Bonjour les pros,

Cela fait un moment (trèèès long moment je dirais...) que je vous lis, sans m'être inscrite. Le pas est franchi.

My name is Flo, j'ai 16 ans, lycéenne (1ES) et pompier-volontaire.
Après une grosse entorse au genou qui m'a privé de sport pendant plus d'un an, je peux enfin m'y remettre, je viens donc chercher des conseils et de l'aide afin de bénéficier d'un entraînement efficace, d'ailleurs j'irais de ce pas poster dans la catégorie appropriée.
Sinon, pour parler de moi, je suis cavalière depuis 9 ans, dont 3 à "bon" niveau, je monte à cheval tous les jours avec pour objectif les championnats de France. De mémoire, j'ai toujours été très sportive, une vraie pile électrique, mais j'ai aussi toujours été beaucoup trop brutasse (un peu trop la "gnak"), ce qui m'a valu de nombreuses blessures...
Je recommence le sport depuis quelques mois (sauf equitation), et deux semaines pour la CAP, donc c'est vraiment déprimant de voir mon niveau actuel...

Objectif : 10km en milieu d'année 2010 avec un temps correct (course en milieu pompier, j'ai pas envie d'être dernière !), et à terme (mais là, parlons d'années...), de jolis marathons.

Voilà, désolée pour le roman, j'espère pouvoir bénéficier de votre expérience malgré mon jeune âge.

Bonjour Floffy! Bienvenue!

Moi aussi objectif 10 km en 2010 mais je ne sais pas encore quelle course... en attendant je vais tenter un cross en décembre.

Cela fait 6 mois que je cours régulièrement (avec un mois d'arrêt suite blessure) mais je n'ai pas les mêmes bases que toi, loin de là.

Bon, comme j'ai vu des progrès depuis 6 mois (je peux courir une heure ,mais sans atteindre les 10 km, et je peux faire 10 km mais en plus d'une heure:oups: ) ...je dirais qu'en 6 mois, tu vas largement avoir le temps pour atteindre un bon niveau.

Si tu as déjà parcouru le forum, je pense que tu as déjà du trouver pas mal de conseils et je suis persuadée que tu y trouveras réponse à tes autres questions ainsi que des encouragements.

Coucou et Bienvenue Floffy,

une bien jeune recrue sur notre belle !!

Tu vas voir notre Planète est riche en conseils, et conseilleurs !!!

A+

sois la bienvenu chez toi floffy....

Merci à vous

Naranja, j'aime bien aussi les cross, mais avec mon genou je me dis qu'au moindre faux mouvement... Bonne chance pour ton défi

Edit : Question à 2€50, pourquoi mon pseudo est en noir et les votres en rose ou bleu ?

Ah Sylvie, elle a bien raison votre fille, c'est un sport magnifique et de beaux moments (et une formidable école de la vie en outre)

De rien pour le Luc Léger, c'est un peu barbare comme truc d'ailleurs !

Euh, pour vos pseudos en fait, je vous vois par exemple Sylvie en rose, cricri de même, yoyo en bleu,... et moi en noir ?? (Je suis pourtant bel et bien brune...)

Merci

merci Floffy!

Pas de prob de genou pour moi mais mon copain a eu une rotule cassée et l'autre genou abîmé aussi alors je connais. Quand je cours j'ai mal partout sauf aux articulations d'alleurs

Faut rester prudent et regarder ses pieds et pas les mecs qui courent torse nu sous le soleil

Chanceuse !


De toute façon, des beaux mecs torses-nus, j'en vois souvent avec mon activité...Chanceuse ? Totalement.

Bienvenido Floffy

(de la part de pas un pro du tout)

Pour la couleur des pseudos, je crois que ça dépend de la case qu'on à coché dans le profil "masculin" ou "féminin", ou pas coché du tout.
Donc, à mon avis tu n'a pas du cocher la case... mais ce n'est pas le plus important car on te reconnais quand même

"Welcome "d'un débutant et nouveau sur le forum ( faut assumer lol ) ..
Moi aussi j'ai eu il y a longtemps deux entorses aux genoux ... ça ne m'empêche pas de courir à 45ans d'ailleurs..

Merci à vous deux,

Pour ma question idiote, j'ai bien coché la case "féminin"... Ca restera un mystère

Moi, j'te vois en bleu foncé

J'pense qu'il y a un blem! Ou bien nos yeux déconnent.
Tu peux me tutoyer FLOFFLY (no souci)

Flo, en mode gros boulet (épisode 2, ca fait beaucoup en peu de temps) : je surfais avec mon ordi sur batterie, donc faible luminosité...Effectivement, ça s'apparente au bleu marine...

Bonsoir Flo sur
Tu vas trouver ici tous les bons conseils pour progresser sans te blesser.
Si tu suis bien ces conseils, tu arriveras au marathon plus tôt que tu le penses.

Ta présentation "transpire" effectivement la gnack !! Bienvenue c'est vrai que chez les pompiers, il y a souvent des "clients"

Salut Flo,

Bienvenue à toi...

BIENVENUE SUR DE BIENS BEAUX OBJECTIFS!@+

Bonjour Floffy

sur ce sympathique forum.

Objectif 10 kms en 2010,pas de souci ça va le faire,il ne te reste plus qu'à lire tout leurs conseils ce sont des pros!!!!!!

Flo, Bienvenue à toi sur

La jeunesse sportive... excellent! De nos jours (dit l'ancêtre ) c'est plus très habituel!
Et oui tu sembles avoir une bonne motivation, belle gniack

Bonne chance pour ton aventure run qui débute.
Ton objectif 2010 devrait être bien accessible avec un peu d'entraînement.


Pour les conseils, y'a de quoi piocher sur les divers sujets du fofo.
Bonne lecture et good luck!
à+

Bonjour Miss
Ici pas de pro mais effectivement des passionnés et quelques félés de CAP...
Bravo pour la "gnacque", ce qui m'interpelle c'est ton coté "brutasse" (c'est toi qui l'a écrit)...En général les gens qui font du cheval sont plutôt calme, dumoins il me semble...

Démarres molo mais soit régulière...
Progammes à la semaine...
Prends le temps d'aprécier ce que tu fais...
N'en fais pas trop, à ton age on progresse très vite mais on se fait mal très vite aussi...

Si tu aimes courir, en moins d'un trimestre tu t'apercevras d'énormes changements

Il me semble que si on regarde bien, ton pseudo est rose foncé
Hasta la vista.

Floffy et fais comme chez toi !

Pour la couleur de ton pseudo, je sens que ça va vite virer au rose

Et comme le dit si bien Tritri, va piano pour durer

et merci pour le roman


10km voila une course quelle est bonne a ++++++++

Salut Floffy !! et very welcome on the site !!

Ben écoute j'ai bien l'impression que tu possèdes un beau "terroir", bien riche : çà va en donner du résultats !

Bye bye

Salut Floffy soit la .
Pour la couleur de ton pseudo à priori y'a plus de modo pour valider à quel groupe on appartient.

tu l'aura compris,c'est le bazard quoi !
a toi

de la jeunesse !!!!!!!

bienvenue on the planète!!!!