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 [Trail del Gabelous 2007] Kristofv

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kristofv
 
 
kristofv

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MessageSujet: [Trail del Gabelous 2007] Kristofv   [Trail del Gabelous 2007] Kristofv EmptyMar 13 Mar - 14:00

Trail del Gabelous (Cenon-33) 24km 900m+ le 11 Mars 2007

Enfin voila le CR du trail. Pour commencer on allège la semaine, j’aurais peut-être quand même du faire 10 minutes à allure marathon Jeudi. J’ai pris 2 jours consécutifs de repos, c’est une première depuis 7 semaines. Vendredi couché à 2 heures du mat, mais samedi je me lèverais que vers 10h. Samedi après-midi préparation des affaires et une petite balade. Samedi soir Paella. Dimanche matin 7H pas besoin de réveil (c’est presque toujours le cas pour les courses). Beau temps ciel dégagé, température extérieur 4° tout le voyant sont au vert. Petit dej : thé + pain avec confitures + eau 75 cl.
J’ai RDV à 8h30 pour emmener François, je sors donc de la maison à 8h25, Oh surprise la voiture est recouverte de givre. 8H30 je récupère mon camarade et direction Cenon. Arrivée le parking est presque complet. Direction le retrait des dossards après avoir relever nos numéros. J’aperçois Fredp d’AE. On entame la conversation, Eric mon accompagnateur pour le 100 arrive. Je prend un café offert par les organisateurs. Retour à la voiture pour se mettre en tutu. On garde tout de même un coupe vent pour aller au briefing qui doit avoir lieu plus haut, cela nous permet d’emprunter la cote par lequel débute la course, mes amis voient déjà une corde à l’issu du premier virage, je m’empresse de les rassurer elle ne servira pas au tout début. Arriver sur le plateau on nous informe que c’est en bas, nous redescendons donc, mais au final cela se passe en haut. Voila ce que nous aurons fait comme échauffement. Avec mes manchons BV j’intrigue plusieurs personnes : non je ne suis pas un extra-terrestre. Ca y est le briefing a lieu les consignes sont données, il y a 3 ravitos sur le parcours. Nous pouvons redescendre pour prendre le départ. Je récupère les coupe-vents pour les mettre dans la voiture. J’en profite pour prendre un anti-oxydant : et oui c’est le jour des tests. Dans mes poches un gel energix d’overstim et un d4.
La course va bientôt commencer et comme je me sens bien j’envisage un temps proche de celui mis l’an dernier, la seule différence c’est qu’il y a presque 5 kms de plus et 100m de dénivelés en plus. Ca y est le départ est donné en côte. Je pars à un bon rythme, le parcours est très rapidement différent de celui de l’an dernier, un S en cote certain coupe tout droit, je préfère monter tranquillement, le peloton commence à s’étirer, un talus bien raide à gravir permet d’étirer encore plus les concurrents. Ca y est nous sommes dans les bois. Les organisateurs ont installés quelques panneaux kilométriques, passage au km 4 en 22 minutes et quelques, les cannes sont bonnes, nous prenons le chemin du retour de la première partie, courant les uns derrière les autres selon les groupes, les gens se suivent bien, parfois trop bien si bien que quand l’un prend une mauvaise direction, tous les moutons suivent, ce n’est que quelques instants plus tard que nous nous rendons compte que nous ne sommes pas dans le sens du fléchage Aïe donc demi-tour et comme nous apercevons d’autres coureurs nous coupons un peu en travers pour les rejoindre, cela fait maintenant un gros troupeaux ou tout le monde n’a pas le même rythme mais la largeur du sentier ne permet pas de dépasser, on apprend donc qu’il y avait un grotte sur le parcours et retrouvons ensuite le S du début à faire en descente cette fois, certain font encore du tout droit, je m’abstiens et les rejoint et dépasse très rapidement nous revoici sur le site, premier ravitaillement et certains concurrents se plaignent d’être perdu, moi je prend ca en rigolant j’avais qu’à bien suivre la rubalise, la ravitaillement est bien, c’est par contre la première fois que je vois du jus de pamplemousse donc j’en prends. On repart maintenant dans une nouvelle direction, un parcours sympa en forêt ca monte et ca descend, les grosses difficultés sont annoncés par des panneaux, passage du panneau 8 kms en 52 min (l’erreur doit nous coûtée environ 1 km) on retrouve brièvement le bitume puis apercevons légèrement sur la droite une falaise que quelques sportifs sont entrain de gravir ca va bientôt être notre tour, arrivée au sommet la vue sur Bordeaux est magnifique.
C’est à partir de ce moment que je commence à ressentir des fortes douleurs au bas du ventre, je continue sur un rythme un peu plus calme, cela ne passe pas, un passage de corde assez simple et la je n’y arrive pas je glisse, merci à celui qui se trouvait derrière de m’avoir aidé à franchir ce petit obstacle, souffrant de plus en plus je m’écarte du circuit pour une vidange liquide, je reprends cela ne va pas mieux, j’adopte de plus en plus la position marche même sur le plat, j’en ai marre, je commence à penser à l’abandon, allez j’insiste encore un peu, je m’écarte encore une fois du circuit et renvoie mes poursuivants sur la bonne piste, vidange solide qui se transforme en liquide, 5 minutes plus tard cela va mieux je reprends donc le sentier assez large ce qui me permet de dépasser facilement, passage au 12 en 1h25 environ photo second ravitaillement je prend mon premier gel avale un gobelet d’eau puis un de coca, j’ai retrouvé mon rythme, je rejoint Eric qui était pourtant derrière moi au départ, il est surpris je lui explique et reprends mon rythme de croisière, je recolle un groupe ou l’allure me convient, certain aimerais connaître ou nous en sommes et juste après nous apercevons le panneau 16 kms, certains calculent que cela leur fera 2h45 au final, je les distance facilement dans un beau raidillon, malheureusement mon euphorie ne dure pas les mêmes douleurs sont de retour, cette fois je crois savoir ce que sais, enfin un recoin peinard, d’où j’aperçois les coureurs. Eric vient de me repasser devant pour la seconde fois. Encore quelques minutes de perdu et on repart bien. Eric n’est plus très loin devant quand se présente le 3° ravitos, préférant suivre le groupe qu’il suivait, il ne s’y arrête pas. Ce n’est pas mon cas je prends mon dernier gel, m’hydrate bien pour faire les 4 kms restants, passage au 20 en 2h20. La fin du parcours est assez technique, je double une nouvelle fois Eric, « encore » me dit-il. Voici le panneau dernier km, encore des petits chemins puis le grand qui nous fait rejoindre le site, croyant être tout près de l’arriver je met le turbo pour me retrouver soudain en face d’une cote monstrueuse, je prend la corde et l’escalade, un petit tour au sommet et c’est la descente raide, une dernière petite descente et la dernière cote avec une corde, pour la photo Finish. 2H46 L’animateur demande aux concurrents comment ils vont et la réponse est identique : lessivé. Direction le ravitaillement, Eric m’y retrouve 3 minutes plus tard. Je pars à la voiture changer de chaussures et récupérer les coupe-vents. Ce doit être à ce moment que Fredp a du en finir.
Je suis retourné sur le site, voir les photos et y suis resté 30 mn en attendant l’arrivée de François.
Une bonne douche et un bon repas (le tout compris dans l'inscription modique 15€), ensuite retour à la maison pour Angleterre-France (juste à l’heure).
Résultat 24kms 900 d+ en 2h46mn20s
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Anonymou
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MessageSujet: Re: [Trail del Gabelous 2007] Kristofv   [Trail del Gabelous 2007] Kristofv EmptyMar 13 Mar - 15:02

