Délicat

Je ne savais pas trop dans quelle rubrique poser cette question très...terre à terre, et je me suis dit que la "diététique" pouvait certainement répondre à ce pb:
Donc:
Lors de mes entraînements de 1 heure, une fois sur 3 ou 4 , je suis dans l'obligation absolue de m'arrêter net afin de trouver un p'tit coin à l'abri des regards indiscrets parce qu'une envie furieuse d'aller aux toilettes me prend. C'est très génant!
Comment faites-vous? Existe-t-il un moyen pour évitez ça? Et le jour de la course, comment faire?

Ah oui, je connais ça aussi, et c'est assez péinible vu que ça se passe évidement quand on est vraiment en forme et qu'on a pas du tout envie de s'arréter.

Mon problème aussi, c'est que j'oublie de boire dans la journée, du coup c'est toujours juste avant de partir courir que j'y pense, et à mon avis je bois trop à la fois. Enfin, je ne bois pas énormément, mais j'ai l'impression que tout ce qui est dans l'estomac à ce moment là s'élimine directement. J'ai cru comprendre qu'au moment de la course, seules les petites gorgées servent vraiment à hydrater. Avis de novice...

Alors pour cette question, je pense que tout le monde a eu et a encore ce problème,

Personnellement je n'ai pas trouvé de solution,

Quand je suis sur Paris je ne retient,

Quand je suis en fôret quelques fougère font parfaitelent l'affaire.

A la guerre comme à la Guerre

pour ma part jamais de prob.....

moi non plus !!!

Ben, moi non plus

Mais peut être que je ne bois justement pas assez et que c'est pour ça que j'attrape des crampes

Il faut choisir ou

moi j'y vais avant ,pour les compétition au dernier moment avant le départ sinon çà va sof quand je cours doucement je m'arete mais bon pour nous les hommes c'est plus facile j'en convient.

En pleine nature ce serait bête de ne pas profiter de cet instant de méditation derrière un buisson ou un rocher ! puis quand on est fatiguée c'est un bon prétexte de récupération.

A l'entrainement pas de soucis pour trouver ces petits coins.

Les jours de course, je bois beaucoup les jours précédents, très peu le matin avant le départ mais je commence à m'hydrater dès les premières foulées sachant que je cours toujours ( même sur un 10 km) avec mon sac à eau.

bonjour,
ben moi c'est le meme cas qu'hemil : l'eau fait rouiller,donc je bois pas,resultat :crampes
sinon pas de blemes

bien moi, je suis comme les copains, il y a toujours une solution pour faire pipi, mais une fois dans le parc public de la tête d'or, j'ai eu envie de déféquer , pas de papier dans les toilettes, et bien je suis rentrer dard dard, sans demander mon reste ! 15 minutes de marche sans avoir pu m'essuyer....

C'est vrai en compétition, il faut boire par petites gorgées, mais il ne faut pas trop boire, cela peut être très dangereux...

Ca m' arrivé en course, pas le choix, j'ai du m'arreter. Pourtant j'avais pris mes precautions, du coup petite recup pour repartir plus vite, mais 20 personnes a redoubler.

Délicat cas ou délit caca....aurais-je dû écrire pour être plus claire.
Mais certains ont bien compris mon problème.
Je n'ai jamais eu envie "d'uriner", de ce côté là, j'élimine, comme tout le monde par la sueur.
Non, mon pb, et qui s'est encore renouvellé lors de ma dernière sortie est plus embettant, surtout maintenant que je ne fréquente plus les cannes à sucre. Je me suis retrouvée sur le bord de la route, avec des douleurs monstres au ventre à force de me retenir, dans l'impossibilité de reprendre ma course. Il m'a fallu 20 minutes de torture (bon j'exagère un peu) avant de pouvoir rentrer chez moi!
C'est un vrai problème car je me dis qu'en course avec plein de personnes autour de moi, je fais comment pour m'isoler?
Et comme ça ne m'arrive pas à chaque sortie, il y a peut-être un effet avec ce que l'on ingurgite avant....je vais noter tout ça pour tenter de faire un lien.
Quand on est sur le point d'accoucher, on vous donne parfois un suppo du glycérine afin de ne pas être génée ensuite lors de la poussée. Personne n'a jamais envisagée cette solution avant une course?

euh non !!!!

en course,eh bien il m'es arrivé de voir une fille,qui avait un probleme.
elle s'est écartée a 2 metres du chemin,a la vue de tous les coureurs,dans les alpages,pas de bosquets & elle a fait son affaire comme si de rien n'était.
c'était lors du trail merrel a serre chevalier,donc y avait du monde
les mecs ont vu la lune,et alors !!

Euh, ça m'est déjà arrivé aussi (mais pas en course vu que je n'en ai encore jamais fait)... je ne vois qu'une solution : prévoir avant, ou, si besoin choisir ses heures de course en fonction de son rythme bio, ou dans le cas extrème modifier son rythme bio pour ne pas être géné aux heures de sortie (pas si compliqué que ça).

oups,l'année dernière sur le marathon de la rochelle, une fille devant moi avec une gastro a continué sa course (-de 3h tout de meme) malgrés les douleurs intestinales et le fait qu'elle n'avait pu se retenir: du dossard jusqu'au genou......je vous dis que ça....

quelle cacastrophe !

C'est bien le seul moment où on est tous égaux en course à pied !

Ben voilà, ça n'arrive qu'aux filles!
Vous voyez, je ne voudrais pas être comme ces filles que vous décrivez...;je vais tenter un de ces 4 le suppo de glycérine, c'est que du naturel et si ça marche, je l'adopte avant la course....je vous tiendrai au courant pour tous ceux qui auraient les mêmes pbs!

ne t'inquiète donc pas comme ça, Corinne!!!!!!!

en +, tu fais une course nature?

tu trouveras bien un petit coin tranquille si besoin est!!!!!!!

un marathon en ville, c'est sûr....c'est moins pratique!!!!!!