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jimtoad
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 |  Sujet: Mal aux talons  Mer 17 Juin - 15:21 | |
| Bonjour à tous ! Comme il est dit dans le titre, j'ai souvent mal aux talons lorsque je cours, et je suis même parfois obligé de m'arrêter. Je n'ai toujours pas trouvé la solution pour ce mal, on m'a conseillé sur Cleec de mettre des semelles, mais est-ce que cela n'est pas plutôt dû à ma technique de course qui doit être mauvaise non ? Avez-vous déjà eu mal aux talons et comment avec-vous fait ? |
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jymm
modo
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jimtoad
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| | Sujet: Re: Mal aux talons Mer 17 Juin - 15:44 | |
| Non, je ne connais pas vraiment grand chose, je suis un débutant. Pronateur ? Supinateur ? Je vais faire des recherches et je reviens :p lol |
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jymm
modo
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| | Sujet: Re: Mal aux talons Mer 17 Juin - 15:49 | |
| ben cherche pas trop !!!!  ..... t'as quoi comme pompe ???  sans prendre des rolls , pour courir régulièrement faut des shoes prévues pour ....  bon ...débutant ..tu cours combien de kms et combien de fois par semaine ....autour d'un stade ,sur la route ou trottoirs ,sur des chemins ??? |
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cricri
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| | Sujet: Re: Mal aux talons Mer 17 Juin - 16:02 | |
|  moi aussi je souffre d'une douleur au talon, ....au reveil, au repos !!  mais maintenant cela se fait sentir en cap !!  alors verdict: aponevrose avec epine calcanéenne ( tendinite) - repos 8/10 j -massage 3X/jour de la voûte plantaire avec une bouteille d'eau congelée que je fais rouler sous mon pied ( du 2 en 1, massage et froid, pour les gens toujours à la bourre comme moi !!) - rectification temporaire du mouvement de ma semelle par mon podologue pour un repos quasi total de l'appui - crème ant-inflammatoire ( voltaren) et maintenant, patience, je croise les doigts !! et tout devrait rentrer dans l'ordre rapidou ! peut-être devrais-tu tout simplement voir un doc ou podologue (DU SPORT !) ? pour 1 diagnostic, pour moi, mon podologue m'a guerri de beaucoup de bobo depuis qu'il m'a fait des semelles ( douleur genou, hanche, ....) Bon courage à toi 
_________________
Il y a des gens qui font d'un soleil une simple tâche jaune,
et d'autres qui font d'une simple tâche jaune un veritable soleil .......
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Sylvie
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| | Sujet: Re: Mal aux talons Mer 17 Juin - 21:06 | |
| Salut les p'tits!
... A la première lecture, j'aurais dit que c'était une talonnade simplement, il s'agit d'un surentraînement, mauvais amortissement de la chaussure, sols trop durs à l'entraînement.
Remèdes : repos, le pied plusieurs minutes sur une pochette templie de glaçons.
Un peu plus ennuyeux l'aponévrosite plantaire, survient chez les coureurs de longue distance. Manifestation : douleur à l'insertion de l'aponévrose sur le calcanéum (limite entre le talon et le début de la plante). Au stade aigu, il peut y avoir rupture, ce qui nécessite du repos, voire des infiltrations le port de correctrices. Vélo et natation en remplacement.
Des étirements y remédient, les cachetons atténuent la douleur, mais le mal reste présent.
