Je ne suis pas bien certain vu ton niveau que tu aies besoin d'un cardio...

Mais (1) :
Evidemment si tu souhaites monter dans les tours de ta FC et atteindre le MAX dans des séances de fractionnés (que tu n'affectionnes pas trop si j'ai bonne mémoire), il t'en faut un.

Mais (2) :
Vu ton style d'entrainement c'est plutôt vers cela qu'il faut t'orienter : une montre cardio avec GPS : vitesse instantanée, vitesse moyenne, parcours en direct, distances parcourues, etc etc.
Le garmin 405 est l'idéal, le top et trés trés simple d'utilisation.

http://www8.garminfrance.com/buzz/forerunner405/

ça coute bonbons. Bcp bcp de bonbons (au moins 3 Hallowween !) . Mais c'est aussi bientôt Noel .... et cela te sera plus utile qu'un simple cardio pour tes périples variés en nature et cela te changera de la traditionnelle paire de run ...

Si tu ne veux pas attendre le 24 décembre et que tu optes pour le Garmin Forunner mais que tu veux quand même tester un cardio rapidement :

N'en n'achetes pas. Je vais te preter mon polar (acquis en 2008 et encore tout bo tout brillant) que je n'utilise plus depuis que j'ai mon Garmin Forunner 405.
(A défaut de guetres tu va gagner au change ... mais je le récupère en 2010 ... )

"Je ne suis pas bien certain vu ton niveau que tu aies besoin d'un cardio..."

Ca serait dans le but d'améliorer mes chronos en course uniquement. Malgré mes sorties je n'ai plus l'impression de progresser lors d'une épreuve.
En entraînement simple comme je le sens, j'arrive à faire des genres : 13 kms 50 minutes !!!! et en course : BOUM un plomb dans les chaussures.
Peut être que je gère mal mes départs de course trop lente, trop prudente pour être à la fin quand même et le chrono qui bouge plus !!!!


Alors faire sérieusement des fractionnés , je pense que ça me sera profitable.
Après c'est vrai que j'aime pas ça !!!! (BouDiou qu'ché compliqué st'affairr) MAIS l'envie finale est vraiment de pouvoir boucler un marathon ou autre course en un temps voulu et choisi.

Je vais attendre le 24 et 28 décembre réunis, c'est vrai que le garmin 405 EXCELLENT !!!!! pour me perdre dans mes sous bois
Vais opter pour ce genre de jouet...... "Cher Père Noel, ........."
Thanks my Bolt

CaT

Seb à tout dit !
je voulais juste rajouter mon expérience perso de débutant.
Perso j'ai opté pour la Garmin 305 essentiellement à cause que "tout le monde a la 305 ou 205 avec des retours très positifs " ( pas de cardio sur la 205) ... et côté tarif tu peux la trouver en gros vers 210-220 € dans les magasins spécialisés genre L......E ; je ne fais pas de pub mais c'est là que je l'ai acheté le joujou.
Je dois te dire que même pour un grand débutant comme moi c'est super.
Tu as non seulement ta fréquence cardiaque analysée dans tous les sens mais aussi ( et toi qui habite "au vert " c'est encore plus cool) le GPS qui permet de situer ton parcours au mètre près sur google map ou google earth !
Le logiciel training center livré avec la 305 ( ou 405) est pas tip top ... Alors j'utilise le logiciel gratuit sport tracks vraiment génial qui te permet d'avoir tout mais vraiment tout sous la main !! Tu as aussi un logiciel en ligne Garmin connect qui te permet d'avoir aussi tes résultats ...
mieux que 10 lignes quelques captures d'écran :





La précision du gps est magique grâce à la puce SiRF Star III

le seul reproche c'est que sur Paris à cause de l'environnement beton il met un peu plus de temps à caler les satellites ...mais après ça roule !! même sous les tunnels ou en sous bois le gps ne décroche pas.
En option tu peux définir de ne pas comptabiliser tes "sur place" à cause des feux rouges par exemple.
+ les fonctions auto lap pour définir tes tours ou encore le virtual partner qui te dit si tu es en avance ou en retard sur ta distance ou ton temps avec un compagnon virtuel .. bref ... trop complet à la limite ... je ne regrette pas du tout mon achat sachant qu'avant j'avais un bas de gamme Polar qui déjà me donnait satisfaction.
Alors après c'est une question de budget et de motivation pour les nouvelles technologies... mais je pense que ça peux aider à mieux courir et à voir ses progrès au fil du temps. Enfin moi je le vois comme ça.
Si tu veux + d'infos n'hésite pas à me demander ça sera avec un grand plaisir

l'inconvenient c'est qu'avec ce logiciel, et les captures d'écran, on voit que Gilles s'est arrété 27secondes derriere un arbre à 13H47mns5secondes ....



treves de plaisanterie :
en tout cas je suis bluffé par le soft Sport tracks que je n'utilise pas ... vais m'y mettre dés ce week end : trés convaincant en effet;

lien internet plz.

