| La SaintéLyon 2006 | |
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+11FRED101964 KarBone luneo yoyo Erik nicnic38 Xavier hervé Phil84 eve Christian 15 participants |
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Auteur | Message |
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Christian
Messages : 1155 Age : 70 Ville : Meyzieu (69) Inscription : 27/07/2005
| Sujet: La SaintéLyon 2006 Ven 18 Aoû - 22:26 | |
| Je viends de me ballader sur leur site.
Les inscriptions sont ouvertes et s'affichent à 38€ jusqu'au 1/11. Après, ça passe à 42€. Alors amis ultras qui avez prévu cette grande aventure, n'attendez pas le dernier jour pour vous inscrire. | |
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eve
Messages : 6451 Age : 60 Ville : Rocbaron (83) Inscription : 29/01/2006
| Sujet: Re: La SaintéLyon 2006 Ven 18 Aoû - 22:52 | |
| aurais-je mal vu?????? j'y étais moi ausi et j'ai cru 28€ jusqu'au 1/11 avec surcoût de 3€ si inscription sur place...... justement, une amie que je dois y retrouver me demandais si j'avais déjà réservé, et d'où je partirai. Elle viendra de normandie par le train, et moi, je ne sais pas encore, voiture train....ou à pieds, en échauffement pour l'inscription, je verrai après Guillestres, mais effectivement, ça vaut le coup de s'y prendre tôt! merci Christian pour l'info! bon, et sinon, qui viendrait à ce grand rendez-vous, en résumé?????? ce sera le dernier rendez-vous planètjogaire de l'année 2006 je crois!
Dernière édition par le Sam 19 Aoû - 14:50, édité 1 fois | |
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Christian
Messages : 1155 Age : 70 Ville : Meyzieu (69) Inscription : 27/07/2005
| Sujet: Re: La SaintéLyon 2006 Sam 19 Aoû - 11:19 | |
| - Citation :
- aurai-je mal vu??????
j'y étais moi ausi et j'ai cru 28€ jusqu'au 1/11 avec surcoût de 3€ si inscription sur place...... Alors, j'ai imprimer le bulletin d'engagement. Les prix sont de 38€ avant le 1/11, 42€ après le 1/11, avec une option assurance annulation de 3€. Et 45 € sur place. Ces prix comprennent 10€ de caution pour la puce, somme qui nous sera rendu à l'arrivée de la course. Si tu dois retrouver une copine, je veillerai à tes lacets avant le départ. | |
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eve
Messages : 6451 Age : 60 Ville : Rocbaron (83) Inscription : 29/01/2006
| Sujet: Re: La SaintéLyon 2006 Sam 19 Aoû - 14:49 | |
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eve
Messages : 6451 Age : 60 Ville : Rocbaron (83) Inscription : 29/01/2006
| Sujet: Re: La SaintéLyon 2006 Sam 19 Aoû - 14:51 | |
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Christian
Messages : 1155 Age : 70 Ville : Meyzieu (69) Inscription : 27/07/2005
| Sujet: Re: La SaintéLyon 2006 Sam 19 Aoû - 17:57 | |
| Oui oui, c'est la même adresse !! Une fois sur le site, tu cliques sur "inscription" et ensuite sur "bulletin d'engagement". Tu verras, tout y est | |
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eve
Messages : 6451 Age : 60 Ville : Rocbaron (83) Inscription : 29/01/2006
| Sujet: Re: La SaintéLyon 2006 Sam 19 Aoû - 18:24 | |
| oui, et bien justement, Christian, moi, avant le 1/11 je vois 28€ | |
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Phil84
Messages : 2422 Age : 56 Ville : Carpentras (84) Inscription : 26/10/2005
| Sujet: Re: La SaintéLyon 2006 Sam 19 Aoû - 22:19 | |
| la date svp ? ça me tente bien après millau @+ phil | |
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eve
Messages : 6451 Age : 60 Ville : Rocbaron (83) Inscription : 29/01/2006
| Sujet: Re: La SaintéLyon 2006 Sam 19 Aoû - 22:25 | |
| 3 décembre il me semble bien!!!!!!!! enfin, le 2 à minuit! tu as vu le site, lien ci-dessus!
