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 Entrainement de Yoyo

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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Sam 13 Oct - 8:36

merci, c'est exactement ca... Crying or Very sad Sad , reste a savoir pour combien de temps j'en ai...d'après le doc pris assez tôt comme moi , 15jours... a suivre!
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FRED101964
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Sam 13 Oct - 8:47

dis donc mister yoyo, ce qui t'arrive touche généralement les personnes de plus de 50 ans ! Shocked
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hemil
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Sam 13 Oct - 14:27

Mince, alors !

Je pense que ce n'est pas trop grave si c'est pris en soins assez tôt, comme c'est apparemment le cas pour toi !

Par contre, oblige toi à prendre du repos !!

Si tu veux repartir du bon pied.

Je te souhaite un bon rétablissement thumleft
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 14 Oct - 15:13

ce matin, j'ai accompagné les copains sur une course a coté de la maison, je les ai suivi a vélo, j'ai du faire 25km (avec les aller retour).ils ont fait 10km, gollum bat son record (44.26) et dodu n'est décidément pas fort dans sa tete...
sinon, tristesse de ne pas pouvoir courir, mais j'ai vu tous les copains
qui m'ont encourager, merci a vous....
Y a pas a dire: on se tire la bourre sur les courses mais y a quand meme une super ambiance et beaucoup de solidarité..... super salut
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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Lun 15 Oct - 18:47

Citation :
une super ambiance

Comme............. DIMANCHE 21 dans le LUBERON !!!! youpi bourré trinque drunken fête youpi fumeur
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mar 16 Oct - 0:51

PFFffffffffffff................... Embarassed Crying or Very sad Sad
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mar 16 Oct - 16:56

RDV ostéo et acuponcture (?) demain 18h.....ostéo du soir=> espoir..... Mr.Red
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kristofv
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mar 16 Oct - 17:18

Crying or Very sad

que vois-je Question

je déplace ici
yoyo a écrit:
kris, on va bientôt faire la fete...... super youpi youpi youpi

euh toi t'as pas l'air d'y être en ce moment pin pon malade
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 21 Oct - 19:42

alors aujourd'hui, galop d'essai sur 2*10km pour voir:
donc le 1er avec dodu et gollum a leur rythme, mauvaise sensation, recherche de foulées, peur de me faire mal...en 52.38 Shit hein
2eme 10 (sans coupure entre les 2): sensations de retour, je suis parti seul a mon rythme, j'ai encore du mal a allonger la foulée mais bon...ca va revenir? j'ai mis plus d'appuis sur les pas, en essayant de garder un cardio et une vitesse régulière, je manque de fond, surement du a pratiquement 1 mois d'arret! résultat: 39.10 sur la 2eme partie Mr.Red avec juste une légère pointe dans la cuisse...a suivre. thumleft
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kristofv
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 21 Oct - 19:53

bon c'est pas mal déjà tu reviens Very Happy , mais pour la rochelle tu risques d'avoir perdu un peu de foncier Confused
Enfin même un Yoyo en petite forme ira toujours plus vire qu'un Kristof au top.
Belvès 2008 va peut-être être jouable confused
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 21 Oct - 20:43

le foncier je m'y remet plus régulièrement a partir de demain pour bouffer du kilo, j'ai un mois...maintenant faut que ca tienne! mais objectif revu a la baisse Crying or Very sad
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chocotoff
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 21 Oct - 20:52

A coeur vaillant rien d'impossible !
ou bien
Hauts les coeurs,joli coeur ...

