| Entrainement d'ali | |
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+17francky06 Gégé45 Sylvie FRED101964 pastis51 fabrunner caroline Erik Corinne pierre chocotoff hemil dedette Greg eve yoyo ali 21 participants |
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Auteur | Message |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement d'ali Sam 2 Aoû - 21:59 | |
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ali
Messages : 812 Age : 59 Ville : Clermont Ferrand (63) Inscription : 18/11/2007
| Sujet: Re: Entrainement d'ali Sam 2 Aoû - 22:02 | |
| Merci Sylvie | |
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ali
Messages : 812 Age : 59 Ville : Clermont Ferrand (63) Inscription : 18/11/2007
| Sujet: Re: Entrainement d'ali Dim 3 Aoû - 11:08 | |
| Ce matin, 1 h de jogging vraiment agréable à partir de 7 h 30. J'ai agrandi mon parcours et en passant dans la partie "méditerranéenne" du parc, c'est agréable d'avoir les parfums de genet et de lavandin. Et comme le parc est assez sauvage, on a pendant quelques centaines de mètres, presque l'illusion de courir dans la garrigue (bon, faut pas trop être difficile quand même). Je confirme que le vélo fait baisser le rythme cardiaque (à moins que ce soit le glandouillage de ces derniers temps...je n'en fout pas lourd dans la semaine)... même si je ne me suis pas privé de courir vite dans les nouvelles cotes. FC moy = 77 %. Max = 90 % . 15 mn en résistance douce. | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement d'ali Dim 3 Aoû - 11:12 | |
| Et bien dis moi, des progrès rapides... | |
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Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
| Sujet: Re: Entrainement d'ali Dim 3 Aoû - 11:39 | |
| T'as tout compris à la CAP Ali, l'environnemnt dans lequel tu cours est aussi important que le chrono, moins tu penses à la distance et plus tu peux l'augmenter
Belle progression, continues ainsi et toujours en douceur | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement d'ali Dim 3 Aoû - 17:22 | |
| yes !!!!! le glaadouillage est très important dans un entrainement ...phase de récup bien faites font plus progresser qu'un surentrainement:super: ... et pis moi... çà m'arrange ....... j'aime bien glandouiller:DD |
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ali
Messages : 812 Age : 59 Ville : Clermont Ferrand (63) Inscription : 18/11/2007
| Sujet: Re: Entrainement d'ali Dim 10 Aoû - 10:12 | |
| Depuis quelques semaines, j'ai vraiment du mal à me remuer, pourtant je sent que l'activité physique me manque (je suis plus stressé que d'habitude).
Ce matin, 1 h 45 de jogging au parc à côtes. J'ai couru un peu péniblement 50 mn (ce que je m'étais fixé), et puis un grand plaisir m'a envahi vers la fin (mis à part la petite douleur au genou dés que j'atteins l'heure) et je n'ai pas eu envie de m'arréter. J'aurai bien continué encore et encore, tellement je me sentais bien dans ma petite foulée, mais je me suis souvenu que j'étais à jeun, et j'ai pensé plus sage de rentrer.
Ca fait donc en gros 1 h 30 d'endurance et 15 mn de résistance douce, pour une moyenne de 78 % de FCM. | |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
| Sujet: Re: Entrainement d'ali Dim 10 Aoû - 10:44 | |
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dedette
Messages : 2502 Age : 64 Ville : Romans (26) Inscription : 03/10/2007
| Sujet: Re: Entrainement d'ali Dim 10 Aoû - 13:39 | |
| purèèèèèeeee,ali, tu m'as dèpasser en durèe tu ne viens pas en vacance dans la drôme ? que l'on se fasse des cotes | |
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ali
Messages : 812 Age : 59 Ville : Clermont Ferrand (63) Inscription : 18/11/2007
| Sujet: Re: Entrainement d'ali Dim 10 Aoû - 18:55 | |
| Merci, vous êtes bien encourageants (je n'ai pas toujours l'appétit de ce matin). Je me demande si les sorties en vélo n'ont pas joué, car ce matin, je me suis senti comme "accroc" à un effort qui dure plusieurs heures (j'ai retrouvé des sensations de cycliste ). Si il n'y avait pas le problème purement mécanique des jambes, je crois que j'aimerai courir très longtemps. | |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
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ali
Messages : 812 Age : 59 Ville : Clermont Ferrand (63) Inscription : 18/11/2007
| Sujet: Re: Entrainement d'ali Lun 11 Aoû - 20:56 | |
| Tu veux dire, depuis que tu fais du vélo ? Ou que ce sont les problèmes mécaniques qui t'empêchent de courir plus longtemps ? | |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement d'ali Lun 11 Aoû - 20:59 | |
| disons qu'a vélo tu as des phases de récup que tu n'as pas quand tu courre....donc tu récupere mieux... et tu économise tes articulations... | |
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ali
Messages : 812 Age : 59 Ville : Clermont Ferrand (63) Inscription : 18/11/2007
| Sujet: Re: Entrainement d'ali Lun 11 Aoû - 21:01 | |
| Oui c'est vrai, je n'y avait pas pensé, même si c'est juste quelques secondes, c'est régulièrement de la récup.... | |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement d'ali Lun 11 Aoû - 21:05 | |
| comme on dit sur un 100: les secondes perdues au départ, sont des minutes gagnées a l'arrivée....croies en ma maigre expérience | |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement d'ali Lun 11 Aoû - 22:00 | |
| il suffit juste d'"en prendre soin, comme toutes mécaniques... | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement d'ali Lun 11 Aoû - 22:01 | |
| Et notre Ali alors, il va bien, tu trottines, tu vélotes??? | |
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ali
Messages : 812 Age : 59 Ville : Clermont Ferrand (63) Inscription : 18/11/2007
| Sujet: Re: Entrainement d'ali Sam 16 Aoû - 10:43 | |
| Ce matin, 1 h de jogging en endurance au parc à côtes.
