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 Entrainement de Tam

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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tam   Mar 16 Jan - 21:29

dans un mois on est obligé de lui mettre un handicap ..sinon greg pourra pas suivre clown
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tam
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Tam   Mar 16 Jan - 21:35

rambo hum, hum... oui, bon faut pas poussez méme dans les orties... j'suis flapie là.
J'vais p'être pas pouvoir beaucoup marcher demain...
Moi qui voulais faire les soldes !
Et Greg, je pense qu'il va s'ennuyer si on court ensemble...
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Tam   Mar 16 Jan - 21:37

bah pour les soldes t'as jym!il est super fort.....sur la terrasse du café!Mr.Red Mr.Red Mr.Red
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tam   Mar 16 Jan - 21:39

Citation :
je pense qu'il va s'ennuyer si on court ensemble...

je pense que ....non Rolling Eyes

ce soir petit massage avec de l'huile d'arnica et demain les soldes !!!
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Invité
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tam   Mar 16 Jan - 22:57

tam a écrit:
mardi 16/01

Ce soir course avec mon oncle, ancien triathléte qui cours toujours.
Temps doux, 45 min de course environ 7,5 km.
Au retour 6 accelérations de 1 minute.
youpi je suis contente d'avoir tenu.
dodo

Bravo Tam ! tu es devant moi et je te suis. Rappelle toi, on est en course pour l'avant dernière place ! rambo ok Mr. Green

Je vois que tu fais des accélérations d'1 minute ? Comment récupères-tu entre chaque accélération ? tu marches ou bien tu cours moins vite ? Question bête mais importante quand on n'y connais rien ! mort de rire

Bisous et à plus ! salut
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tam
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Tam   Mer 17 Jan - 10:49

Pas de Pb pour la course ensemble Nanou. Faudra juste en trouver une entre Grenoble et Nice dès qu'on est préparées. pompes

Pour ce qui est des accélérations, je récupére en courant plus lentement (environ 2 minutes). Je trouve que quand tu marches, ça casse le rythme.
Il faut que tu commences à accélérer en douceur pour ne pas te faire mal. Peut-être qu'au début c'est mieux de commencer avec 30 ou 45 secondes. Et puis tu adaptes à la prochaine séance, si tu te sens bien.
C'est peut-être à faire valider par nos experts...
Bon je te dis bon courage et tu me tiens au courant de tes essais.
Wink
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tam   Mer 17 Jan - 13:18

Merci de ta réponse Tam ! sourire

Je passais en marche rapide et je sentais bien que c'était pas vraiment bon. Il vaut mieux ralentir la course au maximum mais continuer à courir, cela me paraît logique. ok

Pour ce qui est de courir ensemble, pas possible à moins que toi tu viennes un jour par ici. Je ne peux pas quitter Grenoble plus d'une journée. On va se faire une course virtuelle dès que je serai prête. Il faut que j'arrive à tenir la distance, tu as quand même déjà un bon entraînement.

Mais t'inquiète pas, je te suis, j'ai un oeil sur toi ! pirat Mr. Green salut
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coureurdedentelles
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Tam   Mer 17 Jan - 13:30

Tam, à ta place, je n'aurais pas mis ma photo, vu les gaillards qu'il y a sur le forum, tu risques d'être assaillie de messages Laughing
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Alex
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Tam   Mer 17 Jan - 13:34

Hello !!

Heu heu mais non CDD ne raconte pas n'importe quoi..voyons!!

Bonjour Tam n'hésite pas...si tu as des questions!! lol!

a+
Twex soleil
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coureurdedentelles
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Tam   Mer 17 Jan - 13:38

je ne sais pas mais on dit souvent que les sudistes ont le sang chaud...
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tam
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Tam   Mer 17 Jan - 20:38

coureurdedentelles a écrit:
Tam, à ta place, je n'aurais pas mis ma photo, vu les gaillards qu'il y a sur le forum, tu risques d'être assaillie de messages Laughing

Mmm, c'est pour ça que toi tu n'as pas mis ta photo sur le site... Tu avais peur de crouler sous les mails perso des filles.
Mais, ici il n'y a que des gentlemens qui ont l'air d'avoir une vie sentimentale aussi épanouie que la mienne...
Wink
Pour ce qui est de la photo, dès ma premiére course, je demanderais à mon copain de me prendre une photo en tenue de combat, bien rouge et bien transpirée... Mr.Red

Bon, pour la cap :
Mercredi 17/01
Récupération active de la séance de hier : 30 min de course tranquiloubilou, avec ma nouvelle tenue achetée en solde...
dans les vaps
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tam   Mer 17 Jan - 20:58

et alors ...bonnes sensations ..pas de courbatures ??
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tam
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Tam   Mer 17 Jan - 21:06

