Cornillon-Confoux (13) 11,200km le 30 Septembre 2007apres une semaine des france de 10km ,une course avec un ami guillaume ,débutant journée familiale avec plein d'activité pour les enfants poneys tennis boxe course ect.....
le tout a la campagne ,beaucoup de monde .
aller un peu d'échauffement ,guillaume courais direct avant !!quelques conseil ca va etre dur car le parcourt et bien valloné
nous partons sur 12 kheure ,plus de 500 coureurs une marée humaine en effet ca monte bien et grande descente tout va bien mais mon guillaume souffle déja pas mal bon ,encore une cote on ralenti ,je le pousse dans le dos pour soulager ,des escalier
on marche .
et ca repart en haut du village tres beaux décor avec un lac a l'horizon ,guillaume lui souffre beaucoup ,ail cela va etre long pour lui je le rassure ,descente aller on relance 3 km avant le 5km il ralentit il est mal déja ,accroche toi ca va passer
la suite va etres tres dure car suite au descente cela remonte régulièrement
on marche a plusieurs reprise ,visiblement il n'est pas suffisament entrainer ,je lui dit et lui propose de revenir a un entrainement régulier et souple et plus de compétition pour l'instant il accuse le coup mais il est déçu .
je blague avec un et autre qui nous double pour détendre mais cela est dur
il s'accroche et souffre en silence
chemin de campagne ,poussière mais beaux parcourt pour coureurs aguéri costaud
nous terminons en 1h18 photo a suivre pour une pasta party on va dire moyenne
guillaume est mal il ne mange pas aller bonne sieste est tout ira bien.
je l'ai revu depuis ca và bien plus tard a la maison