Chacun voyant midi à sa porte, je me contenterais bien de ton chrono, tu vois, tout est relatif ... (mais je ne mésestime pas ton désarroi pour autant)

Ca va le faire, reprends à ton aise ...
Choco
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Lun 22 Oct - 15:54

après de longues réflexion....: SAISON TERMINEE pour yoyo!
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Lun 22 Oct - 16:32

c'est sans doute une bonne décision....un peu de repos ne pourra pas te faire de mal, et courir, tranquilou, sans la pression des compèt non plus!


tu vas te reforger une santé de fer!!!!!!!!! youpi youpi youpi
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Lun 22 Oct - 16:44

peut etre eve, mais surtout un grand coup derrière la tete....je peux meme pas courir trankilou.... Crying or Very sad Sad
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Lun 22 Oct - 19:08

fais comme moi yoyo ...pscine ...crawl avec rien que les bras ...tu verras ,on dort bien après I don't want that dodo et pas besoin d'aligner pleins de kilos mort de rire
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Lun 22 Oct - 22:28

merci jym, mais pas envie du tout de faire de la piscine...pas de sport en général, peut etre du compex.... Crying or Very sad
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 24 Oct - 15:13

salut

ah ... on ne va pas se voir à La Rochelle alors ... Sad

Je suis d'accord avec Eve ok ... cette pause forcée va te faire du bien et te permettra de repartir plus fort la saison prochaine rambo

Bon courage et soigne toi bien
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 24 Oct - 16:35

merci bzh...m'enfin j'aurai préféré etre de la partie a la rochelle...
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 24 Oct - 20:35

benn oui yoyo ..mais bon faut se faire une raison ...
les copains du club se sont bien foutu de moi ... heu Rolling Eyes
-"c'est toujours comme çà la première année ,tu veux tout bouffer...t'es obligé de tarrêter et ...tu réfléchis...."

m'en fou ...je serai quand même à Anduze pour le 32kms...je le ferai en marchant pour fermer la course chut moqueur
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kristofv
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Ven 26 Oct - 16:40

Crying or Very sad pale
sais tu pour combien de temps tu en as ? malade
qu'as tu le droit de faire ?
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Ven 26 Oct - 17:13

ben tu vois kris je n'ai pas de repos obligé, c'est a la sensation....rien d'obligatoire. mais en ce moment y a toujours une douleur mais de moins en moins forte....alors je gère comme je peux...mais j'ai toujours des objectifs pour 2008... Mr.Red super youpi youpi youpi
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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mar 30 Oct - 20:33

Bon alors !!!!
Tu fous rien en ce monent !!!!
toi aussi tu I don't want that dodo I don't want that dodo I don't want that
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 31 Oct - 0:41

si si ce soir trottinage ou trottination (comme tu veux) au stade 3*1600m...tranquille, et comme yb avait un nouveau et des gars qui ne connaissaient pas le 1000m fartlek (pour le cross), je leur est fait découvrir:3.37 au kilo... Mr.Red Mr.Red Mr. Green Embarassed bon pas au top mal a l'intérieur de la cuisse....mais que du bonheur en courant, vent et pluie dans la gueu.. dieu que c'est bon après presque 1 mois 1/2 d'arret...mais j'ai encore besoin de repos... oups puker ok hein
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 31 Oct - 11:03

T'es pas raisonnable ... mais je te comprends si bien ..
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Mer 31 Oct - 12:49

toc toc toc toc toc toc toc toc
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Dim 4 Nov - 22:40

suivant les sensations, demain petit essai CAP Mr.Red Embarassed clown rambo
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Lun 5 Nov - 16:49

Mr.Red Mr.Red Mr.Red
a la sensation....11km en 48min47 au rthyme: bonne sensation meme si après presque 2mois d'arret y a plein de boulot, c'était vraiment top!
13.3km/h de moyenne 16.8km/h max
163puls/min
191md+ avec 13% max de montée...

bonne sensation Mr.Red Mr.Red Mr.Red
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Lun 5 Nov - 20:08

Cé de la sensation !!!!
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chocotoff
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Yoyo   Lun 5 Nov - 20:11

C'est ce qu'on appelle "incurable" par chez nous ...
Quel rythme pour un convalescent, j'espère que tes vieux os ne t'en tiendront pas rigueur !
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