| Entrainement de Yoyo | |
|
+18Phil84 fabrunner Corinne caroline KarBone ali forest pierre bzhreveur chocotoff FRED101964 Thierry hemil kristofv Greg Erik yoyo eve 22 participants |
|
Auteur | Message |
---|
Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Lun 5 Nov - 20:58 | |
| ben voyons ....tout dans la sagesse le yoyo |
|
| |
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Lun 5 Nov - 22:56 | |
| | |
|
| |
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mar 6 Nov - 16:59 | |
| nouvelle sortie sur le meme parcours sauf que j'ai imprimé un train de sénateur:50min33 4.40 au kilo (cool) environ 13km/h moyenne vitesse max 17.4km/h (meme je m'en suis aperçu) 772 cal (bah oui j'ai pris un peu de poids en 2mois... ) jambes dures, ischio douloureux, quadri béton et crural présent.... mais tout ve rentré dans l'ordre...sur! | |
|
| |
Invité Invité
| |
| |
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| |
| |
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mer 7 Nov - 17:54 | |
| mamour étant partie en ballade avec des copines en début d'après midi, je me décidâs donc à chausser mes baskets pour un parcours ludique dans la campagne alentour.... bilan: 23.8km en 1h46 13.4km/h vitesse max 17.4km/h 1696 cal fc moyenne 167 fcmax 176 poucentage max 16% manque beaucoup de fond....mais bonne séance | |
|
| |
pierre
Messages : 3172 Age : 66 Ville : Arles (13) Inscription : 28/03/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mer 7 Nov - 19:09 | |
| | |
|
| |
chocotoff
Messages : 1181 Age : 64 Ville : Bruxelles (Bel) Inscription : 28/09/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Jeu 8 Nov - 0:32 | |
| C'est dingue ... Quelle santé ! Chapeau ... Choco | |
|
| |
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Jeu 8 Nov - 6:02 | |
| | |
|
| |
Erik Admin Fantôme !
Messages : 6013 Age : 55 Ville : Lunel (34) Inscription : 09/05/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Jeu 8 Nov - 11:09 | |
| Normal | |
|
| |
Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Jeu 8 Nov - 12:22 | |
| yoyo prend patience.... sinon çà va être 3 mois d'arrêt en plus |
|
| |
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Jeu 8 Nov - 15:36 | |
| je patiente.....je patiente....t'inquiètes......non je courre tranquillou....? | |
|
| |
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Jeu 8 Nov - 17:39 | |
| sortie tranquille avec gollum:11km en 56.30 pas de cardio aujourd'hui a la sensation.... donc 1 belle côte de 1.4km... 2 pointes dur 1km : 1er=>17km/h 2eme=>18km/h bizarrement autours de 11.5à12.5km/h , j'ai du mal, dès que je mets du gaz, ca va beaucoup mieux.... | |
|
| |
hemil admin
Messages : 6928 Age : 66 Ville : Vérosvres (71) Inscription : 01/06/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Jeu 8 Nov - 19:36 | |
| Oh ! c'est surement parce que gaz part ! | |
|
| |
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Ven 9 Nov - 16:47 | |
| | |
|
| |
Greg
Messages : 2913 Age : 53 Ville : Cuers (83) Inscription : 20/08/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Ven 9 Nov - 18:22 | |
| | |
|
| |
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Dim 11 Nov - 17:48 | |
| hier??? repos (pas mal ...une greg!) aujourd'hui, sortie avec mes 2 copains pour leur prépe marathon la rochelle 23.5km....pfffffff c'est pas gagné pour dodu...par contre gollum est en pleine bourre! bien l'ami.... donc: 23.5km en 2h16 vitesse moyenne 10.3km/h max 16.5km/h vraiment cool... fcm 139bpm fcmax 172bpm y a du mieux 1607 cal sortie vraiment cool, avec les derniers conseils aux copains en espérant qu'ils s'éclatent a la rochelle... | |
|
| |
Greg
Messages : 2913 Age : 53 Ville : Cuers (83) Inscription : 20/08/2006
| |
| |
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Dim 11 Nov - 18:41 | |
| total semaine: 80km 6h38 12.06km/h de moyenne petite semaine de reprise..... | |
|
| |
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Lun 12 Nov - 16:18 | |
| aujourd'hui était prévu 11km mais légère douleur, repos (n'est ce pas greg )...mais de main ca repart de plus belle | |
|
| |
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mar 13 Nov - 17:59 | |
| sortie 11km allure tranquille : 48.50 fcm 147 max 166 vit moyenne 13.5 vitesse max 16.6km/h 4min26/km sensation moyenne, mais un peu de gaulthérie a chaud et ça repart .....(merci eve ) | |
|
| |
hemil admin
Messages : 6928 Age : 66 Ville : Vérosvres (71) Inscription : 01/06/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mar 13 Nov - 18:58 | |
| ça y est, tu es reparti Soit prudent quand même ! 2008 sera un grand cru ! | |
|
| |
eve
Messages : 6451 Age : 60 Ville : Rocbaron (83) Inscription : 29/01/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mer 14 Nov - 2:37 | |
| | |
|
| |
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mer 14 Nov - 18:58 | |
| aujourd'hui prévu 11km...j'ai fais une greg! sauf que le matin 2h30 de marche dans les côteaux du tarn et garonne et cette aprèm, (suite a un coup de fil) direction toulouse pour mes news chaussures de run.... je l'ais essaies dimanche... bah oui demain kinésiste donc 3 jours sans CAP! | |
|
| |
chocotoff
Messages : 1181 Age : 64 Ville : Bruxelles (Bel) Inscription : 28/09/2005
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mer 14 Nov - 20:18 | |
| Avoir de nouvelles shoes et ne pas pouvoir les essayer, quelle frustration, quel supplice ... Atroce !!! | |
|
| |
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mer 14 Nov - 20:58 | |
| | |
|
| |
Greg
Messages : 2913 Age : 53 Ville : Cuers (83) Inscription : 20/08/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mer 14 Nov - 21:23 | |
| - Citation :
- j'ai fais une greg!
Voyou !!!!!! Greg y bosse lui !!!!! | |
|
| |
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mer 14 Nov - 21:25 | |
| | |
|
| |
yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Jeu 15 Nov - 17:09 | |
| | |
|
| |
Greg
Messages : 2913 Age : 53 Ville : Cuers (83) Inscription : 20/08/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Jeu 15 Nov - 17:10 | |
| | |
|
| |
Contenu sponsorisé
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo | |
| |
|
| |
| Entrainement de Yoyo | |
|