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 Entrainement de Christian

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MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Entrainement de Christian - Page 9 EmptyMer 9 Aoû - 23:18

drunken jolie métaphore.......

allez, pas trop de nostalgie....la roue tourne, c'est sûr.....mais chaque étape a du bon....

et dans l'image de la roue.....il n'y a pas de fin....seulement un recommencement, un nouveau départ....une continuité Very Happy Entrainement de Christian - Page 9 Oeilnn8
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MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Entrainement de Christian - Page 9 EmptyJeu 10 Aoû - 15:19

Christian a écrit:
Et oui !!!!

Notre vie est comparable à un livre d'histoire.
Chaque étape dans notre vie est une page que l'on tourne.
Cette page, il faut savoir la tourner avec honneur.
Et la vie continue car le livre, lui, ne se referme pas.

Ah Christian, toi tu es un peu comme moi, un grand nostalgique Wink (et j'trouve pas du tout que ce soit un défaut)
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MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Entrainement de Christian - Page 9 EmptyJeu 10 Aoû - 15:36

Citation :
Ah Christian, toi tu es un peu comme moi, un grand nostalgique (et j'trouve pas du tout que ce soit un défaut)

non non, ce n'est pas un défaut.....mais il ne faut pas TROP regarder en arrière qd même.....on risque d'en oublier la "vie devant soi" ou tout simplement l'instant présent..... Crying or Very sad
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MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Entrainement de Christian - Page 9 EmptyJeu 10 Aoû - 23:38

Ah les amis !!! coucou

La nostalgie a du bon car elle nous permet de rêver. soleil

Quand au passé scratch , c'est lui qui nous a fait devenir ce que l'on est aujourd'hui thumleft . Et même si on doit le trainer derrière nous, l'avenir est droit devant, ok alors fonçons.

PS : Vous trouvez pas qu'on est en train de philosopher dur en ce moment ??? Mr. Green
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MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Entrainement de Christian - Page 9 EmptyVen 11 Aoû - 2:16

Christian a écrit:
La nostalgie a du bon car elle nous permet de rêver. soleil
:

Elle nous permet surtout de nous souvenir, de ne pas oublier.
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MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Entrainement de Christian - Page 9 EmptyVen 11 Aoû - 7:30

Christian a écrit:

PS : Vous trouvez pas qu'on est en train de philosopher dur en ce moment ??? Mr. Green


thumleft jolie planete jogging
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MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Entrainement de Christian - Page 9 EmptyVen 11 Aoû - 8:57

Salut les philosophes runners

Je me retrouve aussi dans ces propos réalistes où il faut donner et prendre le maximum chaque jour à ceux qui nous entourent. De même qu'en courant seul cela permet d'analyser certaines situations vécues, de surmonter les étapes plus difficiles et de bien repartir encore plus fort.

La CAP est une philosophie de vie !!!!!!!!!!
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Alex
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Entrainement de Christian - Page 9 EmptyVen 11 Aoû - 9:11

gazelle du bitume a écrit:
Salut les philosophes runners

Je me retrouve aussi dans ces propos réalistes où il faut donner et prendre le maximum chaque jour à ceux qui nous entourent. De même qu'en courant seul cela permet d'analyser certaines situations vécues, de surmonter les étapes plus difficiles et de bien repartir encore plus fort.

La CAP est une philosophie de vie !!!!!!!!!!
Salut la Gazelle!!!!

Tout a fait d'accord avec toi.......
Twex soleil
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MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Entrainement de Christian - Page 9 EmptyVen 11 Aoû - 12:39

Oh Gazelle !!

Tu cours souvent seul aussi ?????
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MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Entrainement de Christian - Page 9 EmptyDim 13 Aoû - 14:20

LUNDI : 7/08/06

... repos ...


MARDI : 8/08/06

matin 6h 50 > 21,400 kms en 2h 10'

observation > terrain très vallonné


MERCREDI : 9/08/06

matin 7h 15 > 17 kms en 1h 36'

observation > entretien sur terrain plat


JEUDI : 10/08/06

soir 19h 30 > 20' footing + 2 x (8x30"/30") + 20' footing

observation > bonne sensation


VENDREDI : 11/08/06

... repos ...