Content le seb : je suis enfin gueri : remise des pompes , du zoli tee shirt technique hiver et de mon jouet 405 ce soir ....
en attendant faut finir la journée ... au boulot.

CAT : je voulais dire que ton niveau est trés correct. A nos âges, sans club, le travail en fractionné est pas aisé et que en effet la seule solution c'est le cardio. Mais crois moi même avec ce joujou, les seances de fractionné sont difficiles.
Au final , les meilleures séances de fractionné se font sur piste et pas en nature....et que ipso facto le 405 n'est pas forcément utile ... CQFD.
U'r Welcome Lu's Girl

Oui Seb ça serait dommage de ne pas installer sport tracks !! C'est même indispensable si tu veux profiter pleinement de ton joujou !

Alors pour les captures d'écran c'est là : http://www.zonefivesoftware.com/SportTracks/Demo/ScreenShots1.php

Oui c'est tout en anglais mais le logiciel peut être installé en langue française

Pour le téléchargement c'est là : http://www.zonefivesoftware.com/SportTracks/

si tu veux des infos n'hésite pas Seb, par mail perso et je tacherais de te trouver la réponse à ta question.

Tu as en plus des plugin que tu peux installer en plus du logiciel de base .

c'est là : http://www.zonefivesoftware.com/SportTracks/Plugins/

celui là est indispensable : http://www.zonefivesoftware.com/SportTracks/Plugins/plugin_detail.php?id=71

celui là pour la méteo au moment de ta course ... :
http://www.zonefivesoftware.com/SportTracks/Plugins/plugin_detail.php?id=76

Bon je ne vais pas tout développer mais crois moi tu vas y passer des nuits blanches ..
J'ai déjà pas mal passé de temps dessus mais j'en apprends encore sur ce logiciel ..
Heureux que tu puisses de nouveau attaquer ton entrainement !
CAT reste plus qu'a trouver ton modele de cardio gps qui va bien !!
Mais Seb va bien t'aider pour cela

Sûr que ça m'aidera de toutes manières, sûr qu'il m'en faudra un pour atteindre mes objectifs..... donc vais être TRES TRES SAGE jusqu'au 24 décembre

Si vous n'aimez pas le fractionné, n'en dégoutez pas les autres...

bon, en fait, je viens de faire un effet de style à la "Bienvenue au théâtre ce soir" dixit 1978 RTF...
Vraiment, je ne suis pas bien...

Bon tout compte fais, 3 messages pour dire cela :

Les Fartleks : dixit un gars sur le net ...

"80% de mes courses dans l'année sont des trails/cross de 15 à 50km et je remplace très avantageusement mes fractionnés par des accélérations sur des cotes ou terrains connus en % de deniv et / ou de distance : il s'agit bien - à ma connaissance- de fartleks.
En d'autres termes , le fractionné pur s'effectue sur "piste" vs le fartlecks qui sont des suites VARIÉES d'allures à FCM contrôlée ( ou non si à la sensation!!) en nature.Les recommandations de SergeB me semblent être une bonne approche de prépa .. à adapter bien entendu par rapport à son niveau de fraicheur , d'objectifs ,de temps et de lieu ...

http://www.sportshop.fr/fr/product/show/PR9063641/garmin-forerunner-405-hrm-vert

les prix baissent....
c'est sur ce site trés serieux que je m'approvisionne régulièrement....

merci PAPA NOEL

Merci pr le lien Seb : LE BLANC IL EST TOUT BEAU TOUT FAIT POUR MOA
Encore un peu de sagesse jusqu'au 25. J'ai eu a prêter hier un POLAR, alors comme le copain l'avait mis au placard (il en avait marre de l'entendre biper ) , il n'y a plus de pile moi qui voulait le test cette aprèm, pas de notice !
Ca doit pas être bien compliqué je présume, vais surement trouver un mode d'emploi sur le net.

bin, la ceinture sur le torse, la montre au poignet et en avant..... sont bizarre dans le ch'nord leur faut aussi une notice pour ça....

j'ai un polar ; je te copie le mode d'emploi... mais tu devrais attendre le 25/12 ... car Polar et Garmin : rien à voir dans l'utilisation.
au bout de 10 séances avec le polar, je commencais à maitriser la bête et hop voila que je céde pour un Garmin 2 mois aprés ...
c'est pour cela que j'ai un joli polar quasi neuf dans sa boite ...
quel est le modèle qui t'a été prété ?

bin , si t'as pas de pile, (et vu qu'il y a tout plein de gros soleil dans le ch'nord) prends des panneaux solaires....

