Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
Sujet: Re: Entrainement de Pierre Ven 6 Fév - 16:29
C'est pas possible Pierre, tu as un chrono de greffer sur les jambes
Pour ta régularité
pierre
Messages : 3172 Age : 66 Ville : Arles (13) Inscription : 28/03/2007
Sujet: Re: Entrainement de Pierre Ven 6 Fév - 20:34
Gégé45 a écrit:
C'est pas possible Pierre, tu as un chrono de greffer sur les jambes
Pour ta régularité
oui
pierre
Messages : 3172 Age : 66 Ville : Arles (13) Inscription : 28/03/2007
Sujet: Re: Entrainement de Pierre Ven 6 Fév - 20:35
une heure avec 16 min de 30/30 super top
olive
Messages : 365 Age : 51 Ville : ANGERS Inscription : 07/11/2008
Sujet: Re: Entrainement de Pierre Ven 6 Fév - 20:43
tes seances de 30/30 a quel rythme ? ta raison pierre la recup est tres importante donc je vais reprendre cool , faire de l endurance douce sur les conseil du kiné si je veut pas répeter mes erreurs
pierre
Messages : 3172 Age : 66 Ville : Arles (13) Inscription : 28/03/2007
Sujet: Re: Entrainement de Pierre Ven 6 Fév - 20:50
olive a écrit:
tes seances de 30/30 a quel rythme ? ta raison pierre la recup est tres importante donc je vais reprendre cool , faire de l endurance douce sur les conseil du kiné si je veut pas répeter mes erreurs
la vitesse a train rapide en général 20kh mais ce soir un poil moins car peut etre si le match de mon fils est annulé je cours!! auusis un peu les jambes lourdes (course de dimanche et séance d ela semaine)faut gérer donc 18 a 19kh souple faut reste a l'aise en foulée chacun son allure ..
et oui c'est dommage tu as un super potentiel mais faut s'entrainer sérieusement a bientot bon weekend
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entrainement de Pierre Ven 6 Fév - 21:55
Des discussions techniques qui payent
pierre
Messages : 3172 Age : 66 Ville : Arles (13) Inscription : 28/03/2007
Sujet: Re: Entrainement de Pierre Mar 10 Fév - 10:47
ce matin 45min tranquille
Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
Sujet: Re: Entrainement de Pierre Mar 10 Fév - 20:38
Une récup bien méritée
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entrainement de Pierre Mer 11 Fév - 20:11
Les plages de repos, et oui, je ne peux rien t'apprendre! Tu fais tout comme il faut, et ça paye!!!
pierre
Messages : 3172 Age : 66 Ville : Arles (13) Inscription : 28/03/2007
Sujet: Re: Entrainement de Pierre Jeu 12 Fév - 20:39
ce soir 30 min d 'échauffemnet
300*5*3 séries :56s recup=100m 3min entre les séries 10min de course (56.57.57.55.55.55.56.55.54.55.55.55.54.54.55.)
repos relatif!!
Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
Sujet: Re: Entrainement de Pierre Jeu 12 Fév - 21:01
Vraiment relatif le repos !!
pierre
Messages : 3172 Age : 66 Ville : Arles (13) Inscription : 28/03/2007
Sujet: Re: Entrainement de Pierre Jeu 12 Fév - 21:19
Gégé45 a écrit:
Vraiment relatif le repos !!
mdr ++++
pierre
Messages : 3172 Age : 66 Ville : Arles (13) Inscription : 28/03/2007
Sujet: Re: Entrainement de Pierre Sam 14 Fév - 9:58
vendredi 13
une heure avec 15min de 30/30
Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
Sujet: Re: Entrainement de Pierre Sam 14 Fév - 22:21
PIERROT!
Je commence a être vraiment "jalouse" de tes entraînements et surtout de ce que tu réalises!
BRAVO!
pierre
Messages : 3172 Age : 66 Ville : Arles (13) Inscription : 28/03/2007
Sujet: Re: Entrainement de Pierre Dim 15 Fév - 23:11
Sylvie a écrit:
PIERROT!
Je commence a être vraiment "jalouse" de tes entraînements et surtout de ce que tu réalises!
BRAVO!
rien d'extraordinaire pourtant
pierre
Messages : 3172 Age : 66 Ville : Arles (13) Inscription : 28/03/2007
Sujet: Re: Entrainement de Pierre Dim 15 Fév - 23:14