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 Entrainement de Java14

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AuteurMessage
java14
 
 


Féminin
Messages : 45
Age : 47
Ville : Honfleur (14)
Inscription : 27/03/2007

MessageSujet: Entrainement de Java14   Ven 15 Juin - 9:26

Bonjour à tous,

Après ma course de samedi, j'ai eu des courbatures pendant 2 jours et hier j'ai décidé de reprendre l'entrainement.
Bah, c'était l'horreur, j'avais l'impression d'avoir des jambes en béton Crying or Very sad

Pourtant je n'ai plus de courbatures.
Je ne comprends pas pourquoi. J'ai même pas couru 2 minutes. Alors j'ai fait une marche de 45 min pour compenser.

Ce soir, j'y retourne et j'espère que je pourrais courir tranquillement pendant au moins 40 min.

Pouvez-vous me dire si ce phénomène après une course est normal?

Par avance, merci.
Cordialement,
Java14
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eve
 
 


Féminin
Messages : 6451
Age : 53
Ville : Rocbaron (83)
Inscription : 29/01/2006

MessageSujet: Re: Entrainement de Java14   Ven 15 Juin - 12:09

normalement, après la course, il faut bien t'étirer, bien boire, pour éliminer l'acide lactique accumulé pendant la course.
Un footing très léger peut même aider à la récupération.

La marche, c'est bien aussi.....


Bon, on dira que c'est le "métier" qui rentre!!!!!! Laughing
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java14
 
 


Féminin
Messages : 45
Age : 47
Ville : Honfleur (14)
Inscription : 27/03/2007

MessageSujet: Re: Entrainement de Java14   Ven 15 Juin - 13:08

c'est sûr !

Et j'ai été stupide, j'étais tellement contente de finir ma course, que j'ai oublié la phase étirements. ça explique les courbatures.

Je ne me ferais plus avoir sourire

Bonne journée.

Amicalement,
Java14
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Erik
Admin Fantôme !
Admin Fantôme !


Masculin
Messages : 5928
Age : 48
Ville : Lunel (34)
Inscription : 09/05/2005

MessageSujet: Re: Entrainement de Java14   Ven 15 Juin - 22:44

java14 a écrit:
Bonjour à tous,

Après ma course de samedi, j'ai eu des courbatures pendant 2 jours

Rassures toi Java, tu es tout à fait normale Wink
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MessageSujet: Re: Entrainement de Java14   

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