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 Entrainement de Pierre

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Gégé45
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Lun 16 Mar - 21:55

pierre a écrit:
dimanche matin 15mars


45min cool bien sur oups

C'est à dire ?? 15km ??
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pierre
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Mar 17 Mar - 17:09

Sylvie a écrit:
Coucou Pierrot! pourquoi le petit oups, toi aussi tu en fais bien assez.

Super CHAMPION! super

comme çà déja pas mal comme recup non
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pierre
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Mar 17 Mar - 17:11

Gégé45 a écrit:
pierre a écrit:
dimanche matin 15mars


45min cool bien sur oups

C'est à dire ?? 15km ??

la tu exagère j'ai dit cool franchement faut garder du jus pour les compet a venir super
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pierre
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Mar 17 Mar - 20:29

30min de course

200m*10 :36s recup=70m

10min de course

(35.35.35.34.34.35.35.34.35.35.) super super

@suivre l'histoire est en marche trinque
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Mer 18 Mar - 21:08

salut super

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"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


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Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
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pierre
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Ven 20 Mar - 18:38

hier soir

30min de course

300m*6:54s recup=100m


10min pour finir

(53s62.53s59.53.52.53s62.52) super

prêt pour dimanche 9500m a gap
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Ven 20 Mar - 19:08

Bonne course dimanche !

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Raymond Devos
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fabrunner
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Sam 21 Mar - 8:13

salut pierrot! bonne course demain! super
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Sam 21 Mar - 9:11

çà va le faire demain !!!! youpi youpi
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Sam 21 Mar - 22:25

Ca le fait toujours avec Pierrot! roi

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pierre
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Jeu 26 Mar - 17:20

mardi 24mars

30min de course

6*100m pelouse


10min pour finir super
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fabrunner
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Jeu 26 Mar - 22:06

EXCELLENT! bonne course et BON WEEK END!
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pierre
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Ven 27 Mar - 15:32

fabrunner a écrit:
EXCELLENT! bonne course et BON WEEK

merci fab a +++END!
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pierre
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Ven 27 Mar - 15:35

hier soir éddy mitchel heu la dernière séance avant les ékiden lol

30min d'échauffement

400m*8:1'18s recup =40s

10min de récup

(1'16.1'17.1'16.1'17.1'16.1'16.1'17.1'16) super

prêt pour dimanche
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Ven 27 Mar - 16:06

affraid affraid affraid ça a l'air oui!!!!! super super super
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Ven 27 Mar - 20:39

super Pierre

Sur l'ekiden tu fais quelle distance ?
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Ven 27 Mar - 22:19

pffff affraid .... bon ben y'a pu qu'à attendre le CR ...vais encore faire une séance d'apné en le lisant moi Confused
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pierre
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Mer 1 Avr - 16:04

hier soir recup 30min

200m*8:40s r=20s

10min

(38.39.38.38.39.38.39.38) super
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Mer 1 Avr - 21:02

Belle séance de récupération affraid
super
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Jeu 2 Avr - 10:57

salut Juste un coucou PIERROT!

Que dire, tout bien pour toi....

for you

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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Jeu 2 Avr - 20:49

30min de course

200m*6*2 series:34s r=100m

3' entre les series + 10min de recup finale

(34.34.34.34.34.34.34.34.34.34.34.34.) oups désolé super
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Sam 4 Avr - 9:44

hier soir

1 heure avec 3*5min de 20/20 r=3' super

bon weekend a tous
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Dim 5 Avr - 22:08

salut for you bisous

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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Lun 6 Avr - 17:25

hier matin entrainement en colline

54min =11km a l'aise
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Lun 6 Avr - 18:45

çà !!!çà correspond plus à ce que je connais !!!!! youpi youpi super


bientôt un dino de plus dans nos garrigues!! mort de rire
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pierre
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Lun 6 Avr - 23:32

jymm a écrit:
çà !!!çà correspond plus à ce que je connais !!!!! youpi youpi super


bientôt un dino de plus dans nos garrigues!! mort de rire

a mon avis cela ne va durer oups dinopierrot lol
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pierre
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Mar 7 Avr - 20:11

apres 30min de course échauffement complet


400m*6*2series:1'17s r=40s

deuxième séries dure
(1'17.1'16.1'18.1'17.1'17.1'17.)
(1'18.1'15.1'20.1'17.1'17.1'17)

et pour finir un 150m avec les jeunes

oups entre 22 et 23s dur dur
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Mer 8 Avr - 12:54

AH! DINO D'UN JOUR Laughing

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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Ven 10 Avr - 8:42

tres bien pierrot! super il sont pas trop durs les jeunes? salut
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Ven 10 Avr - 15:07

hier soir

30min de course

680m*6:2'12s r=30s

apres 4min de repos

200m*6:36s r=diagonale

10min pour finir

680m circuit pelouse virage

les temps(2'06 oups 2'11.2'11.2'11.2'12.2'12.)
les 200m(35.35.35.35.35.35.)
pas mal hein j'ai finit cuit comme d'hab lol
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