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 Entrainement de Christian

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Erik
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MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Mer 15 Mar - 23:54

Code:
Et pâtes tous les soirs.

a table

Bon appetit !!
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Christian
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Mar 21 Mar - 23:07

MARDI : 21/03/06

Petit footing tranquille de 20' sur piste avec les copains.
Christine m'a conseillée d'arrêter car je courais tout tordu en boitillant. Et le pire, c'est que je ne m'en rendait pas compte.
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Erik
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MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Mar 21 Mar - 23:14

C'est quoi ce bin's hein ??
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luneo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Mar 21 Mar - 23:15

hello boule !!

attention , tu est certainement encore trop marqué ,prend un peu de repos !!! I don't want that I don't want that

ne te précipite pas ton organisme a besoin de souffler un peu !!! dodo

ciao boule!! salut
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Christian
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Mar 21 Mar - 23:23

Justement oui ... carton rouge

J'envisage un repos d'une semaine I don't want that

Je vais même de ce pas me coucher dodo

Bonsoir les amis salut

PS: apparement Lunéo ... toi tu t'es bien remis super
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nicnic38
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Mar 21 Mar - 23:31

Repos pour les braves...

tu le mérites bien.
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hervé
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Jeu 23 Mar - 8:46

Salut

Une semaine de repos physiquement bien mérité surtout récupères bien bounce
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Christian
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Dim 26 Mar - 21:48

VENDREDI : 24/03/06

Entrainement au club:
-petit footing tranquille de 25' avec les copains.
Ensuite j'ai pris en charge l'entrainement de 2 ados.
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Christian
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Mar 28 Mar - 22:35

VENDREDI : 28/03/06

un peu de fractionné afin de se dérouiller les jambes et reprendre de la vitesse.
... 20' footing ... 10 x 200 m (22" au 100 m) ... 10' footing
OK je me sens beaucoup mieux
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Mar 28 Mar - 22:40

ah...Boule...tu languis déjà du week-end...et bien il va falloir patienter, non, non, on n'est pas déjà vendredi what !!

Tu fais déjà de la vitesse?
Tu récupères drôlement vite, dis donc hein !
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Christian
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Mer 29 Mar - 23:00

Ah oui, désolé !!!!!!! carton rouge

Je trouve les semaines de plus en plus longues ...... :m'enfin:

Il est vrai que je récupère assez vite, mais j'ai tout de même pris une semaine de grand repos. Et recommencer par du fractionné permet de se remettre en forme et dans le bain.
Et vu mon grand age, je suis obligé d'entretenir ma vitesse afin de ne pas la perdre.
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Mer 29 Mar - 23:09

vieux grand âge Question
mais, tu as l'air d'un bébé :oui: sur la photo what !!
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Christian
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Mer 29 Mar - 23:36

Les photos sont trompeuses joker

Lunéo me voyait avec une barbe grrr

Pour Chocotof, je suis une boule de poils whaouuu

Et pour toi Eve, j'ai l'air d'un bébé bébé

Suis-je si énigmatique que celà Question Question

Promis que dans les jours à venir je mettrais en avatar une photo distincte de St Nazaire.
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Jeu 30 Mar - 10:42

et oui....dur dur de se dévoiler!!!!!!!

ceci dit, en chacun de nous sommeillent une multitudes de personnalités...
tu es peut-être tout ça à la fois what !! Very Happy
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Christian
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Sam 1 Avr - 9:58

VENDREDI : 31/03/06

re séance de fractionné avec le millepattes
... 20' footing ... 10 x 200 m (22" au 100 m)... 10' footing
on se sent bien après une bonne séance de fractionné
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Christian
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Sam 1 Avr - 10:25

SAMEDI : 1/04/06

sortie en récupération
... 18 kms ... 1h 42'
j'ai galéré pour mettre mon forerunner en route, mais une fois parti, bonne sensation.
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Christian
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Mar 4 Avr - 22:46