SAMEDI : 12/08/06

matin 6h 45 > 30,400 kms en 3h 02'

observation > endurance sur sentiers en forêt


DIMANCHE : 13/08/06

matin 7h 20 > 20,600 kms en 2h 03'

observation > endurance en vallonné


TOTAL DE LA SEMAINE : 97,400 kms[/b]
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MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Entrainement de Christian - Page 9 EmptyDim 13 Aoû - 17:35

joli!!!!!!!!!! thumleft
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MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Entrainement de Christian - Page 9 EmptyDim 13 Aoû - 18:04

touroulepourboule!!! bravo
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MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Entrainement de Christian - Page 9 EmptyLun 14 Aoû - 0:07

ça y est, il est lancé le Christian Wink
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MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Entrainement de Christian - Page 9 EmptyLun 14 Aoû - 10:15

Salut Boule

Je commence ma prépa pour MC après été light cet été donc je m'impose 4 à 6 sorties/semaine en essayant de me faire un plan au feeling tt de même avec variation d'allure mais dans mon job je suis debout tte la journée donc des fois "coup de bambou" alors je gère. Sinon tous mes entraînements je les effectue seul 3 fois semaine entre ma pause de midi j'essaie tant bien que mal d'incité un des mes collègues basketteurs à me tenir compagnie mais il est trop habitué aux conditions coocooning indoor (dehors trop de vent, trop de pluie, trop chaud trop froid) enfin c'est seul et c'est depuis très longtemps une habitude mais le dimanche j'essaie d'aller courir en groupe le matin à 9 h avec mon assos du village les rainettes nous sommes un groupe d'une vingtaine mais purement en loisirs mais comme souvent je suis réveillé tôt vers les 7h ou 7h30 (merci les filles) donc là impossible d'attendre j'y vais de suite.
Et Christian j'ai rien vu de très long dans l'agenda, tu nous prépare quoi comme course ????
c'est bien matinal tout cela, tu déjeunes bien avant alors ???? moi je ne peux pas y aller après le ptit dèj le matin c'est à jeun 1h -1h15.
a +
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MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Entrainement de Christian - Page 9 EmptyMar 15 Aoû - 9:06

Salut Gazelle

Tu sais, moi aussi dans mon boulot je suis pratiquement debout toute la journée.

Je cours très souvent seul aussi, hormis le mardi et le vendredi, jours d'entrainement du club au stade.

Citation :
Et Christian j'ai rien vu de très long dans l'agenda, tu nous prépare quoi comme course ????
Les 24 heures de St Laurent Du Pont les 23 et 24 septembre 2006

Pour mes entrainements matinaux, il est clair que je ne parts jamais le ventre vide, surtout pour des sorties de 2 ou 3 heures.
Je consomme toujours au lever un verre de jus d'orange et ensuite un grand bol de café noir voilé d'un nuage de lait, (le lait est lourd à digérer et barbouille l'estomac). Je mange aussi une viennoiserie ainsi que 4 biscottes tartinés de miel ou de confitures.

Par contre, il vaut mieux éviter de faire des fractionnés après un p'tit déj copieux ou un bon repas.
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MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Entrainement de Christian - Page 9 EmptySam 19 Aoû - 12:18

LUNDI : 14/08/06

... repos ...


MARDI : 15/08/06

soir 17h 30 > 20' footing + 2x (8x30"/30") + 20' footing


MERCREDI : 16/08/06

matin 7h 30 > 21,600 kms en 2h 03'

observation > sentiers en sous bois (j'ai failli me perdre)


JEUDI : 17/08/06

matin 7h > 20,500 kms en 2h 09'

observation > tout le long sous la pluie, j'étais trempé. Juillet sous la cnicule et aout souvent pluvieux ... drôle de planète ...


VENDREDI : 18/08/06

matin 6h 40 > 26,800 kms en 2h 48'

observation > endurance en sous bois, beurk avec beaucoup de boue.


SAMEDI : 19/08/06

matin 7h 20 > 9,500 kms en 55'

observation > récupération, tranquile


TOTAL DE LA SEMAINE : 86,400 kms

Demain matin à 6 heures, je parts à Auterives qui se trouve à 50 kms de Toulouse et j'en reviends le vendredi.
Bien entendu, j'emmène mes baskets, mais je risque de courir lourdement. Car non seulement le relief est très vallonné, mais j'ai aussi un entrainement culinaire à assurer. Je suis invité pour un cassoulet le dimanche soir, et pour un civet de lièvre le mardi soir.
J'aime me retrouver autour d'une bonne table, pour la convivialité, et bien entendu pour ce qu'il y a dans les assiettes et dans les verres.
Evidemment, je sais très bien qu'en revenant je devrai quitter mes lunettes avant de monter sur la balance.
Mais promis, j'aurai une pensée pour vous tous.
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MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Entrainement de Christian - Page 9 EmptySam 19 Aoû - 14:53

Citation :
sentiers en sous bois (j'ai failli me perdre)
et le GPS alors, tu ne t'en sers pas???????


bonnes vacances!!!!!!!! Very Happy


Dernière édition par le Sam 19 Aoû - 18:24, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Entrainement de Christian - Page 9 EmptySam 19 Aoû - 17:50

Je me sers pas du GPS autour de chez moi !!!!

