http://planetejogging.forumactif.com/feed/? Derniers sujets Wed, 25 Nov 2009 21:58:32 GMT 10 http://img220.imageshack.us/img220/953/final11xl4.gif http://planetejogging.forumactif.com/feed/? http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/entrainement-de-gilles302-t4035.htm gilles302 Hello .. mon 1er post entrainement .. je suis ému .. lol .. Météo : nuageux Moral: super Revêtement : Bitume Durée de l'entrainement : 50 minutes non stop ... Rythme : super lent .. genre 8.6 km/h en vitesse moyenne pour un total de 7.20 km ... FC Moy : 172 bpm. Mais je me dis qu'il ne faut pas bruler les étapes et c'était mon first 50 minutes après pratiquement 3 ans d'interruption et aussi en mode non fumeur avec des kilos en trop.. voilou .. c'est modeste mais ... La Derniere Séance Fri, 09 Oct 2009 18:35:13 GMT http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/entrainement-de-gilles302-t4035.htm#89916 http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/entrainement-de-gilles302-t4035.htm http://planetejogging.forumactif.com/la-buvette-f2/nord-sud-havre-de-guerre-et-de-sourires-t4175.htm seb de lambres Plutôt que de ravager les posts serieux axés CAP et plein d'allégresses des Coureurs du Nord et des Balladeurs du Sud, voici une petite terre qu'on va brûler ensemble.. à coup de canons humouristiques (j'adore les cerises de Yoyo des premiers gels en Aout ..) et de sarcasmes au second dégré ... Cela évitera de polluer insidieusement même si c'est évidemment toujours marrant et plein de respect... En attendant, vous avez raison de prendre encore un peu du soleil et de vous cramer la couenne ... La Buvette Mon, 23 Nov 2009 22:02:11 GMT http://planetejogging.forumactif.com/la-buvette-f2/nord-sud-havre-de-guerre-et-de-sourires-t4175.htm#93749 http://planetejogging.forumactif.com/la-buvette-f2/nord-sud-havre-de-guerre-et-de-sourires-t4175.htm http://planetejogging.forumactif.com/la-buvette-f2/petit-jeu-mots-en-chaine-t4029.htm stefvaldu62 envol=============vol au vent
au vent===========vendeur de glace]]> La Buvette Thu, 17 Sep 2009 17:22:20 GMT http://planetejogging.forumactif.com/la-buvette-f2/petit-jeu-mots-en-chaine-t4029.htm#87953 http://planetejogging.forumactif.com/la-buvette-f2/petit-jeu-mots-en-chaine-t4029.htm http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/entrainement-de-yoyo-t3882.htm yoyo
sortie sympa....mais y a du travail!!!! ]]> La Derniere Séance Fri, 17 Jul 2009 15:10:24 GMT http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/entrainement-de-yoyo-t3882.htm#84061 http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/entrainement-de-yoyo-t3882.htm http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/entrainement-de-13mile-t2916.htm 13mile Bonjour ,
Ce matin , chapeau , gants et tout le bazar
Alors 30 mn footing puis 8 x 2' x 2' à 89 % de ma FCM
Ensuite 10 mn retour au calme + quelques étirements .]]> La Derniere Séance Thu, 27 Nov 2008 10:27:25 GMT http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/entrainement-de-13mile-t2916.htm#58564 http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/entrainement-de-13mile-t2916.htm http://planetejogging.forumactif.com/les-courses-f11/les-foulees-charentonnaises-2010-t4180.htm gilles302 Voilà Gilloublue est inscrit ... ma 1ère course ... Je suis tout ému .. en plus mon fiston est né à Charenton .. J'ai 2 mois 1/2 pour m'entrainer ... y a plus qu'a ... ! Les Foulées Charentonnaises 2010 : J'ai opté pour le 15km le 14/02/2010 avec les conseils de Sylvie .. car le 6 km je vais me cramer .. http://azur.athle.perso.libertysurf.fr/Foulees/Foulees.html 15km certifiés avec Label Régional Parcours de 2 boucles - Chronométrage à puces L'Azur ... Les Courses Wed, 25 Nov 2009 21:58:32 GMT http://planetejogging.forumactif.com/les-courses-f11/les-foulees-charentonnaises-2010-t4180.htm#93942 http://planetejogging.forumactif.com/les-courses-f11/les-foulees-charentonnaises-2010-t4180.htm http://planetejogging.forumactif.com/les-courses-f11/marathon-de-la-rochelle-le-29-nov-2009-t4099.htm yoyo_44 voici un beau marathon "de la rochelle" avec son parcour sur le port,les animations,le village,les stands et biensur l'ambiance des spectateurs apparament en 2008 ils comptaient 8800 coureurs alors a vos baskets.... pour ma part je serais au départ pour mon 1 er marathon ! ...yoggio Les Courses Wed, 28 Oct 2009 11:46:59 GMT http://planetejogging.forumactif.com/les-courses-f11/marathon-de-la-rochelle-le-29-nov-2009-t4099.htm#91476 http://planetejogging.forumactif.com/les-courses-f11/marathon-de-la-rochelle-le-29-nov-2009-t4099.htm http://planetejogging.forumactif.com/cr-courses-horaires-f44/24-heures-de-aulnat-le-07-et-08-novembre-t4178.htm Sylvie Découvrez la playlist Peace Song avec Bob Sinclar 24 HEURES DE AULNAT LE SAMEDI 07 ET DIMANCHE 08 NOVEMBRE 2009 vendredi 06 novembre 2009 Ding, dong! Jack est là avec Maria, c'est l'heure de partir et il se fait déjà tard, mais Clermont-Ferrand n'est qu'à 2 heures de Lyon. Et Jack qui s'occupe de l'organisation depuis le début est overbooké par les derniers préparatifs. Ma Maria a toujours le sourire et le mot pour rire, comme dab! Merci aussi à Mamounette (Colette) , qui ... CR courses horaires Wed, 25 Nov 2009 19:02:06 GMT http://planetejogging.forumactif.com/cr-courses-horaires-f44/24-heures-de-aulnat-le-07-et-08-novembre-t4178.htm#93910 http://planetejogging.forumactif.com/cr-courses-horaires-f44/24-heures-de-aulnat-le-07-et-08-novembre-t4178.htm http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/entrainement-de-cat-t3971.htm CAT [b]Salut je me faufile dans cette rubrique afin de vous faire partager mes sorties plaisirs, sérieuses, ou juste histoire d'éliminer qq "princes de Lu".. Cette semaine : reprise en douceur après 10 jrs de repos suite infirmerie!!!! Jeudi : 10 kms footing avec accélération grandes foulées 3 derniers kms - 52' Jeudi soir : 13 kms vélo en salle, étirements Vendredi: aquagym, 10 kms vélo dans l'eau, étirements Samedi: 10 kms footing dont 8 x 100m de côte rapide et récup endescente ... La Derniere Séance Sat, 26 Sep 2009 15:52:56 GMT http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/entrainement-de-cat-t3971.htm#88569 http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/entrainement-de-cat-t3971.htm http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/entrainement-de-piam-t3035.htm piam Comme il n'est pas question de finir blessée depuis lundi j'ai commencé l'entrainement pour le semi d'Orvault... le 1er entrainement moyen reprise aprés luz, les jambes en plomb le second bof bof une vraie mamie et sur les 2 séries de 8 x 30/30 j'en ai fait une seule, du coup j'ai attendu Vendredi pour faire mon 3ème avec séance de 3x800 ...en plus il y avait le réveillon et le 1er, vendredi en sortant du boulot pas motivée mais alors pas du tout et sur les 10 mns de trajet je me suis trouvé ... La Derniere Séance Sat, 03 Jan 2009 19:18:45 GMT http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/entrainement-de-piam-t3035.htm#63324 http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/entrainement-de-piam-t3035.htm http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/entrainement-de-francky06-t2120.htm francky06 Juste en compte rendu, les récaps mensuelles des entraînements/ compéts. pour commencer "la fiche", Bilan 2006 et 2007. 2006. 136h25 de run. + 3460km en deux roues,77 sorties. 29 courses (dont 2 marathons et 2 semi);Vtt- Roc d' Azur; 3 tri; 5 duathlons. 2007. 68h05 de run. (82 sorties) + 2345km à vélo pour 44 sorties. 15 courses (1 semi); 1 compét vélo, 1 tri. La Derniere Séance Tue, 05 Feb 2008 19:11:08 GMT http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/entrainement-de-francky06-t2120.htm#37915 http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/entrainement-de-francky06-t2120.htm http://planetejogging.forumactif.com/les-courses-f11/marathon-du-beaujolais-t4162.htm Kleenex Si vous avez une idée je suis preneur:

]]> Les Courses Thu, 19 Nov 2009 08:52:54 GMT http://planetejogging.forumactif.com/les-courses-f11/marathon-du-beaujolais-t4162.htm#93330 http://planetejogging.forumactif.com/les-courses-f11/marathon-du-beaujolais-t4162.htm http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/entrainement-de-gege45-t2487.htm Gégé45
Sortie en récup avec 2 collègues

11,5km - 1h7'40" - Fc Moy 126 - Max 149

Pas trop mal aux jambes après le 10 d'hier, on verra demain qui sera jour de repos]]> La Derniere Séance Mon, 30 Jun 2008 18:49:03 GMT http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/entrainement-de-gege45-t2487.htm#45830 http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/entrainement-de-gege45-t2487.htm http://planetejogging.forumactif.com/resultats-et-points-f32/10km-de-la-provence-pierre-t4179.htm pierre

moi===37'46


dernier 1h17min59s


http://www.kms.fr/kms_www/detaile_resultat.php?form=general&id_d=755

merci a+++++++++++++]]> Resultats et Points Wed, 25 Nov 2009 19:35:06 GMT http://planetejogging.forumactif.com/resultats-et-points-f32/10km-de-la-provence-pierre-t4179.htm#93914 http://planetejogging.forumactif.com/resultats-et-points-f32/10km-de-la-provence-pierre-t4179.htm http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/entrainement-de-pierre-t3872.htm pierre Sinon ha l'entrainement d'hier soir apres échauffement y pleu ail aller temps pis 250m*12:50s recup une fois 30m une fois 100m moyenne (48s) grosse pluie mais bonne sensation avec modération La Derniere Séance Fri, 15 May 2009 10:41:29 GMT http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/entrainement-de-pierre-t3872.htm#78832 http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/entrainement-de-pierre-t3872.htm http://planetejogging.forumactif.com/debutants-f13/objectif-10-km-dans-6-mois-t4028.htm Floffy Coucou, Après m'être présentée (longuement, j'admets), je fais donc ce pour quoi j'étais venu : un sujet pour être coatchée !! Donc, mon objectif c'est de (re)terminer 10km dans quelques mois à l'occasion d'une compétition sportive interne, of course, j'aimerais aussi faire un temps correct... J'ai pas vraiment d'expérience en terme d'entrainement, je fonctionne un peu au pifometre... J'ai 16 ans, un genou qui reste fragile (je fais attention on va dire...), et un emploi du temps ... Débutants Thu, 08 Oct 2009 11:03:34 GMT http://planetejogging.forumactif.com/debutants-f13/objectif-10-km-dans-6-mois-t4028.htm#89710 http://planetejogging.forumactif.com/debutants-f13/objectif-10-km-dans-6-mois-t4028.htm http://planetejogging.forumactif.com/l-infirmerie-f14/aie-tendinite-du-ligament-lateral-interne-du-genou-t3859.htm fabrunner je fete mon retour de vacances avec une tendinite de malgres un arret de 10 jours.....j'ai du consulte .....resultat ,au moins 2 semaines d'arret complet avec soins........ma prepa marathon tuee dans l'oeuf!..........y a pas mort d'homme L'Infirmerie Mon, 24 Aug 2009 10:06:49 GMT http://planetejogging.forumactif.com/l-infirmerie-f14/aie-tendinite-du-ligament-lateral-interne-du-genou-t3859.htm#86258 http://planetejogging.forumactif.com/l-infirmerie-f14/aie-tendinite-du-ligament-lateral-interne-du-genou-t3859.htm http://planetejogging.forumactif.com/la-buvette-f2/vos-musiques-t3112.htm 13mile Moi j'aime ça..

http://www.youtube.com/watch?v=oNgSeJzLJFc]]> La Buvette Wed, 28 Jan 2009 22:07:10 GMT http://planetejogging.forumactif.com/la-buvette-f2/vos-musiques-t3112.htm#66679 http://planetejogging.forumactif.com/la-buvette-f2/vos-musiques-t3112.htm http://planetejogging.forumactif.com/cr-courtes-distances-f39/cross-rathelot-t4177.htm forest Et voilà, c'est la reprise J'avais envie de reprendre assez tôt les cross, Ce sera le cross de la garde républicaine dans la foret de Saint Germain en Laye, La course est prévu pour 9h30, J'arrive sur place à 8h45, je prends mon dossard, l'accroche à mon nouveau maillot de club, Echauffement sur le parcours qui est un 8 que l'on doit faire 3 fois pour 7400 mètres. Le terrain est assez boueux avec quelques parties roulantes, L'heure du départ approche, nous ... CR courtes distances Wed, 25 Nov 2009 09:27:52 GMT http://planetejogging.forumactif.com/cr-courtes-distances-f39/cross-rathelot-t4177.htm#93847 http://planetejogging.forumactif.com/cr-courtes-distances-f39/cross-rathelot-t4177.htm http://planetejogging.forumactif.com/photos-et-videos-f5/vos-images-t2970.htm 13mile Mon voisin ..