MARDI : 4/04/06

Séance en fractionné
... 20' footing ... 2 x (8x30"/30") ... 10' footing
OK

Je pense maintenant ne plus recourir de la semaine, car on a avec le club toute la préparation des 24 heures de ce week-end.
J'ai en plus pris le vendredi de congé.
Dur week-end qui nous attend ... Mais qui nous remplie de bonheur à l'idée de tous se retrouver entre ultra-fondus.
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Alex
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Mar 4 Avr - 22:53

Boule a écrit:
MARDI : 4/04/06

Séance en fractionné
... 20' footing ... 2 x (8x30"/30") ... 10' footing
OK

Je pense maintenant ne plus recourir de la semaine, car on a avec le club toute la préparation des 24 heures de ce week-end.
J'ai en plus pris le vendredi de congé.
Dur week-end qui nous attend ... Mais qui nous remplie de bonheur à l'idée de tous se retrouver entre ultra-fondus.

Salut Boule!! salut
Et bien passe un bon w-e malgré tout le boulot qui t'attend toi et tes collègues mais finalement quel satisfaction de voir que tout le monde prend son pied durant ces 24 heures!
a+
Twex soleil
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Mar 4 Avr - 22:55

tu organises un 24h?
j'ai raté 1 épisode ou quoi? scratch Boulet
c'est quelle épreuve?
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Christian
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Mar 4 Avr - 23:33

Et oui Eve Idea

heu C'est les 24 heures de St Fons.

J'en ai déjà glissé quelques lignes. Mr. Green

nicnic 69 devaient les faire s'il n'avait pas eu sa blessure. Erik aurait aimé aussi les faire s'il avait pu avoir des congés.

lol! lol!
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luneo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Mer 5 Avr - 0:18

hello!!

pour moi l'année prochaine peut être !!
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Christian
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Mer 5 Avr - 7:28

Pas d'problème Lunéo youpi

Et avec plaisir youpi
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Phil84
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Mer 5 Avr - 14:35

luneo a écrit:
hello!!

pour moi l'année prochaine peut être !!

pour moi aussi prévu l'année prochaine
@+
phil
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chocotoff
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Mer 5 Avr - 16:39

Bon succès dans cette organisation ! Ils en ont de la chance, ces ultras fondus ...
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Christian
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Mer 5 Avr - 22:01

Salut Chocotoff salut

Heureux de te revoir sur la planète.
Si la Belgique n'était pas si loin, je pense que venir me donner un coup de main à l'organisation aurait pu te permettre de connaitre l'ultra d'un peu plus près.

Au plaisir ...



Hé Phil coucou

J'aurai plaisir aussi à te voir courir ces 24 heures.

De plus, savez-vous les amis qu'il y a beaucoup de coureurs qui passent par la porte de St Nazaire pour faire les 24 heures de St Fons ????

Et oui....
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chocotoff
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Mer 5 Avr - 23:25

Je parie que tu as zappé mon message perso....

A quoi sert que choco se décarcasse...
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Christian
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Mar 11 Avr - 22:59

MARDI : 11/04/06

fractionnés :
... 20' footing ... 10 x 200 m (22" au 100 m) ... 10' footing
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Jeu 13 Avr - 21:29

comment se sont passées les 24h de st Fons??????
Ce doit être une sacrée organisation!
Et sûrement une grande fête a table youpi happy birthday orchestre trinque à la fin??????


Dernière édition par le Sam 15 Avr - 6:25, édité 1 fois
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Christian
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Jeu 13 Avr - 22:21

J'ai une semaine bien chargée.

Mais j'essaierai de faire un petit CR
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Christian
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Christian   Ven 14 Avr - 22:08

VENDREDI : 14/04/06

fractionnés:
... 20' footing ... 10 x 300 m (23" au 100 m) ... 10' footing
dur dur ... il faisait chaud
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