tu auras récupéré des 100km????? | |
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Phil84
Messages : 2422 Age : 56 Ville : Carpentras (84) Inscription : 26/10/2005
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eve
Messages : 6451 Age : 60 Ville : Rocbaron (83) Inscription : 29/01/2006
| Sujet: Re: La SaintéLyon 2006 Dim 20 Aoû - 11:54 | |
| oui....sauf que ce ne sont pas "n'importe quelles courses" tout de même!!!
enfin, c'est super, on est déjà donc.....3, 4? | |
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hervé
Messages : 481 Age : 51 Ville : Morschwiller le bas (68) Inscription : 23/09/2005
| Sujet: Re: La SaintéLyon 2006 Dim 20 Aoû - 13:03 | |
| Salut à vous Pour moi c'est aussi au programme pour ma 1ère ADDM ce sera la SaintéLyon va falloir passer à l'action !!!!!!!!!!!! | |
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eve
Messages : 6451 Age : 60 Ville : Rocbaron (83) Inscription : 29/01/2006
| Sujet: Re: La SaintéLyon 2006 Dim 20 Aoû - 14:53 | |
| super je sens que ça va être une belle course espérons juste que le temps soit clément tu as une idée du temps que tu peux faire?????? ma copine disait 8h....moi, je ne sais pas du tout, je voudrais juste finir pas trop cassée, si c'est possible, mais de toute façon, on restera ensemble :oui: | |
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Xavier
Messages : 1315 Age : 51 Ville : Salon de provence (13) Inscription : 19/08/2005
| Sujet: Re: La SaintéLyon 2006 Dim 20 Aoû - 16:52 | |
| C'est vrai que c'est une course bien tentente maisd'ici le 3/12 je pense que je n'aurai pas assez de volume d'entrainement car en ce moment c'est plus que le ralentit!! En plus depuis hier j'ai la greve et je suis chiffon cela n'arrange rien | |
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Anonymou Invité
| Sujet: Re: La SaintéLyon 2006 Dim 20 Aoû - 16:55 | |
| on pourrait se vous faire un maillot pour la saintélyon |
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eve
Messages : 6451 Age : 60 Ville : Rocbaron (83) Inscription : 29/01/2006
| Sujet: Re: La SaintéLyon 2006 Dim 20 Aoû - 16:56 | |
| oh.....et bien tu n'auras qu'à rester avec nous!!!!!! en volume d'entraînement, je suis juste aussi, même pour le marathon, mais bon.....on peut courir juste pour le fun, non?????? pour le rhume, dès les 1er symptômes: CUIVRE/OR/ARGENT! ce sont des gouttes à prendre plusieurs fois / jours! Ca renforce les défenses immunitaires, et en principe, c'est bien efficace | |
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Xavier
Messages : 1315 Age : 51 Ville : Salon de provence (13) Inscription : 19/08/2005
| Sujet: Re: La SaintéLyon 2006 Dim 20 Aoû - 17:20 | |
| Merci Eve pour le remede il va falloir que j'aille ds une pharmacie pour voir cela!! Je reflechie un peu pour l'inscription et je vois cela ,cela peut etre une belle experience!!! | |
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Xavier
Messages : 1315 Age : 51 Ville : Salon de provence (13) Inscription : 19/08/2005
| Sujet: Re: La SaintéLyon 2006 Dim 20 Aoû - 17:40 | |
| Coucou a tous,etant vivement intersse pour cette epreuve,quel programme d'entrainement vous pouvez me conseiller? Peut etre celui d'un 100kms,qui peut le plus ,peut le moins!! Merci d'avance | |
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eve
Messages : 6451 Age : 60 Ville : Rocbaron (83) Inscription : 29/01/2006
| Sujet: Re: La SaintéLyon 2006 Dim 20 Aoû - 18:03 | |
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eve
Messages : 6451 Age : 60 Ville : Rocbaron (83) Inscription : 29/01/2006
| Sujet: Re: La SaintéLyon 2006 Dim 20 Aoû - 18:09 | |
| - Citation :
- Coucou a tous,etant vivement intersse pour cette epreuve,quel programme d'entrainement vous pouvez me conseiller?
