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 100 kms de St Nazaire Les Eymes

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Christian
 
 


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MessageSujet: 100 kms de St Nazaire Les Eymes   Lun 19 Mar - 21:01

Salut à tous coucou

Je suis rentré dans l'après midi et je vous passe quelques infos sur cette course. ok
Sur 155 coureurs que nous étions au départ, seulement 116 ont pu fermer la boucle. J'ai terminé à la 96ème place avec un chrono de 11h 47' 34". Je suis assez satisfait de moi car c'est le 1er 100 bornes que je termine. Et je sais en plus que j'aurai pu faire mieux si je n'avais pas été victimes de crampes qui m'ont énormément handicapées. Pour le prochain, j'essaierai d'améliorer cela, car à chaque course que l'on fait, il est important de retenir les erreurs et les bobos afin de se corriger.
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: 100 kms de St Nazaire Les Eymes   Lun 19 Mar - 21:05

christain,tu pourrai m'en dire plus en vue de belvas que je prépare...merci thumleft
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eve
 
 


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MessageSujet: Re: 100 kms de St Nazaire Les Eymes   Lun 19 Mar - 21:13

oui....quelles erruers t'ont vallu des crampes, par exemple?

pour préparer ce 100, tu faisais cb de km/semaine?

j'aimerais bien tenter Belvès aussi, mais je ne cours que 3/4 fois / semaine....je crains fort que ce ne soit un peu juste.....

la fois précédente, j'étais davantage préparée......


tu peux nous renseigner, STP???????


en tout cas, bravo déjà d'avoir terminé!!!!

super tu as rencontré Alexandre et son papa?????
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Christian
 
 


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MessageSujet: Re: 100 kms de St Nazaire Les Eymes   Lun 19 Mar - 21:15

Ce que je peux te dire Yoyo c'est que l'anne passée j'ai abandonné au km 88 à 11h 50', alors que cette année j'ai fait les 100 kms en 11h 47'. Je donnerai plus amples explications dans un CR que j'ai l'intention de vous faire.
Mais si tu veux un "tuyo" Yoyo Mr.Red attention au sur entrainement. grrr
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: 100 kms de St Nazaire Les Eymes   Lun 19 Mar - 21:36

merci christian...c'est bien pour ca que je vais commencer a couper a partir de la semaine prochaine pour redescendre tranquillou en intensité.....et prendre 15 jours de coupure (pas total) avant le jour J....
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nicnic38
 
 


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MessageSujet: Re: 100 kms de St Nazaire Les Eymes   Lun 19 Mar - 21:39

Pour Yoyo :
j'ai suivi mon pote qui avec une bonne base d'endurance a suivi le plan du site de Bruno Heubi : http://www.sportnat.com/100km/entrainement/finir100km.html
Il a tourné en 10h37... donc plutot concluant... et avec des charges pas trop importantes... a vous de voir...
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eve
 
 


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MessageSujet: Re: 100 kms de St Nazaire Les Eymes   Lun 19 Mar - 21:46

il y a du dénivelé sur ce 100, ou pas?
ce sont des boucles je crois?
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: 100 kms de St Nazaire Les Eymes   Lun 19 Mar - 21:55

merci nicnic super
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Christian
 
 


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MessageSujet: Re: 100 kms de St Nazaire Les Eymes   Lun 19 Mar - 23:03

Oui Eve for you

On commence par une descente de 4 kms pour rejoindre le circuit de 12 kms que l'on fait 8 fois.
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Erik
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MessageSujet: Re: 100 kms de St Nazaire Les Eymes   Lun 19 Mar - 23:50

Bravo Christian, tu as su vaincre les démons sur ce 100. Le chrono ce sera pour la prochaine fois thumleft
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nicnic38
 
 


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MessageSujet: Re: 100 kms de St Nazaire Les Eymes   Mar 20 Mar - 0:00

Apres la descente le deniv est quasi nul... enfin, y a une petite côte de 30 m apres le ravito et 2-3 passages de faux plats... rien de bien méchant... enfin faut vite le dire car apres 4-5 tours c'est plus pareil... mais rien a voir par rapport à Saint Esteve...
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Anonymou
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MessageSujet: Re: 100 kms de St Nazaire Les Eymes   Mar 20 Mar - 8:48

des nouvelles et de bonnes nouvelles yeah trop bon
çà fait plaisir de revoir notre fondeur sur la petite planète ... youpi
j'attend ce CR avec impatience
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Phil84
 
 


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MessageSujet: Re: 100 kms de St Nazaire Les Eymes   Mar 20 Mar - 14:09

salut christian et félicitations super
moins de 12h c'est bien, il faisait moins froid que l'année dernière ?
@+
phil
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Xavier
 
 


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MessageSujet: Re: 100 kms de St Nazaire Les Eymes   Mar 20 Mar - 18:25

Super Christian pour ta course! salut ,100kms c'est vraiment impressionant!
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Christian
 
 


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MessageSujet: Re: 100 kms de St Nazaire Les Eymes   Mar 20 Mar - 20:38

Merci les amis pour vos félicitations salut

Je ferai le CR dans la semaine car je suis en train de revoir mes temps de passage sur mon GPS.

A + coucou
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forest
 
 


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MessageSujet: Re: 100 kms de St Nazaire Les Eymes   Mar 20 Mar - 21:43

Bravo Christian,
Tu as finis et c'est le principale, super
En attente de ton CR
youpi
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Thierry
 
 


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MessageSujet: Re: 100 kms de St Nazaire Les Eymes   Mar 20 Mar - 22:30

bravo Christian pour cette course. on attend ton CR avec impatience!

salut
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luneo
 
 


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MessageSujet: Re: 100 kms de St Nazaire Les Eymes   Mer 21 Mar - 16:39

hello christian !!

toutes mes félicitations pour ce trés bon résultat , je n'ai pas douté une minute que tu finisse lol! !!!

encore bravo !!

je vais me régaler a lire ton cr !!
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MessageSujet: Re: 100 kms de St Nazaire Les Eymes   Aujourd'hui à 3:08

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