]]> Photos et Vidéos Sun, 14 Dec 2008 14:12:23 GMT http://planetejogging.forumactif.com/photos-et-videos-f5/vos-images-t2970.htm#60739 http://planetejogging.forumactif.com/photos-et-videos-f5/vos-images-t2970.htm http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/entreinement-de-fabtrailer38-t4021.htm fabtrailer38
ce soir séance de nat 1h, 2300m.]]> La Derniere Séance Tue, 06 Oct 2009 15:52:17 GMT http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/entreinement-de-fabtrailer38-t4021.htm#89473 http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/entreinement-de-fabtrailer38-t4021.htm http://planetejogging.forumactif.com/cr-courtes-distances-f39/la-ronde-du-castelas-2009hemil-t4170.htm hemil Au cœur du village, on rend hommage à Raymond VI, Comte de Toulouse durant la croisade albigeoise et propriétaire de Rochefort qu’il donna aux habitants par un acte en 1198. Réveil sous la pluie, ce matin, courage ! Je pars pour Rochefort du Gard et son castelas que l'on va devoir gravir ! 9h, les courses des enfants, et pour moi l'échauffement sous la Beaucoup de monde cette année au rendez vous ! on nous annonce 1200 pèlerins pour ces 11km très vallonnés ! J'essaye de ... CR courtes distances Sun, 22 Nov 2009 16:46:52 GMT http://planetejogging.forumactif.com/cr-courtes-distances-f39/la-ronde-du-castelas-2009hemil-t4170.htm#93602 http://planetejogging.forumactif.com/cr-courtes-distances-f39/la-ronde-du-castelas-2009hemil-t4170.htm http://planetejogging.forumactif.com/les-courses-f11/crest-2010-c-est-parti-t4157.htm jack Bonjour, Nous avons déjà reçu depuis 2 mois vos pré-inscriptions, à partir d'aujourd'hui c'est officiel, vous pouvez le faire aussi par internet. Il est actuellement possible de s'inscrire par Internet à la course suivante : Challenge Hero Drome et Nature (26 - Crest) * Challenge Hero (100 km + 42 km) (08/05/2010) * 100 km - Les Aventuriers du Bout de Drôme (08/05/2010) * 65 km - Les Aventurier de la Drôme (08/05/2010) * 42 km - MaraTrail Hero (09/05/2010) ... Les Courses Wed, 18 Nov 2009 13:18:21 GMT http://planetejogging.forumactif.com/les-courses-f11/crest-2010-c-est-parti-t4157.htm#93207 http://planetejogging.forumactif.com/les-courses-f11/crest-2010-c-est-parti-t4157.htm http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/entrainement-de-sylvie-la-peste-t3369.htm Sylvie Sylvie a écrit:jeudi 12 mars 2009 10 KM ====== BOULOT, 9 KM ====== MAISON. quoi? tu es déjà rentrée chez toi? vous bossez pas beaucoup dans le ch'Nord.... La Derniere Séance Thu, 12 Mar 2009 10:14:44 GMT http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/entrainement-de-sylvie-la-peste-t3369.htm#71595 http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/entrainement-de-sylvie-la-peste-t3369.htm http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/entrainement-de-cecile-t2771.htm cécile Bonjour, Je ne cours pas depuis bien longtemps, et j’essaye de courir au moins 2 fois par semaine. Avec les jours qui raccourcissent, mon chéri et moi, avons décidé de faire une sortie « longue » le WE, et un entraînement plus spécifique dans la semaine, à la lumière des réverbères Voici le compte rendu de nos 2 dernières sorties : Samedi 11/10 : sortie sur terrain vallonné (dont un passage très tortueux, gros virage, montées et descentes brèves, j’adore !!!) Au total une sortie ... La Derniere Séance Tue, 14 Oct 2008 11:11:25 GMT http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/entrainement-de-cecile-t2771.htm#53966 http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/entrainement-de-cecile-t2771.htm http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/entrainement-de-pascalou-t4161.htm Pascalou Bon je me lance: afin que mes coach de me prennent en main, " ou en jambes et la tête aussi c'est important " Je résume vite fait pour ce qui n'ont pas suivi sur mon post de présentation. J'ai 40 ans je cours d'une manière assez irrégulière mais tout de même depuis 2 ans de 1,2,3 séances par semaine plus un tout petit peu de vélo de temp en temp >>> et parfois par manque d'objectif plus rien du tout pendant 3 à 4 semaines >> puis reprise ( toujours en foncier 75 ... La Derniere Séance Wed, 18 Nov 2009 21:37:08 GMT http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/entrainement-de-pascalou-t4161.htm#93310 http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/entrainement-de-pascalou-t4161.htm http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/entrainement-d-hemil-t1598.htm hemil Super ! ça va me motiver ! Après mon accident, je reprends doucement mon entrainement. Gennevilliers, le 05 Juin 07 : En petite foulée environ 4km