tu sais qu'il y a de gds spécialistes de cette course sur notre forum: Chistian, Nicnic entre autres! personnellemnt, j'ai aussi glané qq conseils auprès d'amis: apparemment, ça, je crois, c'est Nicnic, 80km/semaine devraient suffire. il faut aussi faire des sorties longues, avec l'équipement que tu prévois d'emporter (camel ou porte gourde+ravitaillement+ rechange ou vêtements chauds et de pluie) courir aussi de nuit, avec la frontale, et enchaîner des montées et des descentes certains recommandent en plus de la frontale une lampe à tenir à la main. voilà ce que je peux te donner comme tuyaux....mais c'est une inexpérimentée qui parle! | |
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Xavier
Messages : 1315 Age : 51 Ville : Salon de provence (13) Inscription : 19/08/2005
| Sujet: Re: La SaintéLyon 2006 Dim 20 Aoû - 19:10 | |
| Merci en tout cas car toute info est bonne a prendre!!! | |
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nicnic38
Messages : 1333 Age : 52 Ville : Grenoble (38) Inscription : 07/11/2005
| Sujet: Re: La SaintéLyon 2006 Dim 20 Aoû - 22:54 | |
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Xavier
Messages : 1315 Age : 51 Ville : Salon de provence (13) Inscription : 19/08/2005
| Sujet: Re: La SaintéLyon 2006 Lun 21 Aoû - 15:57 | |
| Ben alors personne pour donner un plan | |
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nicnic38
Messages : 1333 Age : 52 Ville : Grenoble (38) Inscription : 07/11/2005
| Sujet: Re: La SaintéLyon 2006 Lun 21 Aoû - 17:49 | |
| ben j'ai pas de plan en général...
mais voila grosso modo ce que je fais :
Niveau de base : 2 séances par semaine
sur 8 semaines :
grosso modo je commence a 40 km avec pas mal de fractionné (j'aime bien les séance de fartleck) pour finir à 70-80 km en faisant des séances à allure de course. Avec une grosse sortie le WE (15-20 au début puis 30-35 la semaine 6.
S7 retour a 40-50km et S8 : 2 footing de 40 minutes... S8 : le dimanche y a course!!!
Je ne sais pas si ça va t'aider mais voilà le programme que je fais...
Je suis preneur de commentaire sur ce plan à la Nicnic... merci d'avance | |
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Xavier
Messages : 1315 Age : 51 Ville : Salon de provence (13) Inscription : 19/08/2005
| Sujet: Re: La SaintéLyon 2006 Lun 21 Aoû - 19:06 | |
| Merci en tout ca pour tes infos | |
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Erik Admin Fantôme !
Messages : 6013 Age : 55 Ville : Lunel (34) Inscription : 09/05/2005
| Sujet: Re: La SaintéLyon 2006 Lun 21 Aoû - 23:19 | |
| - nicnic69 a écrit:
- Niveau de base : 2 séances par semaine
Un peu just à mon goût !! Je considère cette course du même acabit que Millau et compagnie, 4 séances par semaine (dont qques séances techniques) avec 50 à 80km hebdo me semble pas mal. | |
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Xavier
Messages : 1315 Age : 51 Ville : Salon de provence (13) Inscription : 19/08/2005
| Sujet: Re: La SaintéLyon 2006 Mar 22 Aoû - 9:10 | |
| Merci Erik,je savais bien que notre grand Gourou allait me repondre aussi!!! | |
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nicnic38
Messages : 1333 Age : 52 Ville : Grenoble (38) Inscription : 07/11/2005
| Sujet: Re: La SaintéLyon 2006 Mar 22 Aoû - 21:25 | |
| 2 séances par semaine c'est ce que tu cours avant de commencer le plan d'entrainement (8 semaines avant la course).
Apres tu augmentes progressivement... à 70-80 km...
petite remarque : Millau c'est quand meme autre chose : meme denivellée mais 30 km de moins et sans la chaleur... si tu fais le meme entrainement qu'a Millau, je pense que c'est trop... | |
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Christian
Messages : 1155 Age : 70 Ville : Meyzieu (69) Inscription : 27/07/2005
| Sujet: Re: La SaintéLyon 2006 Lun 25 Sep - 19:03 | |
| Pour ceux qui veulent faire la SaintéLyon !!!!!!!!
Je viens de recevoir leur plaquette. Je confirme que l'inscription est à 38€ (dont 10€ de caution pour la puce) avant le 1/11/06. Après, ça passe à 42€. | |
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eve
Messages : 6451 Age : 60 Ville : Rocbaron (83) Inscription : 29/01/2006
| Sujet: Re: La SaintéLyon 2006 Lun 25 Sep - 19:04 | |
| oui, merci Christian!!!!!! | |
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| Sujet: Re: La SaintéLyon 2006 | |
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