Entraînement de CAT.

CAT · Messages: 521 Age: 39 Ville: ANNOEULLIN Inscription: 20/08/2009

¨

Tout ça Dedette, (gâteau anniv cat de lu 2008 thumleft

)

_________________
"Il faut entretenir la vigueur du corps pour conserver celle de l'esprit"
Cat.. "de lu"

CAT · Messages: 521 Age: 39 Ville: ANNOEULLIN Inscription: 20/08/2009

12...........13.30......... shopping......ça compte ?????

soleil

_________________
"Il faut entretenir la vigueur du corps pour conserver celle de l'esprit"
Cat.. "de lu"

**pastis51** · Messages: 3026 Age: 58 Ville: Briançon (05) Inscription: 14/06/2007

t'as essayer de faire du shopping avec un podometre
tu serais etonné d'avoir fais si peu de kilometre

_________________
a consommer avec modération

CAT · Messages: 521 Age: 39 Ville: ANNOEULLIN Inscription: 20/08/2009

Pas du faire beaucoup de kms, c'est sûr de sûr : rentrée au furet du Nord, t'ouvres un bouquin puis un autre....puis encore un.... et oh oh il est déjà l'heure de repartir travailler

_________________
"Il faut entretenir la vigueur du corps pour conserver celle de l'esprit"
Cat.. "de lu"

CAT · Messages: 521 Age: 39 Ville: ANNOEULLIN Inscription: 20/08/2009

Today réveillée trop tôt à mon goût !!! 4h45, petite mise en jambes 45 minutes in the night.

Quelle musique!!! le silence à cette heure !!!!

(à mettre dans les Ipod, mp3, ...........)

Ce midi :............. à suivre ....... tours + côtes.

_________________
"Il faut entretenir la vigueur du corps pour conserver celle de l'esprit"
Cat.. "de lu"

CAT · Messages: 521 Age: 39 Ville: ANNOEULLIN Inscription: 20/08/2009

CAT a écrit:

Ce midi :............. à suivre ....... tours + côtes.

Départ 12h10.... doucement 1k5 -
TOUR 1 : 7min et des...
TOUR 2 : 8min
15 min de côtes bounce

Une belle descente . gros tas de feuilles en bas.....grandes foulées...... affraid

gadoue jusqu'à MI MOLLET

et comme

SUIS DE PETITE TAILLE
grrr

Vais devoir prévoir autre chose que les pieds palmés Mister J.B !!!!!

TOUR 3 ET 4 et retour......... total ??? 1h10....

à table.

_________________
"Il faut entretenir la vigueur du corps pour conserver celle de l'esprit"
Cat.. "de lu"

CAT · Messages: 521 Age: 39 Ville: ANNOEULLIN Inscription: 20/08/2009

Dimanche :
Sortie longue footing moyenne 10 kms / h
30 minutes sur route....... direction sentiers nature, côtes.....1 h
Retour sur route....... 20 min en accélérant jusque at home.
Total 1h50.

Repos sieste (couchée 5h00, enfin 4h00) : je profite donc de profiter de cette heure de rab.... 1h00 de vtt sur route le long de la dêule en fin de journée.

Je vous souhaite à TOUS une TB semaine Wink

_________________
"Il faut entretenir la vigueur du corps pour conserver celle de l'esprit"
Cat.. "de lu"

**Gégé45** · Messages: 3024 Age: 56 Ville: Huisseau sur Mauves (45) Inscription: 27/06/2008

Avec toutes ces belles photos, ça devient de plus en plus difficile de faire un choix de liue pour aller courir.

merci

Cat, bonne semaine à toi aussi

for you

gilles302 · Messages: 163 Age: 45 Ville: Paris Inscription: 04/10/2009

Merci pour le partage CAT
Super belles photos ... ah ... A Paris j'ai pas ça ... ça me manque ..
Vivement que je retrouve mes Vosges et mes montagnes ... Wink

Bonne semaine à toi aussi Very Happy

**Sylvie** · Messages: 6648 Age: 39 Ville: Corbas (69) Inscription: 27/04/2008

CATOUNETTE!