avec un collègue après le travail. objectif : le comportement de ma cheville. Deux minutes de foulée puis 1 minutes de marche, et cela en alternance. Ma cheville me fait encore mal mais cela ne me gène pas dans la course. Il faut que je vois avec mon médecin, si c'est bien prudent que je reprenne si tôt. Au fait ! qui connait les Olympiades ... La Derniere Séance Thu, 07 Jun 2007 16:57:56 GMT http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/entrainement-d-hemil-t1598.htm#28595 http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/entrainement-d-hemil-t1598.htm http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/entrainement-de-fredo-t4141.htm FredO Bon, après 2 mois à soigner ma pubalgie, dont un mois passé sous antibio pour une Rhinopharyngite de la mort, je vais enfin pouvoir reprendre l'entrainement demain... Bien que quelques jours supplémentaires seraient préférable, mais je n'en peux plus, donc la tête bien couverte, demain matin petite reprise tranquille d'1 heure sur la route histoire d'y aller vraiment sans forcer pour voir si la machine à encore du répondant... La Derniere Séance Fri, 13 Nov 2009 22:09:11 GMT http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/entrainement-de-fredo-t4141.htm#92725 http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/entrainement-de-fredo-t4141.htm http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/entrainement-de-tricycle-t2893.htm Tricycle Le dimanche 9, 30 km avec Tonton. Le mardi 11, 30 km seul. Le dimanche 16, 30 km avec Tonton Le même soir , mauvais calcul, Tonton aux urgences. Ce matin, 43 km seul sur un circuit de 4,5 km, 9,9 de moyenne et 1280 m de Dc. Je ne suis pas trop éteint mais le mistral m'a tout de même un peu entamé. Maintenant cool, cool juqu'au jour J. La Derniere Séance Sat, 22 Nov 2008 16:39:47 GMT http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/entrainement-de-tricycle-t2893.htm#57950 http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/entrainement-de-tricycle-t2893.htm http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/entrainement-de-naranja-christine-t3706.htm naranja77 Jeudi 25 juin: 15 minutes de vélo d'appartement + 15 minutes d'abdo; le soir 10 longueurs en piscine Vendredi 26: reprise de la course à pied après presque 3 semaines d'arrêt; 45 minutes en alternant course et marche rapide + 15 minutes de marche pour rentrer doucement. Légère douleur à la cuisse au début, puis de moins en moins et quasiment plus rien au repos La Derniere Séance Fri, 26 Jun 2009 14:20:02 GMT http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/entrainement-de-naranja-christine-t3706.htm#82677 http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/entrainement-de-naranja-christine-t3706.htm http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/entrainement-hugo-t3508.htm Hugo Bon, ça me fait un peu drôle d'écrire en titre "entrainement Hugo"... Un peu prétentieux en fait... Je n'en suis qu'aux balbutiements... On ne peut pas encore appeler ça un entrainement... Mais bon, je suppose que je poste quand même dans la bonne rubrique... Je commencerai par le récit de cette première sortie... 21h, une petite contrariété me pousse à aller me dépenser un peu sur la route. J'enfile mes basquettes, et zou, direction le canal. Pas pour m'y jeter bien sûr, ... La Derniere Séance Thu, 07 May 2009 04:56:15 GMT http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/entrainement-hugo-t3508.htm#78072 http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/entrainement-hugo-t3508.htm http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/entrainement-de-forest-t270.htm forest Bon je vais à mon tour mettre en ligne mes entrainements, journée après journée. Bon je commence par aujourd'hui Vendredi Et le Vendredi c'est musculation. Séance de squatt, 6 séries 1- 20 * 30 Kg 2- 20 * 40 Kg 3- 20 * 50 Kg 4- 15 * 55 Kg 5- 2* 15 * 60 Kg Ensuite léger travaille pour les ischions 1- 2 *10* 5 Kg 2- 10 * 7.5 Kg 3- le plus dur 10 * 10 Kg que c'est dur Puis repos des jambes et travaille de développé couché 10* 30 Kg 10* 35 Kg puis pour finir ... La Derniere Séance Fri, 25 Nov 2005 10:21:24 GMT http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/entrainement-de-forest-t270.htm#1770 http://planetejogging.forumactif.com/la-derniere-seance-f1/entrainement-de-forest-t270.htm http://planetejogging.forumactif.com/equipements-accessoires-et-dietetique-f9/choix-d-un-cardio-t4104.htm CAT J'envisage d'acheter un Cardio F.
J'attends vos conseils, quand à l'utilisation d'un appareil simple facile et pratique. (il ne faut pas que ça me prenne ...).
