http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/-t1.htm Sat, 31 Oct 2009 18:20:09 GMT 10 http://img220.imageshack.us/img220/953/final11xl4.gif http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/-t1.htm http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/marseille-cassis-2009-francky-t4107.htm francky06 Dimanche 25 Octobre 2009 : Marseille Cassis: 20,308km. Course populaire par excellence, la 31ème édition du Marseille Cassis 2009 réunissait cette année plus de 13.000 personnes, autant dire beaucoup beaucoup trop de monde devant le stade vélodrome de Marseille. C’est ma 2ème participation après 2003, et j’espère cette année améliorer mon chrono qui était de 1h26 et des poussières. Rendez-vous pris à la place Castellane, avec mon binôme Franck, nous sommes sur le boulevard ... CR semis-marathon Sat, 31 Oct 2009 18:20:09 GMT http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/marseille-cassis-2009-francky-t4107.htm#91678 http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/marseille-cassis-2009-francky-t4107.htm http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-de-la-voie-verta-rotarienne-sommieres-gard-t4001.htm Tricycle Je ne savais pas où aller et en cherchant sur internet je suis tombé sur ce semi...C'est pas loin de la maison, pourquoi pas J'ai quand même fait mes 16 bornes de garrigues hier, j'ai prévu la course sur le forum (je suis sage) et ce matin 6h15, debout et c'est parti la fleur à la boutonière Ben oui, je ne cours jamais ces trucs, je ne suis pas entrainé pour, je suis juste un peu timbré (et déjà privatisé) J'arrive sur place, je m'inscrit, 16 euros avec le repas, pas donné mais maintenant ... CR semis-marathon Sun, 04 Oct 2009 14:22:21 GMT http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-de-la-voie-verta-rotarienne-sommieres-gard-t4001.htm#89238 http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-de-la-voie-verta-rotarienne-sommieres-gard-t4001.htm http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/sedan-charleville-243kms-lundi-05-octobre-2009-t4008.htm seb de lambres Cette semaine tout le monde me dit : "Seb, tu en fais trop, calme toi. Tu sembles fatigué etc etc ... ". chacun connait la ritournelle habituelle du conjoint, des amis , de la famille. Et pourtant 2 paires de running usées en 12 mois cela démontre en effet quelques kms sous les pieds et sur le bitume . Mais cette course emblématique qu'est le Sedan-Charleville ne peut être ecartée des foulées 2009 : des villes (Sedan, Charleville), nombreux villages (une dizaine de traversés), ... CR semis-marathon Mon, 05 Oct 2009 11:58:57 GMT http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/sedan-charleville-243kms-lundi-05-octobre-2009-t4008.htm#89317 http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/sedan-charleville-243kms-lundi-05-octobre-2009-t4008.htm http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-marathon-de-lyon-le-20-09-09-t3984.htm Sylvie Découvrez la playlist IN AND OUT OF LOVE avec Armin van Buuren SEMI MARATHON DE LYON Le dimanche 20 septembre 2009 Bref récapitulatif : Après un enchaînement de (trois) 24 heures, (deux) marathons, (un) semi, (deux) 10 km en 6 mois,... Sans compter les allers retours au travail en courant, une douleur sur le quadriceps persiste suite au 24 heures de Saint-fons , je me lance quand même sur le 100 km de Crest 3 semaines plus tard (5000 m de dénivelé) Je cours 80 km avec ... CR semis-marathon Mon, 28 Sep 2009 20:51:11 GMT http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-marathon-de-lyon-le-20-09-09-t3984.htm#88800 http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-marathon-de-lyon-le-20-09-09-t3984.htm http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-marathon-de-beaufort-en-vallee49-t4004.htm pat49 CR de mon semi-marathon couru a Beaufort en vallée(49): Après être parti assez rapidement je me chope un point de côté au 11eme kms,m'obligeant a ralentir.La douleur passée je reprends mon rythme pour recoller progressivement les coureurs qui m'avaient lâché. Malheureusement un 2eme point de côté réapparait a 5 kms de l'arrivée.Heureusement un ravitaillement se trouve là au bon moment. Je finis ce semi en 1h37,58s avec le sentiment d'avoir perdu pas mal de temps a cause de ces 2 points ... CR semis-marathon Sun, 04 Oct 2009 19:44:18 GMT http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-marathon-de-beaufort-en-vallee49-t4004.htm#89292 http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-marathon-de-beaufort-en-vallee49-t4004.htm http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-marathon-d-agen-2009-t3924.htm yoyo RDV est pris pour ce semi FFa (?), en prépa toulouse...je m'y pointe donc assez tôt, 14h30 pour un départ a 16h... je retrouve tous les copains qui me croyaient mort depuis le temps que je n'avais pas fais une course dans le coin! retrait des du dossard et encore bla bla bla..je vois donc Laporte (1h09), jérome (qualif au championnat du monde d'ironman ) et encore quelques tetes connues.... arrive donc l'heure du départ apres un bref échauffement vu la température déjà bien présente (35°c)...on ... CR semis-marathon Sun, 13 Sep 2009 16:17:49 GMT