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 Entrainement de Tranquillecool

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tranquillecool
 
 
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MessageSujet: Entrainement de Tranquillecool   Ven 30 Mar - 11:10

Sortie de 50 minutes hier soir entre deux gouttes. J'ai troqué la VMA longue contre du 1/1 que j'avais zappé mardi contre 30' à 10,5km/h (+échauffement et retour au calme).
Donc pour résumer ma sortie d'hier soir:
16' à 9,5km/h
10 séries de 1/1
14' à 9km/h
Contente de moi!
Prochaine sortie: 1h20 dimanche (repérage du parcours de ma prochaine course!)
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tranquillecool   Ven 30 Mar - 14:05

Citation :
repérage du parcours de ma prochaine course

houlà !!!!... c'est du sérieux !!!! Shocked
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tranquillecool
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tranquillecool   Ven 30 Mar - 14:51

Pour une fois que je cours à côté de chez moi, je ne vais pas me priver!! (ça m'aidera peut-être à gagner une ou deux secondes mort de rire )
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tranquillecool   

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