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 Entrainement de kristofv

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Gégé45
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de kristofv   Ven 10 Oct - 20:42

Citation :
comment dit on pipelette au masculin

Ca n'existe pas au masculin Wink
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kristofv
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de kristofv   Mer 15 Oct - 8:15

mardi soir au club
5 fois 1000 avec 1mn30 de recup
(3'58, 3'54.1, 3'54.5, 3'52.4, 3'46.3) youpi

total séance : 14.5 km 1h20
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Gégé45
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de kristofv   Mer 15 Oct - 20:48

super Belle régularité
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de kristofv   Mer 15 Oct - 22:24

Hello, kris!
how are you?
Cà repart fort.... super

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http://sylviesportetfoi.com/
Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
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kristofv
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de kristofv   Ven 17 Oct - 8:14

Sylvie a écrit:
Hello, kris!
how are you?
Cà repart fort.... super
pas mecontent de mes sensations.
par contre j'ai bien ressenti le frac après coup
toujours en mode recup, avant d'attaquer la saison des cross, hum c'est bon les bains de boues.

Jeudi soir.

footing club allure progressive de 9.5 à 12
9.8 km en 54mn
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de kristofv   Ven 17 Oct - 19:54

coucou K R I S

En tous les cas, c'est bon pour la peau...dis, tu pourras prendre des photos.. tu sais! pour mon album de la moquite aigue. mort de rire JE TE TAQUINE UN PEU!

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kristofv
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de kristofv   Mer 22 Oct - 10:59

pas de competition le week-end dernier
mais bon tout de même une sortie samedi après-midi 15.2 km en 1h24

mardi soir séance au club
8 fois 500 (environ 1'51) avec 100m de recup environ 50 s
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de kristofv   Mer 22 Oct - 21:51

Et oh! c'est super tout çà ok

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MessageSujet: Re: Entrainement de kristofv   Lun 27 Oct - 13:14

rien fait depuis mardi donc hier

Dimanche autour du Bassin d'Arcachon

17.1 en 1h39

départ par la piste cyclable, puis retour par le GRP ou la plage (marée basse)

Peut-être fait une connerie reveiller d'ancienne douleur au niveau de la cheville
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de kristofv   Lun 27 Oct - 13:16

Hello KRIS,

qu'as-tu à la cheville???

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MessageSujet: Re: Entrainement de kristofv   Lun 27 Oct - 13:22

douleur externe sur le dessus, une sorte de tendinite Question
je crois que mon km cette semaine risque de ne pas être élevé.
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MessageSujet: Re: Entrainement de kristofv   Lun 27 Oct - 14:56

Mets du flector tissugel dessus maintenu avec du strap, ensuite n'attends pas trop pour courir(trottiner tout doucement, et bien t'étirer), quand tu auras repris et que ca ira mieux applique toi de l'huile de gaultherie en prévention ppendant queques temps. J'ai eu un truc dans le style, d'ailleurs ca revient périodiquement et l'arret de l'entrainement n'arrange rien dans mon cas en tout cas, A+.
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de kristofv   Lun 27 Oct - 21:46

Flector tissugel est un cataplasme qui diffuse un anti-inflammatoire pendant 12 heures. super

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MessageSujet: Re: Entrainement de kristofv   Mar 28 Oct - 8:04

Eh dites donc (Sylvie et Sergio) vous avez des actions Flector lol!

Non je refuse de mettre un anti-inflammatoire.

Et puis puisque c'est comme çà je vais courir ce soir. maboul toc toc
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MessageSujet: Re: Entrainement de kristofv   Mar 28 Oct - 9:06

Citation :
Et puis puisque c'est comme çà je vais courir ce soir. maboul toc toc
Démarre tranquillou, la douleur devrait s'estomper au bout de quelques minutes!
Mais ca dépend quand même de l'intensité de la douleur, si t'arrive pas à poser le pieds par terre, alors il vaut p't'etre mieux couper 3 jours....enfin en extrème recours biensur!
Citation :
vous avez des actions Flector lol!
oui oui biensur chut oups .
En tout cas ces petites compresses à découper me paraisse bien plus efficaces que les pommades. A+.
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kristofv
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de kristofv   Mar 28 Oct - 22:44