Je connais, enfin je pense des fois connaitre
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MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Entrainement de Christian - Page 9 EmptyLun 21 Aoû - 23:24

eve a écrit:
et le GPS alors, tu ne t'en sers pas???????

Un GPS en sous bois !!! il va avoir du mal à capter. Bonnes vacances Christian et profites de tout, ça fait un bien fou de temps en temps thumleft
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MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Entrainement de Christian - Page 9 EmptyMer 30 Aoû - 22:26

UNE SEMAINE DE VACANCES DANS L'AUDE

LUNDI :21/08/06

soir 18h 20 > 16 kms en 1h 29'

obs > dans l'Aude, de vrai montagnes russes


MARDI : 22/08/06

... repos ...


MERCREDI :23/08/06

... repos ...


JEUDI : 24/08/06

... repos ...


VENDREDI : 25/08/06

... repos ...


SAMEDI : 26/08/06

matin 7h 10 > 26 kms en 2h33'


DIMANCHE : 27/08/06

matin 7h > 21 kms en 2h09'


TOTAL DE LA SEMAINE : 63 KMS
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MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Entrainement de Christian - Page 9 EmptyMer 30 Aoû - 23:31

Christian a écrit:

SAMEDI : 26/08/06

matin 7h 10 > 26 kms en 2h33'


DIMANCHE : 27/08/06

matin 7h > 21 kms en 2h09'


TOTAL DE LA SEMAINE : 63 KMS

Bah dis donc Shocked t'es chaud bouillant là Mr. Green
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MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Entrainement de Christian - Page 9 EmptyJeu 31 Aoû - 20:55

En fait, scratch

j'aprécie de plus en plus les sorties longues Mr.Red
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MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Entrainement de Christian - Page 9 EmptyJeu 31 Aoû - 21:23

forcément....tu n'as plus peur de te perdre, avec le GPS Wink
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MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Entrainement de Christian - Page 9 EmptyVen 1 Sep - 13:24

Christian a écrit:
En fait, scratch

j'aprécie de plus en plus les sorties longues Mr.Red


c'est mieux vu les courses que tu prépares lol! lol! lol! lol!
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MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Entrainement de Christian - Page 9 EmptyDim 3 Sep - 18:53

LUNDI : 28/08/06

matin 7h 20 > 9,3 kms en VTT
soir 16h 35 > 9,3 kms en VTT


MARDI : 29/08/06


matin 7h 20 > 9,3 kms en VTT
soir 16h 35 > 9,3 kms en VTT


MERCREDI : 30/08/06

matin 6h 50 > 9,3 kms en 53'
soir 16h 35 > 9,3 kms en 55'


JEUDI : 31/08/06

matin 6h 50 > 9,3 kms en 54'
soir 16h 35 > 9,3 kms en 54'


VENDREDI : 1/09/08

... repos ...


SAMEDI : 2/09/06

matin 7h 30 > 21,2 kms en 2h 03'


DIMANCHE : 3/09/06

matin 7h 05 > 25,8 kms en 2h 31'


TOTAL DE LA SEMAINE :

37.200 KMS EN VTT

84.200 KMS EN COURANT
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MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Entrainement de Christian - Page 9 EmptyDim 3 Sep - 19:12

oups quelle santé Christian...BRAVO !!!!! Laughing

j'ai honte avec mes 2 sorties ridicules.....j'ai un entraînement marathon minable cette fois ci....et bizarrement, bien moins envie de courir....

un conseil avisé peut-être? Confused
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MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Entrainement de Christian - Page 9 EmptyDim 3 Sep - 19:46

un jour je ferai comme christian youpi
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MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Entrainement de Christian - Page 9 EmptyDim 3 Sep - 20:21

CHRISTIAN les 3 poumons Very Happy
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MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Entrainement de Christian - Page 9 EmptyDim 3 Sep - 21:49

Hola les amis !!!!!!!!

Allez y doucement, vous allez me faire rougir Embarassed

Je n'ai rien d'extraordinaire, je suis simplement l'entrainement pour un 24 heures. Wink
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MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Entrainement de Christian - Page 9 EmptyDim 3 Sep - 22:01

bon....ben pas de conseil, tant pis.... Crying or Very sad
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MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Entrainement de Christian - Page 9 Empty

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