Chouettes photos
Belle sortie dominicale aussi.
Bonne semaine itou

_________________

VA! AVEC LA FORCE QUE TU AS.
La bible

http://sylviesportetfoi.blog4ever.com/blog/index-273998.html

**seb de lambres** · Messages: 263 Age: 39 Ville: Lambres lez Douai (59) Inscription: 14/05/2009

tu pars en course avec l'APN ou ton robin des bois t'accompagne t il sur son cheval / vtt ???

sortie ensoleillée !!!!. (c'est bien de montrer que notre pays est joli joli !!)

(NB / Pour la bouillasse : Guetres Raidlight : top of the top.)

_________________
Paix . Joie . Respect Speed Power .
Grâce d'une foulée allongée et subtile .

Mais ... Dés fois, on peut difficilement courir ... et c'est aussi bien non ? :

CAT · Messages: 521 Age: 39 Ville: ANNOEULLIN Inscription: 20/08/2009

éh!hé!! je pars en course avec mon portable ça fait app photo,musik, chrono et téléphone aussi .....

Je retiens pour les guetres, c'est vrai que tu en avais parlé dans ton CR TRAIL. cool de me le rappeler, c'est vraiment la bouillasse...... Confused

_________________
"Il faut entretenir la vigueur du corps pour conserver celle de l'esprit"
Cat.. "de lu"

CAT · Messages: 521 Age: 39 Ville: ANNOEULLIN Inscription: 20/08/2009

Mardi
T shirt & Casquette jaune fluo...... today I'm the sun.

12h10. Zou c'est parti 12k3 allez soyons fou !!! 12,5 ....
Retour 13h15
Me réserve pour demain (enfants chez papi mamie, Robin des Bois au travail.... = vittt ménach et zou en tenue......

_________________
"Il faut entretenir la vigueur du corps pour conserver celle de l'esprit"
Cat.. "de lu"

gilles302 · Messages: 163 Age: 45 Ville: Paris Inscription: 04/10/2009

Cool CAT ta séance j'aime bien soleil

**Gégé45** · Messages: 3024 Age: 56 Ville: Huisseau sur Mauves (45) Inscription: 27/06/2008

Cat, profites bien des vacances

for you

CAT · Messages: 521 Age: 39 Ville: ANNOEULLIN Inscription: 20/08/2009

C'est que aujourd'hui mes vacances GG , alors OUI!!!!! j'en profite.....
Grasse matinée...... 7h30 debout : (aspi,repassage..... )
9h30 T shirt noir, casquette noire....Go Bag sur le dos c'est parti 16 kms de bien être... 1h25....

1 tour de Lac....

Retour : SMS de Robin des Bois "tu profiterais pas pour aspirer la voiture ??? " ... Allez c''est chose faite..... (Il abuse de mes )
à table et Zou j'y retourne version VTT..

Bonne journée à tous ceux qui s'entraîne au bureau !!!!! Wink

_________________
"Il faut entretenir la vigueur du corps pour conserver celle de l'esprit"
Cat.. "de lu"

**seb de lambres** · Messages: 263 Age: 39 Ville: Lambres lez Douai (59) Inscription: 14/05/2009

et en plus sous le beau soleil du nord ....

soleil

_________________
Paix . Joie . Respect Speed Power .
Grâce d'une foulée allongée et subtile .

Mais ... Dés fois, on peut difficilement courir ... et c'est aussi bien non ? :

CAT · Messages: 521 Age: 39 Ville: ANNOEULLIN Inscription: 20/08/2009

UI

UNE BIEN BELLE JOURNEE QUI EN VAUT II

_________________
"Il faut entretenir la vigueur du corps pour conserver celle de l'esprit"
Cat.. "de lu"

**Gégé45** · Messages: 3024 Age: 56 Ville: Huisseau sur Mauves (45) Inscription: 27/06/2008

CAT a écrit:

UI

UNE BIEN BELLE JOURNEE QUI EN VAUT II

Sauf quand on voit les copains partir courir et con peut pas y aller Sad

CAT · Messages: 521 Age: 39 Ville: ANNOEULLIN Inscription: 20/08/2009

Sorcières, vampires et fantômes... Le 31 octobre, pas besoin de faire appel à votre imagination pour trembler de peur et mourir... de rire !