http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-marathon-d-agen-2009-t3924.htm#87648 http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-marathon-d-agen-2009-t3924.htm http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/la-balgentienne-gege45-t3932.htm Gégé45 10ème Balgentienne, c'est ma 6ème paticpation à ce semi, mes chronos entre 1h43'50" et 2h02. Pas d'objectif chrono aujourd'hui, je le fais dans le cadre de ma prépa pour Vannes avec l'intention de partir autour de 5' au kilo pour voir où j'en suis après de 2 mois sans courses, de plus c'est ma première course avec mes nouvelles pegasus donc rodage. Beau temps , 8° à 8h30 en partant pour Beaugency et bon vent d'est qui sera donc de face pour la fin de course. Prise du dossard, retrouvailles ... CR semis-marathon Tue, 15 Sep 2009 18:40:24 GMT http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/la-balgentienne-gege45-t3932.htm#87803 http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/la-balgentienne-gege45-t3932.htm http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-nevache-briancon-t3824.htm pastis51 pour ma 10ème fois,je m'y remets pas de fausse manip,non ! celà fait bien 10 fois que je fais cette course avec toujours autant de plaisir,tout du moins avant le depart déjà,l'an dernier,je pensais que cela serais la dernière édition,j'en avais causé avec Hemil,car c'est une course qui a été mise sur pied par l'armée maintenant,avec les restructurations,l'armée est sur le départ,dans 2 mois bon,pour les engagements cela se faisait la veille et le jour meme,place gallice bey,ou sera ... CR semis-marathon Mon, 10 Aug 2009 08:54:38 GMT http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-nevache-briancon-t3824.htm#85370 http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-nevache-briancon-t3824.htm http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/traversee-des-dentelles-2009-gigondas-t3718.htm Phil84 encore très chaud cette année !!! objectif : faire ma 1° sortie longue de mon plan pour Millau et surtout ne pas me griller comme l'année dernière ou j'avais mis 10 jours pour m'en remettre après un petit échauffement avec mon docteur, on s'élance à 9h avec déja 28°, j'ai l'impression d'etre parti tranquille mais dès la 1° montée je sens que ça va etre galère, ma jambe droite est completement tétanisée, je cours meme pas à mon allure footing. jusqu'au ravito du 7.5km, je vais marcher dans ... CR semis-marathon Wed, 01 Jul 2009 13:33:49 GMT http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/traversee-des-dentelles-2009-gigondas-t3718.htm#83011 http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/traversee-des-dentelles-2009-gigondas-t3718.htm http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-d-embrun-t3629.htm pastis51 je m'y colle car plus de nouvelles d'Hemil ca sera du court en espérant qu'il le rallonge je n'avais pas envie de faire ce semi,car a cette periode il fait toujours trop chaud pour moi et puis des mauvais souvenirs,courir a embrun ca me réussit pas je suis arrivé vers 8 heures,je suis tres rarement en retard le temps de discuter,toujours pas dHemil on se met en tenue quand je vois une audi immatriculé 30 tiens il a changé de caisse c'etait un autre gars je vais m'échauffer,bien ... CR semis-marathon Tue, 02 Jun 2009 12:29:11 GMT http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-d-embrun-t3629.htm#80386 http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-d-embrun-t3629.htm http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-marathon-d-embrun-2009hemil-t3633.htm hemil Après la conquête romaine, la ville gallo-romaine placée sur la via Cottia aux abords de l'oppidum d'Eburodunum, qui occupait approximativement la place de l'archevêché et de la cathédrale, devient la capitale de civitas sous le nom d’Ebrodunensium, rattachée à la province romaine des Alpes-Maritimes. Le Semi d'Embrun : Courage ! Fuyons ! C’est en deux mots ce que j’ai dit à ma femme à l’approche de la féria de Pentecôte à Nîmes. Traditionnellement, nous partons loin de tout ce bruit ... CR semis-marathon Tue, 02 Jun 2009 18:11:01 GMT http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-marathon-d-embrun-2009hemil-t3633.htm#80411 http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-marathon-d-embrun-2009hemil-t3633.htm http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-d-orvault-2009-piam-t3264.htm piam Semi d'Orvault (44) le 8 Mars 2009 Désolée mais je n'arrive pas à trouver le bon emplacement et mon temps de micro est compté!!! déjà en retard pour ce CR... et oui 11 mois aprés avoir commencé à courir objectif 1 atteint: j'ai franchi la ligne de mon premier semi...et pas n'importe lequel celui d'Orvault qui est sélectif pour les championnats de France: donc un rythme....mais bon ce n'est pas ce que j'avais regardé en m'inscrivant en janvier je l'avoue...temps trés arrosé alors pour mon ... CR semis-marathon Thu, 12 Mar 2009 17:33:26 GMT http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-d-orvault-2009-piam-t3264.htm#71642 http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-d-orvault-2009-piam-t3264.htm http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-marathon-hero-drome-2009-dedette-t3520.htm