AccueilAccueil  GalerieGalerie  CalendrierCalendrier  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  ConnexionConnexion  

Partagez | 
 

 Entrainement de Christian

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : Précédent  1, 2, 3 ... 9, 10, 11, 12, 13  Suivant
AuteurMessage
Christian
 
 
avatar

Masculin
Messages : 1155
Age : 64
Ville : Meyzieu (69)
Inscription : 27/07/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Lun 11 Sep - 22:58

LUNDI : 4/09/06

aller retour boulot en VTT > 18,8 kms


MARDI : 5/09/06

matin 6h 45 > 9,4 kms en 54'
soir 16h 35 > 9,4 kms en 55'


MERCREDI : 6/09/06

aller retour boulot en VTT > 18,8 kms
soir > 20' footing + 2 x (8x30"/30") + 10' footing

obs > reprise de l'entrainement au club


JEUDI : 7/09/06

aller retour boulot en VTT > 18,8 kms


VENDREDI : 8/09/06

aller retour boulot en VTT > 18,8 kms
soir > 20' footing + 10 x 200 m (44") + 10' footing + étirements


SAMEDI : 9/09/06

matin 7h 05 > 21,8 kms en 2h 06'

obs > un peu trop rapide


DIMANCHE : 10/09/06


matin 6h 50 > 24,6 kms en 2h 16'

obs > la chasse est ouverte, ça pétaradait de tout côté.


TOTAL DE LA SEMAINE :

VTT >>> 75,2 kms CAP >>> 80,2 kms
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
eve
 
 
avatar

Féminin
Messages : 6451
Age : 54
Ville : Rocbaron (83)
Inscription : 29/01/2006

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Lun 11 Sep - 23:13

Citation :
obs > la chasse est ouverte, ça pétaradait de tout côté.

oui, oui, prudence...... un accident est vite arrivé!

il faut bien ouvrir les Shocked faire du orchestre et....parler encore +, et + fort que d'habitude mort de rire
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://coureve.over-blog.com/
luneo
 
 
avatar

Masculin
Messages : 1366
Age : 47
Ville : Junas (30)
Inscription : 17/05/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Lun 11 Sep - 23:46

hello !!

ils ont vite fait de nous prendre pour des gibier c'est chasseurs lol! lol! Evil or Very Mad Evil or Very Mad
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Christian
 
 
avatar

Masculin
Messages : 1155
Age : 64
Ville : Meyzieu (69)
Inscription : 27/07/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Mar 12 Sep - 19:32

Holà Eve sourire

Je m'vois bien chanter à tue-tête en courant mort de rire

Alors là, je pense que les chasseurs auraient une bonne raison pour nous tirer dessus trop bon

Il faut tout simplement porter des vêtements qui nous permettent d'être vus.
Cependant, j'ai connu un coureur qui se mettait une p'tite clochette au pied. Bofffff !!!! Faut supporter!!!!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Anonymou
Invité



MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Mar 12 Sep - 20:30

ben..... j'préfère les clochettes aux plombs Shit
Revenir en haut Aller en bas
eve
 
 
avatar

Féminin
Messages : 6451
Age : 54
Ville : Rocbaron (83)
Inscription : 29/01/2006

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Mar 12 Sep - 22:49

Citation :
ben..... j'préfère les clochettes aux plombs
quoi de + normal....petite fée Very Happy Very Happy Very Happy
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://coureve.over-blog.com/
Christian
 
 
avatar

Masculin
Messages : 1155
Age : 64
Ville : Meyzieu (69)
Inscription : 27/07/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Lun 18 Sep - 0:19

LUNDI : 11/09/06

... repos ...


MARDI : 12/09/06

soir 17h 30 > 23 kms en VTT
obs: retour de chez le garagiste en vélo, ou j'ai emmené ma voiture


MERCREDI : 13/09/06

matin 6h 45 > 9,4 kms en VTT
soir 16h 35 > 24, 1 kms en VTT
obs: parti chez le garagiste en vélo cherher ma voiture
après ça à 18h 30 > 20' footing + 10 x 200 m (42") + 10' footing


JEUDI : 14/09/06

... repos ...