on a failli attendre !!!! pas content
non je rigole ...course sympathique avec des cordes partout Shocked ...il parrait qu'un petit nouveau a fait des tests de ravitaillement ....en course scratch heu hein .....hein ??? c'est toi ?? nonnnn.... mort de rire
un temps très honorable malgré ces vidanges sauvages Razz merci bravo
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: [Trail del Gabelous 2007] Kristofv   [Trail del Gabelous 2007] Kristofv EmptyMar 13 Mar - 16:08

euh, t'as payé la taxe pollution? mort de rire mort de rire mort de rire
bon ,je vais etre le dernier a ne pas avoir fais de trails.....heu
M'enfin mes félicitations kristof, ca dois pas etre facile tout de meme....
chapeau a bientot....
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MessageSujet: Re: [Trail del Gabelous 2007] Kristofv   [Trail del Gabelous 2007] Kristofv EmptyMar 13 Mar - 16:21

jym a écrit:
...il parrait qu'un petit nouveau a fait des tests de ravitaillement ....en course scratch heu hein .....hein ??? c'est toi ?? nonnnn.... mort de rire
puker euh bais faut bien, maintenant il reste encore la distance à tester, bon je pense que je vais quand même attendre le 14 avril
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MessageSujet: Re: [Trail del Gabelous 2007] Kristofv   [Trail del Gabelous 2007] Kristofv EmptyMar 13 Mar - 16:25

yoyo a écrit:
euh, t'as payé la taxe pollution? mort de rire mort de rire mort de rire
non non c'est que de l'engrais et du naturel en plus
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Anonymou
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MessageSujet: Re: [Trail del Gabelous 2007] Kristofv   [Trail del Gabelous 2007] Kristofv EmptyMar 13 Mar - 16:38

tu m'étonnes qu'en ai qui se soit perdu...z'ont suivi les traces mort de rire mort de rire mort de rire

fait gaffe sur les parcours bitumé c'est plus dur de ...s'écarter .... pas trop de tests Laughing
remarque çà doit être bien pour perdre du poids ...pamplemousse tu dis !!! je note bounce

yeah yeah
bravo encore !!!!
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Thierry
 