dedette Semi Marathon Hero Drôme (Crest-26) le 10 Mai 2009 Heuuuu ,en fait je tape un petit CR ,mais Heuuuu comme dire Je me suis inscrite sur la Randonnèe pédestre ( même parcours pour les marcheurs et coureurs) Je ne savais pas ce que je pouvais donner sur ce style de course nature et surtout pas top de l'entrainement. Donc,me voilà partie,du village marathon ,en direction du dèpart de la rando(pas bien indiquer le dèpart pour la rando,(hein jack c'est ton papa qui m'a indiquè ) ... CR semis-marathon Sun, 10 May 2009 16:59:31 GMT http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-marathon-hero-drome-2009-dedette-t3520.htm#78318 http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-marathon-hero-drome-2009-dedette-t3520.htm http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/nice-monaco-2009-francky-t3128.htm francky06 La course du soleil (Nice Monaco-06) 20,8km le 1 Fevrier 2009 Environ 1100 concurrents au rdv sur le port de Nice, encore une fois un beau succès pour une épreuve fort sympathique. Cette année le soleil est absent, mais la pluie annoncée n’est pas là non plus, finalement on s’en sort bien, il fait doux. En binôme avec petit Franck, retrouvailles et blabla avec Greg et quelques autres connaissances. 9h. Top! le départ, environ 500m, et de suite l’attaque ... CR semis-marathon Tue, 03 Feb 2009 21:29:38 GMT http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/nice-monaco-2009-francky-t3128.htm#67323 http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/nice-monaco-2009-francky-t3128.htm http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-de-nimes-2009-hemil-t3487.htm hemil Semi de Nîmes (30) le 1 Mai 2009 Antérieurement à la conquête romaine, le territoire formant aujourd'hui le département du Gard était entièrement occupé par les Volces Arécomiques, ils étaient venus vers l'an 400 avant J. C., remplacer sur ce sol les Ibéro-Ligures, qui l'avaient peuplé avant eux. Nous savons par les géographes anciens que les Volces Arécomiques s'étaient établis dans les diverses vallées arrosées par le Gardon et sur la rive droite du Rhône, que leur capitale était Némausus, ... CR semis-marathon Fri, 01 May 2009 21:28:23 GMT http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-de-nimes-2009-hemil-t3487.htm#77505 http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-de-nimes-2009-hemil-t3487.htm http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/foulees-solognotes-2009-gege45-t3491.htm Gégé45 Foulées Solognotes (Vienne en Val-45) le 1 Mai 2009 C'est décidé je fais la fin de saison sur les couleurs du LMA. Rendez-vous a donc été pris à Meung avec Corinne, Gilles et Antony notre Président qui nous servira de chauffeur ( coach) Arrivée à Vienne on retrouve Alain qui était également de l'Ekiden. Chaleur au moins 20°, on est plus habitué, course l'après midi c'est pas trop mon truc, et un parcours valonné pour la région . A Vienne c'est la fête au village plus déplacement ... CR semis-marathon Sat, 02 May 2009 20:17:32 GMT http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/foulees-solognotes-2009-gege45-t3491.htm#77626 http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/foulees-solognotes-2009-gege45-t3491.htm http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-de-la-chapelle-sur-erdre-2009-piam-t3459.htm piam Semi de La Chapelle sur Erdre (44) le 26 Avril 2009 et de 2...bon à 10 j'arrêterai de compter promis.. ..aprés une nuit trés difficile car y'a des gens qui comptent les moutons: moi je visualise les parcours...cette fichue montée je l'ai faite au moins 8 fois avant la première foulée... .bon passons aux choses sérieuses: d'abord mes temps de passage...comme prévu jusqu'au 17ème..aprés..ça s'est gâté sérieusement. .la montée de 2 kms 4 fois bé...ça fait mal aux pattes !! 5kms : 31’3, ... CR semis-marathon Sun, 26 Apr 2009 13:24:42 GMT http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-de-la-chapelle-sur-erdre-2009-piam-t3459.htm#76938 http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-de-la-chapelle-sur-erdre-2009-piam-t3459.htm http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-de-nimes-2009-tricycle-t3483.htm Tricycle Semi de Nîmes (30) le 1 Mai 2009 J'arrive bien en avance, comme d'habitude, je salue plein de monde, certains que je n'avais revu depuis deux ans. Rdv avec Hémil. Je le cherche, je le cherche, et tout à coup il me trouve, normal, il cherchait aussi, lui. Echauffement ensemble dans la Fontaine, toujours aussi beau, même plus qu'avant car plus propre, j'aime bien ça... Je suis la, pas préparé pour une telle course mais bon il a dit qu'il payait sa bière, alors je suis viendu. Et puis ... CR semis-marathon Fri, 01 May 2009 14:57:54 GMT http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-de-nimes-2009-tricycle-t3483.htm#77427 http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-de-nimes-2009-tricycle-t3483.htm http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-de-nice-2009-francky06-t3461.htm francky06 18ème édition du Semi marathon de Nice (06) le 19 Avril 2009 C'est ma 4ème participation; abandon en 2003, 1h22’43 en 2006, et 1h24’24 l’an dernier. Toujours pas de très bonnes dispositions avant course, toujours