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 je vais me mettre a la course a pied

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eve
Thierry
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AuteurMessage
Thierry
 
 
Thierry


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MessageSujet: Re: je vais me mettre a la course a pied   je vais me mettre a la course a pied - Page 2 EmptySam 13 Jan - 19:32

Salut JKA

est ce que tu t'es fais conseiller par un specialiste pour les chaussures?
Si non, tu aurai dû !
2 solutions: Ou c'est une sensation qui va disparaitre avec 1 ou 2 sortie
de plus.
Ou tu as peut-être pris des chaussures qui ne sont pas faites pour toi.
Est ce que tu sais si tu as un pied universel, pronateur, supinateur?
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jka
 
 
jka


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MessageSujet: Re: je vais me mettre a la course a pied   je vais me mettre a la course a pied - Page 2 EmptySam 13 Jan - 19:48

je les ai acheter chez decathlon, le vendeur avait l'air de s'y connaitre, il faisait de la course, pour mes pieds aucune idée de leur universel, pronateur, supinateur.
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coureurdedentelles
 
 
coureurdedentelles


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MessageSujet: Re: je vais me mettre a la course a pied   je vais me mettre a la course a pied - Page 2 EmptySam 13 Jan - 19:50

recours avec, c'est trop tôt pour parler de podologue!
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Anonymou
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MessageSujet: Re: je vais me mettre a la course a pied   je vais me mettre a la course a pied - Page 2 EmptySam 13 Jan - 20:01

heuu.. oui c'est un peu tôt pour voir un toubib...
bounce
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Christian
 
 
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MessageSujet: Re: je vais me mettre a la course a pied   je vais me mettre a la course a pied - Page 2 EmptySam 13 Jan - 22:28

coucou

En tant que débutant de la CAP, il est difficile de savoir si on est pronateur , suppinateur ou universel scratch . Il faut avoir courru quelques kms avant de regarder l'état de la chaussure ok . Mais ne vous fiez surtout pas à vos baskets de marche non non . Moi par exemple, je suis suppinateur en marche, et pronateur en course, alors vous voyez heu
Ne pas oublier non plus de ptendre une pointure de plus sourire
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jka
 
 
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MessageSujet: Re: je vais me mettre a la course a pied   je vais me mettre a la course a pied - Page 2 EmptyDim 14 Jan - 21:05

Je voulais aussi savoir quel temps il faut faire au 10km pour pas avoir l'air ridicule ds une course.
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: je vais me mettre a la course a pied   je vais me mettre a la course a pied - Page 2 EmptyDim 14 Jan - 21:09

tu sais JKA,celui qui es ridicule sur une course,c'est celui qui critique et qui ne fais jamais! quand au temps,c'est pas grave, le principal est d'y trouver du plaisir et d'avoir envie d'y revenir pour faire encore mieux.
que tu mettes 31' au 10 ou 1h, c'est pas le plus important, prends juste du plaisir.
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MessageSujet: Re: je vais me mettre a la course a pied   je vais me mettre a la course a pied - Page 2 EmptyDim 14 Jan - 21:54

mais oui...l'essentiel est de participer en prenant du plaisir !!!!!!!

et puis....tu cours pour toi......ou pour les autres?

tu seras toujours forcément moins rapide que certains, et plus que d'autres....est-ce là l'important Question Confused


Dernière édition par le Lun 15 Jan - 8:47, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: je vais me mettre a la course a pied   je vais me mettre a la course a pied - Page 2 EmptyDim 14 Jan - 22:22

je voulais egalement savoir si il existe des logiciels de gestion pour la course a pied gratuit en francais et qui marche bien. (limite qui me fais gagner de l'argent Very Happy )
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Christian
 
 
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MessageSujet: Re: je vais me mettre a la course a pied   je vais me mettre a la course a pied - Page 2 EmptyDim 14 Jan - 22:54

Hello jka coucou

L'important avant de prendre le départ d'une course, à l'occasion un 10 kms, est de se fixer un objectif.
Et ton objectif est de franchir la ligne d'arrivée.
Ce doit être ta course, tu dois en être ton propre héros.
Que tu fasses un 10 kms en 1h, 1h 15 ou plus, ta victoire sera de franchir la ligne d'arrivée.
Et après, tu pourras adapter un entrainement qui te permettras de réduire ce chrono.
Soit courageux, et ai confiance en toi.
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jka
 
 
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MessageSujet: Re: je vais me mettre a la course a pied   je vais me mettre a la course a pied - Page 2 EmptyMer 24 Jan - 18:38