BON COURAGE ET BISOUS |
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yoyo
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| | Sujet: Re: Mal aux talons Mer 17 Juin - 21:57 | |
| la peste, tu peux arréter d'etre pessimiste?! aponévrose plantaire alors solution: ARRETE DE COURIR? FAIS TOI COUPER LE TALON ET GREFFER UN AUTRE....et tout et tout.... sans dec! va voir un doc du sport avec les pompes de jog, explique lui tes douleurs...et apres tout ira pour le mieux  et tu reviens nous dire tout ça! et en avant pour de nouvelles aventures....  _________________ si tes résultats ne sont pas à la hauteur de tes espérances, dis toi que le grand chêne aussi, un jour a été un Gland... il n'y a pas d'hommes forts, que des hommes entrainés! http://calica.miniville.fr |
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Sylvie
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| | Sujet: Re: Mal aux talons Mer 17 Juin - 22:00 | |
| Si tu avais lu comme il faut YO, tu aurais vu que c'est le verdict de CRICRI  l'aponévrosite plantaire Je n'ai pas le courage de recopier alors j'ai repris le post où j'avais répondu: Coucou ZOE77, d'après ce que j'ai lu, il faut appliquer de la glace et utiliser un support plantaire. si tu arrives à localiser l'épine, il faut découper un trou dans un morceau de feutre et met le trou sur l'épine; Cela soutient la partie entourant l'épine et diminue la pression qui s'y exerce. Il faut masser l'épine 5 à 10 min/jour. Masse légèrement avec le pouce, puis augmente progressivement la pression jusqu'à appuyer fortement sur l'épine. Même, si cela est douloureux, cela s'avère efficace. Bon courage. |
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Sylvie
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| | Sujet: Re: Mal aux talons Mer 17 Juin - 22:01 | |
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yoyo
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| | Sujet: Re: Mal aux talons Mer 17 Juin - 22:02 | |
| et comment fais tu pour savoir que c'est ça??? trop forte tu deviens...  _________________ si tes résultats ne sont pas à la hauteur de tes espérances, dis toi que le grand chêne aussi, un jour a été un Gland... il n'y a pas d'hommes forts, que des hommes entrainés! http://calica.miniville.fr |
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Sylvie
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| | Sujet: Re: Mal aux talons Mer 17 Juin - 22:08 | |
| Mais YO! T'es blond ou bien  CRICRI l'A ECRIT PLUS HAUT |
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jymm
modo
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| | Sujet: Re: Mal aux talons Mer 17 Juin - 22:15 | |
| heuuu la mal de l'une n'est pas forcement le mal de l'autre ..... notre blonde apprend à lire en diagonale  .....  bref comme dit yoyo réfères toi à un medecin du sport ...mais avant..... tu cours avec quoi ???? des running j'espère!!! ... pas des chaussures sport style mode  |
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yoyo
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| | Sujet: Re: Mal aux talons Mer 17 Juin - 22:17 | |
| merci tonton....euh..a moins que tu ne sois un dino blond comme moi???  _________________ si tes résultats ne sont pas à la hauteur de tes espérances, dis toi que le grand chêne aussi, un jour a été un Gland... il n'y a pas d'hommes forts, que des hommes entrainés! http://calica.miniville.fr |
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Sylvie
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| | Sujet: Re: Mal aux talons Mer 17 Juin - 22:19 | |
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jymm
modo
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francky06
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| | Sujet: Re: Mal aux talons Mer 17 Juin - 22:21 | |
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jymm
modo
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Sylvie
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| | Sujet: Re: Mal aux talons Mer 17 Juin - 22:24 | |
| Désolée JIMTOAD! Voui, il faut consulter tout simplement et évidemment pour ton cas perso. mdr! quand même BISOUS YO  AH CA VA QUE JE TE CONNAIS  |
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Sylvie
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jymm
modo
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jymm
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| | Sujet: Re: Mal aux talons Mer 17 Juin - 22:28 | |
| ohh de rien blondinette unique et préférée vi pis .... nous ausssiiiiiiii heureusement qu'on te connait .... et pis avec ton papy tricycle j'ai l'habitude des neurones qui se télescopent en plein vol |
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francky06
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| | Sujet: Re: Mal aux talons Mer 17 Juin - 22:30 | |
| J'adooore les blondes...  quoique ma préférée (après cricri mon  ) c'est la PELFORTH ambrée  Exxxxcellement Bonne!!  _________________  |
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Sylvie
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... y'a quelqu'un qui parle blond ici !!!!! 