pas fatigué pas mes entraînements... mais on y croit. Il fait beau, malgrè une nuit très ... arrosée, et le semi on the prom’ , c’est toujours sympa . Départ de l’appart avec petit Francky, 8h30 pour petit echauffement jusqu’au départ, 30mn light, blabla ... CR semis-marathon Sun, 26 Apr 2009 17:43:04 GMT http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-de-nice-2009-francky06-t3461.htm#76986 http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-de-nice-2009-francky06-t3461.htm http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/foulee-vourloise-2009-forestsergio-t3354.htm Anonymous Foulée Vourloise (Vourles-69) 21 kms le 22 Mars 2009 J’arrive sur le coup des 7h30 dans ce joli bled de l’ouest lyonnais .Il fait un super soleil avec un petit air bien frais. Le temps de m’inscrire de papoter avec les collègues d’Ozon courir mon ancien club et de me changer, bon le cardio est kaput on fera sans montre, la mouise ! Ca y est je suis prêt pour l’échauffement et y’en a bien besoin, le départ est prévu pour 9h15, z’ont décalé le bang de 15 minutes. 9 h05 j’arrête mon trottinage ... CR semis-marathon Thu, 02 Apr 2009 09:15:27 GMT http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/foulee-vourloise-2009-forestsergio-t3354.htm#74101 http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/foulee-vourloise-2009-forestsergio-t3354.htm http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-d-ozon-2009-sylvie-t3271.htm Sylvie Dimanche 08 mars 2009 (journée de la femme) Semi-marathon du 15e printemps d’Ozon (St Symphorien d'Ozon-69) le 8 Mars 2009 Découvrez Mylène Farmer! Réveil de bonne heure et de bonne humeur, je me décide, suite à quelques conseils (Lionel dit YOYO entre autre) de déjeuner alors que j’ai l’habitude courir à jeun ! Cette sortie est prévue pour faire une quarantaine de kilomètres en endurance pour la préparation du 24 heures de Saint-fons qui a lieu en avril. Je mange ... CR semis-marathon Sat, 14 Mar 2009 22:45:34 GMT http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-d-ozon-2009-sylvie-t3271.htm#71789 http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-d-ozon-2009-sylvie-t3271.htm http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-de-hyeres-2009-phil84-t3297.htm Phil84 Semi de Hyères (83) le 15 Mars 2009 semaine douloureuse avant ce semi : début de périostite, à force de glacage et de massage, la douleur s'est un peu atténuée mais je n'ai pas pratiquement pas couru de la semaine nous sommes une bonne dizaine du club à faire le déplacement, ce semi entre dans la prépa du marathon de Paris mais nous sommes 5 à espérer une qualif pour les France de semi. A 9h nous sommes assez bien placés sur la ligne de départ malgré les 1700 coureurs ( le 10 km et ... CR semis-marathon Thu, 19 Mar 2009 23:52:07 GMT http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-de-hyeres-2009-phil84-t3297.htm#72463 http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-de-hyeres-2009-phil84-t3297.htm http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-des-pyramides-2009-phil84-t3218.htm Phil84 Semi des Pyramides (La Gde Motte-34) le 1 Mars 2009 Personne du club n’a voulu venir avec moi pour ce semi à la grande motte, tant pis, moi j’avais envie d’en faire un à bloc car depuis 4 ans, tout les semi que j’ai fait l’ont été en prépa d’un marathon Objectif : 1h21 afin d’être qualifié pour les France de semi qui vont se dérouler cette année dans ma ville natale à Cavaillon Le temps est bien gris mais il ne fait pas froid et surtout pas de vent ce qui est assez rare en bord de mer. ... CR semis-marathon Tue, 03 Mar 2009 00:59:44 GMT http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-des-pyramides-2009-phil84-t3218.htm#70392 http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-des-pyramides-2009-phil84-t3218.htm http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-d-orvault-2009-yoyo_44-t3262.htm yoyo_44 Semi d'Orvault (44) le 8 Mars 2009 me voila arrivé au rdv 9h30 je retrouve t'it piam pour la 1 er fois en vrai !,cool !,ont fait les présentation et vite fait l'échauffement s'impose ! nous partons pour quelque tours ! le départ est proche et je commence a me dire q'il faudrait peut etre s'avancer sur la ligne de départ ....mais bon ! nous partons donc en queue de peloton sous un temps de chi.....!(je me dit que ca pas le faire niveau chrono ) la quoi ! mais super content quand ... CR semis-marathon Thu, 12 Mar 2009 08:47:54 GMT http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-d-orvault-2009-yoyo_44-t3262.htm#71575 http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-d-orvault-2009-yoyo_44-t3262.htm http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/20kms-d-huningue-2009-fabrunner-t3257.htm fabrunner 20kms d'Huningue (68) le 8 Mars 2009 enfin! apres 2 mois de preparation specifique,je vais enfin pouvoir accroche un dossard! je vais enfin pouvoir verifie sur le bitume,si toutes ces sceances ,le plus souvent realisee dans le froid! ont vraiment porte leurs fruits.........apres une petite alerte il y a 15 jours,je pense etre un peu pres bien.j'ai decide jeudi de me tenir a un rythme de 4.30 au kilometre sans a coup.......et surtout de ne pas chercher