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 Entrainement de Jymm

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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mer 3 Oct - 8:05

sortie 3h dans ma montagnette....mal aux mollet et aux adducteurset gène rotulienne Shocked What a Face Sad Crying or Very sad ...
ramassage de chataignes au retour .....hummmm a table bonne purée de chataigne avec gateau de savoie et petit blanc en perspective Mr.Red ...
séance 1h30 muscu....c'est la 2ième séance ...bonnes courbature
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mer 3 Oct - 8:18

ca commence comme ca........ Cool fait gaffe tonton....
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mer 3 Oct - 11:03

vi ....repos ...et moi je le fais tongue dodo I don't want that
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Erik
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mer 3 Oct - 14:47

jymm a écrit:
bonne purée de chataigne avec gateau de savoie et petit blanc en perspective Mr.Red ...

Bouge pas, j'arrive !! a table
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bzhreveur
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mer 3 Oct - 16:02

moi aussi !!! Garde moi une petite part de gâteau a table et un peu de purée de chataigne a table
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mer 3 Oct - 19:58

oui tout ça c'est pour le lendemain du lubéron, c'est ça? Mr.Red clown a table trinque
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mer 3 Oct - 20:06

scratch heu heu .. bennn... non ...c'est pour ce soir ...régime oblige après les légumes à l'étouffée avec une noix de beurre et un peu de muscade
à midi j'avais un gateaux au chocolat et aux noix fait par ma petite femme ... mais juste avec un café Mr. Green ....évidement après les petits farcis Rolling Eyes

voilà voilà .....c'est dur le régime !!!! Confused
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mer 3 Oct - 20:07

tu parles d'un régime...parle nous de la viande....et la sauce qui va avec.... Mr.Red heu dans les vaps
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Sam 6 Oct - 10:46

séance muscu 2h ..... yeah
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Greg
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Sam 6 Oct - 12:44

Muscu et après les petits farcis!!! Mr.Red
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hemil
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Sam 6 Oct - 16:55

affraid 2h de muscu !!!!!! rambo
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mer 10 Oct - 5:50

1h30 muscu
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Erik
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mer 10 Oct - 13:03

Le Tonton a écrit:
Aujourd’hui à 05:50

Dis donc, tu t'y mets de bonne heure Shocked
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mer 10 Oct - 18:55

ben oui ...boulot oblige Confused
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Dim 28 Oct - 18:14

petite seance entretien
samedi
-promenade à vézénobre .." 11ième jounées de la figue" avec la tunisie en invité....très très bien les stands Mr. Green ....petite dégustation a table ...mais attention hein rambo ....çà monte et çà descend comme dirait hemil Razz

dimanche
- promenade bord de mer ....repas au restau cloturé sur une .....banana split a table a table a table

heuuu ce soir ..ben comme greg ....I don't want that dodo
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Dim 28 Oct - 19:17

affraid affraid affraid marathon...de l'estomac pour tonton jymm.... Mr.Red
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Dim 28 Oct - 20:16

Bon tonton ce soir digestion, un peu de Citrate de Betaine, Et pas en supos!!!! Hein !!!! En comprimé effervescent, un petit potage et au Lit !!! clown
cool-blue
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Ven 9 Nov - 6:52

mercredi: 20mn elliptique et 20mn tapis 8km/h...là ..les tendons souffre pas geek
jeudi :40mn velo et 20mn tapis 8,10,12 et 14kms /h...les tendons sont toujours là ... Mr. Green
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Ven 9 Nov - 8:37

pourquoi t'avais perdu les tendons? Mr.Red
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Ven 9 Nov - 12:24

ben... j'ai même eu peur d'avoir perdu les coucougnettes dans les bogues de chataignes aux dragonnades Shocked pale clown
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Ven 9 Nov - 12:32

suite la photo d'hémil à Anduze où ce célèbre photographe animalier avair réussi à prendre un amster en plein repas.... Confused Cool

lundi mardi mercredi jeudi ....protéines en poudre et légumes Sad Crying or Very sad ..faut que j'arrive aux 24h léger pour faire honneur à mes potes !!!! youpi youpi youpi youpi yeah trop bon








vendredi 9h casse croute ....caillettes lozérienne, saucissons ardéchoix ,fromage,pélardon du haut gard a table a table a table ...quizz test côte du rhone en vrac 11 et 12° et vin bouché ....il a fallut s'accorder sur la notation trinque drunken bourré bourré bourré
12h fin des festivités....12h 31 CR ....sieste ...on verra la semaine prochaine drunken Mr.Red
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Erik
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Ven 9 Nov - 12:56

Tonton tu t'occupes des ravitos pour Le Pontet a table
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Ven 9 Nov - 12:58

bennn heu ...je veux bien hein ..mais on parle de quoi kilomètre ou kilogramme Confused shaking
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Erik
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Ven 9 Nov - 13:06

Quoi ? Les deux ne sont pas incompatibles What a Face
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Ven 9 Nov - 16:45

oulàààààààà....tonton au 24h ....a table?
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Dim 11 Nov - 10:22

à défaut de faire le 10kms des foulées d'ales ....une petite sortie montagnette 16kms 1h40 tout tranquille aux aurores ave mon copain richard youpi youpi youpi youpi
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mer 14 Nov - 20:59

mardi salle 20min vélo....30mn tapis
aujourd'hui vent froid et flemme ...donc une greg I don't want that
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mer 14 Nov - 21:03

ah...la greg devient a la mode mort de rire mort de rire mort de rire
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Mer 14 Nov - 21:30

Citation :
aujourd'hui vent froid et flemme ...donc une greg

Moi j'aurai juste enlever le L a Flemme !!!!! Mr.Red Cool

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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Dim 18 Nov - 20:18

sortie frontale 1h10 vallonée....12kms
essaie de mon nouvel équipement froid pour le pontet super youpi youpi youpi
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MessageSujet: Re: Entrainement de Jymm   Aujourd'hui à 7:38

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