Plus que 10 jours avant ma première course,..........
Quels sont vos conseils, sur l'entrainement, la nutrition?
J'ai lu pas mal de truc sur internet, mais plus j'ai d'avis mieux c'est.
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yoyo
 
 
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MessageSujet: Re: je vais me mettre a la course a pied   je vais me mettre a la course a pied - Page 2 EmptyMer 24 Jan - 18:47

Attention trop d'avis tue l'avis oups
j'ai lu un papier cette semaine sur la nutrotion pour un dix: rien de particulier si ce n'est accumuler des sucres pendant trois jours avant la course, grace a des boissons type malto,quand aux pates la veille ce n'est pas une obligation, car l'apport des glucides lent n'interviendrait qu'après le 1ere heure de course.
Donc la revue conseillait plutot des boissons pour gonfler le muscle en eau et en malto dextrine, maltose,sodium.....a raison 1.5l/jour..
voilà,je peux pas t'en dire plus....sauf d'eviter le cassoulet la veille.
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eve
 
 
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MessageSujet: Re: je vais me mettre a la course a pied   je vais me mettre a la course a pied - Page 2 EmptyMer 24 Jan - 18:59

petit déj 3h avant...à part ça.......ne te casse pas trop la tête!!!!! Wink
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Anonymou
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MessageSujet: Re: je vais me mettre a la course a pied   je vais me mettre a la course a pied - Page 2 EmptyMer 24 Jan - 19:21

pour un 10 te poses pas trop de questions....des pates ..de toute manière c'est bon ..pense à boire avant et surtout surtout ...fais toi plaisir
je vois que tu joues de la clarinette ...du jazz???
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MessageSujet: Re: je vais me mettre a la course a pied   je vais me mettre a la course a pied - Page 2 EmptyMer 24 Jan - 19:32

C'est une bombarde, musique bretonne thumleft
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Anonymou
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MessageSujet: Re: je vais me mettre a la course a pied   je vais me mettre a la course a pied - Page 2 EmptyMer 24 Jan - 19:43

finistère Razz ...ma vue baisse Confused
alors là ...faudra nous organisé un petit fez noz et réunir la planète planete jogging
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Thierry
 
 
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MessageSujet: Re: je vais me mettre a la course a pied   je vais me mettre a la course a pied - Page 2 EmptyDim 28 Jan - 9:23

A mon avis il faut bien boire avant et surtout le
jour de la course ne pas te laisser emporter par la foule
au départ, qui est toujours très rapide.
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jka
 
 
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MessageSujet: Re: je vais me mettre a la course a pied   je vais me mettre a la course a pied - Page 2 EmptyDim 28 Jan - 11:46

C'est ce que j'ai peur .Au lycée j'ai fait une course départementale j'ai du abandonné, j'étais parti trop vite j'avais essayer de suivre le mouvement j'etais ds les premiers mais, mais je ne m'étais pas entrainner suffisament. Donc dimanche ca va etre tranquille, comme a mon dernier cross du bahut je les avait tous rattrapper 1 km de plus et je finissais sur le podium mais la j'avais fini 13éme je crois.
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Thierry
 
 
Thierry


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MessageSujet: Re: je vais me mettre a la course a pied   je vais me mettre a la course a pied - Page 2 EmptyDim 28 Jan - 17:59

Tu t'en es donc rendu compte tout seul, c'est bien.
Le départ est très important.

Bonne course super
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jka
 
 
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MessageSujet: Re: je vais me mettre a la course a pied   je vais me mettre a la course a pied - Page 2 EmptyDim 28 Jan - 19:22

Donc comment me conseillez vous de partir? forcer un peu dessuite au début, laisser tt le monde partir, ou en jeter 2-3 ds le fosée,
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Anonymou
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MessageSujet: Re: je vais me mettre a la course a pied   je vais me mettre a la course a pied - Page 2 EmptyDim 28 Jan - 19:24

humm le premier ...c'est déjà soit même le principal adversaire ..pour le reste je laisserai la parole aux compétiteurs dans l'âme Wink
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Thierry
 
 
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MessageSujet: Re: je vais me mettre a la course a pied   je vais me mettre a la course a pied - Page 2 EmptyDim 28 Jan - 19:28

Citation :
ne pas te laisser emporter par la foule
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MessageSujet: Re: je vais me mettre a la course a pied   je vais me mettre a la course a pied - Page 2 Empty

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