a aller plus vite! .............paris ... CR semis-marathon Tue, 10 Mar 2009 10:42:41 GMT http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/20kms-d-huningue-2009-fabrunner-t3257.htm#71357 http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/20kms-d-huningue-2009-fabrunner-t3257.htm http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-de-cannes-2009-greg-t3171.htm Greg Semi de Cannes (06) le 15 Fevrier 2009 Le semi de Beaulieu de la semaine précédente m’a laissé des traces, je l’ai couru patrac, il s’en est suivi 2 jours de maux de ventre, vraiment pas top. Du coup je n’ai pas pu ni courir (seulement 50’) ni nager (seulement 4 kms), ce fut donc une petite semaine d’activité. Quelques parts c’est un mal pour un bien, cela me permet de lever le pied. Dimanche matin vers 8h30, Marie Christine me retrouve devant le Mac Do de Cannes comme convenue, juste ... CR semis-marathon Tue, 17 Feb 2009 20:01:05 GMT http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-de-cannes-2009-greg-t3171.htm#68887 http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-de-cannes-2009-greg-t3171.htm http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-du-cap-21-2009-greg-t3154.htm Greg Semi du CAP 21 (Beaulieu sur Mer-06) le 8 Fevrier 2009 Le cap 21 !!!!! Mon deuxième semi, y en a encore un la semaine prochaine. Un petit enchainement sympa dans de très beaux paysages de la cote d’azur. Nice Monaco la semaine précédente c’est bien passé « je me suis régalé, tout en gérant très bien ma course (moi qui cours lentement j’étais satisfait de mon chrono) » Le semi de Beaulieu c’est une autre histoire, pas facile, je dirais même difficile à encaisser, la première partie ... CR semis-marathon Tue, 10 Feb 2009 21:06:57 GMT http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-du-cap-21-2009-greg-t3154.htm#68085 http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-du-cap-21-2009-greg-t3154.htm http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/20km-de-montpellier-2008-hemil-t2929.htm hemil C'est en 985, dans une donation du comté de Melgueil, qu'apparaît pour la première fois le nom de Montpellier. Le 26 novembre 985, le comte Bernard de Melgueil (Mauguio) octroie au chevalier Guilhem en échange de son dévouement l'ancien territoire situé entre l'antique Voie Domitienne, le Lez et La Mosson. Ses héritiers construiront sur leur nouveau fief un véritable bourg fortifié, doté d'un château et d'une chapelle qui deviendra la ville de Montpellier. Les 20 km de Montpellier (34) le ... CR semis-marathon Sun, 30 Nov 2008 17:28:17 GMT http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/20km-de-montpellier-2008-hemil-t2929.htm#59151 http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/20km-de-montpellier-2008-hemil-t2929.htm http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/tout-rennes-court-2008-forest-t2777.htm forest Tout Rennes court (35) 21,1km le 12 Octobre 2008 Commençons par le commencement ..... Vendredi, fin du boulot à 23h00, dodo 00h00 et debout à 04h30 pour prendre la route direction Nantes pour l'anniversaire de ma cousine (réunion de famille) Un samedi sympa et chaud en famille merci la cousine... Départ samedi vers 18h00 direction Rennes Samedi soir bonhomme HS, pas envie d'aller courir... Dimanche Matin, debout pour le semi, le départ est prévu à 11h15 Je me prépare, ... CR semis-marathon Fri, 17 Oct 2008 07:10:29 GMT http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/tout-rennes-court-2008-forest-t2777.htm#54226 http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/tout-rennes-court-2008-forest-t2777.htm http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/la-voie-verte-rotarienne-2008-hemil-t2740.htm hemil Un petit coucou à la planète ! je vous remercie tous pour vos encouragements ! Semaine un peu dur, mais cela c'est bien passé ! Normalement, je quitte Nîmes pour : 30% Agen; 30% Toulon; 30% Nice ? Le 05 Octobre 2008 La Terre de Sommières : Connue dans le monde entier, la terre de Sommières, cette sépiolite aux vertus détachantes était extraite dans des mines à Salinelles, petit village à proximité de Sommières. Expédiée depuis la gare de Sommières (d’où son nom), elle a contribué ... CR semis-marathon Tue, 07 Oct 2008 16:47:03 GMT http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/la-voie-verte-rotarienne-2008-hemil-t2740.htm#53423 http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/la-voie-verte-rotarienne-2008-hemil-t2740.htm http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/foulees-agenaises-2008-yoyo-t2667.htm yoyo Foulées Agenaises (Agen-47) 21,1km le 13 Septembre 2008 nous y voilà, mon 1er semi , qui n'est pas un objectif en soi mais juste une séance prépa pour toulouse. objectif 1h18 arrivés en avance avec gégé, nous retrouvons dodu (objectif 1h45) pascal du club (environ 1h39), jérome (qualif miami en triathlon, environ 1h18), et cris qui viens pour le fun. on nous annonce chocho au départ ...