]]> Equipements, Accessoires et Diététique Fri, 30 Oct 2009 09:32:46 GMT http://planetejogging.forumactif.com/equipements-accessoires-et-dietetique-f9/choix-d-un-cardio-t4104.htm#91588 http://planetejogging.forumactif.com/equipements-accessoires-et-dietetique-f9/choix-d-un-cardio-t4104.htm http://planetejogging.forumactif.com/debutants-f13/courir-de-bon-matin-t4118.htm Amarok4810 Bonjour à tous! Actuellement, je cours 1h/10km de temps en temps (donc en pratique rarement) et je ne fais pas d'autres sports. Pendant mes vacances, je par parfois en treck (par ex cet ete, j'ai fais Risoul Menton sur 2 semaine), mais en dehors de ça, je ne fais pas grand chose. J'aimerais me mettre plus sérieusement et surtout plus régulièrement à la course à pied. J'envisage le programme suivant qui a l'avantage de ne pas me prendre trop de temps et d'être adapte à mes horaires de lycée. ... Débutants Tue, 03 Nov 2009 15:57:43 GMT http://planetejogging.forumactif.com/debutants-f13/courir-de-bon-matin-t4118.htm#91863 http://planetejogging.forumactif.com/debutants-f13/courir-de-bon-matin-t4118.htm http://planetejogging.forumactif.com/la-buvette-f2/c-est-pour-rire-t3476.htm 13mile ]]> La Buvette Thu, 02 Apr 2009 09:22:34 GMT http://planetejogging.forumactif.com/la-buvette-f2/c-est-pour-rire-t3476.htm#74103 http://planetejogging.forumactif.com/la-buvette-f2/c-est-pour-rire-t3476.htm http://planetejogging.forumactif.com/debutants-f13/endurance-t4174.htm Cyril Comment faites-vous pour acquérir cette endurance qui me laisse rêveur ? Quand je lis vos trails de 55Km, ou courses diverses dépassant les 60 voir 100 bornes Quel est votre secret ? Manipulation génétique ? Sérieusement, est-ce "simplement" l'accumulation des kilos qui est nécessaire ou y a t-il des plans d'entrainement spécifiques pour atteindre une telle endurance ? Je n'ai rien trouvé de précis sur le net. Quand je vois que certains intègrent des marathons dans leurs ... Débutants Mon, 23 Nov 2009 16:08:19 GMT http://planetejogging.forumactif.com/debutants-f13/endurance-t4174.htm#93682 http://planetejogging.forumactif.com/debutants-f13/endurance-t4174.htm http://planetejogging.forumactif.com/cr-autres-courses-ultras-f45/le-puy-firminy-68-km-t4173.htm Tricycle Avant les 24h00 du Pontet, je voulais faire un truc assez long et pouvant me servir à ... quoi Je sais pas trop !!! mais bon, j'avais envie ! J'ai donc choisi cette liaison le Puy-Firminy, on pourrait dire Loire-Haute-Loire ou encore 42-43. Une course sur petites routes et chemins. Sur des cr passées, j'avais lu 63 km, des modifications de l'organisation l'ont amenée à 68 km cette année et comme j'avais l'esprit vagabond, j'ai arrondi à 73,60 km pour visiter, quoi ? je vous le demande, ... CR autres courses ultras Mon, 23 Nov 2009 13:46:04 GMT http://planetejogging.forumactif.com/cr-autres-courses-ultras-f45/le-puy-firminy-68-km-t4173.htm#93666 http://planetejogging.forumactif.com/cr-autres-courses-ultras-f45/le-puy-firminy-68-km-t4173.htm http://planetejogging.forumactif.com/resultats-et-points-f32/marathon-du-beaujolais-2009-t4176.htm Kleenex Marathon du beaujolais 2009 (380+) Les résultats du 12 et du marathon sont mélangés, mais on s'y retrouve quand meme: 1er-------2h28'35 Kleenex-3h28'38 dernier--6h41'21 et c'est ici, j'espère que tu arriveras à les consulter: http://www.marathondubeaujolais.org/?page_id=712 Resultats et Points Tue, 24 Nov 2009 08:20:53 GMT http://planetejogging.forumactif.com/resultats-et-points-f32/marathon-du-beaujolais-2009-t4176.htm#93764 http://planetejogging.forumactif.com/resultats-et-points-f32/marathon-du-beaujolais-2009-t4176.htm http://planetejogging.forumactif.com/les-courses-f11/la-bandol-classic-sera-de-retour-en-2010-t3687.htm bandol83 De retour le samedi 12 juin 2010, La Bandol Classic reprend du service. L'une des plus grandes courses nature de France avec pas moins de 2000 participants sur deux distances 13 km à 18H30 et 12 km à 22H30 (à la frontale) sur un parcours atypique mêlant sentier du littoral, piste forestière, plage... le long de la "Grande Bleue" ! Tee-Shirt technique avec la liste des pré inscrits imprimés dans le dos, un dossard personnalisé avec les nom et prénoms de chaque coureur... un chronométrage ... Les Courses Sat, 20 Jun 2009 17:21:53 GMT http://planetejogging.forumactif.com/les-courses-f11/la-bandol-classic-sera-de-retour-en-2010-t3687.htm#82147 http://planetejogging.forumactif.com/les-courses-f11/la-bandol-classic-sera-de-retour-en-2010-t3687.htm http://planetejogging.forumactif.com/les-courses-f11/24h-de-la-no-finish-line-t4135.htm Manu http://www.nofinishline.com/
chaque km courru 1euro pour un gamin



