculin
Messages : 1155
Age : 63
Ville : Meyzieu (69)
Inscription : 27/07/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Lun 11 Déc - 21:29

En fait, jattends le calendrier des courses 2007 bounce
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Christian
 
 


Masculin
Messages : 1155
Age : 63
Ville : Meyzieu (69)
Inscription : 27/07/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Sam 16 Déc - 18:17

SEMAINE 50


LUNDI 11/12/06
aller retour travail > 19 kms en VTT

MARDI 12/12/06
... repos ...

MERCREDI 13/12/06
matin > 10 kms en 58'
soir > 9,5 kms en 52'
obs > j'ai de l'énergie mais que je maitrise par du repos

JEUDI 14/12/06
aller retour travail > 19 kms en VTT

VENDREDI 15/12/06
... repos ...

SAMEDI 16/12/06
matin 7h 20 > 26,100 kms en 2h 24'
obs > c'est un peu rapide pour une sortie en endurannce, mais j'ai passé une nuit agitée alors j'étais énervé.
Mais demain repos (je vais déjeuner à St Etienne)

TOTAL DE LA SEMAINE :

VTT : 38 KMS
CAP : 45,600 KMS

OBS : 20,9 kms la semaine passée. 45,6 kms cette semaine. ça remonte doucement.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
nicnic38
 
 


Messages : 1333
Age : 45
Ville : Grenoble (38)
Inscription : 07/11/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Sam 16 Déc - 23:27

tranquillou super
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://coureur-de-montagnes.over-blog.com/
Christian
 
 


Masculin
Messages : 1155
Age : 63
Ville : Meyzieu (69)
Inscription : 27/07/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Mer 3 Jan - 23:08

SEMAINE 51


LUNDI 18/12/06
aller retour travail > 19 kms en VTT

MARDI 19/12/06
matin > 9,5 kms en 52'
soir > 9,5 kms en 55'

MERCREDI 20/12/06
... repos ...

JEUDI 21/12/06
... repos ...

VENDREDI 22/12/06
... repos ...

SAMEDI 23/12/06
matin 6h 50' > 21,2 kms en 2h 01'

DIMANCHE 24/12/06
... repos ...

TOTAL DE LA SEMAINE:
VTT : 19 KMS
CAP : 40,2 KMS
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Christian
 
 


Masculin
Messages : 1155
Age : 63
Ville : Meyzieu (69)
Inscription : 27/07/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Jeu 4 Jan - 17:52

SEMAINE 50


LUNDI 25/12/06
... repos ...

MARDI 26/12/06
matin 6h 30 > 15,1 kms en 1h 20'

MERCREDI 27/12/06
... repos ...

JEUDI 28/12/06
... repos ...

VENDREDI 29/12/06
matin 5h 20 > 25,2 kms en 2h 29'

SAMEDI 30/12/06
... repos ...

DIMANCHE 31/12/06
... repos ...

TOTAL DE LA SEMAINE
VTT : 0 KMS
CAP : 40,3 KMS

obs : va faloir repasser aux choses sérieuses
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Christian
 
 


Masculin
Messages : 1155
Age : 63
Ville : Meyzieu (69)
Inscription : 27/07/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Jeu 11 Jan - 19:47

SEMAINE 1


LUNDI 1/01/07
... repos ...

MARDI 2/01/07
matin 8h > 18,5 kms en1h 47'

MERCREDI 3/01/07
... repos ...

JEUDI 4/01/07
aller retour travail > 19 kms en VTT

VENDREDI 5/01/07
soir au club > 20' footing + 2 x (8x30"/30") + 10' footing

SAMEDI 6/01/07
... repos ...

DIMANCHE 7/01/07
matin > 3' footing + cross du mamlon + 3' récup

TOTAL DE LA SEMAINE :
VTT : 19 KMS
CAP : 34,5 KMS

OBS : beaucoup de mal a reprendre sérieusement l'entrainement, et le 100 kms approche ??????
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Anonymou
Invité



MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Jeu 11 Jan - 22:38

alors cricri ????? on boude ses baskets mort de rire on est sur un petit nuage ???
va falloir t'y remettre!!!!!!!!!! pas content sinon sur qui je vais copier????? hein

clown
Revenir en haut Aller en bas
nicnic38
 
 


Messages : 1333
Age : 45
Ville : Grenoble (38)
Inscription : 07/11/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Ven 12 Jan - 10:56

3-4 semaines de break c'est tout bon pour rattaquer la saison au taquet!!
super

Allez en 2007 ça va gazé!!!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://coureur-de-montagnes.over-blog.com/
Christian
 
 


Masculin
Messages : 1155
Age : 63
Ville : Meyzieu (69)
Inscription : 27/07/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Ven 12 Jan - 16:44

merci les amis
Je vais me remuer un peu en rallongeant les sorties
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Anonymou
Invité



MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Mar 16 Jan - 21:36

c'est pas le tout de poster tout azimut ...dis nous un peu ce que tu fais en ce moment ???? clown
Revenir en haut Aller en bas
Christian
 
 


Masculin
Messages : 1155
Age : 63
Ville : Meyzieu (69)
Inscription : 27/07/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Mar 16 Jan - 22:19

Grosse flemme depuis la Sainté + coup de blues oups

Mais grâce à planete jogging + mon club, et aussi mon amie je suis repartit Wink
Et en plus, j'ai envoyé mon inscription pour les 100 bornes de St Nazaire le 17 mars super
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Christian
 
 


Masculin
Messages : 1155
Age : 63
Ville : Meyzieu (69)
Inscription : 27/07/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Mar 16 Jan - 22:37

SEMAINE 2

LUNDI 8/01/07

matin > 9,5 kms en 55'
soir > 9,5 kms en 56'

MARDI 9/01/07
soir > 20' footing + 10 x 200m (22"/100m) + 10' footing

MERCREDI 10/01/07
... repos ...