ça va envoyé du gaz... l'échauffement va durer environ 1h, je me répète mes temps de passage ... CR semis-marathon Sun, 14 Sep 2008 14:40:57 GMT http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/foulees-agenaises-2008-yoyo-t2667.htm#51540 http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/foulees-agenaises-2008-yoyo-t2667.htm http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-de-mirwart-2008-chocotoff-t2670.htm chocotoff Semi de Mirwart (BEL) 1300m+ le 14 Septembre 2008 Mirwart, mon beau mirwart, dis-moi qui sera encore la plus belle après être passée dans la boue de tes sentiers ce dimanche... 2hs du mat, comme d'habitude avant une course, je suis insomniaque, un peu nerveuse. Pensez donc : 1ère course avec un tel dénivellé (1300 m total, dont 680 m de grimpette). Je reste tranquille,bien au chaud en attendant que le réveil de 5hs réveille Mr Choco qui va de nouveau m'accompagner sur le parcours. On ... CR semis-marathon Mon, 15 Sep 2008 08:01:45 GMT http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-de-mirwart-2008-chocotoff-t2670.htm#51595 http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-de-mirwart-2008-chocotoff-t2670.htm http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/la-traversee-des-dentelles-2008-phil84-t2485.htm Phil84 La Traversée des Dentelles (Gigondas-84) 21km 560m+ le 29 Juin 2008 chaude, tres chaude cette année, à l'arrivée 6' de plus qu'en 2006, seul 8 coureurs sous les 1h30 12h apres avoir fait presque 19 bornes, je' me retrouve au départ de cette traversée des dentelles, environ 700 coureurs dont fatima yvelain, une russe (qui va gagner) bref pas mal de beau monde à 9h le départ est dopnné, apres 300m en descente nous attaquons 1 montée d'un kilometre, malgré un départ prudent, je sens que ... CR semis-marathon Mon, 30 Jun 2008 16:21:59 GMT http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/la-traversee-des-dentelles-2008-phil84-t2485.htm#45822 http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/la-traversee-des-dentelles-2008-phil84-t2485.htm http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-nevache-briancon-2008-hemil-t2518.htm pastis51 Le site de Briançon a été occupé dès l'âge du bronze. Des peuplades celto-ligures, les Brigiani, sont à l'origine du nom romain Brigantio, Brigantium (racine celtique brig, «lieu élevé»). A l'époque romaine, Briançon fait partie des Alpes cottiennes, gouvernées un temps par le roi Cottius. Semi Nevache-Briançon (05) le 5 juillet 2008 Mon premier jour de vacances et il a fallu que je me mette une course sur mon calendrier ! Mais depuis le temps que j'en entends parler. De plus, c'est peut-être ... CR semis-marathon Thu, 10 Jul 2008 12:34:46 GMT http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-nevache-briancon-2008-hemil-t2518.htm#46435 http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-nevache-briancon-2008-hemil-t2518.htm http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-nature-de-la-roche-2008-chocotoff-t2418.htm chocotoff Semi Nature de la Roche (La Roche en Ardenne-Bel) le 3 Juin 2008 Ca faisait longtemps qu'il me trottait dans la tête, ce semi nature de La Roche. QQs copains l'avaient déjà couru, certains sur le marathon, vous vous rappelerez peut-être de Nego (forumer de la Planète), qui l'avait couru il y a 2 ans dans des conditions difficiles de chaleur. La Roche, c'est le pays de mon enfance, j'y ai passé mes 20 1ères années, le parcours traversera mon village natal, juste devant la maison que ma ... CR semis-marathon Tue, 03 Jun 2008 10:38:06 GMT http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-nature-de-la-roche-2008-chocotoff-t2418.htm#44375 http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-nature-de-la-roche-2008-chocotoff-t2418.htm http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/20-kms-de-bruxelles-2008-chocotoff-t2402.htm chocotoff Les 20km de Bruxelles le 25 Mai 2008 Horoscope pour ce dimanche 25/5 Cancer Une fois de plus, le doute s'insinue en vous et paralyse vos capacités d'action. Or, rien ne justifie ces inquiétudes qui sont autant de freins aux succès promis. En vérité, vous ne devriez craindre que vous-même ! Cessez donc de faire du sur-place stérile. Une intro magnifique (et réelle !) et toute trouvée pour débuter ma rédaction ... Ce que j'avais appris de mes expériences d'avant : pas de stress ... CR semis-marathon Tue, 27 May 2008 12:13:19 GMT http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/20-kms-de-bruxelles-2008-chocotoff-t2402.htm#43976 http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/20-kms-de-bruxelles-2008-chocotoff-t2402.htm http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-de-la-drome-2008-phil84-t2374.htm Phil84 Semi de la Drôme (Crest-26) le 11 Mai 2008 j'arrive à 8h45 à Crest pour ma 3° participation après 2004 et 2006, les années impaires , je suis blessé je retrouve Jymm et son équipe au petit dej, ils viennent de finir leur 100 bornes, ils n'ont pas l'air d'etre trop atteint Pour ce semi, j'ai pas mal d'ambitions, en 2006 j'ai mis 1h45, cette année comme je tourne pas trop mal j'estime pouvoir faire dans les 1h43 10h, le départ. je suis en 1° ligne, cela part assez vite, je suis à ... CR semis-marathon Wed, 14 May 2008 12:24:39 GMT http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-de-la-drome-2008-phil84-t2374.htm#43071 http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-de-la-drome-2008-phil84-t2374.htm