j'espere battre mes 200 km]]> Les Courses Tue, 10 Nov 2009 12:54:20 GMT http://planetejogging.forumactif.com/les-courses-f11/24h-de-la-no-finish-line-t4135.htm#92410 http://planetejogging.forumactif.com/les-courses-f11/24h-de-la-no-finish-line-t4135.htm http://planetejogging.forumactif.com/cr-trails-f42/trail-extreme-des-remparts-lillois-t4149.htm CAT BOU DIOU QU’ChéTO BON !!!!!! 7h30 : avec la cochonnerie qui m’est tombée dessus ces derniers jours , je commence mon pti déj par deux Ibu(profènes), citron chaud miel et un thé à la cannelle .Un bon bain pour ramollir le tout et hop réchauffée passons aux choses sérieuses : pâtes tortill., pâte de fruit, fruit frais, bref, la routine maintenant !!!! Tiens !!! quel temps fait t’il ???? me suis tellement préparée à devoir affronter le vent & les gouttes que je n’ai pas encore ouvert ... CR trails Mon, 16 Nov 2009 21:40:31 GMT http://planetejogging.forumactif.com/cr-trails-f42/trail-extreme-des-remparts-lillois-t4149.htm#93050 http://planetejogging.forumactif.com/cr-trails-f42/trail-extreme-des-remparts-lillois-t4149.htm http://planetejogging.forumactif.com/la-buvette-f2/petits-plaisirs-t4172.htm Cyril Et si nous établissions ensemble la liste des plaisirs furtifs simples que nous ne devrions plus oublier ?
Et si nous partagions ces courts instants où nous nous laissons allez à l'ivresse du bien-être ?
Juste une phrase, la clef d'une imminente allegrèsse...]]> La Buvette Mon, 23 Nov 2009 12:33:36 GMT http://planetejogging.forumactif.com/la-buvette-f2/petits-plaisirs-t4172.htm#93653 http://planetejogging.forumactif.com/la-buvette-f2/petits-plaisirs-t4172.htm http://planetejogging.forumactif.com/cr-marathons-f41/marathon-des-alpes-maritimes-2009-francky-t4156.htm francky06 Dimanche 08 novembre; 5h30 du mat, l'heure du réveil! Mes affaires sont prêtes depuis la veille, plus qu'à tout reprendre dans l'ordre. Super petit déj, gâteau sport préparé par ma et hop c'est le grand départ. 6h30, gare de Cannes... beaucoup beaucoup de monde à quai, à attendre le train qui nous ammènera à Nice ville. Marrant de voir toute cette effervescence si tôt, je suis sûr on se croirait aux heures de pointe en semaine, pour aller au taf. Mélange des genres, ... CR marathons Wed, 18 Nov 2009 10:59:55 GMT http://planetejogging.forumactif.com/cr-marathons-f41/marathon-des-alpes-maritimes-2009-francky-t4156.htm#93195 http://planetejogging.forumactif.com/cr-marathons-f41/marathon-des-alpes-maritimes-2009-francky-t4156.htm http://planetejogging.forumactif.com/la-buvette-f2/quelle-meteo-chez-vous-t3239.htm dedette vent du nord froid,baisse des tempèratures