Tout va bien, j'y retourne vendredi.
J'ai pas eu trop mal aux jambes ce matin, en fait. C'est plutôt bon signe.
Vraiment, je suis super contente et j'ai hate de faire ma première course le 18/02. J'ai mon certificat médicale et je vais m'inscrire.
La vie est belle en courant Very Happy
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Tam   Mer 17 Jan - 21:08

t'as pas mal aux jambes après une séance? c'est que tu as pas forcé....!!! mort de rire mort de rire mort de rire allez un pitit effort....rambo rambo rambo
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tam   Mer 17 Jan - 21:11

comme tu dis, la vie est belle en courant! Very Happy C'est super de voir un tel engouement, tu as l'air impatiente pour ton 1er 10 et on te comprends, on est tous passé par là! Perso, ça fait 2ans que je découvre, que j'ai hâte d'être à la prochaine course; j'espère que ce sera encore le cas dans 10 ans super
Et c'est vrai qu'on a l'air tous épanouis dans nos vies, ça rend beau de courir, je trouve, la preuve: il n'y a que des gens équilibrés ici geek
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Greg
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Tam   Mer 17 Jan - 21:11

Le 18 sur la croisette, tu vas te regaler!!!!!!
En plus il y a le semi !!!!
cool-blue
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Tam   Mer 17 Jan - 21:13

un semi? ou ca? nice...pffffffffffff toujours pareil! trop loin! y a rien par ici...Shit Thumb down grrr Crying or Very sad
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Greg
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Tam   Mer 17 Jan - 21:16

Mais non yoyo !!!! le semi de cannes le 18/02!!!!!
Au fait yoyo pour Nice si cela te dis, je suis déjà inscrit pour le semi le 29/04!!!!!
cool-blue
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tam   Mer 17 Jan - 21:20

yoyo a écrit:
un semi? ou ca? nice...pffffffffffff toujours pareil! trop loin! y a rien par ici...Shit Thumb down grrr Crying or Very sad

menteur, je suis sûr qu'il y a quelques trails sympas!
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yoyo
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Tam   Mer 17 Jan - 21:21

euh le 14/04 100km de belves et le 24/04 (je crois) j'ai marathon d'albi....Confused rambo pas possible,j'ai meme du refuser un semi entre les deux (pourtant je l'avais comme objectif: 1h22..pour le 1er de la saison.)
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eve
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Tam   Mer 17 Jan - 21:28

tam a écrit:
coureurdedentelles a écrit:
Tam, à ta place, je n'aurais pas mis ma photo, vu les gaillards qu'il y a sur le forum, tu risques d'être assaillie de messages Laughing

Mmm, c'est pour ça que toi tu n'as pas mis ta photo sur le site... Tu avais peur de crouler sous les mails perso des filles.
Mais, ici il n'y a que des gentlemens qui ont l'air d'avoir une vie sentimentale aussi épanouie que la mienne...
Wink
Pour ce qui est de la photo, dès ma premiére course, je demanderais à mon copain de me prendre une photo en tenue de combat, bien rouge et bien transpirée... Mr.Red

Bon, pour la cap :
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Tam sait sûrement, comme la plupart des femmes...que ce ne sont pas les plus "bavards" qui sont les + à craindre!!!!!

et comme tu l'as si bien fait remarquer à tes heures, CDD, on est sur un forum sportif, ici....non??????? Wink

Allez, Tam, bonne continuation, et bonne prochaine 1ère course youpi youpi youpi


Dernière édition par le Sam 20 Jan - 10:29, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tam   Mer 17 Jan - 21:28

des trails? y en a un dans mon village! 14 bornes (2eme l'année dernière en 1h12) que des chemins de chèvres! résultas? tendons gauche a 10 mètres derrière moi! a chauds ca va..mais a froid.....pin pon
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tam   Mer 17 Jan - 21:39

à pardon, je pensais aux balcons du Lot, mais c'est peut-être loin de chez toi!
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tam   Mer 17 Jan - 21:44

connais pas....désolé,mais pas trop loin je penses....
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tam   Mer 17 Jan - 21:48

eve a écrit:


Tam sait sûrement, comme la plupart des femmes...que ce ne sont pas les plus "bavards" qui sont les + à craindre!!!!!

et comme tu l'as si bien fait remarquer à tes heures, CDD, ont est sur un forum sportif, ici....non??????? Wink

pourquoi tu dis ça, je ne suis pas très bavard moi mort de rire
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tam   Mer 17 Jan - 22:30

...
Citation :
que ce ne sont pas les plus "bavards" qui sont les + à craindre!!!!!
à partir de maintenant ....je me tais Mr.Red
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caroline
 
 


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MessageSujet: Re: Entrainement de Tam   Jeu 18 Jan - 10:22

heu Yoyo a dit qu'il y a le 100 km : ce n'est que 10 x 10 km finalement ! hi hi
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tam   Jeu 18 Jan - 11:33

heu Yoyo a dit qu'il y a le 100 km : ce n'est que 10 x 10 km finalement ! hi hi


oui mais a la suite......tu viens le faire avec moi caro?
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tam   Jeu 18 Jan - 21:47

attention caroline, il n'est pas très bavard le yoyo what !! mort de rire
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tam   Ven 19 Jan - 0:24

Meuhhhhhhhhhh noooooooooooonnnnnnnnnnnnn tout de suite le cdd........meme pô vrai...c'était juste comme ca....Mr.Red Mr.Red Mr.Red
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MessageSujet: Re: Entrainement de Tam   Aujourd'hui à 12:08

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