VENDREDI : 15/09/06

soir 18h > 20' footing + 20 x 100 m (18") + 10' footing + étirements
obs: on devrait faire plus souvent des 100 m, ça fait travailler la foulée


SAMEDI : 16/09/06

matin 7h 20 > 22,2 kms en 2h 15'
obs: sur un chemin de terre, j'ai failli mettre le pied sur un oisillon. Je me suis arrêté et l'est pris dans ma main un instant. Piou !! Piou !! me faisait-il en tremblant de peur ou de froid. Je l'ai alors reposé pour continuer ma route


DIMANCHE : 17/09/06

matin 6h 40 > 29,3 kms en 2h 54'
obs: j'aurai bien fait 2 à 3 kms de plus


TOTAL DE LA SEMAINE

VTT: 56,5 KMS
CAP: 67,5 KMS

La semaine prochaine 2 petites sorties sont prévues avant le grand jour. Car après, je fais le plein d'énergie.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Anonymou
Invité



MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Lun 18 Sep - 7:53

super forme le cricri !!!
thumleft thumleft
Revenir en haut Aller en bas
nicnic38
 
 
avatar

Messages : 1333
Age : 46
Ville : Grenoble (38)
Inscription : 07/11/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Lun 18 Sep - 11:54

et bien... t'as fait une sacré prépa... je suis aller voir tes 6 dernieres semaines... tu vas tout casser!

Repose toi bien d'ici la... et dors beaucoup si tu peux!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://coureur-de-montagnes.over-blog.com/
eve
 
 
avatar

Féminin
Messages : 6451
Age : 54
Ville : Rocbaron (83)
Inscription : 29/01/2006

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Lun 18 Sep - 12:25

tu peux partir tranquille avec une telle préparation! thumleft thumleft thumleft

repose toi bien cette semaine, pour arriver en forme sur la ligne de départ de cette belle aventure !
nous penserons bien à vous tous ! Wink salut
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://coureve.over-blog.com/
Erik
Admin Fantôme !
Admin Fantôme !
avatar

Masculin
Messages : 5928
Age : 49
Ville : Lunel (34)
Inscription : 09/05/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Lun 18 Sep - 13:00

C'est clair que maintenant tu peux faire le plein de "jus" ok Au top le Christian youpi



PS: les oisillons en poëlé, c'est le top Mr. Green
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://planetejogging.forumactif.com
Anonymou
Invité



MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Lun 18 Sep - 14:17

Citation :
PS: les oisillons en poëlé, c'est le top


moi j'dis rien ...mais là tu prends des risques Rolling Eyes

EVE!!!!!!
Revenir en haut Aller en bas
Erik
Admin Fantôme !
Admin Fantôme !
avatar

Masculin
Messages : 5928
Age : 49
Ville : Lunel (34)
Inscription : 09/05/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Lun 18 Sep - 14:19

chut c'est fait exprès !!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://planetejogging.forumactif.com
Christian
 
 
avatar

Masculin
Messages : 1155
Age : 64
Ville : Meyzieu (69)
Inscription : 27/07/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Lun 18 Sep - 22:42

Citation :
PS: les oisillons en poëlé, c'est le top
Alors là Erik, c'est clair que tu tends le bâton pour te faire frapper.

Moi ce que j'aime manger, c'est les moineaux aux p'tits lardons. Hummm!!

Mais c'ui là, l'était tout p'tit !!! Et puis l'était trop mimi !!!!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
eve
 
 
avatar

Féminin
Messages : 6451
Age : 54
Ville : Rocbaron (83)
Inscription : 29/01/2006

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Lun 18 Sep - 23:01



heu....j'comprends rien là?????
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://coureve.over-blog.com/
Christian
 
 
avatar

Masculin
Messages : 1155
Age : 64
Ville : Meyzieu (69)
Inscription : 27/07/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Mer 20 Sep - 22:44

LUNDI : 18/09/06

soir 17h 00 > 6,8 kms en 42'
obs > footing léger


MARDI : 19/09/06

... repos ...


MERCREDI : 20/09/06

soir 18h 00 > 9 kms en 55'
obs > footing léger en compagnie d'une p'tite ado du club


Entrainement terminé pour la semaine.
Le prochain est fixé pour samedi 23/09 à 11 heures jusqu'au dimanche 24/09 à 11 heures à St Laurent du Pont. Mon objectif est de pouvoir faire un peu plus qu'à Roche La Molière.
En attendant, je recharge les batteries.

Durant ce 24 heures, je promets d'avoir une pensée pour tous ceux qui vont courir Millau car j'espère bien pouvoir être avec vous en 2007
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Erik
Admin Fantôme !
Admin Fantôme !
avatar

Masculin
Messages : 5928
Age : 49
Ville : Lunel (34)
Inscription : 09/05/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Mer 20 Sep - 22:50

Je te souhaite bon courage Christian et je ne me fais aucun soucis pour ton objectif, avec une prépa rondement menée et sans aucun pépin physique tu vas l'exploser ta marque de Roche rambo

Vaya con Dios amigo !!!!!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://planetejogging.forumactif.com
eve
 
 
avatar

Féminin
Messages : 6451
Age : 54
Ville : Rocbaron (83)
Inscription : 29/01/2006

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Jeu 21 Sep - 9:15

mais oui, Christian, tu pars sans handicap cette fois ci....qd on pense que tu fais déjà du beau travail avec une patte en moins.....avec les deux.....tu vas voler lol!

