AccueilAccueil  GalerieGalerie  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  ConnexionConnexion  

Partagez | 
 

 Entrainement de Christian

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : Précédent  1, 2, 3 ... 10, 11, 12, 13  Suivant
AuteurMessage
Xavier
 
 


Masculin
Messages : 1315
Age : 44
Ville : Salon de provence (13)
Inscription : 19/08/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Dim 15 Oct - 18:25

Et bien une belle semaine d'entrainement! Wink
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Christian
 
 


Masculin
Messages : 1155
Age : 63
Ville : Meyzieu (69)
Inscription : 27/07/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Dim 22 Oct - 19:31

SEMAINE : 42


LUNDI: 16/10/06
aller retour travail > 19 kms en VTT

MARDI: 17/10/06
aller retour travail > 19 kms en CAP

MERCREDI: 18/10/06
aller retour travail > 21 kms en VTT

JEUDI: 19/10/06
aller retour travail > 19 kms en CAP
obs > le matin, les 9,5 kms sous la pluie

VENDREDI: 20/10/06
au club à 18h > 10 kms progressif

SAMEDI: 21/10/06
matin 7h 10 > 13,7 kms en 1h 19'
obs > j'ai raccourci ma sortie en pensant que je ferai mieux demain, J'avais le cerveau trop occupé par divers soucis ... ça arrive.

DIMANCHE: 22/10/06
matin 7h 30 > 31,2 kms en 3h 05'
obs > ça allait mieux aujourd'hui.

TOTAL DE LA SEMAINE
VTT : 40 KMS
CAP : 92,9 KMS
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
nicnic38
 
 


Messages : 1333
Age : 45
Ville : Grenoble (38)
Inscription : 07/11/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Dim 22 Oct - 20:00

et ben... bonne semaine et belle sortie longue!

bounce bounce
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://coureur-de-montagnes.over-blog.com/
Anonymou
Invité



MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Dim 22 Oct - 20:06

pfffff Shocked .....que dire ?????????????????????? super
Revenir en haut Aller en bas
Christian
 
 


Masculin
Messages : 1155
Age : 63
Ville : Meyzieu (69)
Inscription : 27/07/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Dim 29 Oct - 16:50

SEMAINE 43


LUNDI: 23/10/06
... repos ...

MARDI: 24/10/06
aller retour travail > 19 kms en CAP

MERCREDI: 25/10/06
aller retour travail > 19 kms en VTT
au club à 18h > 20' footing + 10 x 200m + 10' footing + étirements

JEUDI: 26/10/06
aller retour travail > 19 kms en CAP

VENDREDI: 27/10/06
au club à 18h > 20' footing + 5 x 1000m + 10' footing + étirements

SAMEDI: 28/10/06
matin 6h 25 > 18,2 kms en 1h 49'
obs > une bonne partie à la frontale

DIMANCHE: 29/10/06
matin 5h 50 > 30,9 kms en 3h 06'
obs > y a pas grand monde à cette heure.

Je m'imaginais à la Sainté sur mon chemin de terre le long du canal. sourire
Et oui !!!!! je commence à l'avoir dans la tête !!!!!!


TOTAL DE LA SEMAINE :

VTT : 19 KMS
CAP : 103 KMS
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Anonymou
Invité



MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Dim 29 Oct - 17:54

Citation :
sur mon chemin de terre le long du canal

reste lucide tout de même...évite de nous préparez un 10km nage
Revenir en haut Aller en bas
Christian
 
 


Masculin
Messages : 1155
Age : 63
Ville : Meyzieu (69)
Inscription : 27/07/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Dim 29 Oct - 18:12

Et bien figures toi qu'une fois ça faillit m'arriver mort de rire
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
eve
 
 


Féminin
Messages : 6451
Age : 53
Ville : Rocbaron (83)
Inscription : 29/01/2006

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Lun 30 Oct - 21:44

Citation :
CAP : 103 KMS

tu me donnes des complexes.....je suis plus que light par rapport à ton entrainement......... pale affraid
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://coureve.over-blog.com/
nicnic38
 
 


Messages : 1333
Age : 45
Ville : Grenoble (38)
Inscription : 07/11/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Lun 30 Oct - 21:50

me too!!! pale

mais bon mes jambes connaissent bien le parcours... elles me rameneront bien a Lyon geek
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://coureur-de-montagnes.over-blog.com/
eve
 
 


