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 récup....

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yoyo
 
 


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MessageSujet: récup....   Mer 2 Mai - 14:20

hello les ami(e)s,

bon une pitite question,:
que faites vous pour la récup musculaire? y a t il un truc spécial, hormis le repos?
miciiii de vos réponses thumleft
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FOREST_Alex
 
 


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MessageSujet: Re: récup....   Mer 2 Mai - 15:14

C'est quoi la récup Question mort de rire mort de rire Mr. Green Mr.Red lol!
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: récup....   Mer 2 Mai - 15:45

merci....je te souhaites de ne jamais rien de péter musculairement.....profites tant que tu peux cool-blue, le jour ou cela arrivera......pin pon pin pon pin pon
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Thierry
 
 


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MessageSujet: Re: récup....   Mer 2 Mai - 17:03

hein Désolé je ne peux pas t'aider

salut
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MessageSujet: Re: récup....   Mer 2 Mai - 17:06

Citation :
C'est quoi la récup
ben que veux tu forest-alex on est pas tous des surhommes

ceci dit en récup ...je mange ..... heu scratch ....heuuu en fait je mange tout le temps..... Embarassed
je te dirai bien l'électrostimulation ...demande à erik super ...s'il s'est pas encore électrocuté clown
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Erik
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MessageSujet: Re: récup....   Mer 2 Mai - 19:57

jymm a écrit:
je te dirai bien l'électrostimulation ...demande à erik super ...s'il s'est pas encore électrocuté clown

Pas encore reçu hein c'est vrai qu'à part le repos et des petits massages à l'huile d'arnica, j'vois pas plus scratch
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: récup....   Mer 2 Mai - 20:00

disons que j'ai une douleur a l'intérieur de la cuisse....et comme je reprends mardi prochain, j'aimerai l'aidée a partir....Mr. Green pour le reste tout est ok super aurais je assimilé l'effort plus rapidement...?
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eve
 
 


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MessageSujet: Re: récup....   Mer 2 Mai - 20:19

si douleur....surtout, je crois, ne pas forcer!!!!!


couroter oui.....mais pas de fractionné surtout!!!!!!!!! vieux
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nicnic38
 
 


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MessageSujet: Re: récup....   Mer 2 Mai - 21:19

si c'est une douleur et pas des courbatures... on parle de soins pas de récup...

Trouves toi une petite creme "anti-douleur"... evites les étirements sur le muscle... bois bien... et comme dis Eve "keep cool"...

voili voilou... je vois rien d'autre... coucou
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: récup....   Mer 2 Mai - 21:35

merci nicnic, mais y a un modo qui va encore dire que je bourré...... pour la crème Power sil....magasin bio, vraiment top! thumleft
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kristofv
 
 


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MessageSujet: Re: récup....   Mer 2 Mai - 21:50

yoyo a écrit:
disons que j'ai une douleur a l'intérieur de la cuisse....et comme je reprends mardi prochain
Est ce vraiment serieux rambo
Tu ne t'arretes jamais Thumb down
Arretes-toi un peu avant que la douleur ne se transfome en blessure Crying or Very sad car la tu n'auras pas le choix pin pon malade
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: récup....   Mer 2 Mai - 21:52

mouais...mais bon.....euh....c'est juste une légère gène....Embarassed
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eve
 
 


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MessageSujet: Re: récup....   Mer 2 Mai - 22:04

encore un peu jeune le YOYO........ Mr.Red


non, plus sérieusement.....je crois que Kristofv a raison....il serait dommage de te blesser....et d'être contraint au vrai repos forcé......


sois raisonnable, et ne force pas.......


en conclusion....fais comme il te plaît, biensûr.....l'expérience des autres ne nous est que très rarement profitable....... Laughing

mais.....pense à l'avenir vieux vieux vieux Wink
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: récup....   Mer 2 Mai - 22:06

j'y penses a l'avenir, le 16/06 Mr.Red....
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eve
 
 


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MessageSujet: Re: récup....   Mer 2 Mai - 22:07

Mr.Red hein
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: récup....   Mer 2 Mai - 22:08

Arrow Arrow Arrow voir tonton jym..............Arrow Arrow Arrow
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eve
 
 


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MessageSujet: Re: récup....   Mer 2 Mai - 22:10

Question Question Question hein
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kristofv
 
 


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MessageSujet: Re: récup....   Mer 2 Mai - 22:11

yoyo a écrit:
Arrow Arrow Arrow voir tonton jym..............Arrow Arrow Arrow
c'est quoi ces enigmes à tiroir(s)
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: récup....   Mer 2 Mai - 22:13

euh.......je m'as trompé de date?Mr. Green
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MessageSujet: Re: récup....   Mer 2 Mai - 22:15

Confused vous m'embrouillez, là!!!!!
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: récup....   Mer 2 Mai - 22:16

non je crois bien a la bonne date....les foulées de l'auzonnet......? le 16/06?
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MessageSujet: Re: récup....   Mer 2 Mai - 22:34

oups je n'y étais pas du tout là!!!!! Confused
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: récup....   Mer 2 Mai - 22:37

c'est la bonne date non? Mr.Red
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MessageSujet: Re: récup....   Mer 2 Mai - 23:08

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forest
 
 


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MessageSujet: Re: récup....   Jeu 3 Mai - 8:42

Pour la récupération musculaire

1- boire beaucoup (d'eau)
2- pense au étirement passif, sans forcer
3- l'electrostimulation, qui fait des merveilles
4- et le plus important, le repos
super
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pierre
 
 


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MessageSujet: Re: récup....   Jeu 3 Mai - 10:28

alors moi mon conseil je cour depuis quinze ans cet hivert
suite a un lumbagot il me rester beaucoup de séance au kiné
sur son conseil (le kiné) apres chaque course séance de bottes
pour la récupération un systéme a air pendant 45min plus massages complet et bien crois moi au début bof mais par la suite
si ce moi si je suis en forme c'est en partis pour ces soins
voila mais attention de ne pas trop en faire salut. salut oups super trinque
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MessageSujet: Re: récup....   Aujourd'hui à 11:29

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