couvrez vous bien! ]]> La Buvette Thu, 05 Mar 2009 19:39:20 GMT http://planetejogging.forumactif.com/la-buvette-f2/quelle-meteo-chez-vous-t3239.htm#70790 http://planetejogging.forumactif.com/la-buvette-f2/quelle-meteo-chez-vous-t3239.htm http://planetejogging.forumactif.com/la-buvette-f2/vente-privee-mizuno-t4167.htm cricri à toute la , Une vente privée MIZUNO à partir de lundi 23 Novembre 7H00 au mardi 24 minuit . Des offres toujours très intéressantes , mais il faut être rapide pour avoir un max de choix !!!! Alors RDV dès lundi matin sur: http://fr.vente-privee.com/VP4/Login/Portal.ashx Pour devenir Membre, vous avez besoin d'une marraine !!! Alors envoyer moi un MP, je vous renverrai mon adresse de membre. Bons achats à tous , A + La Buvette Sat, 21 Nov 2009 10:28:46 GMT http://planetejogging.forumactif.com/la-buvette-f2/vente-privee-mizuno-t4167.htm#93525 http://planetejogging.forumactif.com/la-buvette-f2/vente-privee-mizuno-t4167.htm http://planetejogging.forumactif.com/debutants-f13/cross-trail-quelles-differences-t4155.htm Cyril Bonjour la J'envisage un "trail" d'après l'organisation ; de 12 Km pour ma prochaine course. C'est une ascencion avec quasi que du D+. J'ai trouvé des plans d'entrainement, par contre, je ne comprend pas la différence entre CROSS & TRAIL. Quelqu'un(e) pourrait-il m'aiclairer afin que je choisisse un plan adapté s'il vous plait Débutants Wed, 18 Nov 2009 08:47:28 GMT http://planetejogging.forumactif.com/debutants-f13/cross-trail-quelles-differences-t4155.htm#93175 http://planetejogging.forumactif.com/debutants-f13/cross-trail-quelles-differences-t4155.htm http://planetejogging.forumactif.com/presentations-f3/la-bigoudenn-rame-t4159.htm Bigoudenn Bonjour à tous, 40 ans, deux bébés ... il était temps de faire qqchose pour récupérer la forme. Du coup avec les bonnes résolution de la rentrée : footing !! J'ai démarré avec 2 fois 10 minutes, fin septembre et je suis contente car dimanche dernier j'ai couru 55 minutes sans m'arrêter. Mais là, je rame... 55 min, 3 fois par semaine, je ne le sens pas. Déjà j'ai eu du mal à récupérer et je ne suis pas retournée depuis. Demain je pense me faire une petite balade de 40 min, pas ... Présentations Wed, 18 Nov 2009 16:47:05 GMT http://planetejogging.forumactif.com/presentations-f3/la-bigoudenn-rame-t4159.htm#93254 http://planetejogging.forumactif.com/presentations-f3/la-bigoudenn-rame-t4159.htm http://planetejogging.forumactif.com/resultats-et-points-f32/la-ronde-du-castelas-t4171.htm hemil
http://kms.fr/kms_www/detaile_resultat.php?form=general&id_d=736