http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-de-la-presqu-ile-2008-kristofv-t2371.htm kristofv Semi de la Presqu'île (Lege Cap Ferret-33) le 8 Mai 2008 Retour à la compétition après 4 semaines d’arrêt et seulement 2 de reprises en tout cela fait 6 entraînements dont 1 seul avec un peu d’allure semi. L’objectif allure environ 4mn30s au km environ 1h35 pour un bon résultat, jusqu’au 1h40 cela sera correct. Jeudi 8 mai, temps frais peu de vent, un petite averse au moment du retrait des dossards, mer.. je n’ai pas pris l’option casquette aujourd’hui (trop tard). Un échauffement avec ... CR semis-marathon Tue, 13 May 2008 12:13:37 GMT http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-de-la-presqu-ile-2008-kristofv-t2371.htm#42944 http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-de-la-presqu-ile-2008-kristofv-t2371.htm http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-marathon-de-nimes-2008-hemil-t2337.htm hemil En 472, aux Vandales succédèrent les Wisigoths, aux Wisigoths, en 720 succédèrent les Sarrasins, nouveaux vainqueurs dont on dit qu’ils firent peu de ruines dans la ville. En 738, ce fut le tour des Francs de Charles Martel qui brûlèrent et rasèrent largement la cité. Ce fut certainement pendant ces temps obscurs que l’amphithéâtre fut converti en citadelle. Le semi-marathon de Nîmes le 1er Mai 2008 Et me voilà de retour (2ème édition pour moi), pour cette course chez moi. Le temps ... CR semis-marathon Fri, 02 May 2008 21:18:49 GMT http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-marathon-de-nimes-2008-hemil-t2337.htm#42275 http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-marathon-de-nimes-2008-hemil-t2337.htm http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-des-gravanches-2008-pierre-t2220.htm pierre Semi des Gravanches [Championnat du monde de Semi-marathon] (Clermont Ferrand-63) le 22 Mars 2008 Nous y voici apres un voyage avec vent pluie et neige pour finir . loger a la campagne moissat 20km de clermond tres joli et calme nous aperçevons le chateau de ravel (les choristes) lever de bonne heure voila la pluie non la neige qui tombe a gros flocons ha ha mais bon tout va bien c'est parti pour clermond cela ne s'arrange pas çà tombe dur . vers les 10h enfin un miracle et oui ... CR semis-marathon Mon, 24 Mar 2008 14:23:01 GMT http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-des-gravanches-2008-pierre-t2220.htm#40135 http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-des-gravanches-2008-pierre-t2220.htm http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-d-ajaccio-2008-eve-t2283.htm eve Semi-marathon d'Ajaccio le 6 Avril 2008 MARATHON AVORTE Vendredi 4 avril : ce sont les vacances !!!!! Le bateau est réservé le soir même, cap sur la Corse ! Le dimanche, un marathon à Ajaccio sur le beau parcours des îles Sanguinaires….. Malade avant de partir….entraînement plus que défaillant….malade pdt la traversée et le samedi à Ajaccio… Je vous passe les détails.... On fait qd même un belle rando sur les hauteurs d'Ajaccio, mais je suis tjs bien patraque, ... CR semis-marathon Mon, 14 Apr 2008 08:43:05 GMT http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-d-ajaccio-2008-eve-t2283.htm#41152 http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-d-ajaccio-2008-eve-t2283.htm http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-marathon-de-nice-2008-francky06-t2298.htm francky06 Semi Marathon de Nice (06) le 20 Avril 2008 Contre toute attente, super beau temps ce matin sur la prom pour la 17ème édition du semi marathon de Nice. Une arrivée sur le départ un peu tardive et speedée... (départ 9h30, et je rentre dans le sas à 9h25!! ) Mais l' avantage est que j' ai un bon 1/4 d'h d' echauffement dans les jambes. Je retrouve un pôte qui lui aussi part sur du 4mn o kil, donc on va faire un bout de chemin ensemble. Début de parcours intra ... CR semis-marathon Sun, 20 Apr 2008 16:43:31 GMT http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-marathon-de-nice-2008-francky06-t2298.htm#41503 http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-marathon-de-nice-2008-francky06-t2298.htm http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-de-paris-2008-francky06-t2182.htm francky06 Semi Marathon de Paris (75) le 2 Mars 2008 ma 2ème participation au semi Parisien avec peu d' espoir d' accrocher mon chrono de 1h22'05 d' il y' a 2 ans. Temps clément avec tout de même un peu de vent, tempé douce. Toujours autant de monde au départ, je suis quasiment devant dans le 1er sas après les Elites et préférentiels. Pas trop trop d' encombres à la mise en route, et je part avec un objectif de 4mn o kil pour un chrono souhaité entre 1h24'24 et 1h25. Quelques petites secondes ... CR semis-marathon Tue, 04 Mar 2008 21:52:36 GMT http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-de-paris-2008-francky06-t2182.htm#39088 http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-de-paris-2008-francky06-t2182.htm http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-nice-monaco-2008-francky06-t2145.htm francky06 Semi Nice-Monaco (06) le 10 Fevrier 2008 Les années se suivent mais ne se ressemblent pas... Ce matin départ de Nice sous le soleil , mais quand