Féminin
Messages : 6451
Age : 53
Ville : Rocbaron (83)
Inscription : 29/01/2006

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Lun 30 Oct - 21:59

je suis allée sur ton site.......
effectivement, ton nouveau "pays" a l'air bien sympa.....
j'aime bcp la photo des sous-bois!

quant à l'entraînement pour la sainté.....tu as un gros avantage sur moi.....tes jambes connaissent bien le parcours........


enfin, on verra bien!
bizarrement, je suis moins inquiète, et, surtout, je n'ai pas envie de m'entraîner davantage.

j'écoutais cet après-midi l'émission santé sur la 5, qui parlait entre autre du surentraînement....et je crois bien que je présente quelques symptômes...... Mr.Red
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://coureve.over-blog.com/
Christian
 
 


Masculin
Messages : 1155
Age : 63
Ville : Meyzieu (69)
Inscription : 27/07/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Lun 30 Oct - 22:38

Citation :
Nicnic69 ou nicnic38 ???
Question
Justement, je pensais de ces jours que "nicnic38" serait plus d'actualité Wink
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
FRED101964
 
 


Masculin
Messages : 734
Age : 52
Ville : Caluire et cuire (69)
Inscription : 03/09/2006

MessageSujet: Salazar...   Mar 31 Oct - 1:17

je crois eve que la personne dont tu parles, est un américain du nom de Salazar... Mais là, c'est le cas extrème et puis tu sais pas si il n'a pas joué avec le feu d'une préparation chimique.... En plus, il faut savoir qu'un marathonien de ce niveau s'entraîne de 180 km à 200 km par semaine dans les semaines à gros volume... De plus, il font souvent des entraînements bi-quotidiens... Hors tu n'en ai quand même pas là....
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
eve
 
 


Féminin
Messages : 6451
Age : 53
Ville : Rocbaron (83)
Inscription : 29/01/2006

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Mar 31 Oct - 8:49

j'en suis même loin........
mais je suis FA TI GUEE pale
j'ai moins envie de courir
j'ai bcp moins de plaisir à le faire (forcément.....)
je dors mal.....

mais sinon.....ça va mort de rire
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://coureve.over-blog.com/
coureurdedentelles
 
 


Masculin
Messages : 1095
Ville : Sarrians (84)
Inscription : 30/04/2006

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Mar 31 Oct - 9:42

ben regarde, ève, je suis loin d'être un exemple, mais ma période de non-motivation ne m'a apparemment pas trop porté préjudice, il ne faut pas hésiter à laisser faire, tu sais que ça reviendra! Dans ton cas, bien sûr, il est évident que tu ne peux pas t'arrêter un mois mais tu peux baisser de régime 1sem à 10j avant la dernière ligne droite pr la sainté. Pour les kilométrages des autres fondus du planete jogging tu n'as aucun complexe à avoir: je n'ai vu aucun plan d'entraînement avec un kilométrage aussi démentiel et surtout avec une séance par jour. A mon avis 4 séances par semaines suffisent amplement pr réaliser une sainté "confortablement". Et puis, comment pouvez-vous vous entraîner aussi souvent? J'exerce comme Eve un métier réputé peu pénible (ils en foutent pas une ces enseignants... mort de rire ) et je n'arrive pourtant pas à faire plus de 4 séances semaine. Et puis les gars, je ne veux pas vous porter la pooisse, mais pensez quand même à votre corps...A méditer...
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
eve
 
 


Féminin
Messages : 6451
Age : 53
Ville : Rocbaron (83)
Inscription : 29/01/2006

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Mar 31 Oct - 11:21

métier réputé peu pénible????????

non mais tu veux rire j'espère!

je crois au contraire, que, bien que les gens nous envient nos "vacances", bcp reconnaissent la pénibilité de la fonction, et bien peu aimeraient être à notre place sur le terrain.....

et force est de reconnaître, que svt les secteurs, le métier d'enseignant est de + en + difficile!

personnellement, dans mon petit village, je ne me plains pas....
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://coureve.over-blog.com/
Anonymou
Invité



MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Mar 31 Oct - 17:37

mon épouse est en zep.... j'envie pas son boulot, épuisant surtout nerveusement.... Shit ..et pour les vacances ..je copie sur elle clown
Revenir en haut Aller en bas
nicnic38
 
 


Messages : 1333
Age : 45
Ville : Grenoble (38)
Inscription : 07/11/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Mar 31 Oct - 23:08

Eve, le sur-entrainement est vraiment un truc horrible... et le fait de voir arriver des signes avant-coureur... ça veut dire : PIANO...

