[10km de l'Isle sur Sorgue 2006]CR de CDD

10km de l'Isle sur Sorgue (84) le 16 Decembre 2006

allez, un dernier CR pour 2006: je serai plus bref que celui d'hier, promis!
Donc, dernier rdv de l'année, course spéciale car c'est la seule que je ne fais pas par plaisir, mais seulement pour le chrono. Enfin, ça ne m'empêche pas d'être content d'y aller ... sauf que ce matin quand je vois la pluie, je me dis que si ça continue je resterai ici (faut pas pousser quand même, déjà que ça sera dur!) et me rabattrai sur la Foulée Verte (au départ, j'avais programmé les 2, mais je me dis que c'est trop, mieux vaut finir en beauté)

Donc déjeuner léger et 200g de pâtes+ de mini mandarines à 11h. Départ à 13h, je suis sur place 1h avant et je cherche à me garer: que de monde déjà! L'an dernier, nous étions 213; aujourd'hui 300 (championnat de Vaucluse oblige), je passe m'inscrire (10€) et récupère ma bouteille et mon t-shirt technique. Un bonjour à tous ceux que je connais (on se suit sur le circuit...) puis échauffement sérieux: je vise les 40' même si je sais au fond de moi-même que c'est un doux rêve... pour l'instant en tout cas! Donc faut s'en approcher le plus possible. Au départ, je retrouve plusieurs coureurs du club, dont un qui est à peu près de mon niveau: il me sera d'une grande aide dans la course, il m'a motivé et sa course est un modèle de sagesseje (il est V2), l'antithèse du fougeux sénior que je suis: il termine qqs secondes devant moi!

Donc, départ rapide pour un circuit tout plat, je suis dans les temps les 3 premiers kilos, mais je sens que je ne pourrai tenir les 7 autres sur ce rythme. Je m'accroche jusqu'au 7ème et là le V2 du club avec qui je suis depuis le ravito du 5ème me dis "file, vas-y". Je me sens des ailes, je double du monde pendant 2 kilos mais ensuite, personne devant moi ni derrière (enfin à moins de 50m quoi), coup de mou au moral, le collègue me rattrape et me dis de m'accrocher. Je ne peux pas, je termine en accélérant sur le tour de piste final, je suis mort, j'ai tout donné, c'est ma principale satisfaction, je sais que je n'aurai guère fait mieux (quoiqu'en partant plus cool...) mais je suis déçu de terminer en 43' quand même.

Enfin maintenant je relativise, je me rends compte que mon
enthousiasme me pousse à être trop exigeant avec moi-même (c'est comme les 1H30 de MCassis, ça viendra, mais pas de suite je progresse quand même assez vite (même si c'est jamais assez!).
En rentrant, coup d'oeil sur le résultat de l'an dernier: j'ai gagné 3'20" et 1km/h; encore et ça fait 15, soit 40 min pour le 10km
Allez, je vous livre mes chronos pour chaque kilo: dites moi ce que vous en pensez, ce qui ne va pas, ce qu'il aurait fallu faire (même si ce n'est pas évident avec seulement des chiffres!):
1er: 3'55
2ème: 4'08
3ème: 4'11
4ème: 4'17
5ème: 4'26
6ème: 4'21
7ème: 4'23
8ème: 4'29
9ème: 4'17
10ème: 4'31

C'est la 1ère fois que mon kilo le plus lent est le dernier
Voilà pour la 14ème et dernière course de l'année.

sympa petit CR... courir seul quand on commence a être rempli d'acide lactique sur des distances comme ça c'est dur... avec un mec devant toi ou un compagnon de route, sans doute que tu aurais mieux "scoré"...

De toute façon tu peux etre tres satisfait de toi par rapport a l'année derniere


Allez maintenant repos... fetes de Noel... pour rattaquer 2007 sur les chapeaux de roues!

belle course ,tu te rapproches de ton rève
moins canon au départ serai peut être plus profitable ....pour la fin de course
2007 sera l'année des 40mn

Merci pour ton CR et une belle course!!Les 40' sont vraiment a ta portee.

pour vos encouragements!

salut cdd,
bah, les 40' tu les a déjà? non? si.....quand tu passe en 43 sur 10 c'est que t'as la capacité des a présent de passer sous cette fameuse barre... Tu verra, c'est vraiment de descendre en dessous.
Mais quoiqu'il en soit, ca se joue beaucoup dans la tete, il faut que tu arrive sur la ligne de départ sans te mettre cette barrière, tu te fixe trop dessus.relativise et tu la passera tranquillou sans tant apercevoir ...
profite bien de ces fetes pour évacuer....et surement que l'année prochaine... (dans 15 jours hihihihi...) ca le fera tout seul!
merci pour ton cr...
ton départ était bien, tu as péché par manque de fond...la vitesse tu l'as déjà.Accumulation? stress?

Bien, très bien les 40' ne sont plus très loin!!!!
Bravo pour ta course!!!!!!

je suis persuadé en effet que les 40' sont au bout des basquets; ce n'est qu'une question de temps, patience! De toute façon, avec la saison de trail qui s'annonce, tout ça est mis entre parenthèses.

Et je pense qu'après la saison trail quand tu vas refaire des courses traditionnelle type route ,tu vas carburer...

Twex

tu penses vraiment? En tout cas, c'est tout ce que je souhaite!

Avec beaucoup de retard, félicitations pour ta course, effectivement à voir le dernier kilo, on imagine que tu étais bien cuit