SUPER SUPER WEEK END A VOUS TOUS !!!!!

_________________
"Il faut entretenir la vigueur du corps pour conserver celle de l'esprit"
Cat.. "de lu"

**13mile** · Messages: 3032 Age: 63 Ville: Marseille Inscription: 26/11/2008

Super les photos .

CAT · Messages: 521 Age: 39 Ville: ANNOEULLIN Inscription: 20/08/2009

T shirt rouge, casquette rouge Sorcière au RDV
(Quand j'invite les zamis, j'ai une BEEELLLLE casquette à la place d'un bouquet de fleur)!!!

10,44 kms ...... pas de montre, pas de tél, juste les orodateurs déréglés sur le retour, pause feux rouges, et pause Off C,
tps: m'en fou !!!! ça bronze ça bronze

Ce soir j'y retourne.... en Fluo

good afternoon

_________________
"Il faut entretenir la vigueur du corps pour conserver celle de l'esprit"
Cat.. "de lu"

CAT · Messages: 521 Age: 39 Ville: ANNOEULLIN Inscription: 20/08/2009

DEFOULAAAAADE 9KMS 35 MIN youpi

in the night youpi

_________________
"Il faut entretenir la vigueur du corps pour conserver celle de l'esprit"
Cat.. "de lu"

**seb de lambres** · Messages: 263 Age: 39 Ville: Lambres lez Douai (59) Inscription: 14/05/2009

'est le cas de le dire : tu auras clairement optimisé tes vacances
excellent bounce

_________________
Paix . Joie . Respect Speed Power .
Grâce d'une foulée allongée et subtile .

Mais ... Dés fois, on peut difficilement courir ... et c'est aussi bien non ? :

CAT · Messages: 521 Age: 39 Ville: ANNOEULLIN Inscription: 20/08/2009

DIMANCHE november the first,
Il pleut, belle pluie même !!! allez il faut y aller, j'ai pas mangé ma pâte de fruit pour rien Very Happy

Belle sortie trankilou, durée 2h00.
Retour avec ??? kgs de plus tout yé trempé !!!!
Me fais un jeté de fringues dehors mort de rire

avant de rentrer comme au semi de franky

retour at

home

_________________
"Il faut entretenir la vigueur du corps pour conserver celle de l'esprit"
Cat.. "de lu"

**seb de lambres** · Messages: 263 Age: 39 Ville: Lambres lez Douai (59) Inscription: 14/05/2009

ben bravo
vu la drache à Douai .... je n'ai pas eu ton courage. Faut dire hier , je m'étais tapé une semi en reprise ...
et hier soir Anniversaire (4 ans) de mon first ... assez arrosée ... la soirée.

Vraie Chti tu es douche

_________________
Paix . Joie . Respect Speed Power .
Grâce d'une foulée allongée et subtile .

Mais ... Dés fois, on peut difficilement courir ... et c'est aussi bien non ? :

CAT · Messages: 521 Age: 39 Ville: ANNOEULLIN Inscription: 20/08/2009

cool,

bonne reprise for you bounce

c'est pas du courage que l'on a à sortir lorsqu'il pleut.C'est ENCORE MIEUX !!!!!!

Personne dans les rues, aucun vtt en vue, les gouttes au bout de la visière et on a le droit de sauter dans les flaques Very Happy

_________________
"Il faut entretenir la vigueur du corps pour conserver celle de l'esprit"
Cat.. "de lu"

CAT · Messages: 521 Age: 39 Ville: ANNOEULLIN Inscription: 20/08/2009

Sportive !!!!

_________________
"Il faut entretenir la vigueur du corps pour conserver celle de l'esprit"
Cat.. "de lu"

**Gégé45** · Messages: 3024 Age: 56 Ville: Huisseau sur Mauves (45) Inscription: 27/06/2008

CAT a écrit:

Sportive !!!!

Bonne semaine à toi aussi super

CAT · Messages: 521 Age: 39 Ville: ANNOEULLIN Inscription: 20/08/2009

désolée Gégé Confused

vais parler tout tout bas chut

_________________
"Il faut entretenir la vigueur du corps pour conserver celle de l'esprit"
Cat.. "de lu"