Normalement sur la ceinture c'est marqué POLAR, sauf si c'est une autre marque. Si tu lis RALOP, c'est que tu la tiens à l'envers

Eh Rambo ! , i's moquent ter tous e d'ti ... si t've un coup d'main de James B. pour leur met eun torgnole, j'prend m'in calibre et ... )

> (libre adaptation. merci Michel Audiard et Raoul Volfoni... )

Non mais t'as déjà vu ça ? en pleine paix, y chantent et pis crac, un bourre-pif, mais ils sont complètement fous ces Yoyo et Gegé ! Mais moi les dingues j'les soigne, j'm'en vais leur faire une ordonnance, et une sévère, j'vais leur montrer qui c'est James B. Au 4 coins d'leur Sud de sudistes qu'on va les retrouver éparpillés par petits bouts façon puzzle... Moi quand on m'en fait trop j'correctionne plus, j'dynamite... j'disperse... et j'ventil ...



Mais y connaîssent pas James B. ces mecs. Y vont avoir un reveil pénible. J'ai voulu être diplomate à cause de vous tous les copains de la , éviter qu'le sang coule mais maint'nant c'est fini ! Je vais les travailler en férocité ! les faire marcher à coup d'latte, à ma pogne je veux les voir ! et j'vous promets qui demanderont pardon à CAT ! et au garde-à-vous !

les gars : CAT : c'est pas une blonde.... (désolé pour les Blondes... oups )


(mon polar : F11)

oulàààààààà................. polar f11???? y zont fait la guerre ces zingues!!!

mais c'est qui continue le lascar yoyo

...

il veut pt'être rencontrer mes copains ... et en parlant de petoir ...

J'vous préviens qu'on a la puissance de feu d'un croiseur et des flingues de concours.

Arrêtes tes menaces Seb et fait péter la gnôle

moi je suis à Paris : désolé je ne peux pas m'empêcher de publier cet extrait sur la campagne ... ..

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j'adore... merci Gilles.

Ok Gégé : buvons un coup ....

Sortons le le vitriol !

- Pourquoi vous dites ça ? Il a l'air pourtant honnête !

- Sans être franchement malhonnête, au premier abord, comme ça il a l'air assez curieux.

- Y date du mexicain, du temps des grandes heures, seulement on a dû arrêter la fabrication : y a des clients qui devenaient aveugles, alors ça faisait des histoires...

- Faut reconnaître, c'est du brutal !


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eh Seb tu la connais mon histoire de la finlandaise ?

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Du grand art !

oh merde on est en train de ravager le post de CAT sur son cardio ...
avec nos souvenirs ....
bou diou je m'éclate toujours autant ...

<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/C-uNb2iM8Es&hl=fr_FR&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/C-uNb2iM8Es&hl=fr_FR&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>

laisses James, j'men occupe.
Alors messieurs yogéyogé, quoi qu'chen n'est que cette petite cricrise ??? on a pas assez couru ces derniers temps !!!! bah !! heureusement que CAT elle est là pour vous donner un peu d'ses
Mais vous zabuser les mecs!!! c'est la dernière fois, après c'est avec des coups d'pieds aux fesses que vous z'aller m'faire des scéances à la CAT et bou diou qu'j'aimero bien vous affronter sur une course

My Bolt c'est ROLAP F5
http://support.polar.fi/gip/PKBStoGIP.nsf/4eb122f6011156bec22573e0003779ed/c225742500419a8ac2256f6d003378c1/$FILE/17926110%20Man%20F5%20FRA%20A.pdf

Ya même un bandeau avec, l'élastique est trop gd pr mes cheveux, je pense le mettre sur le torse, !!!!
Par contre le boitier sur la ceinture ne s'allume plus, je mettrai ma frontale par dessus mais là l'elastique est plus petit...... en serrant bien ça devrait passer : ça fera brassière en même temps

quand tu veux cat...pour la course et entrainement.... pour y fait un peu froidpar chez toi mais je m'habillerai chaud! le début d'année est off pour moi, mais a partir d'octobre je dois bien avoir un ou deux week end libre....