| Entrainement de Marie-Christine | |
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+1113mile piam cécile momoVH3 Greg auréli_lilie Sylvie Gégé45 yoyo hemil marie-christine 15 participants |
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Auteur | Message |
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marie-christine
Messages : 404 Age : 64 Ville : Fayence (83) Inscription : 04/08/2008
| Sujet: Entrainement de Marie-Christine Dim 7 Déc - 19:08 | |
| ce dimanche, super beau temps, sec et 15 deg.! 48 mn en endurance, enfin, l'endurance de mon chien... sous bois et un peu de route, le tout légèrement vallonné; cheville : ouais, ça va | |
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hemil admin
Messages : 6928 Age : 66 Ville : Vérosvres (71) Inscription : 01/06/2007
| Sujet: Re: Entrainement de Marie-Christine Dim 7 Déc - 19:27 | |
| MC ! Qui était le plus fatigué ? Consolide bien ta cheville et bonne continuation ! | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Entrainement de Marie-Christine Dim 7 Déc - 19:48 | |
| c'est mieux pour ta cheville d'éviter la route . |
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yoyo
Messages : 11328 Age : 53 Ville : Pujols (47) Inscription : 04/09/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Marie-Christine Dim 7 Déc - 19:56 | |
| et les papattes du chiens? | |
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Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
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marie-christine
Messages : 404 Age : 64 Ville : Fayence (83) Inscription : 04/08/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Marie-Christine Lun 8 Déc - 17:34 | |
| aujourd'hui, 30mn endurance, toujours avec le toutou ( 36 kg, et il coure tellement bien qu'il part ds l'aprés midi pour revenir à 4h du mat. avec une chienne ! ) suivi de 10mn dt 5X 30/30 : dur dur le souffle...mais les jambes vont bien; cheville : ça va encore j'essaye tjrs de courir sur le bas coté de la route pour éviter le bitume trop dur, mais c'est pas souvent bien plat, en tout cas, je fais attention oui Sylvie ça fait plaisir de recourir, mais je suis très impatiente de retrouver les sensations d'avant! | |
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auréli_lilie
Messages : 85 Age : 38 Ville : Saint-Jean (31) Inscription : 04/10/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Marie-Christine Lun 8 Déc - 17:50 | |
| Quand tu dis - Citation :
- cheville : ça va encore
ça veut dire que ça fait pas mal ou que la douleur est encore supportable ??!! Roos bisous !! | |
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marie-christine
Messages : 404 Age : 64 Ville : Fayence (83) Inscription : 04/08/2008
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Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Marie-Christine Lun 8 Déc - 20:47 | |
| Après une blessure, c'est une chose qui arrive souvent également à l'approche du grande échéance (du moins pour moi). Quelque part c'est une bonne chose à la reprise, ça incite à la prudence. Les bonnes sensations vont bientôt revenir | |
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marie-christine
Messages : 404 Age : 64 Ville : Fayence (83) Inscription : 04/08/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Marie-Christine Mar 9 Déc - 9:44 | |
| gégé t'as raison,sans ça, j'irai surement un peu trop fort car l'envie est bien là, en manque de courses depuis trop longtemps! | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
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marie-christine
Messages : 404 Age : 64 Ville : Fayence (83) Inscription : 04/08/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Marie-Christine Mar 9 Déc - 13:40 | |
| oui, merci SYLVIE! j'espère bien. aujourd'hui, natation : 1500m pdt la pause repas, cool... | |
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Gégé45
Messages : 4789 Age : 71 Ville : Huisseau sur Mauves (45) Inscription : 27/06/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Marie-Christine Mar 9 Déc - 20:50 | |
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marie-christine
Messages : 404 Age : 64 Ville : Fayence (83) Inscription : 04/08/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Marie-Christine Mer 10 Déc - 16:16 | |
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marie-christine
Messages : 404 Age : 64 Ville : Fayence (83) Inscription : 04/08/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Marie-Christine Ven 12 Déc - 12:39 | |
| hier jeudi : 55mn endurance sous | |
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marie-christine
Messages : 404 Age : 64 Ville : Fayence (83) Inscription : 04/08/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Marie-Christine Sam 13 Déc - 12:46 | |
| aujourd'hui : temps sec, 9deg. 1h endurance bon, je me sens un peu diesel, va falloir se bouger un peu maintenant | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Marie-Christine Sam 13 Déc - 14:45 | |
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Greg
Messages : 2913 Age : 53 Ville : Cuers (83) Inscription : 20/08/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Marie-Christine Sam 13 Déc - 19:24 | |
| - Citation :
- aujourd'hui, natation : 1500m pdt la pause repas, cool...