même à la fraiche, 1350 participants environ; Les tout premiers kilos ok, Trankill' sans stress mais tellement Trankill' que pas de jambes, pas de rythme, nada... RIEN!! Du coup je "met la flêche" à droite, sur la bas côté au km 8-9 et m' arrête à la voiture de la femme de mon pôte qui attendait au km11. Bréf ... CR semis-marathon Sun, 10 Feb 2008 17:39:50 GMT http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-nice-monaco-2008-francky06-t2145.htm#38173 http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-nice-monaco-2008-francky06-t2145.htm http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/marseille-cassis-2007-karbone-t1932.htm KarBone Marseille - Cassis (13) 20,3km 350m+ le 28 Octobre 2007 Vite voici mon CR ! http://karbone.over-blog.com/article-13436123.html En même temps j'inaugure l'ouverture de mon blog il n'est pas encore finalisé mais ya du contenu. CR semis-marathon Tue, 30 Oct 2007 11:16:23 GMT http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/marseille-cassis-2007-karbone-t1932.htm#34199 http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/marseille-cassis-2007-karbone-t1932.htm http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-de-lausanne-2007-dedette-t1927.htm dedette Semi de Lausanne (Suisse) le 21 Octobre 2007 depart samedi 20: à 9h (3°) arrivèe à lausanne vers 14h (0° à la douane tres grand vent) retrait des dossart au village marathon,pas de perte de temps tout est tres bien organisè,chapeau les Suuuuiiiisssses! Effet d'optique garanti ,impression que le chapiteau est sur l'eau!!!! - Ensuite quartier libre ,direction Musèe Olympique. pour les amoureux du sport ,c'est grandiose 18h depot des bagages à l'hotel et et et puis l'apèro ,ben non ... CR semis-marathon Sat, 27 Oct 2007 19:49:14 GMT http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-de-lausanne-2007-dedette-t1927.htm#34106 http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-de-lausanne-2007-dedette-t1927.htm http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-du-luberon-2007-hemil-t1915.htm hemil A vocation essentiellement agricole, La Tour d'Aigues est entourée de vastes plaines cultivées et de coteaux de vigne qui produisent un vin réputé. Semi-marathon du Lubéron (Pertuis-84) le 21 oct 2007. Je sais, je l'avais programmé longtemps à l'avance ce semi du Lubéron. Pourtant ce matin du 21, quand le réveil m'éjecta de mon lit à 5h30, je n'avais qu'une envie : me recoucher ! Ce qui me poussa à prendre la voiture jusqu'à Pertuis (1h15 de route), c'est ... CR semis-marathon Tue, 23 Oct 2007 15:43:32 GMT http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-du-luberon-2007-hemil-t1915.htm#33884 http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-du-luberon-2007-hemil-t1915.htm http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-de-reims-2007-forest-t1913.htm forest Semi-maraton de Reims (51) le 21 Octobre 2007 Reims est un semi de préparation au marathon de la Rochelle. Cette course vient après une semaine de stage de CAP donc avec de la fatigue. Objectif faire le mieux possible en étant fatigué Départ de Paris Dimanche matin à 6h30, j'ai rendez vous avec un ami qui est accompagné de sa femme et ses deux enfants, (ma chère et tendre n'a pas eu le courage de venir ) Arrivée à Reims vers 8h45 pour le départ de la course à 10h05 ... CR semis-marathon Tue, 23 Oct 2007 10:10:19 GMT http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-de-reims-2007-forest-t1913.htm#33873 http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-de-reims-2007-forest-t1913.htm http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/tout-rennes-court-2007-forest-t1905.htm forest Semi Marathon de Rennes (35) le 14 Octobre 2007 Voilà un petit semi que je fais tout les ans, Je ne suis qu'en début de préparation Marathon et entre le 22 et 26/10 je suis en stage de course à pied avec le boulot... Je décide de faire le course au train à 15 km/h soit 4' au km Le départ est donné à 11 heures et le temps est au beau fixe Les jours précédants je n'étais pas en grande forme puisque le mardi ça n'allait pas du tout et que le mercredi j'étais malade. Petit ... CR semis-marathon Sat, 20 Oct 2007 12:00:58 GMT http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/tout-rennes-court-2007-forest-t1905.htm#33763 http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/tout-rennes-court-2007-forest-t1905.htm http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-de-toulon-2007-thierry-t1881.htm Thierry Semi-marathon de Toulon (83) le 7 Octobre 2007 Et ben ça faisait longtemps….. Après le match de la France, hier soir, je vois sur le forum qu’il y a le semi de Toulon aujourd’hui ( Greg y va ) .Je me dis que l’on verra comment je me réveille…….mais pourquoi pas,( petit test pour le marathon ). Bon je me réveille comme d’habitude, les deux yeux ouvert …. . Aller j’y vais. Départ de la maison 8h00 pour un départ à 9h00 à 40 km de là, je ne serai pas en avance, pas grave.( ... CR semis-marathon Sun, 07 Oct 2007 19:03:00 GMT http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-de-toulon-2007-thierry-t1881.htm#33334 http://planetejogging.forumactif.com/cr-semis-marathon-f40/semi-de-toulon-2007-thierry-t1881.htm