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 Entrainement de JB/PLUS

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JB/PLUS
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de JB/PLUS   Mar 10 Avr - 17:34

De retour de vacances ( aprés un petit tour de France) hier , j'ai enfin repris le chemin des collinettes d'antibes pour un petit 11km tout tranquille en 1h05 ; il faisait trés beau et ce fut trés agréable de retrouver ce circuit vallonné aprés une bonne semaine sans courir
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MessageSujet: Re: Entrainement de JB/PLUS   Mar 10 Avr - 21:23

çà a pas attendu !!!!descendu de voiture JB saute dans son short comme un ado mort de rire mort de rire
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JB/PLUS
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de JB/PLUS   Jeu 12 Avr - 22:19

Aujourd'hui sortie vers mon parc préféré, j'ai décidé de faire aprés un bon échauffement 30' de fartlek sur les petites pistes vallonnées et suivi de 15' de retour au calme ; avec quelques rafales de vent et un ciel couvert pour cette seance de 1h 15'.
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JB/PLUS
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de JB/PLUS   Ven 13 Avr - 21:39

Aujourd'hui , changement de décor , entrainement dans le massif du tanneron . Malgré la pluie pluie je me suis attaqué aux pistes des mimosistes sur ces flancs abrutes au dessus de MADELIEU , 1h35' de vrai régal , la forme m'accompagnait ce jour ,un peu mouillé , le terrain devenant de plus en plus glissant , j'ai dû me résigner de terminer cette sortie plus tot que prévue.
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de JB/PLUS   Ven 13 Avr - 21:44

toi, au moins....tu varies les terrains!!!!!! Wink

et tu ne choisis pas les coins les + moches!!!!!!! super
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MessageSujet: Re: Entrainement de JB/PLUS   Ven 13 Avr - 21:49

piqué au trail !!! JB parcours la montagne clown
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JB/PLUS
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de JB/PLUS   Mar 24 Avr - 18:47

Me revoila aprés une bonne semaine d'absence ( trop de boulot) je suis allé avec un ami sur une partie du parcours du MONT VINAIGRE (qui aura lieu le 13 mai ) afin de lui faire reconnaitre la dernière difficulté de cette ascension ; une sortie trés agréable dommage avec un peu de brume
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JB/PLUS
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de JB/PLUS   Mar 24 Avr - 18:49

une derniére oubliée!
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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de JB/PLUS   Mar 24 Avr - 20:25

Superbes images JB
merci
cool-blue
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MessageSujet: Re: Entrainement de JB/PLUS   Mar 24 Avr - 21:43

très belle sortie !!! super
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de JB/PLUS   Mar 24 Avr - 23:53

que du bonheur...........
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JB/PLUS
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de JB/PLUS   Jeu 26 Avr - 18:42

Aujourd'hui un peu plus le temps de faire une vraie sortie , retour sur le massif du TANNERON avec mon gendre en suiveur à vélo, départ du petit village de PEGOMAS ( 6km de MANDELIEU) 10kms de cotes pour commencer pour atteindre 520m d'altitude( vérifier par altimetre du gendre) par dfci et route dep. Descente par une autre piste en direction dU MASSIF DE L'ESTEREL mais bifurqués apres 4km sur dfci pour revenir apres cote sévère en applomb de MANDELIEU et enfin retour par piste de mimosiste descente sur point départ.
total 1h57' pour 19km . Tres satisfait
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MessageSujet: Re: Entrainement de JB/PLUS   Jeu 26 Avr - 21:09

Citation :
total 1h57' pour 19km . Tres satisfait

ben y'a de quoi !!!!! super
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Erik
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MessageSujet: Re: Entrainement de JB/PLUS   Jeu 26 Avr - 21:54

C'est clair thumleft
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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de JB/PLUS   Ven 27 Avr - 8:39

T'as fait une super sortie JB !!!!
cool-blue
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de JB/PLUS   Ven 27 Avr - 14:28

JB/PLUS a écrit:
Aujourd'hui un peu plus le temps de faire une vraie sortie , retour sur le massif du TANNERON avec mon gendre en suiveur à vélo, départ du petit village de PEGOMAS ( 6km de MANDELIEU) 10kms de cotes pour commencer pour atteindre 520m d'altitude( vérifier par altimetre du gendre) par dfci et route dep. Descente par une autre piste en direction dU MASSIF DE L'ESTEREL mais bifurqués apres 4km sur dfci pour revenir apres cote sévère en applomb de MANDELIEU et enfin retour par piste de mimosiste descente sur point départ.
total 1h57' pour 19km . Tres satisfait


et aucune photo???????
Shit ben nous.....on n'est pas contents!!!!!!
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JB/PLUS
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de JB/PLUS   Ven 27 Avr - 16:36

Désolé ; j'ai oublié mon appareil mais j'y retournerais bientot !!!
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MessageSujet: Re: Entrainement de JB/PLUS   Ven 27 Avr - 16:51

Citation :
mais j'y retournerais bientot
non de suite !!! geek
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de JB/PLUS   Sam 28 Avr - 19:22

JB/PLUS a écrit:
Désolé ; j'ai oublié mon appareil mais j'y retournerais bientot !!!


Laughing bon....ça va!!!!!!


A Canjuers, on a vu des copains à toi!!!!!!!


de retour de vacances, j'ai visionné le CD de photos du trail envoyé gracieusement par les organisateurs, ils étaient venus en force, le spiridon!!!!! super
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JB/PLUS
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de JB/PLUS   Ven 1 Juin - 17:08

Me revoici après presque 20jours d'arrêt de CAP avec un entrainement de 40' tout doux sur terrain souple et plat ce matin et d'une marche active de 5.5 km cette aprés -midi . J'étais trés heureux que mon genoux tienne le coup et qu'apparament je n'ai pas constater de signe de fatigue ..... Aujourd'hui trés beau temps sur la côte d'azur malgré un vent d'est qui s'est renforcé cette aprés midi.
Prochaine sortie dimanche, j'essayerai quelques accélérations mais toujours avec prudence .
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de JB/PLUS   Sam 2 Juin - 0:05

salut JB, ça fait plaisir de te lire et de voir en + que tout semble rentrer dans l'ordre!!!!!!!! thumleft


ne force pas trop surtout, si tu peux courir en douceur, c'est déjà bien!!!

peut-être devrais-tu t'en contenter pdt un moment, avant "d'appuyer" à nouveau!
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MessageSujet: Re: Entrainement de JB/PLUS   Sam 2 Juin - 10:21

salut JB!!!!
vas y coolcool Razz
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MessageSujet: Re: Entrainement de JB/PLUS   

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