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piam
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Ville: Suce sur Erdre (44)
Inscription: 17/08/2008
 |  Sujet: Re: Entrainement de Yoyo  Lun 12 Oct - 20:37 | |
| Bravo pour les sorties..tu dois commencer à trépigner d'impatience non?? par contre c'est quoi ta drôle de sensation?? gaffe quand même...  |
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jack
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Inscription: 14/04/2009
| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Lun 12 Oct - 21:01 | |
| Super, Attention de ne pas forcer de trop sur le quadri.... Jack encore plus prés de l'échaffaud  |
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yoyo
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Ville: Pujols (47)
Inscription: 04/09/2006
| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mar 13 Oct - 16:39 | |
| S7 S2 toulouse 8X500m, prévu en 1.37 R 1.40 réalisé: 1.36, 1.36, 1.37, 1.36, 1.36, 1.37, 1.36, 1.34... de grosses sensations de puissances dans les jambes! malgré cette gene dans la cuisse...au cardio, top! et pas de fatigue de dimanche...  _________________ si tes résultats ne sont pas à la hauteur de tes espérances, dis toi que le grand chêne aussi, un jour a été un Gland... il n'y a pas d'hommes forts, que des hommes entrainés! http://calica.miniville.fr |
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Phil84
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Sylvie
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mer 14 Oct - 7:25 | |
| ... Dites donc mon bon Monsieur!
C'est bien de courir, ou dirais-je plutôt galoper...
... C'est bien de faire MIAMER les gens...
Mais il ya CALICA VILLE aussi mdr!!!! 
Va les secouer là bas dedans, mets les au RUN aussi, car c'est une ville sans grande agitation  |
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piam
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Ville: Suce sur Erdre (44)
Inscription: 17/08/2008
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yoyo
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mer 14 Oct - 10:12 | |
| S7 S3 toulouse 56min tres tres cool: 10.85 km, soit 11.6km/h , 200mD+ encore une belle semaine a fair piam, ensuite récup la dernière semaine... _________________ si tes résultats ne sont pas à la hauteur de tes espérances, dis toi que le grand chêne aussi, un jour a été un Gland... il n'y a pas d'hommes forts, que des hommes entrainés! http://calica.miniville.fr |
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Kleenex
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mer 14 Oct - 10:17 | |
| Salut Yoyo, tu cours encore un peu la dernière semaine ou tu stoppes tout? |
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yoyo
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mer 14 Oct - 10:20 | |
| normalement 1 séance d'allure, genre 3ou4X1000 allure marathon...en début de semaine... _________________ si tes résultats ne sont pas à la hauteur de tes espérances, dis toi que le grand chêne aussi, un jour a été un Gland... il n'y a pas d'hommes forts, que des hommes entrainés! http://calica.miniville.fr |
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Kleenex
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mer 14 Oct - 10:28 | |
| Ok pas mal de repos quand même! |
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yoyo
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mer 14 Oct - 10:31 | |
| juste 5 jours...pour 50 séances de prépa...dont certaines  (a vomir)_________________ si tes résultats ne sont pas à la hauteur de tes espérances, dis toi que le grand chêne aussi, un jour a été un Gland... il n'y a pas d'hommes forts, que des hommes entrainés! http://calica.miniville.fr |
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Gégé45
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yoyo
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Jeu 15 Oct - 16:34 | |
| S7 S4 toulouse 2x20min all: 3.53/km ===> rélisé: 1x20min 3.53, R 2.30, 1x20min 3.54....c'est tout bon! puls entre 80et85%..... meme pas essouflé!  _________________ si tes résultats ne sont pas à la hauteur de tes espérances, dis toi que le grand chêne aussi, un jour a été un Gland... il n'y a pas d'hommes forts, que des hommes entrainés! http://calica.miniville.fr |
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jack
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13mile
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yoyo
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Jeu 15 Oct - 17:31 | |
| non non jack...vannes c'est trop loin....et pis tu va voir, tu va faire2.35 comme qui rigole _________________ si tes résultats ne sont pas à la hauteur de tes espérances, dis toi que le grand chêne aussi, un jour a été un Gland... il n'y a pas d'hommes forts, que des hommes entrainés! http://calica.miniville.fr |
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Sylvie
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Jeu 15 Oct - 20:13 | |
| On se débine tous  , moi aussi, euh surtout moi.
