Entrainement de Jack

**Sylvie** · Messages: 6648 Age: 39 Ville: Corbas (69) Inscription: 27/04/2008

Il faut se laisser parfois un peu de temps pour retrouver la forme dantan, et de toute façon nous avons pas le choix.
Ensuite ce qui rentre en compte, c'est la motivation, et le travail, donc le courage et surtout l'amour de ce sport.
Dans tout cela, je pense en papotant avec toi, que tu possèdes ces qualités.

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**jack** · Messages: 303 Age: 42 Inscription: 14/04/2009

VTT 1H

pffffff
demain 2 sorties Basketball

enfin

**Sylvie** · Messages: 6648 Age: 39 Ville: Corbas (69) Inscription: 27/04/2008

Pour demain.

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Je ne suis pa heu

s sure qu'elle soit entière aussi. heu

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**jymm**

alllllezzzz on se laisse pas aller !!!!! youpi

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Un peu de folie est nécessaire pour faire un pas de plus.....
Paulo Coelho

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**jack** · Messages: 303 Age: 42 Inscription: 14/04/2009

Des news du front Basketball

Ce matin 45 mn a jeun départ 11 km/h cool et en progressif pour un petit 14 km/H

Ce soir 1H avec 10mn de 30/30 avec récupe active en gros
183/185/190et sur les 3 derniers 200m et 90 m en récup

Le tendon chut

Bonne soirée
Merci Sylvie pour ma musique trinque

**Sylvie** · Messages: 6648 Age: 39 Ville: Corbas (69) Inscription: 27/04/2008

... Mais de rien pour la , c'est cool.

Et ton tendon? bobo??? ou du mieux???

De belles séances

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**Tricycle** · Messages: 3142 Age: 54 Ville: La Rouvière (30) Inscription: 16/11/2008

C'est qui, qui coache Mr. Green

Ce n'est pas pour rien qu'on l'appelle 'LA PESTE" Mr.Red

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Il ne suffit pas de le dire, il faut le faire.
Refuser même que la question ne se pose
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**jack** · Messages: 303 Age: 42 Inscription: 14/04/2009

Tricycle a écrit:

C'est qui, qui coache Mr. Green

Ce n'est pas pour rien qu'on l'appelle 'LA PESTE" Mr.Red

ta raison !
mon tendon QUOI mon tendon ?
ben il est tjr lllaaaaaaaaaaaaaa youpi

Allez 1h avec 10x2mn en coteeeeeeeee
ouep bourré

**Sylvie** · Messages: 6648 Age: 39 Ville: Corbas (69) Inscription: 27/04/2008

Je continue dans cette image de Peste qui me sied à ravir selon vous. Mr.Red

Si donc le tendon d'achille qui est extrêmement sollicité en côtes, tient le coup, alors effectivement c'est du mieux, et c'est tant mieux super

Bah voilà pour toi for you

de la part de Pestou (petite peste, voire mini peste). moqueur

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**jack** · Messages: 303 Age: 42 Inscription: 14/04/2009

La suite

30mn
et 10 x2mn en cote ras sauf que pfffffffffffffffffffff
et 15mn de retour au calme...
une de plus de faite
demain big menu youpi

**Tricycle** · Messages: 3142 Age: 54 Ville: La Rouvière (30) Inscription: 16/11/2008

jack a écrit:

La suite
demain big menu youpi

Double Big Mac et Caca-Colé a table

ça va revenir vite, tu t'y donnes de la peine ou plutôt tu fais ce qu'il faut grrr

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**jack** · Messages: 303 Age: 42 Inscription: 14/04/2009

Merci l'ami,
j'essaye de faire le taff pour revenir.
ce matin nature 2H avec 45 mn allure compétition
ce soir 1H VTT
Bon WEEK

**dedette** · Messages: 1463 Age: 49 Ville: Romans (26) Inscription: 03/10/2007

bien !!! ce n'est pas la température élevée de ce jour qui t'a retenu

courageux le bonhomme youpi

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ne craignez pas d'etre lent, craignez seulement d'etre à l'arrêt

**jack** · Messages: 303 Age: 42 Inscription: 14/04/2009

Un super week, des envies et surtout..... des sensations et de la motivation soleil

Un grand

qui te donne l'envie malgré la fatigue et le cumul des KMS ....
Mon soleil

m'accompagne pendant 2h à 14kmh la fatigue envie de faire plus vite la fatigue au bout d'une bonne heure " y a bon la fringale" affraid

et puis il fait beau et mon rayon de soleil

m'accompagne sur les derniers kilos....... mon bonheur est encore plus intact quand je me tourne à l'arrivée et que mon rayon de soleil

est descendu du vélo pour courir avec moi...
Y a des fois le bonheur peu tenir à pas grand chose chut

ceci est une autre histoire....
Jack

**jymm**

Citation:

ceci est une autre histoire....

ouiais et c'est une belle histoire !!!!! Wink

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**jack** · Messages: 303 Age: 42 Inscription: 14/04/2009

jymm a écrit:

Citation:

ceci est une autre histoire....

ouiais et c'est une belle histoire !!!!! Wink

Euh

Merci jymm
jack direction vtt coucou

**francky06** · Messages: 1098 Age: 36 Ville: Nice (06) Inscription: 27/03/2007

Well well... beaucoup de soleil

de part chez toi...
autant que sur la côte on dirait Wink

_________________

**jack** · Messages: 303 Age: 42 Inscription: 14/04/2009

francky06 a écrit:

Well well... beaucoup de soleil

de part chez toi...
autant que sur la côte on dirait Wink

OUI du

et aussi dans le coeur ... y avais longtemps

Sportivement
jack avec les quadris qui poussent youpi

malgrés que 40 mn de vtt grrrrrrrrrrr boulot chut

**Sylvie** · Messages: 6648 Age: 39 Ville: Corbas (69) Inscription: 27/04/2008

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**jack** · Messages: 303 Age: 42 Inscription: 14/04/2009

francky06 a écrit:

Well well... beaucoup de soleil

de part chez toi...
autant que sur la côte on dirait Wink

Apparament nous avons le même celui qui fait chaud au coeur soleil

**jack** · Messages: 303 Age: 42 Inscription: 14/04/2009

Sylvie a écrit:

**jack** · Messages: 303 Age: 42 Inscription: 14/04/2009

Zou

1H en nature et 10 LD geek

pfffffffff les jambes sont lourdes, par contre y a le moral qui monte

Bonne soirée

**dedette** · Messages: 1463 Age: 49 Ville: Romans (26) Inscription: 03/10/2007

10 LD

quoi c'est? de l' electrostimult'????

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**Gégé45** · Messages: 3024 Age: 56 Ville: Huisseau sur Mauves (45) Inscription: 27/06/2008

Longue Distance oups

**jack** · Messages: 303 Age: 42 Inscription: 14/04/2009

LD = Ligne Droite affraid

**yoyo** · Messages: 7090 Age: 39 Ville: Pujols (47) Inscription: 04/09/2006

Ligne droite= longue distance??? ça se peut non? affraid

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si tes résultats ne sont pas à la hauteur de tes espérances,
dis toi que le grand chêne aussi, un jour a été un Gland...

il n'y a pas d'hommes forts, que des hommes entrainés!

http://calica.miniville.fr

**yoyo** · Messages: 7090 Age: 39 Ville: Pujols (47) Inscription: 04/09/2006

Ligne droite= longue distance??? ça se peut non? affraid

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**hemil** · Messages: 2245 Age: 52 Ville: Nîmes (30) Inscription: 01/06/2007

jack !

C'est du fractionné ?

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"Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser. Et moi, pauvre imbécile, je marche."
Raymond Devos

**jack** · Messages: 303 Age: 42 Inscription: 14/04/2009

hemil a écrit:

jack !

C'est du fractionné ?

Non pas vraiment du fractionné, simplement de quoi redonner du tonic dans les jambes suite aux grosses sorties depuis jeudi et redonné de la vitesse musculaire. "enfin bref debourer la bête mort de rire

et de refaire monter le cardio "
A la sensation sur environ 100 m.
Sportivement

**yoyo** · Messages: 7090 Age: 39 Ville: Pujols (47) Inscription: 04/09/2006

tonicité, élasticité, cardio et travazil de la foulée... thumleft

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