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 Les mouvements d'étirements

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yoyo
nicnic38
Pousse-pieds
7 participants
AuteurMessage
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Masculin
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MessageSujet: Les mouvements d'étirements   Les mouvements d'étirements EmptyMar 6 Fév - 23:00

Bonjour à tous !
Les mouvements d'étirements aprés courses ne sont pas un réflexe pour moi. Et pourtant j'en reconnais leurs importances.
- Pouvez-vous me décrire votre étirement favoris ?
J'en ferais ainsi une petite compil. et les mettrais en pratique.
Merci.
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nicnic38
 
 
nicnic38


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MessageSujet: Re: Les mouvements d'étirements   Les mouvements d'étirements EmptyMar 6 Fév - 23:17

voila de quoi assouvir tes plus folles interogations :

http://www.volodalen.com/25etirements/etirements1.htm

et de quoi passer a la pratique : http://www.volodalen.com/25etirements/etirements3.htm

pour ma part, j'étire : quadriceps, mollets, hischios, fessiers, psoas voir adducteurs... par durée de 30 sec par position....


bonne lecture et bons étirements!
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http://coureur-de-montagnes.over-blog.com/
yoyo
 
 
yoyo


Masculin
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MessageSujet: Re: Les mouvements d'étirements   Les mouvements d'étirements EmptyMar 6 Fév - 23:26

ce nicnic toujours a la réponse a tout! super en plus ca va me servir.....Mr.Red
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https://www.facebook.com/home.php#!/group.php?gid=280177192591
Anonymou
Invité




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MessageSujet: Re: Les mouvements d'étirements   Les mouvements d'étirements EmptyMer 7 Fév - 9:07

ahhh super ...j'vais pouvoir m'y mettre Confused
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eve
 
 
eve


Féminin
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MessageSujet: Re: Les mouvements d'étirements   Les mouvements d'étirements EmptyMer 7 Fév - 10:28

super NICO!
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http://coureve.over-blog.com/
tam
 
 
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Féminin
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MessageSujet: Re: Les mouvements d'étirements   Les mouvements d'étirements EmptyMer 7 Fév - 10:58

merci aussi Nico, ça va aussi me servir ! Je faisais toujours les mêmes étirements. J'vais pouvoir varier un peu. Wink
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Fluffy
 
 
Fluffy


Masculin
Messages : 14
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Ville : Orléans (45)
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MessageSujet: Re: Les mouvements d'étirements   Les mouvements d'étirements EmptyMer 7 Fév - 11:21

merci pour les renseignements, moi qui débute la course à pieds c'est très utile. Je retrouve à peu près les étirements que j'avais l'habitude de faire en fin de séance natation ou water-polo.
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forest
 
 
forest


Masculin
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MessageSujet: Re: Les mouvements d'étirements   Les mouvements d'étirements EmptyMer 7 Fév - 17:54

super nicnic

c'est sympa à lire, je vais pouvoir varier mes étirements

merci
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Pousse-pieds


Masculin
Messages : 298
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Ville : Toulon Nord (83) Plus frais
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MessageSujet: Re: Les mouvements d'étirements   Les mouvements d'étirements EmptyJeu 8 Fév - 21:02

Il ya de la ressource sur ce forum et merci à Nicnic38 pour la qualité de ce renseignement. Je vais pouvoir combler mes lacunes en la matière et ma foi, je ne suis pas déçu de l'intérêt porté à ce sujet. Les mouvements d'étirements Insolite_126

Bye, bye !
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MessageSujet: Re: Les mouvements d'étirements   Les mouvements d'étirements Empty

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