un p'tit lien sympa

http://bruno.chauzi.free.fr/conseils_course.htm

et plus particulièrement pour ève
http://www.nantes-mpr.com/cheville/tri_exo.htm
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Un peu de folie est nécessaire pour faire un pas de plus.....
Paulo Coelho

http://jym-fouleedelauzonnet.over-blog.com/

et un pour notre ami maximus

http://bruno.chauzi.free.fr/conseils_entrainement_electrostimulation.htm

et un petit mea culpa Wink

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Un peu de folie est nécessaire pour faire un pas de plus.....
Paulo Coelho

http://jym-fouleedelauzonnet.over-blog.com/

modo Age : 45 Inscrit le : 30 Jan 2006 Messages : 6191 Ville : Rocbaron (83)

merci Jym!!!!

je connaissais les exo....mais j'avoue que je suis un peu light sur les étirements...... hein

Inscrit le : 28 Mar 2007 Messages : 254 Ville : Aix en Provence (13)

Bon ... tu n'es pas la seule Eve ..... hein

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Si vous êtes capable de le rêver, vous êtes capable de le faire ....

modo Age : 45 Inscrit le : 30 Jan 2006 Messages : 6191 Ville : Rocbaron (83)

je sais....mais si on n'a pas de douleurs particulières, on est + excusable...... Wink

Inscrit le : 28 Mar 2007 Messages : 254 Ville : Aix en Provence (13)

certains sont pour les étirements ..
D'autres contre ..
Personnellement je n'ai pas de problèmes particuliers, alors pour l'instant ..... je dirai un ti peu de temps en temps .... Mais chutttt ! amis

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Si vous êtes capable de le rêver, vous êtes capable de le faire ....

Age : 50 Inscrit le : 28 Mar 2007 Messages : 824 Ville : Arles (13)

[b]attention patrick,il faut en faire regulierement!
non non

coucou a tous.

Merci Jymm pour les liens Wink

Age : 37 Inscrit le : 07 Nov 2005 Messages : 1285 Ville : Grenoble (38)

A force de ne pas faire d'étirement, nos muscles se "racourcissent" et deviennent plus explosifs, mais plus cassants...

en plus limiter toutes les amplitudes des mouvements augmente le risque de blessures...

je sais c'est chiant, mais faut un peu se forcer apres les séances quand les muscles sont encore chaud... ça devient assez vite une (bonne) habitude... et en plus c'est super bien pour papoter alors....

Aide ton muscle, ton muscle t'aidera geek

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Nicnic38 - en phase déneigement - et de dispersion avancée
http://nicnic38.skyrock.com/