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 jour j

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5 participants
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MessageSujet: jour j   jour j EmptyJeu 1 Fév - 14:27

ca y est c est parti

aujourd hui jeudi 1 fevrier je commence mon
regime + course a pied c est pire qu un marathon youpi
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FRED101964
 
 
FRED101964


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MessageSujet: HUM ! hum !   jour j EmptyJeu 1 Fév - 15:12

Bonjour,

c'est bien que tu fasses du sport mais évite de parler de régime, parles plutôt de rééquilabrage alimentaire... Il faut manger raisonnablement mais ce n'est pas la disette... Il ne faut pas supprimer les féculents mais avoir des apports raisonnables, favoriser les fruits et légumes, cuire à l'huile végétale plutôt qu'au beurre, pour le beurre cru prendre du beurre végétal... Et puis s'accorder une fois par semaine, une patisserie, s'accorder de temps en temps des écarts mais les limiter... Eviter la charcuterie... Mais ne pas sortir du repas et avoir faim 2 heures plus tard... Savoir qu'il y a une différence entre ce qu'on pense avoir besoin et ce qui est nécessaire comme ration... Bref, tu as déjà pris de bonnes résolutions dans ta tête, j'espère que tu arriveras à les mettre en application... Pour le sport, il faut y aller en douceur et éviter de se punir... Bon courage, on est avec toi....
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Anonymou
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MessageSujet: Re: jour j   jour j EmptyJeu 1 Fév - 15:37

on est tous derrière toi Wink

fred a raison: réequilibrer pas s'affamer...savoir se faire plaisir de temps à autre ,la continuité est à ce prix....personne ici ne se prive ,j'en soupçonne même de courir parce que çà leur permet d'assouvir leur gourmandise en brulant les calories mort de rire

non sans rire, la cap est un plaisir ..sinon pourquoi courir ????? Shocked
n'oubli pas de nous raconter ,faire participer les autres à nos efforts,nos plaisirs et nos galères ,c'est çà le vrai moteur !!!et c'est pour çà que cette planète est formidable youpi
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yoyo
 
 
yoyo


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MessageSujet: Re: jour j   jour j EmptyJeu 1 Fév - 15:57

tu saus de quoi tu parles jym.......mort de rire mort de rire mort de rire mort de rire tu coures pour bruler tes calories, euh toutes?Mr.Red
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eve
 
 
eve


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MessageSujet: Re: jour j   jour j EmptyJeu 1 Fév - 18:28

jym....mais que t'arrive t-il??????

t'as l'air bizarre, là...... Crying or Very sad
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JB/PLUS
 
 
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MessageSujet: Re: jour j   jour j EmptyJeu 1 Fév - 18:38

je suis tout à fait d'accord avec FRED101964, ne te prends pas la tête GREG92 reste dans le raisonnable ok à éviter la charcuterie ,viennoiserie et les GRAISSES cachées comme les glaces (ce n'est pas de saison) et bien sur tous les SODAS non non
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MessageSujet: Re: jour j   jour j EmptyVen 2 Fév - 8:54

Bonjour Greg92 ! Very Happy

Bonne décision et bon courage pour la suite. Jym a raison, l'important est de prendre du plaisir à ce que tu fais et le reste viendra avec.
Ne fais pas de régime draconien mais juste un rééquilibrage de la nourriture. Fais confiance à ton corps. Oublie la balance pendant quelques temps, le plus important n'est pas le poids. Ton corps va se modeler et gagner en force et résistance. Bref que du bonus avec le plaisir de courir en plus !

Je suis avec toi aux côtés des amis de cette petite planète qui nous a si gentiment accueillis ! soleil
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forest
 
 
forest


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MessageSujet: Re: jour j   jour j EmptyVen 2 Fév - 9:09

Rien à rajouter,
Se faire plaisir avant tout
super
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MessageSujet: Re: jour j   jour j EmptyLun 5 Fév - 11:08

Very Happy
comment allez vous ??

bon moi ca va ce week end j ai fait un petit test course

j ai fait les 10 km de vincennes .
resultat 1h 04mn

pas terrible mais bon je commence . il me reste un mois pour m entrainer severe et battre mon temps du semi marathon de paris qui etait de 2h 21 mn .

demain trest d effort et c est parti .

a bientot
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MessageSujet: Re: jour j   jour j EmptyLun 5 Fév - 12:49

bon courage pour la suite....ne t'entraîne pas trop sévère.....privilégie plutôt le plaisir.....il ne faut pas te faire mal! Wink
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MessageSujet: Re: jour j   jour j EmptyLun 5 Fév - 15:07

enlève moi de ton vocabulaire le mot "sévère" mais choisis les mots "accomplissements", "équilibre et hygiène de vie", cela me semble plus correcte... Wink
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MessageSujet: Re: jour j   jour j EmptyLun 5 Fév - 16:55

affraid hou là what !!

Fred, il ne rigole pas!!!!!!! méchant
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MessageSujet: Re: jour j   jour j EmptyLun 5 Fév - 16:58

alors là,votre jargon de prof.....pffff.....parler vrai....mdr....dwarf
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MessageSujet: Re: jour j   jour j EmptyLun 5 Fév - 21:37

BON BAH AVEC FRED IL FAUT QUE JE FASSE ATTENTION A MES MOTS

DESOLE ...CA NE RIGOLES PAS ....
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MessageSujet: Re: jour j   jour j Empty

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