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 Entraînement de Patrick

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Erik
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MessageSujet: Re: Entraînement de Patrick   Mar 3 Avr - 13:34

Patrick a écrit:
PARIS J - 12

Aujourd'hui, un peu de repos ...

Voir avatar mort de rire
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Patrick
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Patrick   Mar 3 Avr - 13:36

Oh mais que repos sportif, seulement Wink
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MessageSujet: Re: Entraînement de Patrick   Mar 3 Avr - 13:40

Citation :
Oh mais que repos sportif, seulement

dernière minute !!!!
mais ou est maman ours !!! clown
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Patrick
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Patrick   Mar 3 Avr - 13:42

Mais sur l'avatar, est-ce un papa ou une maman ???

Pour dormir, comme ça, nous dirons ... une maman !!!

mort de rire mort de rire mort de rire
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MessageSujet: Re: Entraînement de Patrick   Mar 3 Avr - 13:45

alors ..copier /coller ...voilà voilà ....expédition par mail à maman ours !! Rolling Eyes
si c'est pas de la belle délation çà !!! Mr. Green
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Patrick
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Patrick   Mer 4 Avr - 12:54

PARIS J - 11

Endurance

15 km 600 en 1h12'10" ....

Ca baigne !
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Erik
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MessageSujet: Re: Entraînement de Patrick   Mer 4 Avr - 13:47

Patrick a écrit:

Ca baigne !

Elle est bonne ? Mr. Green
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eve
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Patrick   Mer 4 Avr - 15:11

Mr.Red
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Erik
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MessageSujet: Re: Entraînement de Patrick   Mer 4 Avr - 16:33

Je parlais de l'eau, Eve Rolling Eyes
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MessageSujet: Re: Entraînement de Patrick   Mer 4 Avr - 16:36

mort de rire mort de rire mort de rire
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eve
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Patrick   Mer 4 Avr - 16:38

Erik a écrit:
Je parlais de l'eau, Eve Rolling Eyes


Mr.Red
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Patrick
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Patrick   Mer 4 Avr - 17:18

Elle est jolie cette naïade mais je ne l'ai pas vue ce matin durant ma sortie ...
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Patrick
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Patrick   Jeu 5 Avr - 21:09

PARIS J - 10

Séance de VMA

20' d'endurance

6 x 2'30" /1'15" récup ... (moyenne 17.03 km/h) ...

11'30" d'endurance


Soit 11 km 880 en 52'34" ......
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MessageSujet: Re: Entraînement de Patrick   Jeu 5 Avr - 21:51

pfff.... trop rapide pour moi tout çà super
Crying or Very sad en plus du fractionné
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Patrick
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Patrick   Jeu 5 Avr - 21:55

Mais non, tu verras quand tu seras grand, tu y arriveras aussi ....

carton rouge
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MessageSujet: Re: Entraînement de Patrick   Jeu 5 Avr - 21:58

Citation :
tu verras quand tu seras grand
heuuu désolé mais là aussi c'est foutu Mr. Green
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MessageSujet: Re: Entraînement de Patrick   Jeu 5 Avr - 21:59

mort de rire mort de rire mort de rire
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MessageSujet: Re: Entraînement de Patrick   Ven 6 Avr - 0:04

mort de rire mort de rire
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Patrick
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Patrick   Ven 6 Avr - 13:54

PARIS J - 9

Dernière sortie longue de la prépa ...

23 km 220 en 1h51'54" .....
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MessageSujet: Re: Entraînement de Patrick   Ven 6 Avr - 13:56

et maintenant ??? tu reprends ton oreiller ou tu prévois encore quelques petites sorties??
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Patrick
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Patrick   Ven 6 Avr - 14:11

Quelques sorties plus light, juste pour régler l'allure marathon ... Et un peu d'oreiller entre temps Wink
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eve
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Patrick   Ven 6 Avr - 21:38

et oui, ça approche, ça approche!!!!! Laughing
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Patrick
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Patrick   Ven 6 Avr - 21:44

Oui ça approche mais la pression n'est pas encore là ... Ouffff ....
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MessageSujet: Re: Entraînement de Patrick   Sam 7 Avr - 20:21

PARIS J - 8

Aujourd'hui petit repos sportif ............
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MessageSujet: Re: Entraînement de Patrick   Dim 8 Avr - 12:06

PARIS J - 7

Pas playa ....

15 km 400 en 1h08'22" dont 12' à allure marathon .....


Si dimanche à cette heure-ci la ligne d'arrivée est derrière moi, le chrono aura pêter ... youpi
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Patrick   Dim 8 Avr - 12:07

je te le souhaite......super
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pierre
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Patrick   Dim 8 Avr - 16:33

salut patrick ppg :? etirement abdos ect ? attention
derniere ligne droite cool super ca va donner.
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Patrick
 
 


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MessageSujet: Re: Entraînement de Patrick   Lun 9 Avr - 12:06

PARIS J -6

8800 m en 41'09" ....

soleil
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MessageSujet: Re: Entraînement de Patrick   Lun 9 Avr - 15:03

c'est bizarre à chaque fois que je vois l'ours ,j'peux pas immaginé que tu t'entraines Mr.Red
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Erik
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MessageSujet: Re: Entraînement de Patrick   Mar 10 Avr - 1:45

mort de rire
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MessageSujet: Re: Entraînement de Patrick   Aujourd'hui à 1:11

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