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 Entraînement de Patrick

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Patrick
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Patrick   Ven 20 Avr - 20:30

Bon aujourd'hui, promis dernier jour de repos ....
Demain je recommence ............ Basketball
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Greg
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Patrick   Ven 20 Avr - 20:30

AH super
cool-blue
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Patrick
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Patrick   Sam 21 Avr - 18:15

Je suis allé faire une petite sortie 6 jours après le marathon, histoire de voir comment ça va ...
Bof !!!!

J'ai connu mieux ..... 10 km en 53'20" et pouvais pas faire mieux ...
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Erik
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MessageSujet: Re: Entraînement de Patrick   Sam 21 Avr - 20:35

Patrick a écrit:
10 km en 53'20" et pouvais pas faire mieux ...

En même temps ce n'est qu'une p'tite sortie Wink
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MessageSujet: Re: Entraînement de Patrick   Sam 21 Avr - 21:07

des fois faut faire du footing ..si si ..c'est bien aussi clown
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Patrick
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Patrick   Dim 22 Avr - 21:09

Aujourd'hui ça allait déjà beaucoup mieux ...

15 km 400 en 1h13'54" ...... youpi
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Patrick
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Patrick   Lun 23 Avr - 18:17

Sortie endurance, avec inclues 10 lignes droites sous forme de 15"/30" (moyenne 19.11 km/h) ...

11 km 200 en 52'19" ....
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Patrick
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Patrick   Mar 24 Avr - 19:32

Bulletin météo : Sortie par une température de + 31° ....

Endurance

14 km 060 en 1h07'46" .....
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Greg
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Patrick   Mar 24 Avr - 20:27

Il commence a faire chaud soleil !!!
cool-blue
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Patrick
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Patrick   Dim 29 Avr - 20:54

Mercredi 25/04 : Rien

Jeudi 26/04 :

VMA 15 x 1'/1' soit 13 km 520 en 59'50" ...

Vendredi 27 et samedi 28/04 : Rien

Dimanche 29/04 :

Sortie endurance

22 km en 1h47'53" ....
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Patrick
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Patrick   Mar 1 Mai - 14:27

Lundi 30 avril

12 km 400 en 58'50" ....
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Patrick
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Patrick   Mar 1 Mai - 14:27

Aujourd'hui jour du muguet ..

Sortie VMA ..

20' d'endurance
2 x (6 x 2'/1') - 3' de récup entre les 2 séries .. (Moyenne 16,425 km/h) ...
Retour au calme

Soit 15 km 270 en 1h06'36" ....

Même pas vu de muguet ....
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MessageSujet: Re: Entraînement de Patrick   Mar 1 Mai - 14:29

Citation :
Même pas vu de muguet
maman ourse va pas être contente Embarassed
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Patrick
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Patrick   Mar 1 Mai - 14:33

Dans le Sud, le muguet est rare sur le bord des routes ...
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MessageSujet: Re: Entraînement de Patrick   Mar 1 Mai - 21:03

Je confirme Confused 20 bornes ce matin sans voir un vendeur sur le bord de la route, tout se perd Shit
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MessageSujet: Re: Entraînement de Patrick   Mar 1 Mai - 21:18

moi, j'en ai vu hier!
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Patrick
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Patrick   Mar 1 Mai - 21:25

Et tu ne m'en as pas offert ... Pfffff ...... for you
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MessageSujet: Re: Entraînement de Patrick   Mar 1 Mai - 21:50

mèèèèèèè siiiiiiiii
t'as bien vu....à la buvette!!!!!!!

même que ça n'a pas eu l'air de trop te plaire mort de rire mort de rire mort de rire
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Patrick
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Patrick   Mar 1 Mai - 21:53

A la buvette ?????
Pffffff je ne fréquente pas, suis sobre moa !!! mort de rire Mr. Green mort de rire mort de rire
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MessageSujet: Re: Entraînement de Patrick   Mar 1 Mai - 22:05

trinque
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MessageSujet: Re: Entraînement de Patrick   Mar 1 Mai - 22:13

trinque bébé
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MessageSujet: Re: Entraînement de Patrick   Mer 2 Mai - 15:02

Aujourd'hui sortie récup en aqquajogging ...

12 km 510 en 1h00'51" .....

pluie
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MessageSujet: Re: Entraînement de Patrick   Jeu 3 Mai - 13:52

Sortie andurance très humide ...

13 km 190 en 1h04'46" ..... pluie
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MessageSujet: Re: Entraînement de Patrick   Sam 5 Mai - 13:37

Vendredi 4 mai ..... REPOS sportif!
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MessageSujet: Re: Entraînement de Patrick   Sam 5 Mai - 13:38

Sortie de 12 km 400 en 55'17" dont 15' à allure 10 km ...
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MessageSujet: Re: Entraînement de Patrick   Sam 5 Mai - 13:44

Il est en forme le Patrick !!!!
bounce
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MessageSujet: Re: Entraînement de Patrick   Sam 5 Mai - 14:15

Pfff ça avance pour un entraînement dis donc Shocked
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MessageSujet: Re: Entraînement de Patrick   Sam 5 Mai - 16:04

la ca rigole plus......youpi pirat
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MessageSujet: Re: Entraînement de Patrick   Sam 5 Mai - 17:02

ça galope sec super
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MessageSujet: Re: Entraînement de Patrick   Sam 5 Mai - 20:20

Merci à vous, mais, contrairement aux apparences, je ne me sens pas en grande forme actuellement ....
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