Continues bien YO, à dimanche  |
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pierre
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yoyo
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Dim 18 Oct - 21:46 | |
| S7 S5 toulouse sortie en groupe: 10.82km en 55.22 dont 11.50min allure marathon (3.56km) et 1.36km de côte a 11.8km/h (107m D+)....difficile, la fatigue est là!   _________________ si tes résultats ne sont pas à la hauteur de tes espérances, dis toi que le grand chêne aussi, un jour a été un Gland... il n'y a pas d'hommes forts, que des hommes entrainés! http://calica.miniville.fr |
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Sylvie
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mar 20 Oct - 6:05 | |
| Allez Yo! C'est à ton tour, dimanche.
Je penserais à toi, et à cette belle ville qu'est TOULOUSE et souvenirs de rigolades avec tes amis  |
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kristofv
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mar 20 Oct - 13:21 | |
| allez en route pour 2h45 |
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yoyo
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mar 20 Oct - 16:24 | |
| allez en route pour 2h45 euh...pas vraiment sur!!!! DERNIERE SEMAINE-AVANT DERNIERE S2ANCE!!!! 4x1000 all. marathon...impossible a trouver!!!!!!!!!!! de grosses sensations (dont je me méfies avec l'expérience...)... pour résumer: 3.45, 3.50, 3.48, 3.49....trop rapide, mais aucune sensations de forcer, le souffle impec, juste un leger tiraillement dans la jambe droite...sinon, pffff ça gaze!!!!!  _________________ si tes résultats ne sont pas à la hauteur de tes espérances, dis toi que le grand chêne aussi, un jour a été un Gland... il n'y a pas d'hommes forts, que des hommes entrainés! http://calica.miniville.fr |
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dedette
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mer 21 Oct - 20:33 | |
| ALLEZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ!!!!!!!! 
_________________
ne craignez pas d'etre lent, craignez seulement d'etre à l'arrêt
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yoyo
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mar 27 Oct - 19:33 | |
| RIENNNNNNNNNN[size=18]nnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn[/size] _________________ si tes résultats ne sont pas à la hauteur de tes espérances, dis toi que le grand chêne aussi, un jour a été un Gland... il n'y a pas d'hommes forts, que des hommes entrainés! http://calica.miniville.fr |
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Sylvie
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mer 28 Oct - 0:16 | |
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yoyo
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Dim 1 Nov - 18:23 | |
| ce jour, petite sortie de 10km a 12.5km/h...assez cool avec un déniv de 212m D+... _________________ si tes résultats ne sont pas à la hauteur de tes espérances, dis toi que le grand chêne aussi, un jour a été un Gland... il n'y a pas d'hommes forts, que des hommes entrainés! http://calica.miniville.fr |
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jymm
modo
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yoyo
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Dim 1 Nov - 18:40 | |
| content de te lire tonton.... _________________ si tes résultats ne sont pas à la hauteur de tes espérances, dis toi que le grand chêne aussi, un jour a été un Gland... il n'y a pas d'hommes forts, que des hommes entrainés! http://calica.miniville.fr |
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fabrunner
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yoyo
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| | Sujet: Re: Entrainement de Yoyo Mar 3 Nov - 17:57 | |
| ce jour avec mauvais temps et gros vent: 2X10X200m entre 34" et 35", récup active 100m....pas au top yoyo....  _________________ si tes résultats ne sont pas à la hauteur de tes espérances, dis toi que le grand chêne aussi, un jour a été un Gland... il n'y a pas d'hommes forts, que des hommes entrainés! http://calica.miniville.fr |
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ça dépote bien
coucou bip bip yoyo!!! j'imagine parfaitement la poussière derrière toi! tu amorces la phase de récup là non? sensation de puissance ça doit être bien agréable! 
