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 [Cross-country FSPF d'Ormesson 2007] Forest

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forest
 
 
forest

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MessageSujet: [Cross-country FSPF d'Ormesson 2007] Forest   [Cross-country FSPF d'Ormesson 2007] Forest EmptyJeu 29 Nov - 19:03

Cross-country FSPF (Ormesson-77) 6,7km le 29 Novembre 2007

Et oui, après deux jours de douleur aux jambes, j'ai pris le départ d'un cross police et pompiers ce matin. au golf d'Ormesson
6700m avec de la boue et du dénivellé,
les jambes sont encore tendu, je dis au coach je verrais au footing si je prends le départ et que si je prends le départ ce sera pour faire un footing.
l'échauffement avec le groupe se passe bien , j'ai mal aux jambes mais je peux mettre une patte devant l'autre.
je décide de prendre le départ mais en cuissard et en running, (pas de pointe) le terrain est glissant par endroit mais en faisant attention ce devra le faire. rambo
Le départ est donné par Mr Mimoun en personne qui est venu nous voir courir
Je pars dans les derniers je reste avec un vétéran puis j'accélère doucement et remonte petit à petit les concurrents (surtout des pompiers heu )
Puis je rejoins un autre vétéran du groupe et le tire jusqu'a ce qu'il lache dans l'avant dernière côte, je continue donc ma petite remonté sans forcer.
Je franchis l'arrivée en 29'36 pour 6700m soit 13.5 km de moyenne
le vainqueur finis en 25' environ
je suis content de ma petite sortie, maintenant repos jusqu'a dimanche où je vais commencer à reprendre l'entrainement pour la saison de cross.
Ensuite nous avons été reçu par la conte d'Ormesson pour la remise des prix et le pot
Alain mimoun faisait les photos avec les vainqueurs.
Un grand homme (même s'il est un peu fiers de lui, mais bon avec un titre de champion du monde, on peut bien lui pardonner)..
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MessageSujet: Re: [Cross-country FSPF d'Ormesson 2007] Forest   [Cross-country FSPF d'Ormesson 2007] Forest EmptyJeu 29 Nov - 22:11

à 13,5 j'aimerai ..pas forcer Sad


super
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FRED101964
 
 
FRED101964

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MessageSujet: Re: [Cross-country FSPF d'Ormesson 2007] Forest   [Cross-country FSPF d'Ormesson 2007] Forest EmptyJeu 29 Nov - 22:56

Bon courage forest ! Ta saison hivernale commence ! Nous ne courons pas dans la même catégorie ! Mais j'ai beaucoup d'estime pour des ferrari comme toi !
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Erik
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Erik

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MessageSujet: Re: [Cross-country FSPF d'Ormesson 2007] Forest   [Cross-country FSPF d'Ormesson 2007] Forest EmptyVen 30 Nov - 9:51

Bravo Forest, une tite sortie entraînement pour toi Cool
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MessageSujet: Re: [Cross-country FSPF d'Ormesson 2007] Forest   [Cross-country FSPF d'Ormesson 2007] Forest EmptyVen 30 Nov - 16:50

Bravo pour le petit entrainement !

Et quand tu es en forme, ça donne quoi ?

affraid
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: [Cross-country FSPF d'Ormesson 2007] Forest   [Cross-country FSPF d'Ormesson 2007] Forest EmptyVen 30 Nov - 17:30

youpi salut salut salut pfff...j'aurai pas pu....bravo forest....tout au mental trop bon trop bon trop bon
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pierre
 
 
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MessageSujet: Re: [Cross-country FSPF d'Ormesson 2007] Forest   [Cross-country FSPF d'Ormesson 2007] Forest EmptyMar 18 Déc - 16:32

j'ai envie de dire cour forest oups mais bon le cross c'est dur je connais alors bonne saison et bon courage pour la suite super trinque
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: [Cross-country FSPF d'Ormesson 2007] Forest   [Cross-country FSPF d'Ormesson 2007] Forest EmptyMar 18 Déc - 21:59

forest a écrit:

Je franchis l'arrivée en 29'36 pour 6700m soit 13.5 km de moyenne
le vainqueur finis en 25' environ
je suis content de ma petite sortie)..


petit footing à 13.5km/h........


oups pas sympa pour les copains ça!!!!!!!!


petit voyou, va!!!!! mort de rire mort de rire mort de rire


repose toi bien, récupère vite.....et fais à présent de "bons" chronos!!!!!!!!! super
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MessageSujet: Re: [Cross-country FSPF d'Ormesson 2007] Forest   [Cross-country FSPF d'Ormesson 2007] Forest Empty

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