| Entrainement de Yoyo | |
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+18Phil84 fabrunner Corinne caroline KarBone ali forest pierre bzhreveur chocotoff FRED101964 Thierry hemil kristofv Greg Erik yoyo eve 22 participants |
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Auteur | Message |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mer 9 Avr - 11:23 | |
| pas de frac........ça peut aller pas de fric..........c'est plus chiant | |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Sam 12 Avr - 1:37 | |
| sortie endurance 15km en 1h10 4.40/km, (top!), 12.8km/h, max 19.1km/h 1067cal, 823D+- bonne sortie, belle sensation, allure maitrisée....ça revient bien et fort.... | |
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Greg
Messages : 2913 Age : 53 Ville : Cuers (83) Inscription : 20/08/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Sam 12 Avr - 8:42 | |
| Mouai !!!!! Ca revient bien et fort, grace au Cheque Emploi Service, hein chacal !!!! | |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Dim 13 Avr - 14:44 | |
| sortie endurance presque longue: 25km en 2h06 5.15min/km, 11.4km/h, max 17.1km/h 1709cal, 610m D+-
bon dernière sortie a peu près longue avant....maintenant repos.... | |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Dim 13 Avr - 18:39 | |
| total semaine: 72.1km pour 5h39 en 5 sorties total depuis le début de l'entrainement 100: 1137.5km, j'ai l'impression qu'il en manque encore.... | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Dim 13 Avr - 19:24 | |
| oui ...il manque ...100kms fais du jus champion !!!!bien reposé tu vas faire un temps de feu !!! |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Dim 13 Avr - 20:49 | |
| c'est bien! plus que 2 petites semaines! ça va | |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Lun 14 Avr - 16:39 | |
| petite sortie de 11.86km souple (comme le chef ) en 55.47 5.08min/km, 11.7km/h, 14km/h max (vachement cool ) 775 cal 464 m D+- petite sortie récup d'hier....tranquille. | |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Lun 14 Avr - 18:14 | |
| viiii, c'est ça ,plus que du court et tranquille jusqu'a .........? | |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mar 15 Avr - 17:05 | |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mar 15 Avr - 17:18 | |
| c'est bien.............la bete sommeille dan son jus....... | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mar 15 Avr - 17:26 | |
| on dit pas plûtot" la bête marine dans son jus " |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mar 15 Avr - 19:56 | |
| ouai! mais c'est une bete qui a sommeil.......comme greg | |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mer 16 Avr - 12:18 | |
| sortie cool 11km en 58.45 5.18min/km, 11.3 km/h, max 14.6km/h 779 cal 501m D+- dernière sortie avant ....... petites douleurs aux tendons repos!!!REPOS!!! REPOS!!! | |
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eve
Messages : 6451 Age : 60 Ville : Rocbaron (83) Inscription : 29/01/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mer 16 Avr - 12:39 | |
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Invité Invité
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Ven 18 Avr - 10:57 | |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Ven 18 Avr - 14:01 | |
| pas trop dur yo?............ ça gratouille ou ça chatouille? | |
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Greg
Messages : 2913 Age : 53 Ville : Cuers (83) Inscription : 20/08/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Ven 18 Avr - 16:52 | |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Ven 18 Avr - 16:58 | |
| viiiii......j'ai aussi un peu de corse en moi....euh...sur moi plutot! | |
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Greg
Messages : 2913 Age : 53 Ville : Cuers (83) Inscription : 20/08/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Ven 18 Avr - 23:33 | |
| Oui sur la tête !!!!! Tu vas mettre le Bleu !!! hein, ca fera plus Style à l'arrivée !!!! | |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Sam 19 Avr - 11:03 | |
| non manquerai plus que ça! le noir.....c'est mieux pour mon image....alors ta vessie va bien? | |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Sam 19 Avr - 11:23 | |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Dim 20 Avr - 11:07 | |
| sortie avec dodu et gollum: 10min de courses, grosse séance d'étirements, et retour 15min (avec un petit détour...) ras... enfin presque.... | |
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Invité Invité
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Dim 20 Avr - 11:34 | |
| pitite douleur au mollet, qui tend a disparaitre apparemment....enfin, j'espère.... | |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Dim 20 Avr - 14:18 | |
| oh la attend,faut surveiller ça ,pas de conneries! | |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Lun 21 Avr - 17:28 | |
| sortie de 25min pour 5.3km, de toute façon on s'en fou! sortie pour essayer tenue pour samedi, impec! c'est déjà ça! me reste plus qu'a tout préparer.... et masser ce de mollet.... | |
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fabrunner
Messages : 3174 Age : 62 Ville : Sochaux (25) Inscription : 05/02/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mar 22 Avr - 9:43 | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mar 22 Avr - 10:22 | |
| énerve toi avant ...c'est bien !!!...et reste cool le grand jour !!!! |
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| Sujet: Re: Entrainement de Yoyo | |
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