Le prem en 34'28"

moi en 49'53"

le dernier en 1h48'46"

Merci]]> Resultats et Points Sun, 22 Nov 2009 19:13:31 GMT http://planetejogging.forumactif.com/resultats-et-points-f32/la-ronde-du-castelas-t4171.htm#93615 http://planetejogging.forumactif.com/resultats-et-points-f32/la-ronde-du-castelas-t4171.htm http://planetejogging.forumactif.com/cr-courtes-distances-f39/10-de-la-provence-15-11-2009-t4160.htm pierre Record d'affluence battu plus de 1600 coureurs . Motivé ,et en première ligne j'attends le départ ,on m'appelle juste derrière pierre mon lièvre ,c'est sebastien d' istres qui veux me suivre pour emballer sa course ,sans problème mais attention au furieux . Pan c'est partis je glisse entre les coureurs sans éffort ,un petit coup d'oeil a l'arrière seb est tout bon . Premier km 3min20 attention mais tout va bien trop peut etre ! Je me relache en entrant dans le parc borely ,mais faut déja ... CR courtes distances Wed, 18 Nov 2009 17:20:40 GMT http://planetejogging.forumactif.com/cr-courtes-distances-f39/10-de-la-provence-15-11-2009-t4160.htm#93261 http://planetejogging.forumactif.com/cr-courtes-distances-f39/10-de-la-provence-15-11-2009-t4160.htm http://planetejogging.forumactif.com/cr-autres-courses-ultras-f45/silloner-mon-departement-le-gard-1-epis-t4049.htm Tricycle Il n'est pas question de faire mieux que..., ce truc est sorti tout droit de mon cerveau fêlé, il suffit d'alligner des km. le 12/10/09 vers 9h30, grand soleil, T° entre 15 et 20°, vent nul. Première étape, c'est parti... La plus courte, LA ROUVIERE-SOMMIERES-LA ROUVIERE, 46 KM. Le camel avec 1 l d'eau et deux gels. J'ai fais une compèt samedi (10,7 km), une sortie dimanche matin (21 km) donc je démarre molo, moyenne 8,7 au 1° km, au 5° la moyenne est passée un peu au dessus de ... CR autres courses ultras Mon, 12 Oct 2009 15:43:09 GMT http://planetejogging.forumactif.com/cr-autres-courses-ultras-f45/silloner-mon-departement-le-gard-1-epis-t4049.htm#90135 http://planetejogging.forumactif.com/cr-autres-courses-ultras-f45/silloner-mon-departement-le-gard-1-epis-t4049.htm