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 Entrainement de Pierre

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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Sam 3 Nov - 14:02

En super forme le PIERRE !!!!
super
cool-blue
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pierre
 
 
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MessageSujet: lumbago ail....   Sam 3 Nov - 15:20

oui greg mais lumbago depuis hier soir ail...... oups
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Thierry
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Sam 3 Nov - 17:51

2 semaine de repos et il n'y paraîtra plus.

La marche est conseillée ok

Bonne récup salut
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pierre
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Sam 3 Nov - 19:51

Thierry a écrit:
2 semaine de repos et il n'y paraîtra plus.

La marche est conseillée ok

Bonne récup salut

c'est impossible çà 2 semaine oups affraid on veras demain salut
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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Sam 3 Nov - 21:06

Si c'est possible !!!!!
2 semaines dans une vie c'est rien !!!!!
Y a vraiment pire !!!
cool-blue
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Thierry
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Sam 3 Nov - 23:19

Citation :
c'est impossible çà 2 semaine on veras demain

C'est surtout que mal soigné ça risque de revenir plus souvent, parce que quand ça commence bien souvent ça revient.
(Je parle en connaissance de cause).
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Dim 4 Nov - 0:59

et les enfants, ça fait bientôt 2 mois pour yoyo...alors 2 semaines....pffffffff de la rigolade... pirat
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dedette
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Dim 4 Nov - 19:10

@pierre:n'en fait pas qu' à ta tete Evil or Very Mad ècoutes les bons conseils super et surtout ne pas hèsiter à consulter le doc pin pon
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pierre
 
 
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MessageSujet: entrainement du 4 novembre   Dim 4 Nov - 21:10

pour moi c'etais le dilemme je m'entraine je m'entraine pas suite a un petit lumbago arrivée vendredi soir ,samedi antinflamatoire a chaque repas ,dimanche matin au reveil etant mieux je part pour l'entrainement en colline résultat 30mn de course + circuit 800m valloné :30/30 sur 2 tours re=1mn +1 tour (2*43s) re=2mn + 30/30 sur 3 tours re=2mn + 1tour (2*52s)+30/30 sur 2 tour + 10 mn de récup ma fois tres bon sauf douleur dans le bas du dos en descente super enfin attention quand méme

oups super hein
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pierre
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Dim 4 Nov - 21:14

merci pour vos conseil mais apres quelques cachets antinflamatoire courant me sentant mieux je me suis entrainer ce dimanche matin avec une grosse patate !!!je sais je suis a part voir bizarre j'ai dit bizarre comme c'est bizarre merci a tous a bientot super hein scratch heu amis salut youpi oups trinque ok super
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pierre
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Mer 7 Nov - 19:04

donc hier soir 30mn de course+300m*3*3 series :57s r=100m couru R entre 3mn +10mn de course (56s 55s 56s 54s 55s ) bien sur le cour çà va a suivre

plus abdos gainnages complet serieux le pierrot!

çà tourne salut pompes super
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Mer 7 Nov - 19:59

oui c'est du sérieux.... youpi super
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pierre
 
 
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MessageSujet: jeudi 8 novembre   Sam 10 Nov - 0:15

30mn +680m*6:2m24s r=30s R3m +30/30:8mn+15mn de course

tres bonne séance je dirais méme super séance super youpi
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Sam 10 Nov - 0:16

1heure10m de course que cela est long mais que cela est bon oups
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hemil
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Sam 10 Nov - 10:06

Dis ! par hasard, t'entraînerais tu pour des distances un peu plus longues ? bounce
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Sam 10 Nov - 10:51

hemil a écrit:
Dis ! par hasard, t'entraînerais tu pour des distances un peu plus longues ? bounce

non hemil 10km pas plus et les cross le mois prochin mais bon sais t'on jamais (peu probable ) super salut a+ non non amis
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Sam 10 Nov - 11:02

ici 1er cross dimanche au SUA a agen.....départemental...je peux pas y aller...
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Dim 11 Nov - 21:13

ce matin en colline circuit valloné :1*5km5+1*4km+1*5km5:au train dans les cotes apres 20mn d'échauffement total 1h11mn dur dur mieux a la fin dernier quard heure shaking Arrow
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Mar 13 Nov - 22:59

ha aller une petite séance de course a pied :30m + 400m*8:1m24s r=30s 3m de repos +30/30=8mn + 10mn de recup bien tres bien oups super

(1m21 1m21 1m19 1m19 1m19 1m19 1m19 1m19)
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Mar 13 Nov - 23:37

ce sont tes temps sur 400? c'est hyper régulier! thumleft
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Ven 16 Nov - 23:15

yoyo a écrit:
ce sont tes temps sur 400? c'est hyper régulier! thumleft

oui je suis plutot régulier a l'entrainement salut
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MessageSujet: entrainement jeudi 15 novembre   Ven 16 Nov - 23:18

gros vent friod:30m+10*200m:40s r=100 footing+10mn

43s 42s 40s 39s 38s 38s 38s39s38s37s dur trop froid ! oups
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MessageSujet: entrainement du mardi 20 novembre   Mer 21 Nov - 18:06

recup enfin 30m de course et 30/30 =8minutes +10m de course
toujours super bien repos maintenant oups super trinque
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Erik
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Jeu 22 Nov - 0:52

Hello Pierre,

Penses à poster tes entrainements dans ce sujet d'accueil, il est là justement pour ne pas avoir à créer un nouveau sujet a chaque fois super

Merci Wink
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Jeu 22 Nov - 11:28

ok salut... oups salut
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Jeu 22 Nov - 21:29

entrainement a l'interieur gymnase et oui il pleut beaucoup
20mn + vitesse 40m*3*3series + 10mn bien et pas mouillé elle est pas belle la vie. super
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Jeu 22 Nov - 23:14

chochote!!!! Mr.Red
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Erik
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Ven 23 Nov - 0:32

Toi tu la veux ta volée de chevrotines pan

mort de rire
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Ven 23 Nov - 16:59

jymm a écrit:
chochote!!!! Mr.Red

j'ai déja donner dans le registre tout temps ,j'économise le matériel oups

qui va loint ménage sa monture .


c'étais de la récup active .... bounce affraid super

merci vieux
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   Ven 23 Nov - 17:06

c'était bien entendu ...une boutade Wink
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MessageSujet: Re: Entrainement de Pierre   

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