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 [La course au large 2007]CR de Jka

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jka
 
 
jka

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MessageSujet: [La course au large 2007]CR de Jka   [La course au large 2007]CR de Jka EmptyDim 4 Fév - 16:49

La course au large (Fouesnant-29) 11,5km le 4 Fevrier 2007

Bon fini ma première course alors je vais donc faire mon 1er CR.

1 Semaine de stress avant, comme si j'allais repasser mon bac.
La veille pas beaucoup dormi, mais fait une ventré de pâtes.
Le matin levé à 8 heure (la course était à 10h30) pas pu finir mon bol de lait, j'avais des noeuds dans l'estomac pale , mais mangé une orange, un sachet de Lu ptit dej, et un Thé.
Comme ma copine habite à 1 km du départ de la course, j'y vais à pied histoire de décompresser, j'ai été prendre mon dossard (443) et pendant une heure j'ai tourné en rond, j'ai pas arrêté de marcher, puis vient le départ.
Je me suis mis dans le dernier tiers en gros, et départ. C'est parti doucement, alors j'ai commencé à doubler Very Happy , beaucoup doubler pendant le 1er km. Après, je doublais des groupes de 5-10 personnes tout les 150 mètres jusqu'au 8ème km: là ptit coup de pompe Confused . J'ai ralenti un peu, du coup 20 personnes maxi m'ont doublé.Vers le 9ème km ça allait mieux et j'ai pris dans les chaussures d'un groupe qui venait de me doubler, j'ai fini par les doubler, et à courir tout seul. A 1km de la fin, j'avais ceux qui m'avais doublé en ligne de mire, je gagne progressivement sur eux et dans les derniers 200 mètres, je sprinte et je les double tous Laughing sauf un qui m'a vu venir et qui a acceleré.
Bilan j'ai couru mes 11.5 km en 53min52s et j'ai fini 309ème sur 705 coureurs.
Il est 17 heure j'en ai encore mal aux jambes, mais je suis content de moi salut
super
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eve
 
 
eve

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MessageSujet: Re: [La course au large 2007]CR de Jka   [La course au large 2007]CR de Jka EmptyDim 4 Fév - 16:56

bravo JKA!
bien couru, bien géré......bien raconté!!!! super
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Alex
 
 
Alex

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MessageSujet: Re: [La course au large 2007]CR de Jka   [La course au large 2007]CR de Jka EmptyDim 4 Fév - 17:41

Hello Jka!!
Je dirais mieux!! Bien raconté ,bien geré!!! super

a+
Twex soleil
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Xavier
 
 
Xavier

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MessageSujet: Re: [La course au large 2007]CR de Jka   [La course au large 2007]CR de Jka EmptyDim 4 Fév - 17:45

Super Jka pour une premiere course,tu as su bein la gerer!!
bravo
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yoyo
 
 
yoyo

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MessageSujet: Re: [La course au large 2007]CR de Jka   [La course au large 2007]CR de Jka EmptyDim 4 Fév - 17:47

tu vois julien, un bon stress,une bonne course,un bon cr, de bonnes courbatures, et surtout pleins de plaisirs! Prèt a recommencer?
en tout cas super youpi trinque bienvenue.
au fait? c'était un 10 ou un 11.5?
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: [La course au large 2007]CR de Jka   [La course au large 2007]CR de Jka EmptyDim 4 Fév - 18:44

un 10....mais il a fait du RAB! Mr.Red
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: [La course au large 2007]CR de Jka   [La course au large 2007]CR de Jka EmptyDim 4 Fév - 18:48

il avait pô trouvé la ligne?Shocked Shocked Shocked
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Anonymou
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MessageSujet: Re: [La course au large 2007]CR de Jka   [La course au large 2007]CR de Jka EmptyDim 4 Fév - 18:48

ben oui quoi..... gaste donc !!!!! belle course !!! et pour la prochaine ...tu stresseras un peu moins Wink ...quoique Mr.Red

petite récup demain d'une 1/2 heure pour chasser les contractures ..mais très lent le footing
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jka
 
 
jka

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MessageSujet: Re: [La course au large 2007]CR de Jka   [La course au large 2007]CR de Jka EmptyDim 4 Fév - 19:27

C'était un 11.5 km j'ai mis 10km ds le titre pour faire un compt rond
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: [La course au large 2007]CR de Jka   [La course au large 2007]CR de Jka EmptyDim 4 Fév - 20:26

as tu calculé ta moyenne horaire?
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jka
 
 
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MessageSujet: Re: [La course au large 2007]CR de Jka   [La course au large 2007]CR de Jka EmptyDim 4 Fév - 20:54

Ca fait du 12.8 km/heure Very Happy
Vivement la prochaine course thumleft
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nicnic38
 
 
nicnic38

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MessageSujet: Re: [La course au large 2007]CR de Jka   [La course au large 2007]CR de Jka EmptyDim 4 Fév - 21:25

bravo pour ta perf et ton CR ou l'on sent bien la pression d'avant course...

tu veras qu'avec le temps, ce noeud au ventre disparaitra!

C'est quand la prochaine!
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kristofv
 
 
kristofv

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MessageSujet: Re: [La course au large 2007]CR de Jka   [La course au large 2007]CR de Jka EmptyDim 4 Fév - 21:33

super pour une première course Wink
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tam
 
 
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MessageSujet: Re: [La course au large 2007]CR de Jka   [La course au large 2007]CR de Jka EmptyDim 4 Fév - 21:42

bravo pour cette course ! Bientôt la prochaine ?
Wink
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MessageSujet: Re: [La course au large 2007]CR de Jka   [La course au large 2007]CR de Jka EmptyDim 4 Fév - 22:07

la prochaine je sais pas encore. Comme je fais parti d'un bagad (ensemble de musique bretonne), j'ai pas mal de répé en ce moment on a un concours (qui determine notre niveau) le 1er avril et jusque la c'est repe tt les wk. Mais je pense faire 1 course par mois, en restant sur des 10 km pour le moment.
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Greg
 
 
Greg

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MessageSujet: Re: [La course au large 2007]CR de Jka   [La course au large 2007]CR de Jka EmptyDim 4 Fév - 22:29

Bravo jka !!!
bravo
c'est super pour une premiere !!!
youpi
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Erik
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Erik

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MessageSujet: Re: [La course au large 2007]CR de Jka   [La course au large 2007]CR de Jka EmptySam 17 Fév - 7:14

Désolé pour la réponse tardive mais bravo à toi pour cette bonne gestion de course coucou
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