 
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MessageSujet: Re: [Trail del Gabelous 2007] Kristofv   [Trail del Gabelous 2007] Kristofv EmptyMar 13 Mar - 16:48

coucou Kristofv

Citation :
Retour à la voiture pour se mettre en tutu

scratch Tiens, toi aussi??? mort de rire

Belle course et apparemment pas facile, en plus dans de telles circonstances. bravo
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MessageSujet: Re: [Trail del Gabelous 2007] Kristofv   [Trail del Gabelous 2007] Kristofv EmptyMar 13 Mar - 22:12

bravo KRISTOFV même avec tous tes problèmes , tu es resté trés performant et surtout trés courageux super
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MessageSujet: Re: [Trail del Gabelous 2007] Kristofv   [Trail del Gabelous 2007] Kristofv EmptyMar 13 Mar - 22:16

jym a écrit:
fait gaffe sur les parcours bitumé c'est plus dur de ...s'écarter .... pas trop de tests Laughing
remarque çà doit être bien pour perdre du poids ...pamplemousse tu dis !!! je note bounce

alors si je me perd sur le 100, il va m'entendre l'accompagnateur en colère
Bien vu pour la perte de poids, c'est positif car je suis pas le dernier a table ah si parfois pour la quitter trinque
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MessageSujet: Re: [Trail del Gabelous 2007] Kristofv   [Trail del Gabelous 2007] Kristofv EmptyMar 13 Mar - 22:20

Thierry a écrit:
Belle course et apparemment pas facile
c'est la première d'un challenge mais c'était aussi la plus dure, un lien pour voir quelques photos
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MessageSujet: Re: [Trail del Gabelous 2007] Kristofv   [Trail del Gabelous 2007] Kristofv EmptyMar 13 Mar - 22:22

JB/PLUS a écrit:
bravo KRISTOFV même avec tous tes problèmes , tu es resté trés performant et surtout trés courageux super
j'avais pas le droit de lacher sinon je me voyais mal barre pour le moral pour le 100 kms de Belvès
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: [Trail del Gabelous 2007] Kristofv   [Trail del Gabelous 2007] Kristofv EmptyMar 13 Mar - 23:18

bravo Kristofv!!!!!
Tu as boosté ton mental pour Belvès, là!!!!!!!!

c'est un joli temps, même avec tes soucis.......

qu'est-ce que ça aurait donné si tu avais été à 100% youpi youpi youpi
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MessageSujet: Re: [Trail del Gabelous 2007] Kristofv   [Trail del Gabelous 2007] Kristofv EmptyMer 14 Mar - 9:10

Pas facile de courir dans ces conditions donc bravo.

Vu le spectacle du match, tu aurais pu rester un peu plus sous la douche...
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MessageSujet: Re: [Trail del Gabelous 2007] Kristofv   [Trail del Gabelous 2007] Kristofv EmptyMer 14 Mar - 10:33

caroline a écrit:
Vu le spectacle du match, tu aurais pu rester un peu plus sous la douche...
Je suis pas d'accord, moi j'ai vu pour une fois un beau Angleterre-France avec une victoire Anglaise à la Francaise
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MessageSujet: Re: [Trail del Gabelous 2007] Kristofv   [Trail del Gabelous 2007] Kristofv EmptyMer 14 Mar - 11:41

Certes, la victoire anglaise est incontestable mais je demeure très perplexe sur le rugby pratiqué en europe en ce moment , notamment au vu des matchs de ce we...probablement du, en partie, à un effet néfaste de la vidéo qui occupe plus les équipes à défendre qu'à attaquer. Cela n'engage que moi mais on n'observe guère de jeu collectif dans les lignes arrières de l'équipe de France , dommage alors qu'on sait que tous les joueurs n'ont pas participé au tournoi contrairement à ce qui avait été affirmé.
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MessageSujet: Re: [Trail del Gabelous 2007] Kristofv   [Trail del Gabelous 2007] Kristofv EmptyMer 14 Mar - 12:25

de toute façon,on a jamais vu une équipe gagner rien quand défendant, obligatoirement,avec la fatigue les anglais allaient trouver la faille.Merci monsieur Laporte de proner un jeu contre la mentalité francaise faite d'ouverture,d'attaque grand large.....Et bravo au nouvel entraineur anglais pour ses 2 trouvailles: le 10 et le 14 ,2futurs très grands joueurs...super
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Xavier
 
 
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MessageSujet: Re: [Trail del Gabelous 2007] Kristofv   [Trail del Gabelous 2007] Kristofv EmptyMer 14 Mar - 19:41

bravo pour ta course et merci pour le CR!
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Erik
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MessageSujet: Re: [Trail del Gabelous 2007] Kristofv   [Trail del Gabelous 2007] Kristofv EmptyMar 20 Mar - 0:21

Bravo Kris' thumleft Tu as eu raison d'aller au bout, c'est bon pour la tête ça rambo
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MessageSujet: Re: [Trail del Gabelous 2007] Kristofv   [Trail del Gabelous 2007] Kristofv Empty

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