En fin de compte je suis allé courir ce soir, et oui faut bien rejoindre les copines et les copains

même si la douleur se reveille un chti peu, je particpe au fractionné

une petite serie de 5 fois 1000 récup 1'30 sauf le dernier 1'50
(3'58.5, 3'59.7, 3'54.3, 3'51.5, 3'48.1)
durée séance ? on papote et j'oublie d'enclencher le chrono

Kristof qui a bien envie de se faire un 10 dimanche
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MessageSujet: Re: Entrainement de kristofv   Mer 29 Oct - 7:59

Bon ça va pas si mal que ça alors?
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de kristofv   Mer 29 Oct - 17:21

Bon alors K R I S, mets de la glace, non? neige neige
bisous

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MessageSujet: Re: Entrainement de kristofv   Mer 5 Nov - 13:13

COUCOU K R I S !

TU ES BLESSE?
CA VA MIEUX???

Bon courage.

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MessageSujet: Re: Entrainement de kristofv   Mer 5 Nov - 14:12

dur dur la récup derrière un 100bornes ....j'avais mieux récupéré après Crest Confused .....la route du Millau m'a tué Razz
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de kristofv   Mer 5 Nov - 16:55

MILLAU 2009...MILLAU 2009...MILLAU 2009...bounce bounce bounce bounce bounce bounce bounce bounce bounce bounce
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MessageSujet: Re: Entrainement de kristofv   Mer 5 Nov - 22:10

Ah mon pô YOYO, je crains que tu n'es encore à me supporter!!! Millau est prévu pour moi en 2009 oups

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MessageSujet: Re: Entrainement de kristofv   Jeu 6 Nov - 9:33

quelques nouvelles

niveau douleur il s'agirait d'une tendinite du muscle antero-externe, cela fait donc une semaine que je ne fais rien, j'avais prévu de sortir mon VTT, mais vu le soleil de ces derniers jours cela attendra encore un peu.

De plus depuis quelques jours, j'ai malade

Pour couronner le tout j'ai l'impression que ma thyroide recommence à deconner, je vais surement devancer le controle.

Pour Jymm : la récup de Millau c'est bien passé, j'ai retrouvé de bonnes sensations sur les fractionnés.

Je peux déjà faire le bilan 2008, niveau performance ZERO, heureusement encore quelques nouvelles rencontres et rien qua ca ca compense.
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pierre
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de kristofv   Jeu 6 Nov - 12:03

salut kris ,ail la tendine c'est récalcitrant malheureusement

pour ta reorise va y molo l'année dernière ,j'ai eue du mal a revenir
des footing tres court en augmentant progressivement bon courage super
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de kristofv   Jeu 6 Nov - 12:54

POV K R I S !!!!

SOIGNE TOI BIEN


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MessageSujet: Re: Entrainement de kristofv   Mar 11 Nov - 19:48

mardi 11 novembre

reprise en douceur

5 km en 30mn, aucune douleur à la cheville droite super par contre la cheville gauche confused (faut dire que j'ai loupé une marche hier soir Wink )

prochain test jeudi environ 45mn
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Sylvie
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de kristofv   Mar 11 Nov - 19:55

Pardon K R I S, la moqueuse moqueur est de retour, pour la marche loupée, j'suis mort de rire . T'avais bourré .
J'arrête, je pars en "live". carton rouge

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MessageSujet: Re: Entrainement de kristofv   Mer 12 Nov - 8:34

Sylvie a écrit:
pour la marche loupée, j'suis mort de rire . T'avais bourré .
même pas
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MessageSujet: Re: Entrainement de kristofv   Mer 12 Nov - 10:17

Citation :
(faut dire que j'ai loupé une marche hier soir )

bourré bourré c'est la seul explication hein

( çà t'apprendras à te moquer quand je tombe sur le bitume moqueur )
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de kristofv   Mer 12 Nov - 10:40

ouais tu parles....oups bourré trinque
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MessageSujet: Re: Entrainement de kristofv   

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