Une simple question M.CHRISTINE, tu nages en Mer, ou en Piscine ? | |
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marie-christine
Messages : 404 Age : 64 Ville : Fayence (83) Inscription : 04/08/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Marie-Christine Sam 13 Déc - 20:11 | |
| Greg! natation en piscine bien que ce ne soit pas très agréable vu le monde, en moyenne 8 ds une ligne d'eau, coup de coude, coup de pied, pas facile de bien nager, mais bon, c'est mieux que rien je pourrais aller en mer, je travaille à coté, mais il me semble qu'il doit manquer qq degré, peut etre au printemps... j'aimerais essayer un triathlon ce printemps | |
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Greg
Messages : 2913 Age : 53 Ville : Cuers (83) Inscription : 20/08/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Marie-Christine Sam 13 Déc - 20:25 | |
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marie-christine
Messages : 404 Age : 64 Ville : Fayence (83) Inscription : 04/08/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Marie-Christine Mar 16 Déc - 12:53 | |
| Greg, c'est bien ce qui me semblait, j'vas attendre qq semaines voire qq mois; qt à toi, pour ta nage en mer! aujourd'hui : 20 mn echauffement 2 séries de 3 x 300m en 1mn10 , 100m de récup,3mn de récup entre les séries 10mn end. sous que la douche chaude fut bonne! jambes un peu lourdes mais bon, faut remettre la machine en route... | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Marie-Christine Mar 16 Déc - 13:21 | |
| Nickel Marie-Christine, | |
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Greg
Messages : 2913 Age : 53 Ville : Cuers (83) Inscription : 20/08/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Marie-Christine Mar 16 Déc - 20:45 | |
| - Citation :
- j'vas attendre qq semaines voire qq mois
Allez un petit effort Marie-Christine. C'est pas si froid que ca !!!! De plus le froid ca conserve !!!! - Citation :
- que la douche chaude fut bonne!
J'aurai pourtant cru que tu l'aurais pris froide a temperature ambiante !!! | |
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marie-christine
Messages : 404 Age : 64 Ville : Fayence (83) Inscription : 04/08/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Marie-Christine Mer 17 Déc - 17:50 | |
| mmouais, un jour peut etre , qd j'en aurai marre de prendre des coups à la piscine... aujourd'hui, beau temps sec 11deg séance cool 45mn end. douche....chaude!!! | |
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Greg
Messages : 2913 Age : 53 Ville : Cuers (83) Inscription : 20/08/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Marie-Christine Mer 17 Déc - 23:42 | |
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marie-christine
Messages : 404 Age : 64 Ville : Fayence (83) Inscription : 04/08/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Marie-Christine Jeu 18 Déc - 18:10 | |
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Greg
Messages : 2913 Age : 53 Ville : Cuers (83) Inscription : 20/08/2006
| Sujet: Re: Entrainement de Marie-Christine Jeu 18 Déc - 21:54 | |
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Sylvie
Messages : 16541 Age : 54 Ville : Corbas (69) Inscription : 27/04/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Marie-Christine Jeu 18 Déc - 22:15 | |
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marie-christine
Messages : 404 Age : 64 Ville : Fayence (83) Inscription : 04/08/2008
| Sujet: Re: Entrainement de Marie-Christine Ven 19 Déc - 18:20 | |
| Greg! peut etre que certains de la planete nagent... ds le flou!...oui, bon je nage hélas que ds un petit bassin, c'est tout ce qu'il ya près de mon boulot, mais c'est sympa qd meme Sylvie! vas y, c'est un super sport; encore que moi, je suis une ancienne plongeuse, dc pas une grde nageuse! aujourd'hui : 20mn end. 3x5mn à 90% 1mn30 de récup 15mn end. dur dur le souffle... | |
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| Sujet: Re: Entrainement de Marie-Christine | |
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