pour se faire une idée voici un lien : http://physiomax.com.free.fr/synthomessurent.htm

Désolé Boule... je te pourri ton post Embarassed
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://coureur-de-montagnes.over-blog.com/
eve
 
 


Féminin
Messages : 6451
Age : 53
Ville : Rocbaron (83)
Inscription : 29/01/2006

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Mer 1 Nov - 14:54

oups thumleft merci Nic ! Sad Sad Sad
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://coureve.over-blog.com/
Christian
 
 


Masculin
Messages : 1155
Age : 63
Ville : Meyzieu (69)
Inscription : 27/07/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Mer 1 Nov - 21:50

Hé Eve coucou

Pas l'moral, baisse de régime, fatigue, et des insomnies qui viennent se greffer là dessus hein
Moi je te prescrits simplement 4 jours de repos sans aucune activité sportive, à la limite marche à pied mais pas plus, + une cure de magnésium. Et je suis sur que tu vas repartir d'un bon pied. thumleft
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Christian
 
 


Masculin
Messages : 1155
Age : 63
Ville : Meyzieu (69)
Inscription : 27/07/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Dim 5 Nov - 11:41

SEMAINE 44


LUNDI: 30/10/06
aller retour travail > 19 kms en VTT

MARDI: 31/10/06
... repos ...

MERCREDI: 1/11/06
... repos ...

JEUDI: 2/11/06
matin 6h 25 > 23,9 kms en 2h 26'
obs > Pour la 1ère fois de la saison, j'ai mis le collant, le bonnet et les gants.

VENDREDI: 3/11/06
matin 8h > 12 kms en 1h 04'
obs > Un peu de vitesse.
Ce jour, je n'avais pas envie de partir de chez moi en courant. J'ai donc pris ma voiture afin de courir sur du plat dans un parc que je connais.
J'étais content d'avoir fait ma séance de vitesse Very Happy . Mais quel fut ma surprise affraid , et surtout ma rage grrr de voir que ma voiture avait été forcée énervé (portière avant droite pliée et vitre cassée) en colère . Voilence gratuite bien entendu, car rien n'a été volé, même pas les bonbons que j'ai toujours sur le tableau de bord énervé .

SAMEDI: 4/11/06
matin 5h 45 > 24,5 kms en 2h 29'
obs > Essai de ma nouvelle frontale ... ça éclaire ...

DIMANCHE: 5/11/06
matin 6h 05 > 25,4 kms en 2h 41'
obs > Les fabriquants de frontales devraient tout de même se pencher sur des lampes anti-brouillard.
Le virus qui a sauté sur Eve vient de me rejoindre. FA TI GUE.
J'ai eu beaucoup de mal a rentrer chez moi, jambe lourde et le corps qui se penche de l'avant, ansi que les bras qui descendent le long du corps. Ce sont les symptômes de la fatigue !!!
Je pense que le froid qui nous est tombé dessus d'un coup y est pour beaucoup, car on puise dans nos réserves !!!!!!!
Je vais donc observer quelques jours de repos et prendre des vitamines.


TOTAL DE LA SEMAINE

VTT : 19 KMS
CAP : 85,8 KMS
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Anonymou
Invité



MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Dim 5 Nov - 12:16

désolé pour ta voiture Shit ......çà me rapelle quand j'habitais Nice ;
pneus crevés de toutes les voitures du quartier ...voitures forcées grrr

vive la campagne salut

repos repos ...c'est pas mal non plus ,un peu de jardinage ,hivernage piscine ,ramonage ...préparations aux frimats de l'hiver froid
encore une semaine pour moi ..en espérant que toutes mes p'tites douleurs aurront disparues

et pour les lampes ....après la ventrale scratch ,t'as plus rien bricolé??? Mr.Red
Revenir en haut Aller en bas
Xavier
 
 


Masculin
Messages : 1315
Age : 44
Ville : Salon de provence (13)
Inscription : 19/08/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Dim 5 Nov - 14:01

De bien belles sorties!!!Et je suis tout a fait d'accord avec toi c'est rageant de se faire forcer la voiture ou autre,on se casse le C... a s'acheter des choses et d'autres volent ou cassent tout, rien de plus énervé
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Christian
 
 


Masculin
Messages : 1155
Age : 63
Ville : Meyzieu (69)
Inscription : 27/07/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Dim 5 Nov - 14:14