JEUDI 11/01/07
... repos ...

VENDREDI 12/01/07
atter retour travail > 19 kms en VTT
soir > 20' footing + 5 x 1000m (27"/100m) + 10' footing

SAMEDI 13/01/07
matin 7h30 > 19,3 kms en 1h 51'

DIMANCHE 14/01/07
matin 7h > 23,6 kms en 2h 19'

TOTAL DE LA SEMAINE :
VTT : 19 KMS
CAP : 77,9 KMS
OBS :
augmentation des kms, et je me sens mieux Mr.Red
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
nicnic38
 
 


Messages : 1333
Age : 45
Ville : Grenoble (38)
Inscription : 07/11/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Mer 17 Jan - 0:19

et c'est reparti pour un tour... super
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://coureur-de-montagnes.over-blog.com/
yoyo
 
 


Masculin
Messages : 11329
Age : 46
Ville : Pujols (47)
Inscription : 04/09/2006

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Mer 17 Jan - 9:14

alors là chapeau......pffffffff 80 bornes...comme qui rigole....super
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.facebook.com/home.php#!/group.php?gid=280177192591
Christian
 
 


Masculin
Messages : 1155
Age : 63
Ville : Meyzieu (69)
Inscription : 27/07/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Mar 23 Jan - 18:24

SEMAINE 3

LUNDI 15/01/07
aller retour travail > 19 kms en VTT

MARDI 16/01/07
soir 17h 30 > 23,7 kms en 2h 21'

MERCREDI 17/01/07
matin 7h 30 > 10,5 kms en VTT
soir 16h 30 > 21 kms en VTT

JEUDI 18/01/07
aller retour travail > 19 kms en VTT

VENDREDI 19/01/07
... repos ...

SAMEDI 20/01/07
matin 9h 15 > 20,3 kms en 1h 56'
obs > très vallonné

DIMANCHE 21/01/07
matin 10h > 19,5 kms en 1h 43'
obs > en montagne, moitié à monter et le reste à redescendre

TOTAL DE LA SEMAINE
VTT : 69 KMS
CAP : 63,5 KMS
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Anonymou
Invité



MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Mar 23 Jan - 22:04

ahhh que.... cricri redémarre !!!! youpi

allez demain j'y retourne !! super
Revenir en haut Aller en bas
Anonymou
Invité



MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Lun 12 Mar - 11:34

dis donc christian ...serait p'tête temps de nous laisser un petit mot ...pas de timidité ....j'espère que tout va bien et que pa préparation est au top salut
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Lun 12 Mar - 20:58

Christian t'es tout absorbé par ton entraînement. Tu peux nous donner tes impressions aussi ? moi ça m'aide pour la suite. Wink Very Happy

Jamais de fatigue, de coup de barre ou du tonus à revendre tout le temps ?
En tout cas, c'est très méthodique et régulier ton entraînement, bravo à toi ! thumleft salut
Revenir en haut Aller en bas
Christian
 
 


Masculin
Messages : 1155
Age : 63
Ville : Meyzieu (69)
Inscription : 27/07/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Lun 12 Mar - 21:04

Désolé les amis Embarassed

Il est vrai que je ne viens plus trop sur la planète. mais ça ne m'empêche tout de même pas de penser à vous.
Dans 5 jours, je fais les 100 kms de St Nazaire. Le moral est bon mais pour l'entrainement j'ai beaucoup réduit en km car je me rappelle que l'an passé j'étais en sur entrainement. Mais cette année, j'ai beaucoup courru en montagne, donc on verra.
En 2006 j'ai abandonné au km 88, alors cette année je souhaite vraiment atteindre le km 100. Sauf si ça casse, bien entendu.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Anonymou
Invité



MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Lun 12 Mar - 21:09

on dis toujours miuex vaut sous entrainé ..on suivra çà de prêt super
Revenir en haut Aller en bas
yoyo
 
 


Masculin
Messages : 11329
Age : 46
Ville : Pujols (47)
Inscription : 04/09/2006

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Lun 12 Mar - 21:14

bonne chance a toi christian, et tiens moi au courant....prépa pour belves...Mr.Red
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.facebook.com/home.php#!/group.php?gid=280177192591
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   

Revenir en haut Aller en bas
 
Entrainement de Christian
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 13 sur 13Aller à la page : Précédent  1, 2, 3 ... 11, 12, 13
 Sujets similaires
-
» Entrainement de Christian
» Entrainement expérimental des bras par COACH THIB
» plan d'entrainement 5 km
» Tenir un carnet d'entrainement
» Vidéos entrainement Gerolsteiner (4 parties)

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
PLANETE JOGGING FORUM :: Côté technique :: La Derniere Séance-
Sauter vers: