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| Auteur | Message |
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eve
modo
Age : 45
Inscrit le : 30 Jan 2006
Messages : 6233
Ville : Rocbaron (83)
 |  Sujet: Re: Entrainement de jka  Mer 12 Sep - 20:08 | |
| joli classement!
bonne reprise!  |
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jka
Age : 27
Inscrit le : 10 Jan 2007
Messages : 93
Ville : Elliant (29)
| | Sujet: Re: Entrainement de jka Mar 4 Déc - 20:46 | |
| salut, apres plus de 2 mois sans courir, je remets les baskets.
Entre l'ensilage, le mais grains, les semis de bles, etc,....j'ai pas eu le temps de courir, mais l'hiver arrive et j'ai moins de boulot. J'ai fais 1h08 la semaine derniere et 1h04 cette semaine sur le meme parcours, 12 km je crois, mais j'y suis alle vraiment tranquille.
je vais essayer de faire une derniere course cette année le 31 dec. |
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chocotoff
Age : 49
Inscrit le : 28 Sep 2005
Messages : 913
Ville : Bruxelles (Bel)
| | Sujet: Re: Entrainement de jka Mar 4 Déc - 21:38 | |
| Contente de te savoir remis dans tes baskets ! Cool, la reprise ...
C'est un boulot formidable que tu viens d'accomplir, il doit y avoir beaucoup de joie à récolter les fruits de son labeur ... Je te souhaite une fin de saison digne de ce nom : c'est l'automne, il pleut des pommes...µ
Choco |
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jka
Age : 27
Inscrit le : 10 Jan 2007
Messages : 93
Ville : Elliant (29)
| | Sujet: Re: Entrainement de jka Mar 18 Déc - 19:41 | |
| j'esayes de courir mini 1 fois par semaine car apres le boulot il fait nuit.J'ai fais 1h15 de course dimanche entre marais et plage (paysages magnifiques au passage), avec pour la premiere fois mon lecteur mp3 aux oreilles.
il devait faire 2-3 degres mais en courant ca allait.
Je me suis inscris pour la derniere course du finistere le 30decemnbre a quimper. |
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jka
Age : 27
Inscrit le : 10 Jan 2007
Messages : 93
Ville : Elliant (29)
| | Sujet: Re: Entrainement de jka Lun 14 Jan - 20:48 | |
| Nouvelle année ,nouveau parcours.
J'augmente de 5 km mon parcours d'entrainement.
je vais essayer de le faire 2 fois par semaine.
<iframe width="600" height="400" frameborder="0" src="http://www.openrunner.com/displayElevation.php?id=51627&w=550&h=300&k=1"></iframe>
Je l'ai fait dimanche sous la pluie et le vent en 1h27 soit 10km heure.
J'aimerais avoir votre avis sur le profil du parcours , savoir s'il est bien ou si faut un plus plat ou au contraire plus corsé.
Ma premiere course de l'année sera la course au large de Fouesnant le 3 fevrier, un 11.5 km entre marais et chemins cotiers avec des dunes( tres dures celles la). |
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Greg
Age : 37
Inscrit le : 20 Aoû 2006
Messages : 2476
Ville : Cuers (83)
| | Sujet: Re: Entrainement de jka Lun 14 Jan - 20:58 | |
| | Citation: | | dimanche entre marais et plage |
y avait du monde a la plage 
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La seule liberté que l'homme simple désire vraiment, c'est celle de démissionner de son job, de se faire dorer au soleil et de se gratter là où ça le démange.
Henri Louis Mencken |
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jymm
modo
Age : 51
Inscrit le : 29 Mar 2007
Messages : 3116
Ville : St Jean de Valériscle (30)
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yoyo
Age : 38
Inscrit le : 04 Sep 2006
Messages : 4690
Ville : Pujols (47)
| | Sujet: Re: Entrainement de jka Lun 14 Jan - 23:58 | |
| | Greg a écrit: | | Citation: | | dimanche entre marais et plage |
y avait du monde a la plage
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jka
Age : 27
Inscrit le : 10 Jan 2007
Messages : 93
Ville : Elliant (29)
| | Sujet: Re: Entrainement de jka Dim 20 Avr - 11:52 | |
| Me revoila,.....
Pas fais de course depuis l'année derniere, sniff. Et oui j'ai fait une chute et me suis fait mal a la cheville, j'ai prefere attendre jusqu'a la semaine derniere pour reprendre l'entrainement. Et je vais encore attendre un peu avant de faire des courses.
J'ai repris en faisant des sceances d'une heure.
a plus tt le monde |
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yoyo
Age : 38
Inscrit le : 04 Sep 2006
Messages : 4690
Ville : Pujols (47)
| | Sujet: Re: Entrainement de jka Dim 20 Avr - 11:56 | |
| pas de bol...remet toi bien....a+ l'ami 
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jymm
modo
Age : 51
Inscrit le : 29 Mar 2007
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Ville : St Jean de Valériscle (30)
| | Sujet: Re: Entrainement de jka Dim 20 Avr - 12:19 | |
| bonne reprise ...et n'oublies pas ..dans les moments difficiles ,la planète est là pour se soutenir !!!!!! 
_________________
Un peu de folie est nécessaire pour faire un pas de plus.....
Paulo Coelho
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Erik
admin
Age : 40
Inscrit le : 09 Mai 2005
Messages : 5090
Ville : Lunel (34)
| | Sujet: Re: Entrainement de jka Dim 20 Avr - 16:56 | |
| Bon retour Jka
_________________
Faîtes nous part de vos prochaines compétitions --ici-- |
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fabrunner
Age : 46
Inscrit le : 05 Fév 2008
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Ville : Sochaux (25)
| | Sujet: Re: Entrainement de jka Dim 20 Avr - 21:29 | |
| salut a toi jka!!!!!!!!! et bonne reprise 
_________________
Comtois rends toi! nenni ma foi! |
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jka
Age : 27
Inscrit le : 10 Jan 2007
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Ville : Elliant (29)
| | Sujet: Re: Entrainement de jka Sam 24 Mai - 16:59 | |
| je suis a une seance par semaine de plus d'une heure a chaque fois. Mais sous la pluie a chaque fois,  Aujourd'hui c'etait la pire de toute je pense, un vrai deluge la pluie en rafale ca degoulinait partout sur la route,.....Le mieux dans c'est course la, c'est la douche apres , ca fait du bien |
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pastis51
Age : 57
Inscrit le : 14 Juin 2007
Messages : 1093
Ville : Briançon (05)
| | Sujet: http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/e Sam 24 Mai - 17:04 | |
| ca t'as pas suffit
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a consommer avec modération |
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jymm
modo
Age : 51
Inscrit le : 29 Mar 2007
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Ville : St Jean de Valériscle (30)
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eve
modo
Age : 45
Inscrit le : 30 Jan 2006
Messages : 6233
Ville : Rocbaron (83)
| | Sujet: Re: Entrainement de jka Sam 24 Mai - 21:16 | |
| | ça fait plaisir ! |
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jka
Age : 27
Inscrit le : 10 Jan 2007
Messages : 93
Ville : Elliant (29)
| | Sujet: Re: Entrainement de jka Ven 4 Juil - 18:30 | |
| J'ai réussi a courir 2 fois cette semaine, miracle!!!!
J'ai fait mon parcours habituel: lundi j'ai mis 1h 2min et hier moins d'une heure. J'arrive dans les temps de l'année derniere, c'est super car sans avoir couru bcp j'ai pas trop perdu, le boulot me fait garder la forme.
J'ai ainsi pu tester mes nouvelles chaussures, des "nike air zoom equalon2+" pour les plus de 75 kg, mon nouveau short acheter en meme temps que les chaussures, ainsi que de l'isotar (acheter en supermarché celui-la). Cette fois pour acheter mon materiel je suis aller dans une boutique et pas a decathlon.
Le patron a observe mes pieds pour me trouver la bonne paires, j'ai trouve ca super.
Vivement la prochaine course. |
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jymm
modo
Age : 51
Inscrit le : 29 Mar 2007
Messages : 3116
Ville : St Jean de Valériscle (30)
| | Sujet: Re: Entrainement de jka Ven 4 Juil - 23:01 | |
| préviens nous pour le prochaine !!!
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Un peu de folie est nécessaire pour faire un pas de plus.....
Paulo Coelho
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