Citation :
et pour les lampes ....après la ventrale ,t'as plus rien bricolé???
Ben non hein
Pour la Sainté, ça sera frontale + torche Mr. Green
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
nicnic38
 
 


Messages : 1333
Age : 45
Ville : Grenoble (38)
Inscription : 07/11/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Dim 5 Nov - 14:46

tu m'étonnes que tu sois fatigué : 23,9 + 12 + 24,5 + 25,4 = 85,5 km en 4 jours... c'est normal, non??? en plus avec le froid... ça n'arrange rien...

sinon pour le brouillard, je prends ma frontale a la main... ça marche plutot bien... super
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://coureur-de-montagnes.over-blog.com/
Christian
 
 


Masculin
Messages : 1155
Age : 63
Ville : Meyzieu (69)
Inscription : 27/07/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Dim 5 Nov - 16:11

Je sais Nico, je sais hein

85,5 kms en 4 jours, surtout en ne faisant que du dénivellé, ça fait pas mal. Hormis la sortie de 12 kms qui était sur du plat mais rapide car j'ai fait 2 kms à 6 au kilo pour finir au taquet. Mais ça pouvait passer !!!!!
Tant pis Wink

La frontale à la main, j'y avais pensé, mais chaque fois faut se l'enlever de la tête scratch
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
nicnic38
 
 


Messages : 1333
Age : 45
Ville : Grenoble (38)
Inscription : 07/11/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Dim 5 Nov - 17:32

faut en bouffer!!!

y a pas de secret... alors reposes toi bien d'ici la prochaine sortie...
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://coureur-de-montagnes.over-blog.com/
FRED101964
 
 


Masculin
Messages : 734
Age : 52
Ville : Caluire et cuire (69)
Inscription : 03/09/2006

MessageSujet: Je pense connaître le parc dont tu parles...   Dim 5 Nov - 17:45

Dis donc le parc dont tu parles ce n'est pas Miribel jonage... Tu sais si tu te mets dans un lieu isolé forcément ça arrive.... Tu peux te garer près du centre nautique plus d'aller et venue mais sans garantie....
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Christian
 
 


Masculin
Messages : 1155
Age : 63
Ville : Meyzieu (69)
Inscription : 27/07/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Dim 5 Nov - 17:59

Tout à fait FRED ok

Puisque tu connais, c'est les parkings qui se trouvent en face des carrières tout de suite après "la petite camargue".
Il y avait une dizaine de voiture, mais une seule a été violenté, la mienne, une vieille 306 de 13 ans avec 200 000 kms heu tant pis hein
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Erik
Admin Fantôme !
Admin Fantôme !


Masculin
Messages : 5928
Age : 48
Ville : Lunel (34)
Inscription : 09/05/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Dim 5 Nov - 18:30

Crying or Very sad Navré pour ta voiture Christian.

Pour la fatigue Nico a sans doute raison, tu n'aurais pas du pousser la machine sur les 12km, dur de récuperer d'une séance de vitesse surtout si on effectue des longues la veille et le lendemain Mr. Green

Tu aurais dû t'en servir de séance de transition, 12 bornes tranquilou !!!

En tous cas chapeau pour tes entraînement qui restent hyper régulier salut
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://planetejogging.forumactif.com
Alex
 
 


Masculin
Messages : 1129
Age : 47
Ville : St-Victoret (13)
Inscription : 09/12/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Dim 5 Nov - 20:09

Salut Christian salut

Ah quel bande de c..! ils ont décidément rien d'autre a faire que de forcer ta voiture,juste comme ça pour enmerder le monde!! énervé J'en ai eu l'expérience l'année dernière en récupérant ma veille et fidèle r19 de Marseille/Cassis,résultat: rien voler ,serrure casser coté conducteur,ça ce fait que depuis tout les matins pour aller au boulot je dois passer par le coté passager.....super grrr
Que j'en attrape un méchant méchant
Et coté santé garde en sous la semelle,pense a la suite.........

a+
Twex soleil
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Aujourd'hui à 2:43

Revenir en haut Aller en bas
 
Entrainement de Christian
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 11 sur 13Aller à la page : Précédent  1, 2, 3 ... 10, 11, 12, 13  Suivant
 Sujets similaires
-
» Entrainement de Christian
» Entrainement expérimental des bras par COACH THIB
» plan d'entrainement 5 km
» Tenir un carnet d'entrainement
» Vidéos entrainement Gerolsteiner (4 parties)

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
PLANETE JOGGING FORUM :: Côté technique :: La Derniere Séance-
Sauter vers: