Rooooo, mais alors? Je tourne le dos une semaine et on se blesse!

Moi, aussi, au début, j'avais intensifié mon entraînement pensant que c'était le moment et je m'étais blessée

Repos et médecin si ça passe pas. Tu peux peut être pratiquer un autre sport en attendant aussi comme le suggère Tricycle. C'est comme ça que je me suis mise à la natation.

Courage et patience

Hello les Zamis,

Merci pour vos messages, vous conseils c'est super cool.
Bon j'avais déjà du voltarene et j'ai aussi acheté de l'huile de massage à l'arnica de chez Weleda.
Today j'ai du tout de même marcher ... et oui avec mon métier de commercial j'ai pas trop le choix non plus...
Alors je vais suivre vos conseils et faire de cette semaine une semaine break.
J'espere que d'ici samedi ou dimanche cela ne sera plus qu'un mauvais souvenir.
C'est vrai que depuis 1 mois j'ai pas mal enchainé, peut-être trop. Même si j'ai toujours été progressif et sans forcer non plus.

Merci CAT pour tes bons conseils. Merci Seb pour aussi tes supers conseils sur la nutrition et de ne pas oublier de bien s'hydrater même en période pré hivernale. Vive les zamis du Nord

Oui je peux marcher, ça tire un peu mais c'est déjà mieux qu'hier.Alors j'ai bon espoir pour que cela soit simplement musculaire.
Et oui Fab c'est vrai à 45 ans c'est plus 20 ou même 30 ..et thanks pour le conseil sur la percutalgine.

Ok Tricycle pour la muscu et surtout les abdos.

Et oui Christine..tu pars et voilà ...rien ne vas plus !! hier en essayant d'aller courir au bout de 1km j'avais l'air d'un cheval qui avait raté une haie ( pitoyable ).

Pratiquer un autre sport . . déjà que je marche souvent une bonne partie de la semaine ... lol...Je vais déjà essayer de pratiquer la cap de la bonne façon. Mais why not

Bon point qui tombe à pic : demain je ne travaille pas donc repos !! Yes

Donc un grand merci à vous tous, ça me fait super plaisir !! et suite au prochain épisode ..

Seb dans mon élan j'avais zappé ta question sur sport tracks sous Mac ... alors pour faire simple vaut mieux à ce moment là installer ça :
http://trailrunnerx.com/fr/

TrailRunner est une application pour les sports. Par exemple de course à pied, le cyclisme ou le trekking. Avec TrailRunner il est facile de tracer des itinéraires. D'exporter un diaporama spécial pour iPod qui permet de suivre les directions dans l'ordre et d'échanger des tracés avec des amis. Une système de navigation permet de choisir votre endroit dans le monde, de zoomer et d'importer une fraction de carte, un peu à la manière de GoogleMap.

J'ai pas testé mais je crois que les retours sont bons.

Repos et Weleda

J'espère que ça va vite se rétablir et que tu pourras reprendre en douceur.

J'ai vu que tu visais la Bandol classic...bonne idée! C'est une course que j'ai mis dans mes choix puisqu'elle ne se déroule pas loin de chez moi mais j'ai encore le temps de me décider.

Bon repos!

Merci Christine et Sylvie !!
Oui je vais me soigner

Pas de good news ... toujours cette douleur à la hanche gauche dès que je marche 5 minutes ... alors j'ai pris rendez-vous pour vendredi 13 ( vendredi 13 .... j'ai pas fait gaffe sur le coup )
j''ai la chance d'avoir un spécialiste de médecine physique et de réadaptation ( et de médecine appliquée aux sports ) juste à 100 mètres de chez moi
Verdict la semaine prochaine ... tant pis si je dois tout refaire depuis le début mais je suis motivé de chez motivé et c'est pas ça qui va m'arrêter de reprendre ou de poursuivre mes séances de cap.
De toute façon c'est un sport qui se mérite ( mais bon j'aimerai autant de ne pas être trop sur la touche quand même .. )

Bon, c'est pas sympa tout ça et j'espère que le médecin va bien déterminer ton problème et le traiter. Pour vendredi 13, on va prendre l'option du jour qui porte chance hein

Je ne crois pas que tu devras reprendre du début...certains acquis restent de toute façon. Tu as goûté à la cap, tu es motivé et puis rien ne presse après tout. La reprise sera sans doute difficile mais tu retrouveras rapidement le niveau atteint.

Je croiserai les doigts pour toi le 13 et j'attendrai de tes nouvelles.

bonjour gille wouha 45 ans vachement vieux lol !!

mon conseil est de ne pas courir ou tres peu sur la route pour ma part seulement en compétition
je m'entraine sur sol souple pelouse et je tourne en rond peu captivant bof histoire d'habitude ..
sinon tu dois courir vraiment cool et relacher pour vraiment progréssé sinon fatigue bléssure eect.....................

quand tu pourras courir une heure vraiment facile faux passé a autre chose pas avant
bon courage a bientot

Toubibs, spécialistes
Il va te prendre 50 ou 60 euros, te dire que c'est pas grave, qu'il faut te reposer un peu (qu'il faut faire attention car la CAP est très traumatisante pour les articulations et mauvaise pour le dos et...), te marquer une pommade miracle qui n'est pas remboursée mais qui coute "bonbon" puisqu'elle est miraculeuse.
Et à la sortie tu seras "grosjean comme devant" (expression connue mais que j'ai jamais comprise).

Enfin ! moi je suis un dinozaure...

Au dessus de la hanche, cela peut être une tendinite, donc assez simple à soigner. Seulement un peu de repos "sans poudre miracle" ! A la limite, une bonne séance de kiné. A voir avec ton médecin spécialiste ?

Tricycle a écrit:

"grosjean comme devant" (expression connue mais que j'ai jamais comprise).

Ne pas être plus avancé. Se retrouver comme avant (devant). Être déçu.

A l'origine, un Gros-Jean était un rustre ou un niais. Et devant était compris comme avant.
Un Gros-Jean qui n'arrivait pas à comprendre quelque chose, même après qu'on lui ait donné des informations susceptibles de l'aider, était donc aussi stupide après qu'avant.

C'est Jean de la Fontaine qui a popularisé cette expression dans La Laitière et le Pot au lait.

_________________
"Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l’un avance, l’autre veut le dépasser. Et moi, pauvre imbécile, je marche."
Raymond Devos

Désolé mais je suis un peu rustre, mon éducation date d'avant JC, moi j' avais juste fait le rapprochement avec le concurrent de la vache qui rit...

un seul mot d'ordre,pas de panique!

les zamis de

C'est vrai que ça risque peut-être d'être une visite superflue chez le spé mais au moins je vais être fixé sur cette douleur (et comme dit Hemil cela doit être certainement une simple tendinite).
Cela m'empêche tout de même d'avoir une marche normale et surtout l'impossibilité de trottiner...
Pour le moment j'en suis là et hier soir aucune amélioration.
Je reste Zen mais bon sang je regarde mes pompes de running et ça me manque ...
Enfin zen ... yes ... Merci en tout cas de vos réponses et conseils c'est cool.
A bientôt ...

Mais le TRITRI il délire sur ton post avec ces expressions à la "mord moi le ponpon"
Le MIMIL essaye de nous donner des cours d'histoires!
Le DGEDGE toujours des jeux de mots trop bien.
Moi je suis MDR!

Bon en tous les cas, on se marre bien.
Mais soigne toi, et consulte pour remettre vite fait les baskets.

Merci Sylvie pour ton post cool !
Je suis content que tu puisse encore après ces presque 180 kms très récent de trouver le temps de répondre aux zamis du forum mais il faut aussi penser à te reposer
Tu vas en profiter pour prendre le temps de te soigner et de bien récupérer de tes exploits championne !
En ce qui me concerne je vais consulter vendredi après-midi car today idem qu'hier et idem qu'avant hier .....
demain journée à Avignon ( pour mon boulot ) c'est difficile de rester en place pour moi

MERCI SYLVIE yes nous sommes amis

Je reviens de la belle ville d'Avignon .... pfff .. le vent ... ce mistral c'était terrible !!
Il fait plus chaud à Paris
Bon ça va mieux ma hanche today douleur moins vive malgré la ballade.
Jeudi je vais au pole nord !!!!!!!!!!!! =============>: LILLE
CAT faut prévoir la tenue de survie ?

la doudoune, l'écharpe, le bonnet, les kleenex, les gants,

cool si tu es dans le coin, n'hésites pas je prends le départ pour mon trail aux remparts de la citadelle à 10h30 !!!!! - pluie, vent 50 kms/h.... prends juste ton parapluie

pas tout lu, c'est jeudi zavais pas vu, jeudi c'est boulot .......

Oki CAT pour la tenue
Bon bah oui c'est jeudi !! dommage !!
sinon CAT je serais bien sur venu t'encourager pour ton super trail !! ( même si j'ai rendez-vous pour mon boulot .. y a des priorités !! non mais alors !! )
Je te souhaite d'ailleurs une super course -- ça va le faire t'aime bien les météos tourmentés !!

petit coucou en espérant que tu donneras de bonnes nouvelles ce soir.

yes les filles !! dans 2 heures rdv toubib avec j'espère des bonnes news ! Car là franchement c'est presque nickel, la douleur n'a plus rien a voir avec la semaine dernière et je marche enfin normalement ..

Oui Sylvie c'est la course pour le boulot ... cette semaine 1 jour à Avignon et 1 jour à Lille .. les voyages forment la jeunesse

prochain déplacement le 28 novembre : Cologne

dans l'immédiat week-end

Ha mais c'est déjà une bonne nouvelle si ça s'est remis un peu tout seul mais il faut rester prudent.

Pour moi, c'est pas encore le week-end. Les clients aiment bien m'envoyer des traductions le vendredi vers 18h donc je vais rester connectée encore un peu.

HELLO Good gillou,
Tu commences à voir la fin de ta pause. Peut être ce week enfin dimanche, .... enfin....... attends le diagnostic de Mister Doc ....... c'est cool

Alors tu vois comme il fait doux ici d'in l' grand NOOOOord!!!
17 ° affiché aujourd'hui à la gare.....

Bonne reprise

on y croit!!!!

yes ! de Gillou Blue

j'ai rien !! c'est une contracture musculaire à cause de ma put.. de gourde que j'avais porté à la hanche ( de l'autre coté ) à ma dernière séance créant ainsi un déséquilibre..
Alors je lui dit que faut-il faire maintenant pour cette contracture musculaire ?
il me dit le sourire en coin : re courir reprendre doucement et pas dépasser une heure de course ( je vois pas trop le truc là ... )et prendre du magnésium et faire travailler les muscles aussi...
enfin cela a duré 15 jours l'ânerie tout de même sans pouvoir courir .. enfin je préfère cela à un truc plus grave. Je savais bien que ce n'était pas bien grave .....la douleur partant, mais bon comme ça je suis tranquille.
Par contre je n'ai pas de certificat médical pour faire mes courses... il ne me connait pas donc niet dans l'immédiat .. alors je vais devoir passer avec mon médecin traitant pour ça.pfff .. pourquoi c'est tjs compliqué ?
Donc prochaine séance ---------------->>> demain ou dimanche yes on y croit ! faut souffrir un peu pour avancer

Oui CAT super climat doux dans le Nord !!j'étais juste à coté de la gare d'ailleurs pour ma réunion !

Christine je connais les trucs du vendredi au dernier moment juste avant le week-end .. c'est pénible .. mais comment faire autrement ?
אתה מתרגם צרפתית לתוך עברית? ולהיפך? (merci google lol)