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 Entrainement de jka

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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de jka   Mer 12 Sep - 20:08

joli classement!

bonne reprise! salut
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jka
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de jka   Mar 4 Déc - 19:46

salut, apres plus de 2 mois sans courir, je remets les baskets.
Entre l'ensilage, le mais grains, les semis de bles, etc,....j'ai pas eu le temps de courir, mais l'hiver arrive et j'ai moins de boulot. J'ai fais 1h08 la semaine derniere et 1h04 cette semaine sur le meme parcours, 12 km je crois, mais j'y suis alle vraiment tranquille.
je vais essayer de faire une derniere course cette année le 31 dec.
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chocotoff
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de jka   Mar 4 Déc - 20:38

Contente de te savoir remis dans tes baskets ! Cool, la reprise ...
C'est un boulot formidable que tu viens d'accomplir, il doit y avoir beaucoup de joie à récolter les fruits de son labeur ... Je te souhaite une fin de saison digne de ce nom : c'est l'automne, il pleut des pommes...µ
Choco
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jka
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de jka   Mar 18 Déc - 18:41

j'esayes de courir mini 1 fois par semaine car apres le boulot il fait nuit.J'ai fais 1h15 de course dimanche entre marais et plage (paysages magnifiques au passage), avec pour la premiere fois mon lecteur mp3 aux oreilles.
il devait faire 2-3 degres mais en courant ca allait.
Je me suis inscris pour la derniere course du finistere le 30decemnbre a quimper.
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jka
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de jka   Lun 14 Jan - 19:48

Nouvelle année ,nouveau parcours.
J'augmente de 5 km mon parcours d'entrainement.
je vais essayer de le faire 2 fois par semaine.



Je l'ai fait dimanche sous la pluie et le vent en 1h27 soit 10km heure.
J'aimerais avoir votre avis sur le profil du parcours , savoir s'il est bien ou si faut un plus plat ou au contraire plus corsé.

Ma premiere course de l'année sera la course au large de Fouesnant le 3 fevrier, un 11.5 km entre marais et chemins cotiers avec des dunes( tres dures celles la).
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Greg
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de jka   Lun 14 Jan - 19:58

Citation :
dimanche entre marais et plage
y avait du monde a la plage Cool
cool-blue
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MessageSujet: Re: Entrainement de jka   Lun 14 Jan - 22:52

super !!! bon youpi salut courage
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de jka   Lun 14 Jan - 22:58

Greg a écrit:
Citation :
dimanche entre marais et plage
y avait du monde a la plage Cool
cool-blue


mort de rire mort de rire mort de rire
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jka
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de jka   Dim 20 Avr - 11:52

Me revoila,.....
Pas fais de course depuis l'année derniere, sniff. Et oui j'ai fait une chute et me suis fait mal a la cheville, j'ai prefere attendre jusqu'a la semaine derniere pour reprendre l'entrainement. Et je vais encore attendre un peu avant de faire des courses.
J'ai repris en faisant des sceances d'une heure.
a plus tt le monde
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de jka   Dim 20 Avr - 11:56

pas de bol...remet toi bien....a+ l'ami thumleft
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MessageSujet: Re: Entrainement de jka   Dim 20 Avr - 12:19

bonne reprise salut ...et n'oublies pas ..dans les moments difficiles ,la planète est là pour se soutenir !!!!!! Wink
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Erik
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MessageSujet: Re: Entrainement de jka   Dim 20 Avr - 16:56

Bon retour Jka Wink
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fabrunner
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de jka   Dim 20 Avr - 21:29

salut a toi jka!!!!!!!!! et bonne reprise super
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jka
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de jka   Sam 24 Mai - 16:59

je suis a une seance par semaine de plus d'une heure a chaque fois. Mais sous la pluie a chaque fois, oups Aujourd'hui c'etait la pire de toute je pense, un vrai deluge la pluie en rafale ca degoulinait partout sur la route,.....Le mieux dans c'est course la, c'est la douche apres , ca fait du bien thumleft
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pastis51
 
 
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MessageSujet: http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/e   Sam 24 Mai - 17:04

ca t'as pas suffit
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MessageSujet: Re: Entrainement de jka   Sam 24 Mai - 17:29

mort de rire mort de rire
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de jka   Sam 24 Mai - 21:16

salut ça fait plaisir ! Wink
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jka
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de jka   Ven 4 Juil - 18:30

J'ai réussi a courir 2 fois cette semaine, miracle!!!!
J'ai fait mon parcours habituel: lundi j'ai mis 1h 2min et hier moins d'une heure. J'arrive dans les temps de l'année derniere, c'est super car sans avoir couru bcp j'ai pas trop perdu, le boulot me fait garder la forme.
J'ai ainsi pu tester mes nouvelles chaussures, des "nike air zoom equalon2+" pour les plus de 75 kg, mon nouveau short acheter en meme temps que les chaussures, ainsi que de l'isotar (acheter en supermarché celui-la). Cette fois pour acheter mon materiel je suis aller dans une boutique et pas a decathlon.
Le patron a observe mes pieds pour me trouver la bonne paires, j'ai trouve ca super.
Vivement la prochaine course.
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MessageSujet: Re: Entrainement de jka   Ven 4 Juil - 23:01

préviens nous pour le prochaine !!! super
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jka
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de jka   Ven 14 Nov - 14:58

Un coucou en passant.
je n'ai pas encore fais de course, mais j'ai recommencer a courir, je vais essayer de faire au minimum la corrida de quimper le 31 dec.
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fabrunner
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de jka   Ven 14 Nov - 17:21

salut jka! heureux de te revoir! bonnes resolutions ! tiens nous au courant...............@+
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MessageSujet: Re: Entrainement de jka   Ven 14 Nov - 17:32

le 31décembre .....c'était la bonne résolution de l'année .......2008......c'est ballot mort de rire mort de rire

la planète sera là planete jogging !!!!
Wink
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Sylvie
 
 
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MessageSujet: Re: Entrainement de jka   Ven 14 Nov - 22:19

BONNE REPRISE

_________________
"La réalité n'est qu'une illusion, aussi tenace soit-elle" Albert Einstein


http://sylviesportetfoi.com/

Albert Einstein et Thomas Edison, deux des hommes les plus intelligents de tous les temps sont affirmatifs tous les deux sur ce point :
lorsqu’un cerveau émet une fréquence, la matière autour de lui est affectée.
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MessageSujet: Re: Entrainement de jka   Sam 3 Jan - 19:06

Ca y est les choses sérieuse reprenne: voici mon nouveau parcours d'entrainement:


je l'ai fait tranquilement en 1,17. Je n'ai forcé a aucun moment, un petit footing en quelque sorte.
J'ai augmenté la distance de 2 kilometre par rapport à l'année dernière.
D'ici 1 mois je vais passé a 15 Km, pour essayé de finir l'année avec un semi-marathon.
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