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 Entrainement de Yoyo

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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 19 EmptyMer 9 Avr - 11:23

pas de frac........ça peut aller pas de fric..........c'est plus chiant
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 19 EmptySam 12 Avr - 1:37

sortie endurance 15km en 1h10
4.40/km, (top!), 12.8km/h, max 19.1km/h scratch hein
1067cal,
823D+-

bonne sortie, belle sensation, allure maitrisée....ça revient bien et fort.... youpi
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 19 EmptySam 12 Avr - 8:42

Mouai !!!!!

Ca revient bien et fort, grace au Cheque Emploi Service, hein chacal !!!!

cool-blue
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 19 EmptyDim 13 Avr - 14:44

sortie endurance presque longue: 25km en 2h06
5.15min/km, 11.4km/h, max 17.1km/h
1709cal,
610m D+-

bon dernière sortie a peu près longue avant....maintenant repos....
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 19 EmptyDim 13 Avr - 18:39

total semaine: 72.1km pour 5h39 en 5 sorties
total depuis le début de l'entrainement 100: 1137.5km, j'ai l'impression qu'il en manque encore.... oups hein
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 19 EmptyDim 13 Avr - 19:24

oui ...il manque ...100kms Mr.Red

fais du jus champion !!!!bien reposé tu vas faire un temps de feu !!! Wink
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 19 EmptyDim 13 Avr - 20:49

c'est bien! plus que 2 petites semaines! ça va pan
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 19 EmptyLun 14 Avr - 16:39

petite sortie de 11.86km souple (comme le chef Mr.Red ) en 55.47

5.08min/km, 11.7km/h, 14km/h max (vachement cool
fumeur )

775 cal

464 m D+-

petite sortie récup d'hier....tranquille.
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 19 EmptyLun 14 Avr - 18:14

viiii, c'est ça ,plus que du court et tranquille jusqu'a .........? super
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 19 EmptyMar 15 Avr - 17:05

I don't want that dodo I don't want that dodo I don't want that dodo I don't want that dodo I don't want that dodo
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 19 EmptyMar 15 Avr - 17:18

c'est bien.............la bete sommeille dan son jus....... super
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 19 EmptyMar 15 Avr - 17:26

on dit pas plûtot" la bête marine dans son jus " Mr.Red
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 19 EmptyMar 15 Avr - 19:56

ouai! mais c'est une bete qui a sommeil.......comme greg Shit
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 19 EmptyMer 16 Avr - 12:18

sortie cool 11km en 58.45
5.18min/km, 11.3 km/h, max 14.6km/h
779 cal
501m D+-

dernière sortie avant Mr.Red .......
petites douleurs aux tendons oups repos!!!REPOS!!!REPOS!!! ok ok ok
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 19 EmptyMer 16 Avr - 12:39

repos repos repos !!!!!!!!!!!!!!!!


et bon BELVES !!!!!!!! youpi youpi youpi youpi youpi
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 19 EmptyMer 16 Avr - 13:54

ahhh quand même !!!!! méchant méchant
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 19 EmptyVen 18 Avr - 10:57

dodo I don't want that dodo I don't want that dodo I don't want that dodo I don't want that dodo I don't want that y en a marre.....!
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 19 EmptyVen 18 Avr - 14:01

pas trop dur yo?............ ça gratouille ou ça chatouille? mort de rire
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 19 EmptyVen 18 Avr - 16:52

T'es une vrai feignasse yoyo !!! Mr. Green Mr.Red Mr. Green Mr.Red

cool-blue
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 19 EmptyVen 18 Avr - 16:58

viiiii......j'ai aussi un peu de corse en moi....euh...sur moi plutot! Mr.Red
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 19 EmptyVen 18 Avr - 23:33

Oui sur la tête !!!!!
Tu vas mettre le Bleu !!! hein, ca fera plus Style à l'arrivée !!!!

cool-blue
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 19 EmptySam 19 Avr - 11:03

non manquerai plus que ça! le noir.....c'est mieux pour mon image....alors ta vessie va bien? Mr.Red
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 19 EmptySam 19 Avr - 11:23

toujours rien! oups oups oups
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 19 EmptyDim 20 Avr - 11:07

sortie avec dodu et gollum:

10min de courses, grosse séance d'étirements, et retour 15min (avec un petit détour...)
ras...
thumleft enfin presque.... Confused
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 19 EmptyDim 20 Avr - 11:27

Citation :
enfin presque.... Confused

çà veut dire quoi çà ??? Shit

seulement une grande impatience j'espère !!! confused
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 19 EmptyDim 20 Avr - 11:34

pitite douleur au mollet, qui tend a disparaitre apparemment....enfin, j'espère.... Confused
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 19 EmptyDim 20 Avr - 14:18

oh la what !! attend,faut surveiller ça ,pas de conneries!
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 19 EmptyLun 21 Avr - 17:28

sortie de 25min pour 5.3km, de toute façon on s'en fou!

sortie pour essayer tenue pour samedi, impec! c'est déjà ça!
me reste plus qu'a tout préparer.... geek
et masser ce énervé de mollet....
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 19 EmptyMar 22 Avr - 9:43

est ce que tu flipperai pas un peu? mon petit yoyo........a ta place ce serait le cas.........t'inquiete pas je suis sur que ça va tres bien aller super youpi youpi youpi
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 19 EmptyMar 22 Avr - 10:22

énerve toi avant ...c'est bien !!!...et reste cool le grand jour !!!! mort de rire
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Entrainement de Yoyo - Page 19 Empty

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