C'était tranquille, en 1 h j'ai croisé 3 personnes | |
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pastis51
Messages : 4452 Age : 72 Ville : Briançon (05) Inscription : 14/06/2007
| Sujet: https://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/e Sam 16 Aoû - 11:54 | |
| moi sur la route ou je m'entraine le plus souvent,car c'est plat,il m'arrive de ne voir personne et c'est courant | |
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ali
Messages : 812 Age : 59 Ville : Clermont Ferrand (63) Inscription : 18/11/2007
| Sujet: Re: Entrainement d'ali Sam 16 Aoû - 12:27 | |
| Oui, c'est sympa quand on peut courir dans des endroits déserts (et par chez toi c'est tellement beau).
A certains moment, par contre, je suis assez content de voir d'autres joggueurs. Surtout le soir, tout le monde à l'air assez joyeux d'avoir laissé les soucis au boulot ou à la maison, et on ne voit que des gens souriants. | |
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pastis51
Messages : 4452 Age : 72 Ville : Briançon (05) Inscription : 14/06/2007
| Sujet: https://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/e Sam 16 Aoû - 12:56 | |
| je coure plutot le matin,il fait plus frais,donc les joggeurs et les auto seraient plutot des leve tard,ce qui m'arrange j'ai la route pour moi tout seul,de toute facons,j'ai pris l'habitude en course,c'est pareil,rarement avec un compagnon,ou alors c'est moi qui cause,et le gars ne peut plus en placer une "la solitude du coureur de fond",j'aurai ete bien dans ce role | |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
| Sujet: Re: Entrainement d'ali Sam 16 Aoû - 13:13 | |
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pastis51
Messages : 4452 Age : 72 Ville : Briançon (05) Inscription : 14/06/2007
| Sujet: https://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/e Sam 16 Aoû - 13:24 | |
| LE BOULOT ???????????
KESAKO ???????????????? | |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
| Sujet: Re: Entrainement d'ali Sam 16 Aoû - 13:27 | |
| - pastis51 a écrit:
- LE BOULOT ???????????
KESAKO ???????????????? laisse tomber le boulot c'est un truc malsain......... | |
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pastis51
Messages : 4452 Age : 72 Ville : Briançon (05) Inscription : 14/06/2007
| Sujet: https://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/e Sam 16 Aoû - 13:55 | |
| y a longtemps que j'ai compris !!!!!!!!!!!!!!!!!
le veinard ,tu dois penser | |
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ali
Messages : 812 Age : 59 Ville : Clermont Ferrand (63) Inscription : 18/11/2007
| Sujet: Re: Entrainement d'ali Sam 16 Aoû - 15:29 | |
| Un livre pour Pastis : Age de Pierre Age d'Abondance La démonstration scientifique que le travail ne sert pas au bonheur, et que les sociétés primitives n'y consacrent volontairement que peu de temps (3 h par jour en moyenne, vaisselle comprise)...cherchant le bonheur ailleurs que dans le développement économique (bon, je l'ai lu il y a 20 ans, et je ne me souviens pas bien... et j'avais surement pas compris grand chose j'aimais surtout le lire pendant la sieste)... c'est juste un clin d'oeil. http://www.decitre.fr/livres/AGE-DE-PIERRE-AGE-D-ABONDANCE.aspx/9782070292851Moi je ne regrette pas trop de travailler, je ne sais pas faire autre chose (même si comme tout le monde j'en ai souvent marre), mais je pense que ce n'est pas indispensable à la vie... surtout quand on voit les beaux paysages des Hautes Alpes... autant en profiter... | |
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ali
Messages : 812 Age : 59 Ville : Clermont Ferrand (63) Inscription : 18/11/2007
| Sujet: Re: Entrainement d'ali Sam 16 Aoû - 16:32 | |
| - Citation :
- "la solitude du coureur de fond",j'aurai ete bien dans ce role
Je n'ai pas beaucoup d'expérience, mais au début quelques fois je courrai avec un collègue très sympa, qui s'adaptait à mon rythme, et très bavard. C'est agréable de discuter en courant, et le temps passe très vite. Mais je trouve qu'on à moins l'impression de courir, on ne fait pas trop attention à ce qu'on fait... bref, c'est bien pour prendre du plaisir à discuter, mais je trouve que c'est moins bien pour le plaisir de courir. Un peu comme le lecteur MP3, j'y reviendrai peut être un jour (tiens, j'essayerai la prochaine fois), mais je trouve que ça gache un peu le plaisir... Bref, j'aime courir seul et en silence | |
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pastis51
Messages : 4452 Age : 72 Ville : Briançon (05) Inscription : 14/06/2007
| Sujet: https://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/e Sam 16 Aoû - 19:19 | |
| on s'en porte pas plus mal . moi c'est par la force des choses le travail,m'est interdit. c'est serieux,je blague pas . | |
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pastis51
Messages : 4452 Age : 72 Ville : Briançon (05) Inscription : 14/06/2007
| Sujet: Re: Entrainement d'ali Dim 17 Aoû - 10:17 | |
| age de pierre ,age d'abondance,c'est pas ma tasse de thé,& tu as raison de t'en servir pour faire la sieste. je te comprends | |
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| Sujet: Re: Entrainement d'ali | |
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