Allez, bon courage à toi, on pensera aussi à toi biensûr....excuse moi, mais je pensais que tu faisais Millau.......

Quel courage d'aligner ainsi 2 24H !!!!!!!!

Tu auras qq'1 avec toi pour te soutenir ?????
Tu veux qu'on t'appelle, si tu as un portable, et si tu penses que ça puisse t'être utile?????

Sinon, on fera fonctionner la télépathie, on t'enverra plein d'ondes et de pensées positives!

Bon courage....et....grand plaisir aussi!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://coureve.over-blog.com/
FRED101964
 
 
avatar

Masculin
Messages : 734
Age : 52
Ville : Caluire et cuire (69)
Inscription : 03/09/2006

MessageSujet: forme stakanoviste pour christian !   Jeu 21 Sep - 9:57

je trouve que christian a une forme stakanoviste (sauf que stakanov lui trichait ....). Au moins christian relève la moyenne de ceux qui ont la cinquantaine ! quelle santé ! bravo
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Anonymou
Invité



MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Jeu 21 Sep - 10:41

24h avec toi christian!!!!! thumleft youpi
Revenir en haut Aller en bas
Christian
 
 
avatar

Masculin
Messages : 1155
Age : 64
Ville : Meyzieu (69)
Inscription : 27/07/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Ven 22 Sep - 21:20

Merci les amis pour vos encouragements. coucou

Je me sents prêt pour avaler ces 24 heures. Mais j'apréhende la météo qui annonce de la pluie pluie . Va donc falloir que j'emmène plusieurs tenue de rechange grrr .

Tu sais Eve, j'te passerai bien mon tel pour un resto sourire ,(j'espère que Monsieur n'est pas jaloux Embarassed , car en tout bien tout honneur) mais j'ai pas trop l'intention de courir avec.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
eve
 
 
avatar

Féminin
Messages : 6451
Age : 54
Ville : Rocbaron (83)
Inscription : 29/01/2006

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Ven 22 Sep - 23:36

le resto.....à la Sainté sans doute!!!!!!

bon, c'est vrai que ces petites choses craignent l'humidité!!!!!

donc sms ou pas.....on pensera à toi!

sois fort !!!!!!!!! thumleft thumleft thumleft
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://coureve.over-blog.com/
FRED101964
 
 
avatar

Masculin
Messages : 734
Age : 52
Ville : Caluire et cuire (69)
Inscription : 03/09/2006

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Sam 23 Sep - 6:18

sur la photo avatar, tu ressembles à christophe sans ses cheveux ! Very Happy
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Alex
 
 
avatar

Masculin
Messages : 1129
Age : 47
Ville : St-Victoret (13)
Inscription : 09/12/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Sam 23 Sep - 9:50

Bien sur j'arrive après tout le monde!!!!
Allez Christian éclate toi bien et reviens nous en "forme"!!
a+
Twex soleil
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Christian
 
 
avatar

Masculin
Messages : 1155
Age : 64
Ville : Meyzieu (69)
Inscription : 27/07/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Mer 4 Oct - 22:50

LUNDI: 25/09/06

... repos ...


MARDI: 26/09/06

matin > 9,4 kms en VTT
soir > 9,4 kms en VTT


MERCREDI: 27/09/06


soir > 7 kms en 43'
obs > footing


JEUDI:28/09/06


... repos ...


VENDREDI: 29/09/06

... repos ...


SAMEDI: 30/09/06


... repos ...


DIMANCHE: 1/10/06

... repos ...


TOTAL DE LA SEMAINE:

CAP: 7 kms
VTT: 18,4 kms

obs > semaine de récupération
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Christian
 
 
avatar

Masculin
Messages : 1155
Age : 64
Ville : Meyzieu (69)
Inscription : 27/07/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Lun 9 Oct - 23:00

LUNDI: 2/10/06

... repos ...


MARDI: 3/10/06

aller retour boulot > 18,8 kms en VTT


MERCREDI: 4/10/06

soir > footing progressif (6,5 à 4,40 au kilo) + étirements


JEUDI: 5/10/06

... repos ...


VENDREDI: 6/10/06

soir > entrainement des enfants du club sur parcours cross


SAMEDI: 7/10/06

matin 6h 55 > 15,8 kms en 1h 36'
obs > essai de la frontale sur le ventre ... pas bien ...


DIMANCHE: 8/10/06

matin 7h 20 > 19,2 kms en 1h 56'
obs > découverte d'un parcours très très vallonné dont une côte interminable de 3 kms. Sympa pour la prépa de la Sainté.

Au cours de cette sortie, j'ai fait une rencontre unique et exceptionelle. Je me suis trouvé nez à nez avec un chevreuil.
A chaque extrémités des 2 mètres qui nous séparaient, nous nous sommes regardés 2 secondes. Lui avec ses grands yeux de biche, et moi avec un regard stupéfait. Et puis, dans l'élégance d'un bond prodigieux, il disparu dans la forêt.


TOTAL DE LA SEMAINE:

VTT > 18,8 kms
CAP > 49 kms
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Erik
Admin Fantôme !
Admin Fantôme !
avatar

Masculin
Messages : 5928
Age : 49
Ville : Lunel (34)
Inscription : 09/05/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Mar 10 Oct - 0:12

Christian a écrit:


Au cours de cette sortie, j'ai fait une rencontre unique et exceptionelle. Je me suis trouvé nez à nez avec un chevreuil.
A chaque extrémités des 2 mètres qui nous séparaient, nous nous sommes regardés 2 secondes. Lui avec ses grands yeux de biche, et moi avec un regard stupéfait. Et puis, dans l'élégance d'un bond prodigieux, il disparu dans la forêt.

Quoi ?? T'as pas tiré ?? pan Mr.Red
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://planetejogging.forumactif.com
eve
 
 
avatar

Féminin
Messages : 6451
Age : 54
Ville : Rocbaron (83)
Inscription : 29/01/2006

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Mar 10 Oct - 12:45

Erik a écrit:

Quoi ?? T'as pas tiré ?? pan Mr.Red


après Jym et sa montagnette..... voilà l'arrivée d'1 2ème poète!


Christian....ne t'inquiète pas....tu as des lecteurs ici qui comprennent bien ton enchantement....suite à cet insolite échange dans la forêt!!!! ok
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://coureve.over-blog.com/
Christian
 
 
avatar

Masculin
Messages : 1155
Age : 64
Ville : Meyzieu (69)
Inscription : 27/07/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Mar 10 Oct - 18:33

Laughing Laughing Laughing Laughing

Et bien figurez vous que j'ai été chasseur pendant 13 ans.
J'ai arrêté parce que ça passait mal auprès des autres chasseurs lorsqu'ils voyaient les perdrix et les faisans se poser sur mon fusil, ainsi que les lapins gambader autour de moi.
J'étais un incompris du monde de la chasse...

Non je déconne !!!!! Mais à l'heure d'aujourd'hui c'est un peu comme ça que je verrais la chasse avec le recul que j'ai.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Christian
 
 
avatar

Masculin
Messages : 1155
Age : 64
Ville : Meyzieu (69)
Inscription : 27/07/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Dim 15 Oct - 15:50

LUNDI: 9/10/06
aller retour travail > 19 kms en VTT

MARDI: 10/10/06
matin 6h 40 > 9,5 kms en 56'
soir 16h 35 > 9,5 kms en 54'

MERCREDI: 11/10/06
aller retour travail > 19 kms en VTT
au club 18h > 20' footing + 2 x (8x30"/30") + 10' footing + étirements.

JEUDI: 12/01/06
matin 6h 40 > 9,5 kms en 55'
soir 16h 35' > 9,5 kms en 54'

VENDREDI: 13/10/06
aller retour travail > 19 kms en VTT
au club 18h > 8 kms en 45'

SAMEDI: 14/10/06
matin 9h > départ de l'inter VTT ... 40 kms ...
temps: 1h 37' 24"
classement: 280 sur 540
classement catégorie: 30 sur 77

DIMANCHE: 15/10/06
matin 7h 35 > 23 kms en 2h 15'

TOTAL DE LA SEMAINE:
VTT: 97 kms
CAP: 76 kms
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   

Revenir en haut Aller en bas
 
Entrainement de Christian
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 10 sur 13Aller à la page : Précédent  1, 2, 3 ... 9, 10, 11, 12, 13  Suivant
 Sujets similaires
-
» Entrainement de Christian
» Entrainement expérimental des bras par COACH THIB
» plan d'entrainement 5 km
» Tenir un carnet d'entrainement
» Vidéos entrainement Gerolsteiner (4 parties)

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
PLANETE JOGGING FORUM :: Côté technique :: La Derniere Séance-
Sauter vers: